Good Mood

care sunt simptomele comune ale menopauzei?

unele simptome comune ale menopauzei sunt:

• perioada menstruală neregulată: perioada menstruală devine mai scurtă, mai lungă, mai intensă sau mai puțin intensă. Începe să rateze perioada menstruală.
• bufeuri: bufeurile sunt senzații bruște, uneori intense, de căldură care se răspândesc pe față și pe partea superioară a corpului. Încălzirea poate fi foarte enervantă, dar de obicei durează câteva minute., Ele pot apărea de mai multe ori în aceeași zi, săptămână sau lună.
• transpirații nocturne: acestea sunt călduri care te trezesc în timpul nopții.
• probleme de somn: este posibil să aveți insomnie, adică dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit. De asemenea, puteți începe să vă treziți mult mai devreme decât ați obișnuit.
• modificări vaginale: membrana vaginală poate deveni mai subțire, mai uscată sau mai puțin elastică. Acest lucru poate duce la uscăciune sau disconfort în timpul actului sexual.,
• infecții urinare sau ale vezicii urinare: poate fi necesar să folosiți baia mai des sau să aveți infecții urinare sau ale vezicii urinare mai frecvente.
• modificări ale dispoziției: modificările hormonale pot provoca anxietate, iritabilitate sau oboseală. Se poate schimba, de asemenea, unitatea de sex.
• slăbiciune osoasă: oasele pot slăbi în timpul menopauzei. Dacă acestea sunt foarte slăbite, pot duce la osteoporoză postmenopauză. Încorporarea unei cantități mari de calciu și vitamina D poate ajuta., A face un minim de 30 de minute de exercițiu în majoritatea zilelor săptămânii vă poate ajuta să vă mențineți oasele sănătoase. unele persoane pot avea o perimenopauză prelungită și dificilă, până la 10 sau 12 ani. Dar, majoritatea observă că simptomele comune ale menopauzei (cum ar fi schimbările de dispoziție și bufeurile) sunt tranzitorii și durează doar 3-5 ani. unele simptome comune ale menopauzei (cum ar fi uscăciunea vaginală și modificările apetitului sexual) pot continua sau chiar se pot agrava după menopauză., Dacă aveți simptome care vă deranjează, puteți discuta cu medicul sau asistenta despre tratamente.

  ce sunt încălzirile?

  căldura poate fi un simptom destul de enervant al perimenopauzei și menopauzei. Nu înțelegem pe deplin cauza căldurii. majoritatea oamenilor descriu bufeurile ca un atac brusc de căldură care afectează întregul corp, în principal partea superioară, inclusiv brațele, pieptul și fața. Puteți, de asemenea, să transpirați, să simțiți o gâdilă pe degete sau să vă bateți inima mai repede., De obicei, încălzirea durează între 1 și 5 minute. căldura care apare în timpul nopții se numește „transpirații nocturne”. Uneori pot fi atât de intense încât să înmuiați foile cu transpirație. căldura este foarte frecventă. Mai mult de 3 din 4 persoane le au în timpul perimenopauzei și menopauzei. nimic nu va opri căldura complet, dar există lucruri care pot ajuta la ameliorarea acesteia. Purtarea de haine ușoare, libere, păstrarea camerei la o temperatură scăzută, consumul de lichide reci și evitarea alcoolului și a cofeinei vă pot ajuta să vă răcoriți.,

  tratamentele termice prescrise pot ajuta, de asemenea. Terapia hormonală, precum și medicamentele utilizate pentru a trata depresia și Clonidina (un medicament pentru hipertensiunea arterială), pot ajuta la ameliorarea căldurii. Cercetările au arătat că ierburile, vitaminele, acupunctura și reflexoterapia nu ajută la ameliorarea căldurii.

