Osteoartrita, sau boală degenerativă a articulațiilor afectează mai mult de 31 de milioane de oameni și este numarul unu cauza de invaliditate. Tratamentul a avut întotdeauna ca scop ameliorarea durerii, dar nu cauza care stau la baza. Cu tiroida scăzută a lui Hashimoto care afectează aproximativ 25 de milioane de oameni, poate că le aveți pe amândouă.,acum, însă, noi cercetări demonstrează îmbunătățirea bacteriilor intestinale — sau a microbiomului intestinal-prin fibra prebiotică nu numai că poate reduce durerea osteoartritică, ci și poate atenua inflamația. Aceleași beneficii vor gestiona mai bine tiroida scăzută a lui Hashimoto.
inflamația conduce durerea articulară și tiroida scăzută a lui Hashimoto
obezitatea este un factor de risc pentru dezvoltarea osteoartritei, dar nu din motivele pe care le credem., S-a crezut întotdeauna că excesul de greutate supraîncărcarea articulațiilor a provocat durerea, dar noile descoperiri sugerează că este mai probabil cauzată de inflamația dintr-un profil de microbiom intestinal „predispus la obezitate”.în cadrul studiului, șoarecii obezi cu artrită au avut bifidobacterii mai puțin benefice și prea multe bacterii inflamatorii care au provocat deteriorarea articulațiilor.când cercetătorii au dat șoarecilor o fibră prebiotică numită oligofructoză, o inulină, semnătura microbiomului intestinal sa schimbat pentru a reduce inflamația, în ciuda faptului că este încă obeză.,această cercetare sugerează că tratamentul osteoartritei ar trebui să se concentreze asupra bacteriilor intestinale și a inflamației. Aceeași abordare va ajuta, de asemenea, să gestionați tiroida scăzută a Hashimoto pentru a preveni apariția autoimună a tiroidei.
prebioticele îți îmbunătățesc microbiomul intestinal
bacteriile intestinale bune nu numai că ajută la ameliorarea durerii artritei, dar îți îmbunătățesc și funcția imună, funcția creierului, starea de spirit și starea tiroidiană scăzută a lui Hashimoto., Inflamația cronică, indiferent de obezitate, este cauza principală a multor probleme de sănătate cronice comune, inclusiv tiroida scăzută a lui Hashimoto, boli de inimă, cancer și artrită.în timp ce probioticele sunt recunoscute ca ajutând bacteriile intestinale, prebioticele primesc mai recent recunoașterea pe care o merită.prebioticele sunt carbohidrați nedigerabili de care depind bacteriile intestinale (probioticele). Le puteți obține din fructele și legumele pe care le consumați sau din suplimentele prebiotice.,odată ce prebioticele ajung în colon, bacteriile intestinale le consumă și creează produse secundare, cum ar fi vitaminele și acizii grași cu lanț scurt (SCFA), care sunt valoroase pentru sănătatea umană.
Bune surse de prebiotice includ toate legumele, dar în special:
- Usturoi
- anghinare de Ierusalim
- Jicama
- frunze de Păpădie
- Ceapa
- Mazăre
- Broccoli
- varza de Bruxelles
- Fructe
- Fasolea
Prebiotice și probiotice lucreze împreună pentru a lupta inflamație și mai mic risc de boli.,
suport SCFA pentru a atenua durerea și inflamația
acizii grași cu lanț scurt (SCFA) produși de microbiomul intestinal sunt necesari pentru a atenua inflamația obezității, artritei și tiroidei scăzute a lui Hashimoto.cel mai important SCFA este butiratul. Pentru a crește butiratul și alte SCFA:
- consumați zilnic fructe și legume abundente și variate-se recomandă 7 până la 9 porții.
- mâncați alimente fermentate și cultivate bogate în probiotice, cum ar fi kimchi, varză și kefir de apă de nucă de cocos.,
- luați suplimente care susțin SCFA, cum ar fi Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes și DDS-1 lactobacili acidophilus.
