în timp ce ridicarea greutății este importantă pentru tonifierea corpului, antrenamentul cardio vă va îmbunătăți cu adevărat pierderea în greutate.Institutele Naționale de Sănătate recomandă 35 până la 40 de minute de activitate moderată până la intensitate ridicată de 3 până la 5 ori pe săptămână doar pentru a rămâne sănătoși. Veți dori să încercați să îndeplinească cel puțin că, dacă doriți să piardă în greutate și de a lua în formă.,dar dacă lovirea trotuarului este ultimul lucru pe care doriți să îl faceți, va trebui să găsiți alte modalități de a vă antrena cardio. Echipamentul de gimnastică acasă este o modalitate excelentă de a face acest lucru.dacă sunteți în căutarea pentru cea mai bună mașină de exercițiu pentru pierderea în greutate pentru a adăuga la sala de sport acasă, păstrați lectură pentru câteva opțiuni de mare.dacă obiectivul dvs. este doar să vă îndepliniți obiectivele cardio și să faceți o alergare sau o plimbare fără a părăsi casa, o banda de alergare este calea de urmat.,ușor de utilizat și de adaptat la nivelul dvs. personal de fitness, o banda de alergare vă permite să faceți totul, de la antrenamente la intervale până la alergări. În plus, puteți să vă parcați cu ușurință banda de alergare în fața televizorului sau să citiți o carte în timp ce lucrați pentru a vă menține ocupat.dacă începeți doar călătoria dvs. la fitness, o banda de alergare este, de asemenea, un instrument excelent pentru a vă pune pe picioare. Chiar și o plimbare de 30 de minute într-un ritm rapid de 5 ori pe săptămână vă poate ajuta să reduceți grăsimea din burtă.,dacă doriți să simțiți o arsură gravă în coapse, fund și hamstrings, atunci alpiniștii de scări sunt mașina perfectă pentru dvs.alpiniștii de scări fac exact ceea ce sugerează și numele, imită acțiunea de a urca un set nesfârșit de scări. Puteți ajusta dificultatea, panta și viteza la care urcați.
alpiniștii nu sunt doar excelenți cardio, ci și excelenți pentru întărirea mușchilor, în special în partea inferioară a corpului.,dar pentru că un cățărător de scări pune toată greutatea și energia corpului pe un picior la un moment dat, ca și cum ai face o cădere, vei folosi cei mai mari mușchi din picioare. Acestea sunt mușchii care vor continua să ardă calorii chiar și după terminarea antrenamentului, ceea ce face ca acesta să fie un concurent major pentru cel mai bun echipament de gimnastică pentru pierderea în greutate și tonifiere.o altă opțiune excelentă pentru arderea grăsimilor în timp ce construiți mușchi este cardio eliptic. Ca și alpiniștii scărilor, mașinile eliptice sunt probabil cele mai bune mașini cardio pentru pierderea în greutate, deoarece vă permit să faceți o dublă datorie.,
mașină de canotaj
vă întrebați ce mașină de exerciții arde cea mai mare grăsime din burtă? Răspunsul este un antrenament total al corpului. Și dacă doriți să obțineți aceste rezultate fără a sări de la mașină la mașină, aveți nevoie de o mașină de canotaj pentru cardio.după doar câteva trageri pe o mașină de canotaj, ritmul cardiac se va accelera și picioarele, brațele și miezul vor începe să simtă arsura!
