una dintre cele mai dificile părți de a avea un examen imagistic (sau orice test medical) așteaptă rezultatele. Este ușor să vă imaginați un rezultat negativ și poate fi o provocare dacă nu știți când sau cum veți obține rezultatele. Aici, la UVA Radiology, dorim să aveți instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă simți mai calm și mai mult în controlul deciziilor dvs. de asistență medicală. Așa că am compilat o listă de 10 moduri de a ajuta la reducerea anxietății și îngrijorării în timp ce așteptați rezultatele testelor imagistice.,mulți pacienți se confruntă cu frică, anxietate și îngrijorare în timp ce așteaptă rezultatele testelor imagistice. Este un sentiment complet normal și ușor de înțeles. De fapt, acest sentiment este atât de comun încât are un nume: scanxiety.dar există modalități de a vă ajuta să vă simțiți mai relaxați, mai conștienți și mai controlați în timp ce așteptați. Aici, la UVA Radiologie și Imagistică Medicală, am creat o listă cu sfaturile noastre de top pentru reducerea anxietății în timp ce așteptați rezultatele testelor imagistice., Fie că este vorba de un RMN, scanare CT, radiografie, ultrasunete, scanare PET, biopsie sau alt test, așteptarea rezultatelor poate fi una dintre cele mai grele părți ale procesului.
10 Moduri de a Reduce Anxietatea în Timp ce de Așteptare pentru Rezultatele Testelor Imagistice
Amintiți-vă că sentimentele tale sunt normale
Așteptare pentru imagistica rezultatele testului pot fi semnificative și experiență stresantă., Dacă vă simțiți îngrijorați, anxioși sau stresați, luați confort în a ști că sentimentele dvs. sunt normale și experimentate de mulți oameni. Adesea, întrebarea De ce simțim un anumit fel sau încercarea de a lupta cu un sentiment ne poate face să ne simțim mai rău decât sentimentul real în sine.
nu te gandi la ce e mai rău
este ușor să presupunem că, deoarece medicul dumneavoastră comandat un examen de imagistică pentru tine, trebuie să crezi că ai o anumită boală sau afecțiune., Dar acest tip de gândire negativă nu este neapărat adevărat: adesea, furnizorii comandă un examen pentru a exclude o boală sau o afecțiune puțin probabilă sau dintr-o abundență de prudență. Amintiți-vă că un examen imagistic nu înseamnă automat că ceva nu este în regulă cu dvs.,
Ia măsuri pentru a simți mai în control
în Timp ce de așteptare pentru rezultatele testelor medicale, este ușor să feelpowerless. Și această neputință, sau lipsa de control, te poate face să te simțianxios. Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a avea mai mult control asupra situației.,când vă întâlniți cu medicul dumneavoastră, luați notițe pentru a vă ajuta să vă amintiți ce ați discutat. Puneți întrebări despre examen și despre momentul în care veți obține rezultatele. Și întrebați exact cum veți primi rezultatele, fie prin apel telefonic, în persoană, sau un e-mail. Doar știind când și cum să aștepți rezultate te poate ajuta să te simți mai calm și în control.
limitați cât de mult căutați online
Internetul este plin de informații despre boli, condiții și rezultatele examenelor – niciuna dintre acestea nu vi se poate aplica., Și o mare parte din informațiile pe care le găsiți ar putea fi greșite sau înșelătoare. Aici, la Inside View, toate informațiile noastre sunt verificate de radiologi instruiți în subspecialitate, care sunt experți pe tema pe care o discutăm. Dar alte site-uri ar putea să nu fie atât de exacte.mai mult, citirea informațiilor online despre boli sau rezultate poate adăuga stres și îngrijorare inutile în timp ce așteptați rezultate. Vă recomandăm întotdeauna să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră în loc să căutați informații online. Numai medicul dumneavoastră vă cunoaște, corpul și istoricul medical.,
Ține ocupat – sau încă mai păstrează
Pentru unii oameni care sunt nerăbdători în timp ce de așteptare pentru știri, distragere a atenției și de ambalare timpul cu activități este cel mai bun mod de a face față. Pentru alții, liniștirea minții și urmărirea activităților contemplative, cum ar fi rugăciunea, yoga, meditația sau exercițiile de respirație, este mai bună., Încercați ambele și vedeți ce funcționează pentru dvs.!
