Good Mood

Imaginea:

• Ce ‘repaus la pat’ spun?
• când vă va pune un medic în repaus la pat în timpul sarcinii?
• există diferite tipuri de odihnă în pat?
• cum ajută odihna de pat în timpul sarcinii?
• întrebări de pus când medicul vă sfătuiește să vă odihniți patul
• care este cea mai bună poziție pentru odihna patului în timpul sarcinii?,
• puteți face exerciții în timpul odihnei la pat?
• există efecte secundare ale repausului la pat în timpul sarcinii?
• cum să facem față restricțiilor de mișcare în timpul repausului la pat?
• lista de verificare a patului
• puteți obține o asigurare de invaliditate pentru odihna de pat în timpul sarcinii?cunoscută și sub denumirea de „restricție de activitate”, repausul la pat este prescris pentru aproape 20% din sarcini în fiecare an (1). Este unul dintre multele lucruri recomandate pentru a evita criza de sarcină.,repausul de pat recomandat de medic poate varia de la odihnă simplă la domiciliu până la odihnă completă, supravegheată într-un spital, în funcție de modul în care progresează sarcina.aici, MomJunction vă spune totul despre odihna de pat în timpul sarcinii și de ce este esențial în unele cazuri.
  
  

  ce înseamnă „repaus la pat”?repaus la pat se referă la limitarea activităților la doar câteva cele de bază, pentru o anumită perioadă. Uneori, tot ce ai voie să faci este să te miști puțin în casă pentru a folosi un duș sau o toaletă., Ar trebui să evitați ridicarea obiectelor grele sau să faceți treburi de uz casnic extrem de dificile sau obositoare.

  Uneori, atunci când completați repaus la pat este necesar, medicul poate recomanda spitalizarea (2).mai mult, în unele cazuri, a fi în repaus la pat va îmbunătăți fluxul de sânge către placentă, va economisi multă energie și va preveni complicațiile sarcinii.

  sus

  Când Un Doctor Te-a Pus Pe Repaus la Pat in Timpul Sarcinii?,problemele multiple legate de sarcină pot duce la repaus la pat. Medicul dumneavoastră vă va pune în repaus la pat și va discuta, de asemenea, măsurile pe care trebuie să le luați pentru a rămâne sănătoși în următoarele scenarii (3).

  1. Placenta previa: aceasta se întâmplă atunci când placenta este situată mai jos decât poziția sa reală, blocând colul uterin și există riscul de sângerare vaginală în timpul sarcinii. Repausul la pat, în acest caz, va evita orice presiune suplimentară asupra placentei și colului uterin (4).,

  1. preeclampsie: această afecțiune se dezvoltă de obicei după a 20-a săptămână de sarcină, din cauza tensiunii arteriale crescute, a proteinelor în urină și a edemelor. Cazurile Severe vă pot pune atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră în pericol și pot justifica o odihnă completă la pat în spital pentru monitorizare constantă (5).

  1. insuficiență cervicală: leziunile cervicale anterioare, lacerațiile cervicale sau anomaliile congenitale ale uterului pot determina alunecarea fătului din uter. Într-o astfel de stare, repausul la pat este foarte recomandat pentru a evita orice presiune asupra colului uterin în poziție verticală (6).,sângerarea în timpul sarcinii: uneori, pot apărea sângerări ușoare sau pete, în general, la începutul sarcinii, din cauza unor afecțiuni precum abrupția placentară, ruptura cervicală sau ruptura uterină. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda repausul la pat până când se oprește spotarea. Uneori, sângerare sau spotting în al doilea și al treilea trimestru poate duce la repaus la pat pe tot parcursul sarcinii (4).

  1. Hiperactivă stil de viață: Dacă ați duce un stil de viata foarte activ și nu să acorde o atenție la sănătate și nutriție, va fi ordonat repaus total la pat., A avea o dietă echilibrată și a rămâne relaxat va promova dezvoltarea fetală sănătoasă și va reduce la minimum nevoia de odihnă în pat.

  1. oligohidramnios: este prezența lichidului amniotic scăzut, care vă pune pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră în pericol. Prin urmare, odihna de pat la domiciliu sau la spital este necesară pentru monitorizarea continuă a mamei și a fătului (7).,

  1. sarcini Multiple: Deși repaus la pat nu este frecvent recomandat dacă sunteți transportă gemeni, este esențial în cazul sarcinilor multiple tripleți sau cvadrupleți, atunci când sunt foarte predispuse la complicatii (8).

