când este timpul pentru culcare, în ce poziție te pui înainte de a da din cap?
toată lumea are o preferință, fie că este pe stomac, într-o poziție în sus pe spate, pe partea dvs. sau chiar curbată cu o pernă suplimentară. În mod normal, aceasta este doar o alegere personală și nu credeți nimic despre aceasta, cu toate acestea poate avea un impact semnificativ asupra calității somnului, în special pentru persoanele care suferă de anomalii respiratorii.
deci, care poziție este cea mai bună pentru a vă ajuta să obțineți un somn mai bun atunci când aveți apnee în somn?,
respirație când orizontală
culcat creează diferite condiții de respirație pentru corpul dumneavoastră atunci când sunt vertical în poziție verticală. Când sunteți în picioare sau în șezut, căile respiratorii sunt îndreptate în jos, lăsând respirația și fluxul de aer destul de nerestricționat.cu toate acestea, în momentul în care ajungeți sub coperți, corpul dvs. este forțat să respire într-o poziție orizontală, ceea ce înseamnă că gravitația lucrează acum împotriva căilor respiratorii.credeți că aveți anomalii de respirație sau probleme cu somnul? Este posibil să aveți apnee în somn.
aici este un test online, puteți lua pentru a afla.,apneea de somn și sforăitul pot apărea atunci când mușchii din căile respiratorii superioare se relaxează, ceea ce face ca aerul să fie restricționat fie prin nas, fie prin gât.
