Good Mood

indiferent dacă îți crești barba pentru prima dată sau începi din nou, întrebarea „Cât timp va dura asta?”probabil îți va trece prin minte. Vorbim despre creșterea unei barbe pline și, adevărul este, este o întrebare comună cu un răspuns evaziv.mulți factori intră în determinarea sănătății barbei și a ratei de creștere a acesteia și nu este un răspuns unic., Dar să aruncăm o privire asupra procesului, cum se întâmplă, lucrurile care îl afectează și, da, chiar să vină cu un interval de timp.în primul rând, vom vorbi mult despre creșterea bărbii în general și despre unii factori care afectează nu numai rata de creștere, ci și grosimea și sănătatea generală. Să începem prin a privi linia de jos atunci când vine vorba de creșterea bărbii.

• creșterea medie a bărbii este de aproximativ ½ inch pe lună, uneori mai puțin, uneori mai mult.,
• studiile arată că barba medie, dacă este lăsată netăiată, va crește până la 3 metri lungime. Este foarte îndoielnic că va crește mai mult decât atât, deoarece stadiul de creștere al unei barbe (anagen, despre care vom discuta într-un pic) durează doar atât de mult.
• în general, o barbă nu va crește niciodată mai mult decât este la șase ani de creștere completă.
• este nevoie de aproximativ două până la patru luni pentru a crește o barbă completă, deși aceasta variază de la om la om., În timp ce o persoană poate experimenta o valoare de inch de creștere într-o lună, altcineva poate avea mai puțin de un 1/2 inch de creștere.
• cât de repede crește barba ta depinde de mai mulți factori, inclusiv rasa, vârsta și genetica.
• majoritatea bărbaților vor experimenta cea mai mare creștere a bărbii de la vârsta de 25 până la 35 de ani, deși variază pentru fiecare persoană.
• testosteronul, un hormon, propulsează creșterea bărbii mai mult decât orice alt factor.

Ce este o barbă?,

dicționarul Merriam-Webster definește o barbă drept ” părul care crește pe fața unui bărbat, adesea excluzând mustața.”De asemenea, îl definește ca un” apendice păros sau zbârlit sau smoc.”Destul de corect.dar ,ca o mulțime de lucruri, ceea ce este considerat o barbă poate include multe zeci de stiluri de bărbați rock astăzi – inclusiv cele pe care le – am descris în blogul nostru stiluri de barbă-și multe altele. Pentru acest articol, însă, vorbim despre creșterea unei barbe complete și cât durează.există o oarecare confuzie cu privire la ceea ce constituie o barbă „plină”., Pentru unii, asta poate însemna un tip de barbă ZZ Top sau Duck Dynasty, care este extrem de lung sau i s-a permis să alerge sălbatic, ca să zic așa.ceea ce vorbim, totuși, este o barbă care acoperă complet obrajii, maxilarul, buza și bărbia. Decolteul este o altă problemă, iar păstrarea decolteului tăiat pe măsură ce crești o barbă completă este importantă pentru a nu arăta ca și cum ai avea un gât.pentru a reitera, atunci când abordăm întrebarea Cât durează să crești o barbă, vorbim despre cât durează să crești o barbă completă.

Deci, cât durează să crești o barbă plină?,răspunsul simplu este de două până la șase luni, pentru majoritatea bărbaților. Genetica, după cum vom vedea, joacă un rol important în procesul de creștere, la fel ca mulți alți factori, dar majoritatea bărbaților vor avea o barbă completă după șase luni de creștere și mulți mult mai devreme decât atât.barba ta crește în mai multe etape; creșterea primei săptămâni constă, în general, în miriște, în timp ce barba se umple constant (uneori rapid, uneori încet), atâta timp cât nu o tăiați.,într-adevăr, simplul act de a pune jos aparatul de ras și de a face tot posibilul pentru a vă ține mâinile departe de el, vă asigură că barba dvs. va ajunge la stadiul de creștere completă în timpul potrivit. Tunderea și modelarea acestuia va întârzia procesul și va înclina intervalul de timp prin care puteți crește o față plină de mușchi. Depinde de dvs. dacă viteza dvs. este lentă, constantă și bine întreținută sau dacă pur și simplu mergeți pentru lungime.să petrecem câteva minute vorbind despre etapele creșterii părului și a bărbii., Se reduce la trei faze: anagen, catagen și telogen, toate care afectează părul androgen, de asemenea, părul facial.

faza anagen

Anagen este faza de creștere și poate dura de la câteva luni până la un an pentru părul androgen. Părul scalpului poate rămâne în faza anagenă mult mai mult, dar această fază încetează mai rapid pentru părul cu barbă, motiv pentru care majoritatea dintre noi nu vom crește niciodată o barbă suficient de lungă pentru a ajunge la podea.

