Good Mood

„narcisist” a devenit un cuvânt cheie pe care ne place să—l aruncăm-inspirând o frenezie de articole, postări pe blog, chestionare online și meme. De asemenea, un roi de acuzații. Aproape toată lumea crede că știe unul. Există prietenul obsedat de imagine, care este îndrăgostit de propria lor reflecție, șeful arogant care se bucură de propriile idei și fostul cu două sincronizare., Dar, știi cu adevărat un narcisist sau ai fost folosind-o ca o frază catchall pentru cineva are o doză moderată de aceste tendințe. o tulburare de personalitate care există într-un spectru, narcisismul extrem găzduiește un labirint de șmecherii care transcende auto-absorbția de tip run-of-the-mill. Dacă te apleci prea mult, un narcisist devine un vampir energetic, făcând un circ din viața ta-genul care te determină să faci acrobații pentru a le face plăcere.,

Cele mai frecvente trăsături care narcisisti posedă sunt dismissiveness, dreptul, și grandoare—inclusiv sfidare flagrantă de limitele tale, gelozie și resentimente atunci când cineva captează lumina reflectoarelor, și scandalos așteptările pentru modul în care nevoile lor să fie satisfăcute în timp ce apucând pentru oricine să le acoperim în validare, desigur. deci, dacă bănuiți că aveți un narcisist în cercul dvs. sau ar putea fi într-o relație unilaterală cu unul—indiferent dacă dinamica se simte sau nu toxică—citiți mai departe., Am vorbit cu experții pentru a dezvălui ce este narcisismul cu adevărat-farmecul, gaslighting-ul, seducția, rănirea și adevărul răsucite, precum și cum să ne ocupăm de o persoană narcisistă.

deci, concepții greșite comune deoparte, ce este într-adevăr un narcisist?definit de manualul de Diagnostic și Statistic al tulburărilor mintale ca „un model omniprezent de grandiozitate, nevoie de admirație și lipsă de empatie”, un semn distinctiv al tulburării de personalitate narcisistă (NPD) este o religiozitate extremă față de sentimentul unui individ de drept, auto-importanță și unicitate.,nevoile lor contează. Ei iau auto-absorbție la o altitudine mare, convinși că sunt atât de rare încât puțini sunt capabili să le înțeleagă. Cu alte cuvinte, picioarele lor sunt rareori pe pământ. Tulburarea se poate manifesta sub formă de ambiție sălbatică, cuplată cu succes, sau se poate schimba în cealaltă direcție, în care pot deveni melodramatici sau pot crede că sunt întotdeauna victima.

Related Stories

„când vorbești despre un narcisist adevărat, acesta este cineva care își exagerează percepția de sine și se consideră superior într-un fel., Și în timp ce poate părea destul de atrăgător la început, nu veți găsi un fel de considerație și considerație pentru alte persoane pe care le-ați putea aștepta de la individul mediu. Ei pot veni peste ca fermecător, un fel și extrem de simpatic inițial, dar în spatele ei este cineva care caută să obțină nevoile lor îndeplinite,” spune dr.Judy Ho, PhD, neuropsiholog clinice și medico-legale, și autor al Stop self Sabotage. „Și veți vedea acea parte mai întunecată a lor în clipa în care nu sunteți dispuși să le satisfaceți nevoile.narcisismul este modelat de lipsa de empatie și de dorința de a înțelege cu adevărat nevoile celorlalți.,Dr. Lena Derhally, psihoterapeut licențiat și autor al Tatălui Meu este un erou: cum Chris Watts a trecut de la om de familie la ucigaș de familie spune că cheia înțelegerii narcisismului este destul de simplă. „Narcisismul extrem nu este capricios cu soțul / soția și are o empatie scăzută pentru ei într-o zi, sau chiar din când în când, pentru că ești stresat. Toată lumea face asta. Este mai mult acest comportament care atinge toate domeniile vieții unei persoane, modelat de lipsa de empatie și dorința de a înțelege cu adevărat nevoile celorlalți.”

cu narcisismul, există un spectru și toată lumea cade undeva.,

Una dintre cele mai frecvente conceptii gresite despre narcisism, în afară de ipoteza că este în primul rând identificabile prin cazuri extreme de auto-absorbție, este că o persoană este sau nu este. Psihologic vorbind, narcisismul este o trasatura de personalitate pe care fiecare ființă umană ocupă o anumită măsură. Toată lumea să știi terenuri de undeva de-a lungul narcisism spectru, și, interesant, cercetările arată că o cantitate moderată de egocentrism și de încredere este sănătos—creditare un motor de ambiție și rezistență la funcționalitatea și obiective.,