- luați arabinogalactan, un compus format din proteine și zahăr, care este util pentru sprijinul imunitar și producția SCFA.
intoleranța la alimente declanșează, de asemenea, dureri articulare, iar tiroida scăzută a lui Hashimoto
durerea articulară și tiroida scăzută a lui Hashimoto pot fi, de asemenea, declanșate de o reație imună la anumite alimente.două dintre cele mai frecvente declanșatoare dietetice sunt glutenul și produsele lactate., Sensibilitatea la Gluten declanșează celulele imune pro-inflamatorii care provoacă inflamații care dăunează țesuturilor moi, inclusiv articulațiilor și creierului. Același lucru se poate întâmpla și pentru produsele lactate și alte alimente. Intoleranța la Gluten a fost legată în mai multe studii de tiroida scăzută a lui Hashimoto.mulți oameni găsesc că legumele de nisip provoacă durere și inflamație în articulațiile lor. Acestea includ vinete, cartofi (dar nu cartofi dulci sau igname), ardei, roșii, tomatillos, produse de ardei iute (cayenne, Tabasco etc.) și condimente pe bază de piper., Pur și simplu eliminarea nightshades din dieta a ajutat mulți oameni găsi scutire de dureri articulare, în special cele cu artrita reumatoida.glutenul, lactatele și nopțile de noapte sunt alimente reactive comune, dar există și alte comune, cum ar fi porumbul și soia. O dietă antiinflamatoare este o strategie excelentă pentru atenuarea durerii și inflamației, ajutându-vă în același timp să vă dați seama ce alimente declanșează o reacție imună.un alt mod de a afla care alimente sunt inflamatorii este prin intermediul unui panou de sensibilitate alimentară.,durerea cronică creează cicluri vicioase în sistemul imunitar și în creier care perpetuează și mai multă durere. Din fericire, strategiile de Medicină Funcțională pot relaxa aceste cicluri vicioase.adresați-vă biroului meu pentru mai multe informații despre atenuarea durerii articulare cronice și a tiroidei scăzute a lui Hashimoto prin abordarea cauzelor profunde.
cum să aflați dacă aveți tiroida scăzută a lui Hashimoto
mulți pacienți nu sunt diagnosticați cu hipotiroidism sau Hashimoto decât după câțiva ani și trec prin mai mulți medici., Este o călătorie demoralizantă bogat ilustrată în cartea mea adevărul despre Tiroida scăzută: povești de speranță și vindecare pentru cei care suferă de boala tiroidiană scăzută a lui Hashimoto, prin povești din viața reală de la pacienți în practica mea. Gestionarea lui Hashimoto merge mult dincolo de utilizarea medicamentelor tiroidiene, deoarece trebuie să lucrați pentru a opri sistemul imunitar să atace tiroida. Pentru mai multe informații despre identificarea și gestionarea tiroidei scăzute a lui Hashimoto, contactați biroul meu.
Despre Dr. Josh Redd, Medic Chiropractic — Utah, Arizona, New Mexico medicina functionala
Dr. Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, autorul Adevărul Despre Tiroidiană Scăzută: Povești de Speranță și Vindecare pentru Cei care Suferă Cu Hashimoto Scăzut de Boli Tiroidiene, este un medic chiropractic și fondator al RedRiver de Sănătate și Centru de Wellness cu practicile din Utah, Arizona și New Mexico. El vede pacienți din întreaga lume care suferă de tulburări tiroidiene provocatoare, boala lui Hashimoto și alte afecțiuni autoimune. În plus față de gradul său chiropractic, Dr.Redd are un BS în Sănătate și Wellness, un BS în anatomie și un MS în nutriția umană și medicina funcțională., El vorbește în întreaga națiune, învățând medicii despre chimia funcțională a sângelui, tiroida scăzută, Hashimoto și autoimunitatea. Vă puteți alătura paginii sale de Facebook aici.