părul Facial poate crește aproximativ o jumătate de centimetru, în fiecare lună în timpul fazei anagen., Cât timp rămâne părul în faza anagenă se reduce în mare măsură la genetică.

faza catagen

nu se întâmplă prea mult în timpul fazei catagen, cu excepția faptului că firele de păr se separă de foliculul de păr și se atașează de piele. Alimentarea cu sânge a rădăcinilor părului se oprește, de asemenea.

faza telogen

multe se întâmplă în timpul fazei telogen în care părul rămâne intact timp de 2 până la 4 luni, în timp ce foliculii revin încet la faza anagen. Părul nou, care intră, împinge părul vechi din piele și, în cele din urmă, îl face să cadă.,

cel mai bun pariu pentru creșterea bărbii

vârsta optimă

prima fază a creșterii părului la bărbați are loc de obicei între 12 și 16 ani. Atunci mulți adolescenți observă niște păr deasupra buzei, iar miriștea obrazului începe să apară nu după mult timp. Desigur, ne amintim cu toții dude în liceu cu o barbă plină – sau aproape de unul – dar el a fost, și încă mai este, o anomalie.dar vârsta optimă pentru creșterea părului este de la 25 la 35 de ani, deoarece nivelul de testosteron crește, ceea ce, la rândul său, extinde lungimea fazei anagen a creșterii părului., Și părul care are mai mult timp să crească are de obicei o rată de creștere mai bună.este, de asemenea, perioada de viață în care barba ta ar trebui să crească cel mai rapid, deși, din nou, nimic nu este cu adevărat gravat în piatră în ceea ce privește creșterea bărbii.

nu-l rade!

doriți să accelerați creșterea bărbii?

după cum subliniază propriul nostru Eric Bandholz în acest videoclip, „când aveți îndoieli, creșteți-l.”Cu alte cuvinte, dacă vrei ca barba ta să crească în ritmul său natural, pune jos briciul și exercită un pic de răbdare.,este destul de evident—dacă încerci să-ți crești barba la o anumită lungime, vei ajunge acolo mai repede, fără să o bărbierești și să o tundi pe parcurs. Îngrijirea este o altă problemă, un fel de, dar vom ajunge la asta într-un pic.

Iată altceva de luat în considerare: când răbdarea dvs. scade și luați în considerare bărbieritul acelor mușchi câștigați cu greu, nu acționați pripit. În schimb, dă-ți o zi să te gândești la asta pentru fiecare lună în care ți-ai crescut barba., De exemplu, dacă ți-ai crescut barba timp de șase luni, acordă-ți șase zile pentru a lua în considerare serios dacă vrei să o razi sau nu.de asemenea, suntem conștienți de temutul mâncărime de barbă care apare adesea în stadiile incipiente ale creșterii bărbii. Beard mâncărime a condus mulți un om la un pas de ras barba lor și nu este surprinzător faptul că câteva să ia saltul și scoate aparatul de ras lor de încredere prematur.,există multe modalități de a face față mâncărimii bărbii, inclusiv uleiul de barbă, acea poțiune magică pe care fiecare bărbat ar trebui să o aibă în arsenalul său de îngrijire și orice altă metodă pentru hidratarea bărbii și a pielii de sub ea. din nou, răbdarea și rezistența sunt importante în timpul procesului sălbatic și adesea minunat de creștere a barbei. Mâncărimea bărbii, cel puțin cele mai agravante forme ale acesteia, va scădea în timp. Puteți experimenta mâncărime chiar și după ce ați crescut o barbă completă, dar nimic în măsura în care se simte în primele săptămâni.,într-adevăr nu este nevoie să vă radeți barba până când devine prea lungă sau trebuie să fie modelată (sau dacă decideți să o radeți complet), nu ascultați povestea vechilor soții care vă bărbieresc barba accelerează creșterea acesteia.rețineți că ceea ce vorbim nu este să vă radeți barba, perioadă. Simțiți-vă liber să vă radeți părul facial pe obraji și gât, în special pe gât. Faptul este, nu tunderea gâtului este un pas faux care vă poate identifica ca un începător vs. cineva care știe ce naiba face.,orice ai face, nu-ți lăsa barba să-ți depășească gâtul ca o pădure înverzită. În schimb, tăiați tot părul care nu este chiar deasupra mărului lui Adam. Dacă faceți acest lucru, vă veți împiedica să vă uitați neîngrijit în timp ce vă creșteți barba.

biotină

cel mai bun supliment pentru creșterea bărbii?

