Dacă ești cel mai bun jucator de pe echipa ta sau țineți apăsat un loc la sfârșitul bancă, veți avea întotdeauna loc pentru îmbunătățiri. Jucătorii de elită precum Kevin Durant și LeBron James lucrează neobosit pentru a-și îmbunătăți abilitățile, condiționarea, IQ-ul de baschet, puterea, puterea și agilitatea. Este nevoie de timp și dedicare pentru a deveni mare la baschet. Încorporați aceste sfaturi în rutina zilnică și urmăriți-vă abilitățile de judecată.,
Cum pentru a Juca Baschet mai Bine
1. Fii neînfricat
nu te teme niciodată de eșec. Când ți-e frică să eșuezi, de obicei ți-e frică să încerci. Evitați ridicarea greutăților pentru că sunteți slab fizic? Nu te urăsc pas cu pas până la linia de fault în timpul practicii pentru că ești un shooter rău aruncare liberă? Probabil că ți-e frică să eșuezi și să-ți expui slăbiciunile. Indiferent de ceea ce cred prietenii, familia sau alții, dedicați-vă timp pentru a vă îmbunătăți. Nu-ți face griji pentru reputația ta., Eșecul este temporar; folosiți-l ca experiență de învățare și vă veți îmbunătăți ca jucător.
nu vă mai plângeți
dați vina pe antrenorii dvs. pentru lipsa timpului de joc sau comparați etica muncii cu cea a altor coechipieri? Dacă colegii tăi scapă cu ceva, simți că poți face același lucru? Nu te mai plânge și elimină-ți scuzele. La un moment dat, toată lumea se simte obosită, flămândă, supărată sau stresată. Astfel de distrageri emoționale vă limitează capacitatea de a vă îmbunătăți., Încercați să priviți orice situație dintr-o perspectivă diferită, să eliminați gândurile și emoțiile negative și să acceptați că evenimentele nu sunt întotdeauna sub controlul vostru.
3. Creșteți-vă poziția IQ
deveniți un student al poziției dvs. înțelegând abilitățile, fundamentele și condiționarea necesare. Cunoștințele despre poziția dvs. ar trebui să determine concentrarea dvs. de formare. Când știți ce tipuri de treceri, dribling, muncă de îndemânare și forță sunt necesare pentru poziția dvs., veți avea o idee clară despre abilitățile pe care trebuie să le îmbunătățiți., De exemplu, dacă sunteți un centru, concentrați-vă mai puțin timpul de antrenament pe driblingul complet și mai mult pe exerciții de revenire și post.
4. Cunoaște-ți rolul
amintiți-vă, jucați un sport de echipă. Nu toată lumea poate fi cel mai bun marcator, cel mai bun shooter sau cel mai bun interpret tot timpul. Nu e vorba de tine, e vorba de echipa ta. Te-ai gândit vreodată la rolul echipei tale? Dacă nu, discutați cu antrenorul. Cunoașterea rolului dvs. vă va ajuta să vă concentrați timpul pe abilitățile de care are nevoie echipa dvs. Înțelegeți bine stilul de ofensivă și apărare al echipei dvs., astfel încât să puteți contribui la un sezon de succes.
5., Studiați jocul
prin site-uri precum YouTube și STACK.com, cunoștințele sunt disponibile celor care sunt dispuși să o caute. Utilizați videoclipuri pentru a afla despre poziția dvs., strategia de joc și deciziile în instanță. Veți crește dramatic încrederea antrenorului în jocul dvs., ceea ce ar trebui să conducă la mai mult timp de joc. Mulți jucători au un nivel ridicat de calificare, dar un IQ scăzut de baschet. Dedica-te pentru a înțelege jocul și de a deveni un interpret all-in jurul.
6. Dați 100% efort
dați 100% de fiecare dată când vă antrenați, jucați sau practicați., Nu lăsați scuzele sau plângerile să vă stea în calea efortului. Fiți întotdeauna dispuși să acceptați critici din partea celor cu mai multă experiență. După ce ați primit critici, continuați să dați tot ce aveți. Îmbunătățirea înseamnă să înveți din greșelile tale și să încerci mereu tot ce poți.
7. Antrenează-ți corpul
sigur, îți place să te joci și să-ți perfecționezi abilitățile, dar lucrezi și la abilitățile tale fizice? Petreceți timp sporind puterea, mobilitatea, puterea, viteza și agilitatea. Îmbunătățirea atletismului dvs. se va traduce într-o performanță mai bună pe teren.
8., Îmbunătățiți-vă abilitățile
dacă ați urmat toate celelalte sugestii pe care le-am enumerat aici, este timpul să proiectați un program pentru îmbunătățirea abilităților. Cunoașterea rolului, punctelor forte și punctelor slabe vă ajută să vă concentrați asupra abilităților de care echipa dvs. are cel mai mult nevoie. Acum că sunteți echipat cu instrumentele succesului, faceți un plan și puneți-l în practică. Proiectați un plan personalizat potrivit pentru dvs. prin zona membrilor STACK MVP. Antrenează-te tare, joacă mai tare.,
Cum de a Construi o minge de Baschet Corpul
intra in Forma cu Aceste Baschet Condiționat Exerciții
Final de 60 De Minute de Baschet Dribling Antrenament
Face Acest lucru Baschet Warm-Up Înainte de Următorul Joc
