Good Mood

mintea și inima ta simt că sunt împărțite în două.vrei să faci ceva, dar o altă parte din tine țipă ” în nici un caz!”

credeți în ceva, dar pur și simplu nu puteți tolera o acțiune pe care credința o învață.

simțiți că ceva este corect, dar atunci simțiți că este greșit.,

cum poți înțelege toată mizeria asta, tot acest conflict intern? Simți că ți se topește creierul și începi să devii disperat.

dacă vă simțiți ca ai de gând un pic nebun, sau confuzia devine prea mult să se ocupe, opri chiar acum. Întrerupeți ceea ce faceți, închideți ochii și respirați adânc. Pentru următorul minut, concentrează-te pe respirația care intră și iese. În acest articol, sper să vă ajut să ajungeți la rădăcina conflictului dvs. intern și cum să găsiți pacea interioară a minții.

ce este conflictul intern?,

conflictul intern este experiența de a avea credințe, dorințe, impulsuri sau sentimente psihologice opuse. În domeniul psihologiei, conflictul intern este adesea denumit „disonanță cognitivă”, care este un termen care se referă la menținerea gândurilor, credințelor și atitudinilor conflictuale și inconsistente. Această luptă mentală poate apărea în orice moment al vieții pe orice subiect, cum ar fi relațiile, angajamentele de muncă, credințele religioase, punctele de vedere morale și ideologiile sociale.un exemplu de conflict intern ar fi o persoană care crede în drepturile femeilor, dar nu tolerează avortul., Conflictul intern poate fi adesea văzut în relațiile în care o persoană își iubește partenerul, dar nu se simte disponibilă din punct de vedere emoțional. În lumea religioasă, conflictul intern apare adesea atunci când cineva se confruntă cu o doctrină sau o învățătură pe care o propagă inconfortabil.

De ce apare conflictul intern?

Ta mai grea luptă este între ceea ce știi și ceea ce simți., – Anonim

când experimentăm orice fel de conflict intern, ceea ce se întâmplă cu adevărat este că există un dezacord între inima și capul nostru.după cum arată cercetările efectuate de locuri precum Institutul HeartMath, inimile noastre poartă propriul lor tip special de inteligență intuitivă. Ca am fost crescuți în societățile care au fost (și încă sunt) dominat de minte, am devenit foarte confuz și dezorientat atunci când inimile noastre se implice în problemele de zi cu zi., Este foarte ușor să asculți mintea, să asculți fără minte ceea ce ne învață alții și să ne planificăm logic viața. Dar inimile noastre poartă propriul lor tip special de inteligență, o inteligență care este neliniară, subtilă și adesea foarte abstractă. Nu există o formulă sau un set de reguli care să fie atașate inteligenței inimii: depinde de noi să acordăm vocea din interior, ceea ce este adesea ceea ce ne confundă atât de mult.inteligența capului nostru este ceea ce ne ajută să ne dăm viața structură, direcție și aplicare practică., Dar inteligența inimii noastre este ceea ce respiră viața și adevărul în acest cadru al călătoriilor noastre de viață. Fără a ne asculta inimile, trăim vieți fără suflet, neîmplinitoare și neautentice. Dar fără a ne asculta capul, trăim într-un haos absolut.după cum putem vedea, este nevoie de echilibru. Trebuie să ascultăm atât inima, cât și capul, dar de multe ori tindem să prețuim unul peste celălalt, ceea ce ne determină să experimentăm un conflict intern.

Deci, de ce nu conflict intern apar?, Se întâmplă pentru că ne lipsește echilibrul și echilibrul dintre inimă și cap. Inima noastră spune un lucru, dar mintea noastră spune altul: și amândoi strigă la aceeași intensitate. Când acțiunile noastre nu corespund valorilor noastre, rezultatul inevitabil este un sentiment de disconfort, chiar rușine. Deci, ce ascultăm, când și de ce? Vom explora răspunsul la această întrebare în curând, dar mai întâi, trebuie să înțelegem ce creează un conflict intern în primul rând.

ce creează un Conflict intern?avem un conflict intern din mai multe motive., De multe ori, nu există nici o „cauză” sau de origine, dar există un număr de factori care includ:

• credințele și normele care le-am moștenit de la părinții noștri
• convingerile religioase, dogme sau credințe noi am fost îndoctrinați să creadă
• societale valorile și idealurile am adoptat în creștere în sus

pur și simplu, mai mult mental convingeri, idealuri, așteptări și dorințe avem, cu atât este mai probabil de a suferi de conflict intern.,

8 tipuri de Conflict intern

există mai multe tipuri diferite de conflict intern, și voi încerca să acopere cât mai multe pot de mai jos. Acordați o atenție deosebită celor cu care rezonați.

