Apple este într-adevăr un fruct hrănitor bine cunoscut în întreaga lume. Acesta include cantități mai mari de nutriție, nutrienți, precum și compuși fenolici care ajută la îmbunătățirea sănătății și evitarea diferitelor tipuri de boli. De obicei, se afirmă că consumul zilnic de mere poate ajuta la evitarea necesității unui medic. Prin urmare, înseamnă că fructul este excelent pentru sănătate. Medicii recomandă persoanelor să consume mere pentru a rămâne sănătoase., În afară de consumul de fructe, este, de asemenea, cel mai bine pentru a bea sucul. O mulțime de oameni preferă să consume suc de mere. Sucul este extrem de delicios, precum și delicios. Poate face corpul sănătos și puternic. Vom discuta avantajele consumului de suc.sucul de mere este într-adevăr un suc de fructe făcut prin macerare, precum și prin presarea merelor., Sucul expulzat rezultat ar putea fi manipulate în continuare de enzimatice, precum și clarificarea centrifugă pentru a elimina amidonul și pectina, care deține particule fine în suspensie, și după aceea pasteurizat pentru ambalarea în sticlă, metal sau chiar containere sistem de prelucrare aseptice, sau chiar manipulate în continuare prin procese de deshidratare la un concentrat. Datorită echipamentului complex și costisitor necesar pentru extragerea și clarificarea sucului din mere în volum imens, sucul de mere este în general produs comercial., În Statele Unite, sucul de mere proaspăt nefiltrat este fabricat prin operațiuni mai mici în zone cu o producție mai mare de mere, sub formă de cidru de mere neclarificat. Sucul de mere este printre cele mai comune sucuri de fructe din lume, împreună cu producția mondială condusă de China, Polonia, Statele Unite și Germania.sucul de mere este o opțiune excelentă pentru sifon împreună cu alte băuturi răcoritoare, în special deoarece constă din vitamina C și antioxidanți polifenoli sănătoși, care sunt necesari pentru toată sănătatea., Studiile sugerează că consumul unei cantități rezonabile de suc de mere ca parte a dietei dvs. zilnice poate oferi câteva îmbunătățiri ale sănătății.aruncați o privire la unele dintre beneficiile pentru sănătate ale sucului de mere:
1. Promovează sănătatea inimii
sucul de mere este ambalat cu antioxidanți. Are substanțe bio-chimice esențiale precum polifenoli și flavonoide. Aceste tipuri de compuși sunt excelente în promovarea sănătății inimii. Potasiul este, de asemenea, văzut cu aceste produse, precum și excelent pentru inimă. Potasiul controlează activitatea electrică a inimii și gestionează raportul acido-bazic., O ceașcă de suc de mere oferă mai mult potasiu decât necesarul zilnic al organismului. Consumul de suc de mere este în plus asociat cu șanse reduse de accident vascular cerebral. Consumul frecvent de suc de mere ajută la prevenirea rigidizarea arterelor din cauza cantității bogate de vitamina C. suc de mere reduce nivelul de colesterol în organism, astfel salva de la numeroase probleme cardiace. Consumul de suc de mere în fiecare zi vă permite să dezvoltați rezistență împotriva numeroaselor boli.
2., Sucul de mere pentru pierderea în greutate
sucul de mere are o valoare calorică scăzută. Sucul de mere are o cantitate mică de sodiu care poate ajuta la eliberarea apei excesive prin corp. Existența apei suplimentare în organism dă, de asemenea, impresia de greutate și obezi. Sucul de mere este umplut cu fibre, ceea ce vă face stomacul plin și vă descurajează să supraalimentați.
3., Sucul de mere poate ajuta la evitarea apariției bolii Alzheimer, o boală a creierului caracterizată prin pierderea memoriei, precum și prin confuzie, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Massachusetts. Oamenii de stiinta au învățat că șoarecii hrăniți echivalentul a două pahare de suc de mere în fiecare zi, timp de o lună experimentat scăderi în producția de beta-amiloid, o proteină care formează plăci în creier, care sunt responsabile pentru crearea de boala Alzheimer, în conformitate cu site-ul Science Daily., Cu toate acestea, trebuie efectuate cercetări suplimentare asupra oamenilor.
4. Artrita
pacienții care au artrită, precum și dureri reumatice pot beneficia luând suc de mere. Sucul este format din potasiu, care ajută la prevenirea și gestionarea semnelor de artrită.