încredere, și o cantitate moderată de centeredness poate fi sănătos.dar aproape orice trăsătură de personalitate, atunci când este condusă la extrem, poate deveni patologică și bolnavă. Acesta este momentul în care comportamentul este atât de extraordinar încât devine diagnosticabil ca NPD, care reprezintă doar aproximativ 1% din populație. Acest model adânc înrădăcinat, inevitabil, pătrunde în iluzii extreme de grandoare, gelozie și luptă pentru putere, în special în domeniul relațiilor. Incidentele de cruzime și violență sunt adesea implicate.,deci, să presupunem că aveți un personaj în viața voastră care briza (sau torpilele) prin zilele lor—atât bune, cât și rele—cu un aer arogant despre ele și o concediere cronică a sentimentelor voastre. Ai putea fraterniza cu o persoană care are NPD, dar este mult mai probabil ca acuzatul să fie cineva care este pur și simplu poziționat la capătul superior al spectrului narcisismului., Acest lucru este de obicei menționată de către profesioniști de sănătate mintală ca o persoană cu „puternice trăsături narcisiste,” și, deși nu e neapărat cineva a cărui personalitate este în întregime lipsit de empatie, lor persistente narcisist obiceiuri și modele pot încă face ravagii în viața lor—și a ta.

să ne apropiem de trăsăturile de personalitate ale cuiva cu narcisism ridicat. un narcisist taxează viața ca și cum tot ceea ce întruchipează—de la ideile lor la problemele lor—este o prioritate mai mare decât a ta., Viața ta pur și simplu nu este la fel de relevant sau interesant pentru ei, și veți ști acest lucru de modul în care acestea conduce în mod constant conversația înapoi la propriile lor narațiuni.ei iubesc scăldatul în ei înșiși-distincțiile, dramele, ideile și chiar victimizarea lor. De fapt, s—ar putea să știi fiecare detaliu al vieții lor-de la glorie la gore, dar ei abia îți cunosc cele mai importante momente., „S-ar putea să auziți limba:” nimeni nu o face așa cum pot… „sau, în cazurile în care narcisistul se aruncă în necazurile lor, ar putea fi” nimeni nu înțelege cu ce am de-a face… „sau vă pot aminti mereu de cât de puternici sunt”, spune dr.Ho.

ei nu cred în limite.

limite? Nu vei avea nevoie de ele. „Narcisiștii văd alți oameni ca pioni pentru a ajunge acolo unde vor să meargă. Poate că nu o recunosc niciodată, dar sunt cea mai importantă persoană din cameră și toți ceilalți sunt doar un obiect de manipulat sau un loc în care să-și arunce problemele., Deci limitele tale nu înseamnă nimic pentru ei”, spune dr.Ho.când vor ceva, se așteaptă la concesiune automată-indiferent de zi, oră sau circumstanțe. Și dacă le negi ceea ce vor? Este ca și cum ai călca pe o grămadă de furnici—pentru că conexiunile, empatia, resursele și timpul altei persoane sunt dreptul lor de a domina. dacă vă afirmați, pregătiți-vă să vă confruntați cu mânia lor. De fapt, poate exploda într-un puf de fum, lăsându-vă confuz cu privire la modul în care ați devenit brusc tipul rău., „Când dai unui narcisist orice fel de feedback critic, chiar și în cel mai blând mod, ei mușcă înapoi extrem de tare, acționând ca și cum i-ai atacat sau i-ai nedreptățit”, spune dr.Ho.

Tipul de a lansa campanii de frotiu sau de a apela la tactici de umilire, Dr. Ho spune că narcisiștii care sunt cei mai înalți din spectru pot fi de—a dreptul cruzi atunci când sunt provocați-crescând violent insultați și jigniți, ușor și adesea., „Un narcisist își va imagina adesea că alți oameni îi diminuează sau încearcă să-i facă rău, chiar dacă persoana încearcă pur și simplu să stabilească o mică limită sau să dea critici constructive în timpul unei întâlniri de afaceri. Ei reacționează adesea cu furie sau cu un contraatac sfidător. Și poate deveni urât”, spune ea.admirație, laudă și validare—asta e sângele unui narcisist. dr. Derhally adaugă că „perceput” este cuvântul cheie în această dinamică. „Deseori, ceea ce ei cred că este un atac nu este nici măcar o insultă, ci o provocare accidentală pentru ego-ul lor., Această reacție exagerată extrem de furioasă se numește furie narcisistă.”

