Good Mood

Să Vin sau să Nu Vin

recent, pe scară largă citit articolul din The Lancet a spus că nu există un nivel sigur de alcool. Acum, publicația foarte apreciată The Wine Spectator a cântărit în această problemă. După cum era de așteptat, au avut o concluzie diferită (revista are interesul de a încuraja consumul de alcool).

suma pe care spectatorul vinului o susține este moderată., Este corect să spunem că majoritatea cititorilor săi sunt susceptibili să bea vin în cantități limitate. În plus, datele la nivel mondial nu pot lua în considerare obiceiurile locale ale unei țări. După cum remarcă Howard Sesso, profesor la Brigham and Women ‘ s University, „motivele pentru care oamenii beau în Statele Unite ar putea fi foarte diferite de motivele pentru care oamenii beau în Japonia sau în orice altă țară.”

vinul este aici pentru a rămâne. Având în vedere că cea mai veche vinărie cunoscută a fost construită în 4100 Î.HR.—acum peste 6.000 de ani—băutura nu este probabil să dispară. Nici consumatorii săi., În 2016, potrivit Institutului vinului, aproape 3 galoane au fost beți pentru fiecare persoană din Statele Unite.pentru un individ, o întrebare poate fi :” cât de mult afectează consumul meu de vin fie calitatea vieții mele, fie durata acesteia?”Fiecare persoană trebuie să decidă cum să cântărească costul. Vă vom ghida cum să faceți acest lucru în secțiunea următoare.

beau prea mult vin?pentru a decide dacă bei prea mult, ar trebui să știi mai întâi câte pahare sunt într-o sticlă de vin. Acest lucru depinde de dimensiunea sticlei și de cât de mult turnați., O sticlă de vin standard este de 750 mililitri, sau aproximativ 25 de uncii fluide. Institutul Național pentru Abuzul de alcool și alcoolism (NIAAA) definește un pahar de vin ca 5 uncii. Cu această matematică, există aproximativ 5 pahare într-o sticlă standard de vin.dacă achiziționați un magnum care conține 1,5 litri, este echivalentul a două sticle standard de vin. Asta înseamnă că poate servi dublul cantității, turnând aproximativ 10 pahare pe sticlă.înainte de a sări în ceea ce spun experții despre obiceiurile dvs. de băut, poate fi util să apăsați pauză pe auto-judecată., În loc să vă etichetați ca „alcoolic”, încercați să vedeți băutul ca un spectru. Unii oameni nu beau niciodată, în timp ce alții consumă cantități mari în fiecare zi. Căderea pe capătul mai greu al spectrului nu înseamnă că ești o persoană rea sau că trebuie să renunți la pasiunea pentru vin. Înseamnă pur și simplu că obiceiurile tale nu sunt considerate sănătoase și poți lua măsuri pentru a-ți recâștiga relația normală cu alcoolul.

Aflați mai multe despre gestionarea moderației și cum puteți învăța să beți mai puțin, fără a vă opri definitiv.

o sticlă de vin pe zi: sunt alcoolic?,

poate vă întrebați dacă beți o sticlă de vin pe zi este rău pentru dvs. Liniile directoare Dietetice Americane pentru americani recomandă ca cei care beau să facă acest lucru cu moderatie. Ei definesc moderarea ca o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. De asemenea, considerați că un pahar standard de vin este de 5 uncii, iar mulți oameni se toarnă mai mult. Având în vedere aceste informații, dacă beți o sticlă de vin pe zi, sunteți deja cu mult peste această recomandare.consumul unei sticle de vin pe zi vă poate afecta sănătatea fizică și psihică pe termen scurt și lung., O sticlă tipică de vin conține până la 650 de calorii și acest număr crește pentru soiurile dulci. Există, de asemenea, aproximativ 6 grame de zahăr în fiecare sticlă sau 1,2 grame pe sticlă. Pe lângă faptul că îți dai corpul calorii goale, alcoolul îți sporește riscul pentru numeroase probleme de sănătate, inclusiv cancerul. De asemenea, poate afecta creierul, făcând depresia mai severă și crescând nivelul hormonilor de stres.