5. Sucul de mere este extrem de bun pentru problemele asociate pielii, precum și pentru păr. Sucul de mere poate fi folosit ca remediu acasă pentru a face față problemelor pielii precum inflamația, mâncărimea, pielea crăpată, cosurile, acneea și ridurile. Sucul de mere este excelent împotriva matreții., Utilizarea sucului de mere în scalp, urmată de spălarea acestuia după câteva minute, este excelentă în prevenirea matreții. Sucul de mere brut constă dintr-o cantitate suficientă de vitamina C, care vă va menține ligamentele, tendoanele, precum și pielea sănătoasă prin producerea de colagen
6. Femeile gravide își pot îmbunătăți sănătatea consumând suc de mere. Ajută la prevenirea obezității în timpul sarcinii. Sucul ajută la prevenirea anemiei. Acesta include substanțe nutritive care sunt foarte bune pentru dezvoltarea creierului fetusului.
7., Curăță ficatul
alcalinitatea din mere ajută la curățarea toxinelor distructive/a deșeurilor subproduse din ficat, împreună cu menținerea nivelului de pH al organismului. Pectina, conținută în pielea mărului, încurajează sistemul digestiv.
8. Consumul de suc de mere este legat de reducerea riscului de diabet zaharat de tip 2. Existența fito-chimice în mere este mare în reglarea zahărului din sânge., Aceste tipuri de compuși fenolici încurajează celulele beta din pancreas să secrete mai multă insulină și ajută la absorbția glucozei din tractul digestiv. Apple, în special cel verde, este excelent pentru diabet datorită conținutului bogat de fibre.
9. Sucul de mere este ambalat cu flavonoide, care este eficient în prevenirea atacurilor de astm. Acest anti-oxidant special face ca plămânii să funcționeze neted. Într-o cercetare recentă, a descoperit că asocierea pozitivă dintre funcția plămânilor și flavonoidele super antioxidante., Consumul de suc de mere scade frecvent șansa de a dezvolta astm cu 30-40%. Pacienții cu astm care beau frecvent suc de mere, experimentează mai puțin respirație șuierătoare și atac de astm din cauza cantităților mari de vitamina C, precum și a antioxidanților profuzi.
10. Sucul de mere vă ajută să combateți cancerul, în special cancerul pulmonar, precum și cancerul de colon. Super anti oxidanți la fel ca flavonoidele și acizii fenolici din măr sunt de ajutor în protecția împotriva cancerului., Apple este legat de activitatea antimutagenică, activitatea antioxidantă, mecanismele antiinflamatorii, precum și antiproliferative. În plus, previne cancerul la fel ca pielea și sânul. Sucul de mere împreună cu coaja oferă mai multe beneficii pentru cancer pur și simplu pentru că conținutul de quercetină este mai încărcat în coajă, în conformitate cu Institutul American pentru cercetarea cancerului.
11. Sucul de mere îmbunătățește imunitatea
sucul de mere are o cantitate suficientă de vitamina C, care vă întărește imunitatea, prin urmare vă ajută să vă preveniți de multe boli cauzate de virus și bacterii., Existența vitaminei C și a fierului este în plus eficientă pentru a vă face oasele mai puternice.
12. Suc de mere cure constipație
suc de mere ar trebui să fie luate de către persoana care se confruntă cu probleme de constipație. Sucul de mere constă din sorbitol, care va ajuta la extragerea apei din intestinul gros în colon, facilitând astfel trecerea ușoară a scaunului. Pentru a avea beneficii mai bune, luați un pahar de suc de mere în fiecare zi. Apple include un laxativ natural., Când sucul său este luat, asigură mișcarea intestinului și, de asemenea, crește puterea intestinală de a împinge apa în tractul gastro-intestinal. Mișcarea intestinului scade, de asemenea, probabilitatea de cancer de colon.
13. Sucul de mere vine complet cu diferite vitamine – A, C, E, K, B1, B2, B6 și folat, prin urmare este încărcat cu energie. Drept urmare, este doar o băutură grozavă pentru a vă restabili energia după ce ați făcut un exercițiu fizic.
14. Unele cercetări indică faptul că sucul de mere reduce șansa de demență la persoanele în vârstă., Sucul de mere încetinește îmbătrânirea creierului și ajută la menținerea acestuia ascuțit mai mult timp.
15. Conținutul de vitamina A din sucul de mere este ideal pentru sănătatea ochilor. Păstrează vederea ascuțită și protejează ochiul de bolile legate de ochi, cum ar fi glucomul, degenerarea maculară, cataracta împreună cu alte boli degenerative ale ochilor
16. Problemele scalpului la fel ca mătreața și mâncărimea ar putea fi controlate împreună cu utilizarea topică a sucului de mere și consumul zilnic., Mineralele din sucul de mere duc la foliculii de păr mai puternici și, în plus, la toate infecțiile scalpului.
17. Sucul de mere este un excelent demachiant de colon, precum și păstrează intestinele curate și ajută la prevenirea apariției cancerului de colon. Consumați un pahar de suc de mere în care s-a adăugat suc de lămâie, zilnic pentru rezultate mai bune.