admirația, lauda și validarea-acestea alcătuiesc un amestec care este sângele lor literal. „Imediat ce compliment i, acesta le-a acaparat atât de mult încât aproape că se va desface pentru mai mult de validare”, spune Dr. Ho. „Deci, dacă le spui:” Oh, ești atât de amuzant!”ei vor continua să lucreze la asta, dorind din ce în ce mai multă laudă. Dar același tip se aplică atunci când se simt confortabil cu tine și îți aduc toată negativitatea., Le place să valideze sau să permită orice le aduce atenția și confirmă unicitatea lor, chiar dacă negativ.”

o altă trăsătură este că un narcisist are greu să lase pe alții să strălucească.

Un alt semn distinctiv al unui narcisist este că, deși miros de bravadă, nu pot lăsa pe nimeni altcineva să fie minunat. De exemplu, să presupunem că unul dintre cunoscuții lor din liceu este recunoscut pentru construirea unui start-up de succes., Narcisist va ruminate pe ce acea persoană merită notorietate, și va fi sigur de a spune observatorilor de toate schelete că persoana a depozitat departe în dulapul lor. „Narcisiștii Extreme trăiesc într-un model de gelozie și refuzul de a accepta doar că o altă persoană înflorește. Există această iritare constantă atunci când vine vorba de a împărtăși lumina reflectoarelor și de necesitatea de a lua această persoană sau acea persoană în jos”, spune dr.Ho.,semnele vor lua diferite forme în funcție de circumstanțe, dar firul comun este dreptul, un sentiment de auto-importanță și o ignorare flagrantă a limitelor, sentimentelor, nevoilor, priorităților și programelor altora.

un semn prietenul tău ar putea fi un narcisist este că ei nu par fericit pentru tine.

Narcisiștii vă pot bombarda cu apeluri și texte pentru a descărca toate poveștile lor dramatice—chiar și în timpul orelor cele mai incomode—pentru că este întotdeauna ora lor., S-ar putea cere respectuos că ei întrerupe comunicarea, pentru că aveți nevoie să se odihnească pentru o întâlnire importantă a doua zi, dar care este rareori primit bine. „Unele tipuri de narcisisti vor veni peste ca extrem de nevoiași. Dacă există întotdeauna o problemă uriașă sau o dramă, toată lumea trebuie să se concentreze asupra lor—milă de ei, alergând la salvarea lor și ajutându-i să-și curețe mizeria”, spune dr.Ho.”sentimentul de drept al narcisistului este extrem, cu așteptări nerezonabile de tratament favorabil., Ei vor găsi întotdeauna o modalitate de a fi centrul universului fiecăruia—bun sau rău”, spune dr.Ho.

dacă sunteți într-o relație narcisistă, modelele lor sunt previzibile…există trei faze în labirintul relațional al narcisistului: bombardarea dragostei, devalorizarea și aruncarea.

ciclul începe de obicei cu buchete vii, parfumate de lingușire și laudă. Cât de apreciat, genial, incredibil și superb ești și cât de mult înseamnă prezența ta în viața lor pentru ei. Aceasta se numește bombardament de dragoste și poate fi intoxicant pentru o victimă a abuzului narcisist., Se poate simți euforic, dar aterizează cu o intenție întunecată. Pentru că, dacă stai aproape de un narcisist, tinde să ducă la momente inducătoare de whiplash, în care persoana fermecătoare, plină de har, romantică, care vede atât de multă frumusețe în tine, are brusc o altă față-una înfuriată, îndreptățită, acuzatoare. Și te întâlnești cu ea în clipa în care nu-și fac nici cea mai mică cale. Aceasta este faza de devalorizare.

fazele de bombardare și devalorizare a dragostei pot fi buclate și repetate pe durata relației.