conflictul Moral

conflictul Moral apare atunci când avem credințe conflictuale despre ceva de-a face cu etica noastră personală. De exemplu, conflictul moral ar putea apărea atunci când o persoană crede în drepturile omului, dar nu crede în eutanasie. Sau o persoană ar putea aprecia să spună adevărul, dar să mintă pentru a salva viața altei persoane.,conflictul Sexual se suprapune adesea cu alte tipuri de conflict intern, cum ar fi conflictul religios sau moral. De exemplu, o persoană ar putea fi un creștin credincios, dar ei descoperă că sunt homosexuali. Sau o persoană ar putea aprecia relațiile monogame atunci când Sexual acestea sunt mai potrivite pentru relații poligame.conflictul religios este destul de comun, deoarece se învârte în jurul credinței, iar credințele sunt foarte orientate spre minte, făcându-le deosebit de fragile., Exemple de conflicte religioase ar putea fi credința într-un Dumnezeu iubitor, dar este greu să accepți că această ființă „iubitoare” trimite oamenii în iad pentru eternitate. Sau o persoană care este credincioasă religios, dar crede și în utilizarea marijuanei medicale (care este încă clasificată ca drog). Când se confruntă cu fapte științifice, pot apărea conflicte religioase în interiorul unei persoane care apreciază atât adevărul, cât și credința lor religioasă.conflictul politic apare atunci când o persoană se simte împărțită între propriile convingeri și convingerile partidului său politic., De exemplu, o persoană poate crede în America, dar nu crede în plata impozitelor. O persoană poate alinia cu o parte, dar nu sunt de acord cu tratamentul lor a sistemului de sănătate. Sau o persoană poate crede în filosofia politică, dar lupta pentru a sprijini politicianul propagând-o.conflictul de dragoste este ceea ce se întâmplă atunci când iubim pe cineva, dar vrem să facem ceva care îi doare. De exemplu, ne putem iubi copiii, dar credem că trebuie să-i lovim pentru a-i face ascultători, ceea ce ne face să ne simțim vinovați sau, uneori, chiar să ne dorim să nu avem copii deloc., Poate că ne iubim partenerii, dar considerăm că obiceiurile lor sunt intolerabile, ceea ce ne determină să acționăm. De asemenea, putem iubi o persoană și dorim să o păstrăm, dar ne dăm seama că trebuie să-i lăsăm să plece.

conflictul imaginii de sine

imaginea ta de sine este ideea mentală pe care o ai despre tine, de exemplu „numele meu este Karen. Sunt o persoană răbdătoare, iubitoare și plină de compasiune. Sunt un artist dezorganizat care susține drepturile animalelor … etc.”Conflictul intern apare atunci când suntem întâmpinați cu dovezi care contrazic convingerile noastre despre noi înșine., De exemplu, o persoană care crede că este cinstită s-ar putea afla în CV-ul lor pentru a-și obține slujba de vis. Cineva care se mândrește cu mâncarea sănătoasă s-ar putea să nu vrea să renunțe la fumat. O persoană care se identifică ca empat poate simți resentimente constante față de o altă persoană. Sau o persoană poate crede că este etică, dar s-ar putea bucura să cumpere îmbrăcăminte care contribuie la sweatshops.conflictul Interpersonal se suprapune cu alte tipuri de conflicte interne, cum ar fi imaginea de sine și conflictul de dragoste., Acest tip de conflict apare în situații sociale atunci când vrei să fii într-un fel, dar te găsești acționând într-un alt mod. De exemplu, Sally urăște să vorbească despre sport, dar se trezește că se interesează de ceea ce vorbesc colegii ei. Un introvertit nu are multă energie, dar creează o fațadă de înaltă energie pentru a se potrivi cu ceilalți. Sau cineva este ofensat de un prieten, dar nu spune nimic, chiar dacă doresc.conflictul existențial implică sentimente de disconfort și confuzie cu privire la viață, în special atunci când apar două credințe sau dorințe opuse., De exemplu, să urăști viața, dar să iubești viața în același timp. Sau doriți să trăiți viața la maxim, dar nu doriți să faceți schimbări sau să ieșiți din zona dvs. de confort. Conflictul existențial poate fi îndreptat și spre lume, de exemplu, dorind să ne salveze planeta, dar în același timp crezând că este sortit.vă rugăm să rețineți că toate aceste exemple de conflict intern se suprapun frecvent între ele. Această listă nu este, de asemenea, definitivă, așa că nu ezitați să lăsați un comentariu dacă credeți că am lăsat niciun fel de conflict intern.,

Cum de a găsi pacea sufletească

toate război provine din interiorul ca conflict intern. Și care este cauza principală a conflictului intern? Atașamentul față de credințe, dorințe și așteptări.

pur și simplu, toată suferința noastră apare atunci când credem că gândurile noastre, în loc să le vedem pentru ceea ce sunt cu adevărat: trecerea de fluctuațiile de energie din creier. Ne controlăm gândurile? Nu. În caz contrar, am alege întotdeauna să gândim gânduri fericite și armonioase. Nici măcar nu știm care va fi următorul nostru gând sau care vor fi următoarele zece gânduri, deoarece toate apar spontan și cad în minte. Dacă nu controlăm aceste gânduri, atunci cum pot ele să însemne ceva despre noi dacă nu le dăm sens?,

dacă puteți înțelege cu adevărat ceea ce tocmai am scris, veți descoperi că o mare parte din conflictul dvs. intern se disipează foarte repede. Pur și simplu stai jos pentru cât de mult doriți, și să încerce să observe în cazul în care gândurile tale provin de la. Îi controlezi? Sau … te controlează?