18. Sucul de mere este recunoscut pentru a curăța toate toxinele din ficat și, în plus, menține pH-ul organismului., Fibrele și pectina din mere sunt ideale pentru sistemul digestiv care ajută la o digestie mai bună.
19. Aportul de suc de mere funcționează bine pentru o mai bună funcționare a rinichilor, deoarece conținutul de apă din suc ajută la spălarea toxinelor dăunătoare prin organ, precum și la curățarea eficientă.
20. Reduce colesterolul
sucul de mere este plin de fibre de pectină care are posibilitatea de a se amesteca împreună cu colesterolul din sânge și de a-l elimina., Stilul de viață de astăzi este de așa natură încât, în necunoștință sau cu bună știință, ajungem să mâncăm alimente rapide, precum și alimente prăjite. Chiar și tinerii din 20 de ani se confruntă cu hiper-colesterolemie (creșterea colesterolului rău și a trigliceridelor). Dacă consumați un pahar de suc de mere în fiecare zi vă poate ajuta să economisiți de afecțiuni cardiace severe, atunci de ce nu!
21. Cercetările britanice au descoperit că flavonoidele, precum și quercetina împreună cu vitamina C prezentă în mere susțin sănătatea și funcțiile plămânilor., Avantajele sucului de mere nu se termină doar aici, ci se prelungește și pentru salvarea plămânilor de cancer.
cum se face suc de mere
merele ar putea fi stoarse în orice fel de storcător pentru a produce suc limpede. Va trebui să tăiați merele și să îndepărtați semințele, deși nu coaja chiar înainte de a le pune în storcător. Dacă utilizați un blender pentru sucul de mere, va trebui să adăugați puțină apă pe amestec sau veți obține o pastă groasă.în timp ce sucul de mere este excelent pe cont propriu, puteți adăuga și alte ingrediente în sucul dvs. pentru a obține mult mai multe avantaje pentru sănătate., Merele merg bine cu morcovi, țelină, portocale, spanac, sfeclă și multe alte fructe și legume.
1. De mere Suc de Portocale
Ingrediente
- 1/2 măr roșu
- 1 inch (aprox) bucată de castravete, decojit
- 1 foarte suculent și dulce de portocale
- 4 inch bucată de morcov (un morcov mijlocii este bine)
- 1/2 C apă (sau de a folosi suc de portocale, dacă se dorește)
Indicatii
- cu Ajutorul blender-ul (am un vitamix, care este un blender de mare putere, care va literalmente piure de nimic – fyi).,
- aruncați în ingrediente, cel mai moale până la cel mai greu.
- adăugați apă, apoi amestecați la înălțime până la netezire. Se diluează împreună cu apă, dacă se dorește.
- se toarnă și se servește.utilizați apă foarte rece dacă doriți mai mult o băutură de tip slushy. Sau puteți face popsicles simple prin turnarea amestecului în tăvi cu cuburi de gheață, înfășurând împreună cu plastic, apoi introduceți un dinte în fiecare secțiune a cubului. Freeze peste noapte. Bucurați-vă!
2., Fenicul, afine & suc de mere
Ingrediente
- 1 mic bulb de fenicul
- 1 mar
- , miez și tăiat
- 85g afine congelate
- 1 lingurita suc de lamaie
Indicatii
- Tăiați partea de sus și de jos din bulb de fenicul și se taie în bucăți.
- puneți fenicul, mărul și afinele congelate prin storcător urmând instrucțiunile producătorului, apoi amestecați în sucul de lămâie și serviți, de asemenea, instantaneu.
3., Afine-Apple Șpriț
Ingrediente
- 2 cesti refrigerate vin alb sec, sucul de struguri sau suc de mere
- 1 cana de afine rece-suc de mere
- 1 cană apă minerală rece
- felii de Mere, dacă se dorește
- crenguta de menta Proaspete, dacă se dorește
Indicatii
- se Amestecă vin, suc și apă minerală.
- serviți peste gheață. Garnisiți împreună cu mărul și menta, dacă doriți.
4., Fierbinte Carmel Suc de Mere
Ingrediente
- 2 cesti de suc de mere
- 3 linguri sirop de caramel (cum ar fi Hershey ‘ s®)
- 1 lingurita de scortisoara la sol
- 1/2 lingurita nucsoara macinata
- 1/4 lingurita extract de vanilie
- 1/4 ceasca frisca, sau dupa gust (opțional)
Indicatii
- Amestecati suc de mere, sirop de caramel, scorțișoară și nucșoară împreună într-o cratiță la foc mediu-mare.
- gatiti si amestecati rapid pana cand amestecul este fierbinte, desi nu fierbe, aproximativ 3 minute.,
- adăugați vanilie; gătiți și amestecați încă 1 minut.
- se toarnă în cani și se toarnă împreună cu frisca.