„actul de bombardare a dragostei este modul în care îi țin pe oameni în jur., Este o dinamică destul de abuzivă. Cu cât te implici mai mult cu ei, cu atât partea întunecată se manifestă mai mult în situații, așa că vei începe să obții mai multă devalorizare. Dar dacă te pierd și îi sperie, vei primi din nou bombardarea dragostei”, spune dr. Derhally. Ea adaugă. „Este confuz pentru că vă gândiți:” Oh, există o persoană cu adevărat drăguță și iubitoare acolo, căreia îi pasă atât de mult de mine.”Dar întotdeauna mergi pe coji de ouă și te simți extrem de neliniștit pentru că nu știi niciodată dacă vei primi Jekyll sau Hyde.,în cele din urmă, există faza de eliminare, care nu este ceva pe care toată lumea care se află într-o relație cu un narcisist îl va experimenta. „Nu ajungeți întotdeauna la faza de eliminare, deoarece unii narcisiști ar putea rămâne într-o relație cu cineva pentru o viață întreagă, mergând înainte și înapoi între ciclul bombardamentului de dragoste și devalorizare. Este atunci când nu mai au nici un folos pentru tine că-l vezi.”

dacă sunteți „aruncat”, este probabil pentru că au invitat pe altcineva în parada lor de auto-importanță—cineva care are un mod nou de a-i face să se simtă ca un conducător., „Poate fi foarte șocant pentru unii oameni, deoarece este posibil să fi mers în jur și în jur cu un narcisist de ani de zile, încercând să-l facă să funcționeze”, spune dr.Derhally.

în spatele unui sentiment grandios de încredere al narcisistului este insecuritatea. există o energie disperată, apucând printre narcisiști, și cel mai adesea derivă din durere și instabilitate. Gândiți-vă la un narcisist ca o casă de cărți—un mic ghiont pentru stima de sine și întreaga structură se destramă într-o grămadă dezordonată, lăsându-vă să vă întrebați: „ce s-a întâmplat în lume? De ce acel comentariu i-a supărat atât de mult?,”

credeți sau nu, narcisiștii nu se iubesc așa cum vor să credeți că o fac. Nu sunt chiar acea persoană neînfricată pe care o vezi. Sigur, le place să se îmbăieze în toate formele de auto-adorare, dar numai pentru că suferă de foame—în special pentru că este opusul modului în care se simt cu adevărat în interior. „Încrederea excesivă și farmecul este probabil un act. Probabil că suferă profund de stima de sine scăzută, motiv pentru care trebuie să muncească atât de mult pentru a supracompensa”, spune dr.Ho.deci, ce cauzează un spectru ridicat de narcisism?

Dr., Ramani Durvasula, licențiat psiholog și autor ar Trebui să Stau sau Să Plec: Supraviețuitor un Narcisist Relație, spune tulburare este multi-determinată, și în timp ce familia și relaționale factori „în cele din urmă, explica leului de narcisist modele,” inclusiv a exagera, undernourishing și super autoritar stiluri parentale, există, de asemenea, posibilitatea de predispoziție biologică, precum și narcisist individuale au fost zdruncinată de un profund experiență negativă., „Un istoric de traume poate contribui în anumite situații, deoarece acest lucru poate avea impact asupra dezvoltării empatiei și reglementării. De asemenea, societatea nu ajută la concentrarea pe materialism, consumism, competiție și căutare de validare.ea adaugă: „în centrul său, narcisismul este pur și simplu insecuritate patologică care se manifestă ca Căutare de validare și antagonism, astfel încât orice condiții de mediu timpurii—cum ar fi neglijarea părinților—care favorizează insecuritatea patologică plasează o persoană în pericol pentru narcisismul ulterior.”

final curveball?, Ei de multe ori nu știu că sunt narcisiști—pentru că ei cred că toată lumea este.

tema răsunătoare este: „nu este vorba despre mine; este vorba despre tine.”Vina ta, problema ta de rezolvat, lipsa ta de atenție la ceva. De multe ori, un narcisist va arunca o privire în jurul lor și acuză numeroși oameni din cercul lor social sau din familie ca fiind narcisiști. Ei sunt maeștri ai proiecției, adesea ignorând modurile în care abuzează, încurcă, manipulează și otrăvesc pe alții.,

” Din cauza modului în care oamenii narcisiști operează și gândesc, le este greu să se conecteze cu oamenii într—un mod mai profund-fără a invita haosul și conflictul la un moment dat. Din acest motiv, este greu pentru ei să susțină relațiile în timp. Ele pot fi persoana care vrea dragoste romantica de durată atât de rău, dar ei nu își dau seama că ceea ce caută este cineva să le închine într-un mod nerezonabil,” spune dr.Ho.

ea adaugă: „practic trebuie să vă închinați pământului pe care merg, să-i validați și să-i răsfățați., Și dacă sunteți mult prea de succes, ei sunt întotdeauna de gând să aibă probleme cu tine. Ele pot acționa chiar ca acestea sunt de susținere de tine, dacă ei știu acest lucru va face sa arate bine sau de a le ajuta cu o conexiune. Dar, în secret, măreția unei alte persoane îi înfurie.”