în Afară de asta, aici sunt câteva sfaturi, care sper că vă poate ajuta să găsiți mai multă liniște și claritate:

• Distinge între intuiție și frica. Vocea intuitivă din inima ta este foarte clară, puternică și neemoțională., Cu toate acestea, vocea înfricoșătoare este vagă și încărcată emoțional. Aflați cum să distingeți între aceste două voci, deoarece acestea sunt adesea confundate. Citiți mai multe despre cum să aveți încredere în intuiția dvs.
• pe termen lung, care ar fi cea mai înțeleaptă alegere? Când inima noastră domină, avem tendința de a lua decizii greșite, prost gândite. Aici intră capul: previziune. Previziunea este înțelepciune. Cu cunoștințele limitate pe care le aveți acum, care ar părea a fi cea mai înțeleaptă decizie pe termen lung?
• cântărește argumentele pro și contra., Dacă vă străduiți să găsiți claritate, împărțiți o pagină în două părți. Enumerați toate avantajele deciziei dvs. pe o parte și Contra pe cealaltă.
• aflați prioritatea numărul unu. Conflictul intern apare adesea atunci când nu avem o prioritate clară. Care este cea mai mare prioritate a ta în acest moment? Ce prețuiești cel mai mult?
• ce credințe greșite îți alimentează confuzia? Ce credințe false, înșelătoare, limitative sau de mâna a doua cauzează conflictul din interiorul vostru? Notează-ți problema pe o pagină și lângă ea întreabă „de ce?,”De exemplu, s-ar putea să doriți să vă păstrați locul de muncă, dar și să vă doriți să rămâneți acasă cu copiii. Întrebând De ce neobosit, s-ar putea să descoperiți că credeți că șederea acasă cu copiii dvs. vă face un eșec și ați adoptat această credință din partea societății.
• fii sincer fără milă: de ce ți-e frică? Frica întotdeauna stă la baza conflictului intern. Ce îți inflamează disonanța cognitivă? De ce ți-e frică cu adevărat? Uneori, descoperirea fricii de bază vă ajută să obțineți mai multă claritate și direcție.,
• care este”cel mai mic dintre cele două rele”? Dacă ar trebui să alegi – arma la cap – ce decizie ai lua?
• adoptați o perspectivă viitoare. Din perspectiva ta odihnindu-te pe patul de moarte, ce ai regreta cel mai mult?
• ce rezistă fluxului? O modalitate ușoară de a examina ceea ce „nu este menit să fie” este de a examina ceea ce cauzează cea mai mare rezistență în viața ta. Amintiți-vă, viața curge fără efort. Gândurile și dorințele noastre sunt cele care taie fluxul., Așadar, explorează ceea ce creează cea mai mare rezistență din viața ta. Te agăți de o navă care a navigat cu mult timp în urmă?
• ce este o abordare mai iubitoare? Îți onorezi autenticitatea sau onorezi ceea ce „crezi” că ar trebui să faci/să fii? Ce abordare sau alegere este mai aliniată cu adevărul, cu dragostea?
• există o problemă de bază mai importantă? Uneori, conflictul intern ascunde de fapt probleme mai profunde care trebuie explorate pentru a găsi o rezoluție, cum ar fi convingerile de sine negative, rușinea nerezolvată sau rănile copilăriei.,
• relaxați-vă mintea. Relaxarea minții tale este o modalitate excelentă de a dezvolta noi perspective. Încercați să meditați, să ascultați muzică liniștitoare sau să practicați atenția. Adesea, cele mai bune răspunsuri vin atunci când nu le căutăm.
• alegeți să opriți participarea. Ai nevoie de un răspuns chiar în acest moment? Uneori, permiterea vieții să se miște în direcția pe care o dorește este o opțiune mai bună decât aprinderea forțată a unei căi. După cum a scris profesorul Wayne Dyer, ” conflictul nu poate supraviețui fără participarea ta.,sper că aceste sfaturi vă pot ajuta să găsiți mai multă liniște sufletească. Amintiți – vă că este complet normal să experimentați un conflict intern-nu este nimic ciudat despre dvs. de asemenea, atunci când vine vorba de conflicte interne, oamenii tind să romantizeze inima și să creadă că ar trebui să ascultăm doar ceea ce vrea inima. Dar aceasta este o abordare dezechilibrată: trebuie să folosim atât inima, cât și creierul, astfel încât să se creeze armonie internă.
  1k acțiuni