  este posibil ca menopauza să-mi afecteze unitatea sexuală?Da, menopauza poate afecta unitatea sexuală, dar asta nu înseamnă că viața sexuală s-a terminat., tratarea simptomelor fizice și emoționale ale menopauzei vă poate scădea dorința sexuală. Simptomele vă pot afecta, de asemenea, modelul de somn și pot reduce energia, ceea ce vă poate scădea interesul pentru sex. Uscăciunea vaginală și sensibilitatea scăzută pot reduce, de asemenea, acest interes. De asemenea, este normal să simțiți diverse emoții în timpul menopauzei, de exemplu, anxietate, tristețe sau pierdere. dacă pierdeți interesul pentru sex în această perioadă, probabil că îl veți simți din nou atunci când simptomele dispar., un simptom destul de comun care vă poate afecta dorința sexuală este uscăciunea vaginală, care poate face sexul inconfortabil sau chiar dureros.pentru simptomele care afectează viața sexuală, una sau mai multe dintre următoarele alternative pot fi utile:

  • folosiți lubrifianți pe bază de apă sau silicon atunci când faceți sex. Puteți cumpăra lubrifiant în majoritatea farmaciilor sau online.
  • ia mai mult timp să te simți entuziasmatx. Umiditatea produsă de excitație protejează țesuturile sensibile.,
  • faceți sex și / sau masturbați mai des. Acest lucru va face ca mai mult sânge să circule în vagin, ceea ce vă ajută să vă mențineți țesuturile vaginului sănătoase.
  • exersați exerciții de podea pelvină. Acest lucru poate întări mușchii care sunt utilizați în timpul orgasmului și vă poate ajuta cu scurgeri de urină. Discutați cu medicul sau asistenta despre efectuarea acestor exerciții.
  • consultare privind medicamentele hormonale prescrise., Inelele, tabletele sau cremele de Estrogen vă pot ajuta cu uscăciunea dacă simțiți că lubrifiantul nu este suficient. Aceste produse vă pot ajuta să vă bucurați de sex în timpul menopauzei și după această perioadă.
  • discutați cu partenerul dvs. Vorbind despre cum te simți și ce înseamnă menopauza pentru tine te face să te simți mai conectat cu partenerul tău și te poate ajuta să simți mai puțină presiune de a face sex dacă nu simți asta.,de fapt, unii oameni consideră că doresc să facă mai mult sex după menopauză, deoarece nu trebuie să-și facă griji pentru o posibilă sarcină. Acest lucru vă poate face să vă simțiți mai liberi și să vă permiteți să vă bucurați de o viață sexuală interesantă și reînnoită. amintiți-vă că, chiar dacă nu aveți nevoie de controlul nașterii după menopauză, puteți obține în continuare boli cu transmitere sexuală (BTS). Folosiți prezervative și bariere de latex oral pentru a vă proteja și pentru a vă testa în mod regulat dacă aveți parteneri sexuali noi., menopauza este un proces biologic natural. Și, deși nu va mai fi posibil să concepeți, cu siguranță nu trebuie să fie sfârșitul sexualității voastre.

    ce alte modificări pot aduce menopauza?

    menopauza poate fi o perioadă dificilă. În plus față de simptomele care pot fi greu de rezolvat, multe schimbări de viață stresante pot apărea în același timp cu perimenopauza și menopauza., pierderea independenței

  • anxietate despre a avea un handicap
  • schimbări în familie, relațiile sociale și personale
  • modificări în identitatea sau imaginea corpului
  • copiii pleacă de acasă
  • divorț sau pierderea de partener
  • boală sau de invaliditate de partener
  • o mai mare responsabilitate pentru nepoți

  li>

  • pierderea celor dragi
  • modificările în situația financiară
  • pensionare

  aceste tipuri de lucruri poate fi copleșitoare., Puteți vorbi cu un prieten, cu partenerul dvs. sau cu un terapeut despre ceea ce vi se întâmplă. De asemenea, puteți petrece timp cu alte persoane care trec prin menopauză și se simt la fel ca tine. Ideea este că există și cei care vă pot ajuta.