  1. travaliul prematur: femeile însărcinate care prezintă semne de muncă timpurie sau încep să se contracte înainte de 37 de săptămâni de sarcină necesită repaus la pat. Acest lucru poate ajuta la întârzierea muncii până la termenul complet (9).,

  chiar dacă nu prezentați niciunul dintre simptomele de mai sus, medicul dumneavoastră vă poate sugera repaus la pat dacă crede că veți beneficia de acesta. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre asta.

  sus

  Există Diferite Tipuri De Repaus la Pat?da, nu toate femeile însărcinate trebuie să se odihnească tot timpul. Medicii diferiți prescriu diferite tipuri de repaus la pat în funcție de starea și cerința dvs. (10).,

  1. odihnă programată: acest lucru este de obicei sugerat pentru mamele din al treilea trimestru, mamele mai în vârstă sau cele care poartă multipli. Vi se va cere să vă odihniți ceva timp în fiecare zi, pentru a vă limita ziua de lucru sau pentru a evita exercitarea de activități cum ar fi mersul pe jos, urcarea scărilor sau în picioare pentru perioade lungi de timp.

  1. repaus la pat modificat sau parțial: aceasta se referă la petrecerea unei părți a zilei în pat sau culcat sau odihnindu-se. Cantitatea de odihnă pe care o sugerează medicul dumneavoastră poate varia de la câteva ore până la o porțiune extinsă a zilei., Este interzis să conduceți, să lucrați, să vă ocupați de treburile casnice, să faceți exerciții fizice sau să ridicați greutăți. Vi se permite să lucrați la un birou acasă, dar pentru o perioadă scurtă de timp.

  1. odihnă strictă sau completă a patului: tocmai asta spune. Ar trebui să fie în pat toată ziua și pot avea restricții la duș și toaletă de utilizare. În timp ce în unele cazuri puteți sta și mânca, în alte cazuri puteți rămâne înclinat tot timpul.

  1. repaus la pat de spital: este cea mai strictă formă de repaus la pat care nu vă va lăsa să vă ridicați deloc în timpul zilei., Trebuie să utilizați o Plosca, și include poziționare specială pe patul de spital. În mod ideal, capul dvs. va fi poziționat mai jos în comparație cu corpul dvs. pentru a ușura presiunea asupra regiunii cervicale.este posibil să aveți nevoie de repaus la pat programat și modificat doar pentru câteva săptămâni pentru a atenua complicațiile legate de sarcină, cum ar fi retenția de lichide, hipertensiunea arterială și multe altele. Dar odihna strictă și de spital este de obicei recomandată pentru a preveni travaliul prematur.

     Înapoi sus

     cum ajută odihna de pat la sarcină?,

     medicul dumneavoastră vă va recomanda repausul la pat pentru oricare dintre motivele enumerate mai sus, dacă puteți beneficia de acesta sau pentru a vă face livrarea în siguranță.repausul la pat îmbunătățește circulația sângelui în uter și oferă oxigen și hrană fătului (11).

• colul uterin, placenta și uterul nu vor avea presiune suplimentară.

• îmbunătățește fluxul sanguin în organism și, prin urmare, previne edemul.,

sus

Întrebări Pentru a Cere, atunci Când Medicul Dumneavoastră vă Recomandă Repaus la Pat

Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă repaus la pat in timpul sarcinii, încercați să vă adresați cât mai multe întrebări ca tine trebuie să clar toate îndoielile.

• cât timp am nevoie de odihnă la pat?
• este bine să faceți un duș sau să folosiți baia?
• este bine să folosiți scările?
• este bine să conduci sau să călătorești?
• este bine să faci treburile casnice și să ai grijă de copiii mei?
• ar trebui să evit ridicarea obiectelor?,
• trebuie să rămân în pat toată ziua? Sau pot să merg la muncă?
• care ar trebui să fie poziția mea mincinoasă?
• este bine să faci sex?
• este bine să efectuați exerciții specifice?
• care sunt celelalte limitări ale mele?indiferent de motivul pentru care aveți nevoie de odihnă la pat și cât timp aveți nevoie, este important să rămâneți în poziția sau poziția corectă atunci când vă odihniți.

  Înapoi sus

  care este cea mai bună poziție pentru repausul la pat în timpul sarcinii?,

  

  Imaginea:

  Cea mai bună poziție pentru odihnă pe un pat depinde de stadiul sarcinii, istoricul medical și alte complicații s-ar putea confrunta. În cele mai multe cazuri, vi se va recomanda să dormiți lateral spre stânga, cu șoldurile sau genunchii îndoiți și o pernă așezată între genunchi (12).

  Înapoi sus

  puteți să vă exercitați în timpul repausului la pat?

  da, este bine să faci exerciții fizice în timp ce încă te odihnești în pat, iar majoritatea medicilor sunt de acord cu asta., Puteți încerca mișcări mici care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și vă împiedică corpul să fie inactiv complet.unele dintre exercițiile comune pe care le puteți face includ:

  1. Stretching:Propuneți câteva perne pe cap și încercați să faceți cercuri blânde ale capului, cercuri de gleznă și rulouri de umăr. Ei încălzesc mușchii și slăbesc articulațiile.
  1. exerciții izometrice: ele sunt utile pentru circulația sângelui. Strângeți ușor și relaxați mușchii bicepsului, tricepsului, spatelui, pieptului, umărului, abdomenului, picioarelor și feselor. Scopul pentru respirație lentă prin fiecare rep (13).,cercurile gleznei: îmbunătățesc circulația sângelui în picioare și picioare. Rotiți gleznele în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, de 10 până la 15 ori fiecare și repetați (14). este mai bine să efectuați aceste exerciții cu ajutorul unui terapeut fizic. De asemenea, vă pot oferi sfaturi mai bune de mișcare și postură care ar putea ajuta în timpul travaliului.