o sticlă pe zi și boli hepatice

consumul unei sticle de vin pe zi poate provoca, de asemenea, în cele din urmă leziuni hepatice. Cât de repede? Asta depinde de starea generala de sanatate., Potrivit unui articol, boala hepatică alcoolică severă este adesea legată de consumul de 20-40 de grame de etanol pe zi pentru femei sau de 40 până la 80 de grame pentru bărbați, de peste 10 până la 12 ani. O sticlă de vin are, în general, suficient etanol în ea pentru a satisface sau depăși acest nivel.deci ,în timp ce este posibil să nu vedeți impactul imediat, este important să știți ce efect are vinul asupra ficatului dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat, este întotdeauna posibil să obțineți un test de enzime hepatice de la medicul dumneavoastră pentru a vedea unde vă aflați.,

Citeste mai mult: cum te poate ajuta naltrexona să-ți reduci pofta de alcool

„înainte de programul tău eram un băutor zilnic. Mai ales vin, dar mai ales întreaga sticlă într-o singură ședință. De când ți-am luat consilierea și medicamentul miraculos naltrexonă, în sfârșit am scăpat de tentația de a bea.”- Maria în Florida, membru Ria

deși consumul unei sticle de vin pe zi nu este sănătos, poate părea normal., Dacă aveți prieteni care beau aceeași cantitate și vedeți frecvent meme pe social media despre faptul că aveți o sticlă pentru dvs., este posibil să nu credeți că este atât de grav. Cu toate acestea, este posibil ca obiceiul să fie normal în cercul dvs., dar anormal din punct de vedere al sănătății. Asta te face pe tine și pe mulți dintre prietenii tăi alcoolici?în primul rând ,este important să înțelegem că cuvântul „alcoolic” nu este un diagnostic clinic. Atunci când un profesionist evaluează dacă aveți o problemă de băut, ei evaluează dacă aveți tulburare de consum de alcool (AUD)., Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM–5)—manual pentru diagnosticarea tulburărilor mentale—se desparte AUD în trei sub-categorii:

1. Usoara
2. Moderată
3. Severă

Pentru a afla dacă se încadrează în niciuna dintre aceste categorii, personalul medical va cere un set de 11 întrebări prezentate în DSM–5. Niciuna dintre aceste întrebări nu pune câte băuturi aveți pe zi. În schimb, acestea sunt concentrate în jurul oricăror gânduri, pofte, reacții sau consecințe pe care le puteți experimenta legate de alcool., Iată câteva exemple de întrebări:

• În ultimul an, ați avut momente când ați ajuns să beți mai mult sau mai mult decât ați intenționat?
• în ultimul an, ați renunțat sau ați redus activitățile care au fost importante sau interesante pentru dvs. sau ați renunțat la plăcere, pentru a bea?
• în ultimul an, a trebuit să beți mult mai mult decât ați făcut-o odată pentru a obține efectul dorit? Sau ați constatat că numărul obișnuit de băuturi a avut un efect mult mai mic decât înainte?
• în ultimul an, ați continuat să beți chiar dacă a provocat probleme cu familia și prietenii?,după ce ați trecut prin toate întrebările cu un profesionist din domeniul sănătății, vă vor număra scorul pentru a afla în ce subcategorie (dacă există) vă încadrați.
  • Ușoară= raspuns da la 2-3 simptome
  • Moderată= raspuns da la 4-5 simptome
  • Severă= raspuns da la 6 sau mai multe simptome

  Notă: în Timp ce puteți lua chestionare tine, ai nevoie pentru a vedea un profesionist din domeniul sanitar pentru a fi diagnosticat oficial.fără a lua măcar testul, dacă beți o sticlă de vin pe zi, probabil că putem presupune câteva lucruri., În primul rând, probabil că nu ați început să beți o sticlă pe zi. Probabil că ați început să beți mai mult pentru a obține același efect pe care l-ați avut odată cu mai puține pahare. În al doilea rând, au existat, probabil, de câteva ori în ultimul an, când ați petrecut timp trecând peste efectele secundare ale ochelarilor 5+. Dacă sună adevărat pentru dvs., ați răspuns da la două simptome și puteți avea AUD.