și, cum te descurci cu un narcisist? pentru unul, fii blând cu tine însuți. Abuzul narcisist determină adesea o persoană să se simtă ca și cum ar înnebuni—pentru că narcisiștii au un talent pentru a face pe toți cei din circul lor auto-creat să înghită vina. Dar, odată ce știi, cu atât mai puțin probabil să fie gaslighted.,în al doilea rând, jurăm să nu mai fim aspirați înapoi în farmecul lor—pentru că amintiți-vă că, de cealaltă parte a acestuia, toxicitatea lor este puternică. „Narcisiștii știu cum să facă un spectacol—fie că este vorba de unul iubitor de distracție sau de unul care te va provoca să-ți pară rău pentru ei. Ele sunt adesea minunate pentru a fi în jur inițial, dar când le cunoașteți cu adevărat, ele sunt opusul fermecătorului”, spune dr.Ho.,

nu subestimați niciodată capacitatea și dorința unui narcisist de a continua să alunece acea fațadă înapoi în loc de fiecare dată când te—au supărat sau te-au aruncat cu cruzime-mai ales dacă înseamnă că te pot folosi în continuare într-un fel. în cele din urmă, memorați tiparele ciclurilor lor vicioase și pliați-le în toate interacțiunile dvs. cu ele. „De multe ori, modul în care înveți să le gestionezi este să le spui cât de uimitori sunt—că au avut dreptate și că ai greșit, din nou., Acest lucru le poate permite să se reseteze și să vă ducă din nou cu dragoste—dar adevărul periculos rămâne încă sub el și apoi vă veți fi întărit dorința de a ierta auto-absorbția lor. Vor fi din nou acea persoană fermecătoare, dar numai până la următorul conflict”, spune dr.Ho.

este înțelept să se confrunte cu comportamentul lor?

confruntarea cu un narcisist va avea ca rezultat aproape sigur o luptă-cel puțin inițial. Deci, decizia depinde de severitatea narcisismului lor și dacă în prezent prezintă vreo dorință de a se auto-reflecta., Dar dacă optați să le chemați, Dr. Ho sugerează utilizarea abordării sandwich-care începe cu afirmarea lor. „Dacă aveți pe cineva care pare că vrea să miște acul, purtați conversația, dar începeți-o cu ceva cu adevărat gratuit. Ai putea spune ceva de genul: „Îmi place foarte mult la tine, dar știi ce ar face relația noastră și mai uimitoare?”sau” însemni atât de mult pentru mine și te apreciez și știu că s-ar putea să nu-ți dai seama cum se întâmplă asta, dar când spui asta, mă simt…”, spune ea.,deoarece un narcisist este receptiv doar la cantități mici de feedback negativ atunci când au fost periat cu un strat proaspăt de lingușire, ușurința în construirea cazul împotriva modelelor lor dăunătoare. „Nu intrați niciodată în conversație cu critici”, adaugă Dr.Ho.

este un narcisist capabil să se îndrăgostească?

cu siguranță sunt capabili să formeze relații superficiale. De fapt, ei sunt poruncitori la prietenii superficiale și au adesea o colecție largă de ele., „Narcisiștii păstrează aproape întotdeauna o mulțime de oameni în jurul lor, dar vor fi oameni care le pot beneficia într-un fel. În esență, sunt utilizatori”, spune dr.Derhally.Dr. Ho spune că este obișnuit ca persoanele cu stima de sine scăzută sau identitate slabă să stea în jurul narcisiștilor cel mai mult timp-pentru că sunt cea mai ușoară și mai impresionantă pradă. Ei pot fi instruiți pentru a servi glorificarea narcisist de ei înșiși.în ceea ce privește romantismul, Dr.Derhally spune că un narcisist este întotdeauna cea mai fermecătoare persoană pe care ai întâlnit—o vreodată-ei bine, inițial. „Este foarte romantic și sălbatic intoxicant., Ești atât de flatat la lungimi vor merge să fie cu tine. Partenerul romantic narcisist devine off pe care-urmărirea și goana, precum și convingătoare să le adore. Dar, odată ce devin confortabili, plictisiți sau v-au câștigat, dinamica se schimbă dramatic în faza de devalorizare și, probabil, în faza de eliminare”, spune ea. „Și poate fi incredibil de șocant pentru victimele lor.”

