Aflați cum să gestionați corect aportul de lichide ca Diabetic
când sunteți diagnosticat cu diabet, unul dintre primele lucruri pe care echipa dvs. de îngrijire a Sănătății le va trece este cât de important este să vă gestionați nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru va necesita efectuarea unor ajustări în viața de zi cu zi, mai ales atunci când vine vorba de consumul de alimente și lichide. Mulți oameni nu își dau seama că ceea ce beau au la fel de mult impact asupra corpului lor ca mesele pe care le consumă., Scopul pentru diabetici este de a evita băuturile care au un procent ridicat de calorii și carbohidrați, dar dacă nu v-ați gândit niciodată prea mult la ceea ce beți înainte, poate fi o provocare să știți exact ce opțiuni sunt cele mai sănătoase și care sunt mai susceptibile de a avea un impact negativ.
Aici este un ghid de bază care vă vor ajuta în a face alegeri bune ca te cântărești opțiunile:
puteți bea cafea, doar asigurați-vă că este neindulcit, și pentru a limita numărul de cești pe zi.,dacă aveți diabet zaharat, acestea sunt băuturile la care ar trebui să vă adresați mai întâi pentru a vă potoli setea.
” apă: fără îndoială, este important să creșteți semnificativ consumul de apă. Deoarece nu are carbohidrați, zaharuri sau calorii, este băutura ideală pentru diabetici. Dacă gustul devine prea plictisitor, puteți adăuga o notă de aromă infuzându-l cu suc din citrice.
” lapte: calciul și vitamina D din lapte sunt esențiale pentru dieta unui diabetic., Deși, cheia este să vă limitați dimensiunea de servire și să faceți trecerea de la lapte integral la lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat.
” ceai: ceaiurile verzi și pe bază de plante oferă un pic mai multă aromă decât apa și vin cu o serie de beneficii pentru sănătate, în special pentru inimă. Ceaiurile înghețate neîndulcite sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru ceva mai răcoritor.
” cafea: dacă nu puteți trece prin zi fără ceașcă de cafea, nu există niciun motiv să vă panicați. Vă puteți menține obiceiul de cafea, dar asigurați-vă că îl păstrați neîndulcit și limitați numărul de cești pe care le aveți pe zi.,
Multe băuturi alcoolice sunt pline de calorii și zahăr, pe care le pune pe lista de bauturi pentru diabetici, pentru a evita.
băuturi pentru diabetici să stea departe de
acestea sunt băuturile pe care doriți să orienteze clar de dacă sunteți serios despre obtinerea diabet sub control.
” suc de fructe: sucul de fructe poate cădea de fapt în ambele categorii. Atâta timp cât este 100% suc și fără zahăr, poate fi sigur să bei cu moderatie. Alternativa mai bună este să mănânci fructe reale dacă trebuie să satisfaci o dorință.,”Soda: Soda este printre cele mai grave lucruri pe care le puteți bea atunci când aveți diabet. Este plin de zahăr și are o mare cantitate de calorii. Cel mai bine este să rezistați lichidului acid în toate variațiile sale, inclusiv forma de dietă.
” alcool: multe tipuri de lichior sunt pline de calorii și zahăr, ceea ce îl pune în general pe lista proastă de băuturi pentru diabetici. Dacă doriți să aveți o băutură alcoolică acum și apoi, discutați cu echipa de îngrijire a sănătății pentru a vă asigura că nu va interfera cu prescripțiile pe care le luați, beți doar cu mese și evitați băuturile mixte., „băuturi energizante: în general, băuturile energizante pot fi dăunătoare sănătății unei persoane, dar efectele lor sunt îmbunătățite pentru cineva care are diabet. Se știe că acestea cresc nivelul zahărului din sânge, provoacă rezistență la insulină și cresc tensiunea arterială. cu cât sunteți mai educați în alegerile dvs., cu atât va fi mai ușor să luați deciziile corecte atunci când vă selectați băuturile.
întrebări despre diabet? Contactați-ne
este important să aveți o relație puternică cu medicul dumneavoastră și cu echipa lor de furnizori de asistență medicală pentru a vă gestiona sănătatea., Dacă aveți îngrijorări cu privire la diabetul dumneavoastră, Paradise Medical Group este aici pentru a vă ajuta. Dacă aveți nevoie de o programare, contactați-ne sau sunați la 530/872-6650.
contactați-ne