     sus

     Sunt Acolo Orice Efecte Secundare De Repaus la Pat in Timpul Sarcinii?

     a fi în picioare pentru o lungă perioadă de timp va avea, fără îndoială, riscurile sale., Acestea pot include:

     • Reducerea masei osoase
     • cresterea in Greutate sau pierderea în greutate
     • Cardiovascular și musculo-scheletice probleme
     • risc Crescut de depresie, stres și anxietate
     • Presiune pe familie ca responsabilitatea trebuie să fie luate în grijă de către altcineva.
     • formarea de cheaguri de Sânge în venele de la picioare, o afecțiune numită tromboză venoasă profundă
     • Preocupările legate de finanțe, deoarece cele mai multe companii nu vor plăti pentru dvs. prelungit concediu sarcina

     Tu poate sau nu poate experimenta aceste dezavantaje la toate ori., Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că sunt greu de gestionat.

     Înapoi sus

     cum să facem față restricțiilor de mișcare în timpul repausului la pat?deși repaus la pat poate suna consolare, este o provocare pentru cele mai multe femei să stați pus într-un singur loc pentru perioade lungi de timp. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a-și ușura faza prin minimizarea efectelor secundare și a rămâne sănătos (14).

     • cunoașteți regulile: discutați inițial cu medicul dumneavoastră și înțelegeți toate restricțiile. Acest lucru vă va reduce anxietatea.,

     • structurați-vă ziua: programarea activităților de zi cu zi va ajuta la combaterea plictiselii. Planificați o rutină, chiar dacă este momentul să faceți un duș sau o scurtă plimbare. Faceți o listă de activități, cum ar fi citirea unei cărți, vizionarea unui film sau rezolvarea puzzle-urilor.exercițiu ce vă recomandă medicul dumneavoastră: vi se poate permite să faceți anumite exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, mișcarea picioarelor, benzi de rezistență pentru partea inferioară a corpului și greutăți ușoare pentru partea superioară a corpului. Acestea vă vor oferi suficientă putere pentru livrare și recuperare postpartum.,mențineți un sistem de asistență: rămâneți conectat cu familia și prietenii prin telefon, e-mail sau social media. S-ar putea, de asemenea, să rămână în contact cu alte mame-a-fi prin intermediul comunităților online și locale.

     • monitorizați-vă dieta: aveți o dietă sănătoasă pentru sarcină, cu multe fibre și lichide. Au mai multe mese mici decât trei mari.

     • aflați lucruri noi: Învățați-vă o limbă nouă, cum să tricot, croșetat, quilt sau album sau de a lua o clasă de corespondență sau viziona clipuri video de pe YouTube.,începeți un jurnal: acesta ar fi un moment excelent pentru a vă scrie gândurile sau câteva rânduri copilului dvs. despre cele mai bune momente de sarcină.pregătirea pentru perioada de odihnă prin păstrarea lucrurilor de care aveți nevoie la îndemână poate face mai puțin stresantă.

       sus

       Repaus la Pat Listă de Verificare

       Face o listă de elemente care aveți nevoie în timpul zilei și păstrați-le aproape de pat. Aceasta va preveni haosul și dezordinea.,

       • Suficient de apă și gustări, inclusiv fructe și nuci
       • Staționare, cum ar fi cărți, pixuri sau creioane
       • Îngrijire material, cum ar fi o oglinda, perii, pieptene, freze de unghii
       • incarcator de Mobil, adresa de carte sau director
       • Laptop sau calculator
       • Reviste, cărți, ziare sau orice materiale de lectură
       • TV si AC de control de la distanță
       • coșuri de gunoi

       sus

       Poți Obține Asigurarea de Invaliditate Pentru Repaus la Pat in Timpul Sarcinii?,

       puteți obține o asigurare temporară de invaliditate (TDI) care va oferi o anumită securitate a veniturilor prin înlocuirea parțială a salariilor (15). Pentru aceasta, discutați cu reprezentantul HR și cu medicul dumneavoastră pentru a înțelege procedura de solicitare.înțelegeți și acceptați că această odihnă în pat este pentru dvs. și siguranța copilului dumneavoastră. Cu cât vă relaxați mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea de a vă oferi un copil sănătos. Nu treceți la o activitate intensă de antrenament la scurt timp după ce vă livrați copilul. Amintiți-vă că ați fost în picioare de ceva timp și corpul dvs. are nevoie de timp pentru a fi pregătit pentru asta., Luați-o încet; începeți să practicați yoga, mersul pe jos sau înotul mai întâi și duceți-l înainte de acolo.

       înapoi la început