Ce zici de părinții narcisiști? în cele din urmă, narcisismul într—o dinamică familială este cel mai complex-și delicat. Dr., Derhally spune că, atunci când se uită la narcisism la părinți, unul din două lucruri se întâmplă, în general: – mamă va overindulge copilului, sau ei vor în mod constant forța ei în situații în care copilul prost nu vrea să fie în. De exemplu, fetița care este forțată în lecții de balet sau pian de ani de zile, chiar dacă suspină înainte de fiecare repetiție. „Părintele narcisist vede, în general, copilul ca o extensie a ei înșiși. Nu le pasă cu adevărat de nevoile copilului, ci de faptul că copilul își satisface nevoile., Uneori, acest lucru poate duce chiar la o dinamică în care părintele trece prin perioade de ignorare a copilului și de retragere a iubirii pentru a-i pedepsi”, spune ea.deci, există vreo speranță a unui narcisist care susține relații iubitoare? Dintre ei fiind parteneri sănătoși, prieteni, surori sau părinți? „Posibil, dacă sunt dispuși să se auto-reflecte și să lucreze sincer prin daunele pe care le provoacă altora. Dar, din păcate, una dintre trăsăturile de a fi narcisist exclude de obicei acest lucru”, spune dr.Ho.,totuși, în timp ce speranța nu este neapărat probabilă, este posibil, „dacă aveți o persoană în viața voastră cu trăsături narcisiste puternice și le iubiți cu adevărat, nu ar trebui să renunțați neapărat. Pe măsură ce își lasă garda jos din ce în ce mai mult și pe măsură ce continuați să le afirmați prin ea și pe măsură ce sunt mai receptivi să dețină rolul lor în orice conflict sau haos, puteți începe să progresați treptat”, spune dr.Ho.

bine, deci este potențial tratabil … cel puțin oarecum?

gestionabil este cuvântul mai potrivit, deși nu în majoritatea cazurilor. Dr., Ho subliniază că narcisismul este o tulburare de personalitate, spre deosebire de o boală reală. Deci nu este tratabil necesar. „Dacă un individ caută cu adevărat ajutor pentru el, nu este că va dispărea vreodată, dar narcisistul poate deveni mai conștient. Deci, dacă vă întoarceți cu o adevărată dorință de a avea relații mai bune, ei pot începe să se prindă că sunt îndreptățiți și auto-absorbiți”, spune ea.,cu un narcisist, rareori este o trezire blândă și treptată a sinelui, ci un impact care îi schimbă viața, care îi împinge într-un hol al disperării—și, sperăm, se schimbă. De obicei, ei trebuie să atingă fundul stâncii și să sufere ca urmare a dreptului lor și a auto-absorbției—cum ar fi o pierdere extremă de bunuri sau prestigiu sau să fie abandonați de cineva care s-a săturat de abuzul lor neîncetat. „Este, de obicei, un eșec de afaceri imens sau o relație care merge prost., Ei își pot da seama că, de fapt, au iubit acea persoană, dar i-au îndepărtat cu comportamentele lor egoiste și toxice. Este nevoie de ceva profund traumatic pentru a zdruncina un narcisist și a-i determina să-și dea seama că trebuie să se vindece și să lucreze pe ei înșiși”, spune dr.Ho. „Este rar, dar se poate face.”

acceptați că remedierea acestora nu este responsabilitatea dvs., dar menținerea sănătății dvs. este a dvs.

dacă mergeți în cercuri cu cineva care este deosebit de înalt în spectrul narcisist, știți că a ajunge la ei nu va fi o sarcină ușoară și simplă., Dar ce poți începe să faci? Retrage-ți energia și puterea din încălcările, cererile, geloziile și chinurile lor. „Trebuie să vă amintiți că vă controlați viața, indiferent de modul în care vă pot trata sau reacționa la dvs. Trebuie să începeți să dictați ceea ce pot și nu pot scăpa și să dețineți modul în care le veți răspunde”, spune dr.Derhally.

Dr., Ramani adaugă că, dacă puteți găsi o modalitate de a evita să fiți sacul emoțional al narcisistului, este posibil să puteți canaliza o anumită compasiune pentru ei—dar niciodată în pericol de propria liniște sufletească. „Este foarte dificil să trăiești viața furioasă, disprețuitoare, victimizată, dezamăgită și care are nevoie pentru totdeauna de validare, așa că compasiunea este cea mai bună cale. Totuși, asta nu înseamnă să încerci să-i salvezi sau să rămâi într-o relație toxică”, spune ea.