Good Mood

Aceste Borcan de Tăiței Instant Supe sunt perfect pentru on-the-du-te la masa de prânz și plin de legume crude, rapid-gatiti fidea, tăiței & tocata de pui!

acces la gratuit 4-masă saptamana de pregatire magic ebook!

Ingredientele in borcan supa

imi place borcan supa să aibă un mic recul., Pentru a face al tău gust ca al meu, veți avea nevoie de:

• Fierte de pui
• sos de Soia sau tamari
• sos Fierbinte
• suc de Lămâie
• Bouillon cuburi
• Taiata legume (mele preferate sunt tulpini de broccoli, morcovi, ardei si ceapa)
• fidea de Orez fidea
• Garnituri (cum ar fi floarea-soarelui, germeni sau coriandru)

Cum de a face borcan supa

Aceasta este o modalitate foarte bună pentru masă pregătesc mâncarea pentru o săptămână. În 15 minute, puteți face cât de multe aveți nevoie., Puteți chiar să le faceți diferite arome adăugând legume sau condimente unice. Dar metoda de bază este aceeași:

1. gătiți puiul și tăiați-l. Puneți mai întâi puiul în borcan. (Este foarte ușor dacă ați rămas peste pui de la o altă masă. Doar rupeți-l și adăugați-l în borcan.)
2. turnați ingredientele lichide peste pui. Acesta ar fi sosul de soia, sosul fierbinte și sucul de lămâie.
3. tăiați și stratificați legumele următoare.
4. puneți cubul de boulion pe legume.
5. împachetați fidea deasupra.,aceste borcane merg acum în frigider până când sunteți gata să le mâncați. La prânz, fierbeți apa și umpleți borcanul plin. Lăsați-l să dizolve cubul de bulion și să înmoaie fidea. Acest lucru poate dura până la cinci minute, dar dacă nu puteți aștepta, îl puteți deschide în cuptorul cu microunde timp de un minut pentru a accelera procesul.veți dori să turnați supa într-un castron pentru a ușura mâncarea.

   

   ce puteți pregăti înainte de timp?

   toate lucrările de pregătire pentru aceste prânzuri de supă de borcan de zidărie se pot face în avans., Ia timp pentru a găti și rupe în bucăți de carne, precum și se taie legumele pe week-end. Împachetați totul în borcan și aveți o grămadă de prânzuri sănătoase gata de plecare.în timp ce borcanele de zidărie sunt perfecte pentru depozitare și călătorie, nu sunt cele mai bune pentru a mânca. Asigurați-vă că luați un bol cu dvs., astfel încât să puteți turna supa de borcan de zidărie în ea. Lupta pentru a obține o lingură în și dintr-un borcan de zidărie va duce la mai puțină bucurie a planului dvs. de pregătire a mesei!,

   

   substituții de ingrediente

   puteți schimba majoritatea ingredientelor din această rețetă pentru a se potrivi gusturilor dvs.utilizați un alt tip de carne sau săriți complet carnea pentru o versiune vegetariană.dacă aveți sensibilitate la gluten, tăiței de orez sunt o modalitate excelentă de a vă bucura de această masă. Ei păstrați-l mai mici în carbohidrati pentru diete speciale, precum și. Doar utilizați tamari în loc de sos de soia pentru a elimina orice gluten din rețetă. Puteți folosi, de asemenea, fidea spiralizată de dovlecel în loc de vermicelli de orez pentru a face rețeta complet scăzută de carbohidrați!,

   Alte ingrediente, puteți încerca în borcan supe includ:

   • Conserve de fasole, năut sau linte
   • Fierte mazăre uscată
   • Spanac sau kale
   • Miso taitei
   • Dovlecei sau zucchini taitei
   • Varza
   • ciuperci Fierte

   Și dacă preferați supa mai ușoară, lasă sosul fierbinte sau de a folosi condimente, altele decât sos fierbinte. Încercați piper de lămâie, condimente italiene sau golf vechi.