stick la rutina de zi cu zi
Dacă sunteți în așteptare pentru rezultatele testelor, asigurați-vă că pentru a face lucrurile pe care le bucura în mod normal. Petreceți timp cu familia și prietenii, urmăriți hobby-urile preferate și păstrați-vă programul normal de somn. O rutină vă poate împământa și trimite semnale minții și corpului că sunteți în control și în siguranță.,
Încercați să luați o plimbare
exercitii fizice Regulate și o dietă sănătoasă au fost demonstrat pentru a ajuta atenua stresul și vă faceți griji. Dacă vă simțiți deosebit de îngrijorați de rezultatele medicale, încercați să faceți o plimbare de 30 de minute. Sau faceți o altă formă de exercițiu care vă place., Nu trebuie să alergi un maraton pentru a simți beneficiile calmante ale exercițiilor fizice!
cereți ajutor
așteptarea rezultatelor testelor imagistice este stresantă. Împărtășirea sentimentelor și grijilor cu ceilalți vă poate face să vă simțiți mai puțin singuri și să faceți grijile să se simtă mai puțin puternice. În special, vorbind cu oameni care s-au aflat în aceeași situație ca și dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai conectați și să vă faceți experiența să se simtă mai normală. Și spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră dacă vă simțiți stresat sau anxios – probabil că vor avea și idei care să vă ajute.,
9. Scrie ceea ce simți
dacă te simți stresat sau speriat în timp ce aștepți rezultatele examenului, încearcă să scrii despre asta. Simplul act de a scrie ceea ce gândești și simți te poate ajuta să te simți mai conștient și mai controlat., Încercați să jurnalizați despre gândurile și sentimentele dvs. pentru câteva minute în fiecare zi, fie înainte de culcare, fie primul lucru dimineața.
concentrați-vă pe puterea interioară
este ușor să vă simțiți îngrijorați sau neputincioși în timp ce așteptați rezultatele testelor medicale. Dar concentrându-vă mai degrabă pe punctele tale forte decât pe temerile tale, îți poți reorienta mintea asupra capacității tale de a face față provocărilor, mai degrabă decât asupra sentimentelor de neputință.,
Iată un simplu prompt de scriere pentru a vă ajuta să vă amintiți puterea voastră interioară: mai întâi, scrieți toate lucrurile care vă fac anxioși sau îngrijorați. Apoi, scrie un mod pozitiv de a gândi despre fiecare element de pe această listă-cum ar fi modul în care o anumită îngrijorare este de fapt foarte puțin probabil să se întâmple, sau cum, chiar dacă o teamă nu devine realitate, va fi capabil să-l ocupe. Transformând fiecare frică într-o afirmație pozitivă, veți descoperi că aceste temeri au mai puțin control asupra modului în care vă simțiți.,
Cum UVA Pot Ajuta
Aici la UVA Radiologie și Imagistică Medicală , știm că de așteptare pentru rezultatele imagistice poate fi dificil. Astfel, furnizorii noștri lucrează din greu pentru a vă face experiența cât mai ușor de înțeles și fără stres.,
toți pacienții cu UVA își pot vizualiza rezultatele testelor imagistice imediat ce sunt disponibile (inclusiv imaginile reale) pe MyChart, portalul nostru online pentru pacienți. MyChart și faceți clic pe” Rezultate Test ” din meniul din dreapta pentru a vizualiza rezultatele. Dacă nu aveți un cont MyChart, vizitați această pagină pentru a crea unul.folosind MyChart, puteți, de asemenea, să trimiteți un mesaj medicului dumneavoastră pentru a pune întrebări despre examenul dvs. sau când puteți obține rezultate. Punând întrebări și obținând răspunsuri, vă puteți simți mai mult în controlul procesului.,în cele din urmă, vă puteți odihni ușor știind că, la UVA, imagistica dvs. medicală va fi studiată și interpretată de un radiolog instruit în subspecialitate. Radiologii instruiți în subspecialitate sunt experți în examinarea anumitor părți ale corpului – cum ar fi creierul, pieptul sau oasele și articulațiile. Înseamnă că imaginile dvs. vor fi citite de medicul care este instruit special pentru a le citi. Și este unul dintre motivele majore pentru care Radiologia UVA este cel mai bun loc pentru a merge pentru nevoile dvs. de imagistică medicală.discutați astăzi cu furnizorul dvs. de îngrijire despre programarea examenului imagistic la UVA Radiology.,
nervos despre a avea un RMN? Faceți clic aici pentru a citi cele mai bune 10 sfaturi pentru reducerea claustrofobiei și anxietății RMN. Sau faceți clic aici pentru a afla mai multe despre ce să vă așteptați în timpul diferitelor tipuri de examene imagistice.
