Dacă vă place obtinerea unui bronz auriu afara … dar vreau pentru a minimiza efectele secundare nocive ale soarelui, ai nevoie de un sistem eficient suntanning strategie. Un lucru este clar: Vei dori o protecție suplimentară în timpul orelor de vârf, când razele soarelui sunt cele mai fierbinți și cele mai dăunătoare pentru pielea ta. Înainte de a vă lovi de plajă sau de lounge lângă piscină, aflați cele mai bune momente pentru a vă încălzi la soare pentru a preveni arderea și a rămâne în siguranță la soare din cap până în picioare.,
timpul optim de bronzare
deși nu există modalități foarte simplu de manevrat pentru a evita deteriorarea pielii la bronzare, cunoașterea celui mai bun moment pentru bronzare este cel mai eficient mod de a minimiza expunerea la soare. Când sunteți în soare afară, Societatea Americană de Cancer sugerează că vă bronzați fie dimineața, fie în timpul orelor târzii de după-amiază. Mai exact, ar trebui să evitați expunerea la soare între 10 A.M. și 4 p. m. de asemenea, purtați protecție solară cu un factor minim de protecție solară (SPF) de 30.,
după-amiezile înnorate pot arde cu adevărat
este adevărat: majoritatea dermatologilor vă avertizează să rămâneți în afara soarelui în timpul orelor de prânz. Cu toate acestea, nu credeți că sunteți imun la deteriorarea soarelui dacă aveți o sesiune de bronzare după-amiază într-o zi acoperită de nori. Revista „Redbook” raportează că razele soarelui pot pătrunde în nori după-amiaza și pot provoca leziuni și pielii tale. De asemenea, dacă vă aflați la plajă într-o zi tulbure, știți că razele soarelui pot fi reflectorizante și intensificate de la căderea apei și a nisipului.,Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) raportează că razele ultraviolete ale soarelui vă pot deteriora pielea în 15 minute sau mai puțin. De aceea este important să puneți protecție solară înainte de a ieși afară, chiar și în zilele răcoroase și parțial înnorate. Substanțele chimice găsite în produsele de protecție solară sunt importante deoarece pot ajuta la devierea sau absorbția razelor UV care cauzează cancer. Cu cincisprezece minute înainte de a ieși afară la bronz, Academia Americană de Dermatologie vă recomandă să aplicați o protecție solară impermeabilă, cu spectru larg (UVA și UVB), cu un SPF de 30 sau mai mare., Pentru a proteja pielea de daune in continuare, cel mai bine este să dați-vă cu cremă de protecție solară la fiecare două ore, în funcție de dermatolog Leslie Baumann, M. D.
Alunga Arde
Când veți obține un bronz de afara, nou rumenit pielea este un răspuns la o leziune a celulelor pielii. De fapt, Societatea Americana de Cancer spune ca celulele pielii produc mai mult pigment ca raspuns la deteriorarea razelor UV. Dacă trebuie să stați afară în timpul orelor de prânz de la 10 A. M. la 4 p. m.,, CDC vă recomandă să găsiți o zonă umbrită – o umbrelă, un copac sau alt adăpost acoperit-pentru a vă proteja pielea de arsură și pentru a vă limita expunerea la radiații UV. Dacă în timpul sesiunii de soare în aer liber, pielea începe să se coajă și să blistereze sau are un aspect roșiatic, este posibil să fiți ars de soare. Pentru a răci arsura, aplicați o compresă rece, înmuiată în părți egale de cuburi de gheață, apă și lapte, timp de cel puțin 10 minute pentru a preveni umflarea.