   

   

   Ce borcane de utilizat

   borcane Mason sunt perfecte pentru masa de pregatire plan.,borcanele de un litru vor conține multă mâncare pentru prânz. Spre deosebire de plastic, sticla este complet sigură și nu va scurge substanțele chimice în alimente. Puteți găsi borcane mason peste tot și sunt ușor de curățat.de asemenea, funcționează perfect în frigider. Deoarece acestea sunt verticale, puteți potrivi mult mai mult într-un spațiu mic.borcanele înalte de mason vă păstrează lichidele în partea de jos și departe de tăiței. Nu există nicio șansă de ingrediente umede înainte de a fi gata să le amestecați împreună.,

   

   

   Ce taitei de a utiliza

   doriți să utilizați taitei, care nu necesită mult timp de preparare. Dacă ați folosit tăiței de grâu, ar trebui să le gătiți în avans, deoarece au nevoie de timp în apă clocotită pentru a se înmuia.vermicelli de orez este o tăietură foarte subțire de paste care se va găti rapid. Fidea de orez nu necesită timp de fierbere. Se pot înmuia în apă fierbinte timp de câteva minute și pot fi gata să mănânce., Asigurați-vă că utilizați într-adevăr vermicelli de orez, deoarece există câteva tipuri de vermicelli pe bază de fasole care pot dura până la 8 minute de timp de gătit. Citiți doar eticheta înainte de a cumpăra dacă aveți îndoieli!tăiței de celofan sunt, de asemenea, suficient de subțiri pentru a fi gătite stând în apă fierbinte timp de un minut, astfel încât acestea sunt o altă opțiune.

   

   Stocarea și reîncălzirea

   preparate borcan supe va dura aproximativ patru până la cinci zile în frigider.dacă nu mâncați întreaga supă, aveți încă o zi sau două pentru a o încălzi și a o termina., Doar puneți-l în cuptorul cu microunde timp de un minut sau două pentru a reîncălzi resturile.dacă îl lăsați să stea mai mult de o zi, tăiței și legumele vor deveni mai umede decât ar fi dacă s-ar bucura de proaspete, așa că țineți cont de asta!

   puteți îngheța această supă?cel mai bun mod de a îngheța această supă este să o faceți complet, inclusiv apa clocotită. Apoi îl puteți răci și îngheța în boluri de sticlă cu capace de până la 3 luni.

   puteți îngheța orice chiar și în borcanul de zidărie. Ele sunt excelente pentru toate tipurile de depozitare, inclusiv în congelator., Pentru a reîncălzi din congelat, pur și simplu microunde timp de 6-7 minute, amestecând la jumătatea timpului de gătit.

   mai multe preparate de masă cu borcan de mason

   Dacă sunteți în căutarea unor supe delicioase de borcan de mason și preparate de masă, consultați celelalte rețete de mai jos!

   • Spiralized dovlecei supa de pui cu taitei borcane
   • de nucă de Cocos cu curry supa de linte borcane
   • se Amestecă și se potrivesc borcan salate

   

   

   Masă de pregatire unelte

   • Acestea sunt mason borcane folosesc.
   • acestea sunt tăiței de vermicelli pe care îi cumpăr.,
   • aceasta este marca de tamari îmi place și îmi place acest sos de soia cu conținut scăzut de sodiu.
   • și, desigur, primesc toate sânii mei de pui de la Butcher Box!dacă doriți ceva mai mult ajutor cu planificarea mesei, atunci vă va plăcea provocarea mea gratuită de pregătire a mesei de 5 zile! Înregistrează-te gratuit mai jos:
     

     acces la GRATUIT 5-daymeal prep provocare + bonus resurse atunci când vă înscrieți.

     Aflați cum să pregătiți masa prin abonarea la newsletter-ul nostru!,

     

     Borcan Taitei Instant

     Aceste Borcan de Tăiței Instant Supe sunt perfect pentru on-the-du-te la masa de prânz și plin de legume crude, rapid-gatiti fidea, tăiței & tocata de pui

     4.,sos
   • 4 lingurite suc de lămâie
   • 4 cuburi de bouillon de legume
   • 1/2 cana de fiecare taiata tulpini de broccoli, morcovi, ardei gras si ceapa verde
   • 1 lb pachet de fidea de orez fidea
   • Floarea-soarelui, germeni sau coriandru pentru ornat