veți citi multe despre biotină atunci când faceți orice cercetare în creșterea bărbii, inclusiv cum să ajutați barba să crească mai repede. Biotina este o vitamină solubilă în apă, în special vitamina B7., Din punct de vedere științific, biotina face parte dintr-o varietate de procese metabolice, inclusiv utilizarea de grăsimi, carbohidrați și aminoacizi.este de remarcat faptul că biotina face parte din complexul de vitamine B, care constă din substanțe nutritive importante necesare activității nervoase, metabolice, cardiovasculare și digestive sănătoase. Biotina joacă un rol vital în metabolismul aminoacizilor, glucozei și acizilor grași; atunci când consumăm alimente care conțin grăsimi, proteine și carbohidrați, biotina ajută la transformarea și utilizarea acestora pentru o activitate fizică optimă.,întrebarea cheie, cel puțin pentru scopurile noastre și pentru oricine crește barba, este cum afectează biotina creșterea bărbii? Pentru început, biotina îmbunătățește infrastructura de keratină a organismului, iar keratina este o proteină de bază care alcătuiește părul, pielea și unghiile. Rezultatul este un păr mai sănătos, mai gros, atât pe scalp, cât și pe față.biotina îmbunătățește, de asemenea, sănătatea pielii, inclusiv pielea facială pe care se află barba sau va locui. De asemenea, susține funcția metabolică a organismului, scade colesterolul și ajută la reglarea glicemiei.,o deficiență de biotină poate duce la o varietate de probleme ale pielii, inclusiv acnee, dermatită, psoriazis și mâncărime. De fapt, sănătatea precară a pielii este un semn principal al unei persoane care nu are un nivel sănătos de biotină.răbdarea este una dintre cheile utilizării biotinei pentru a ajuta la accelerarea creșterii barbei, deoarece este posibil să nu observați rezultate la început (sau, poate, deloc). Susținătorii biotinei sfătuiesc să luați zilnic un supliment de biotină 2.5 mg pentru a întări părul și arborii de mușchi. deci, funcționează?, Deși nu există suficiente dovezi științifice care să garanteze că biotina joacă un rol în creșterea părului, pe lângă faptul că ajută la întărirea infrastructurii de keratină, mulți oameni raportează o schimbare pozitivă în modul în care crește barba lor.

principalii factori care afectează creșterea bărbii

o mulțime se întâmplă atunci când încercați să crească o barbă și o parte din ea nu este sub control., Care e diferit de creștere a părului, în general, dacă e pe scalp, fata, sau în altă parte, și mai mulți factori intră în joc:

Genetică

Ta genetica ne spune lucruri de genul, „Dacă bunicul tău a mers chel prematur, există o bună șansă de ai putea, de asemenea.”Sau, ei notează barba neuniformă a tatălui tău, oferind în același timp o explicație destul de clară a motivului pentru care barba ta pare să crească doar în potriviri și spurturi.

nu că genetica poate garanta totul—doar pentru că tatăl tău a avut o barbă lungă și sănătoasă nu înseamnă automat că vei stârni și aceleași mustăți frumoase., Să spunem doar că linia ta poate fi un indicator al sănătății și calității generale a bărbii tale.

vârstă

în ciuda refrenului comun în rândul unor bărbați, îmbătrânirea nu trebuie să sugă. Există o mulțime de bine care vine de la a fi mai în vârstă și mai înțelept și, în plus, mulți bărbați sunt înfloritori târziu. cu toate acestea, vârsta afectează creșterea bărbii în unele cazuri. Timpul „prim” pentru creșterea părului facial este între 25 și 35 de ani, în general vorbind. Dar mulți bărbați raportează că barba lor continuă să crească într-un ritm sănătos chiar și după ce se califică pentru un card AARP.,cu toate acestea, partea flip este că are tendința de a încetini la un moment dat, pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.rasa ta este un alt factor care îți poate influența creșterea bărbii, deși are mai mult de-a face cu grosimea bărbii decât cu cât de repede crește. În general, caucazienii au cel mai gros păr facial, în timp ce asiaticii au un timp mai greu în curs de dezvoltare o barbă completă. Bărbații afro-americani pot găsi, de asemenea, mai greu să crească o barbă completă (în lungime), dar, din nou, acest lucru nu este adevărat în fiecare caz.,dieta afectează multe aspecte ale vieții unui bărbat, inclusiv barba. O dieta sanatoasa poate reduce timpul necesar pentru a creste barba si ajuta parul sa ramana in faza anagena mai mult timp. alimentele bogate în vitaminele A, B, C și e ajută la îmbunătățirea sănătății bărbii, la fel ca și alimentele care includ magneziu, fier, zinc, seleniu și silice. Chiar mai important, trebuie să consumați o mulțime de proteine dacă doriți să vă îmbunătățiți creșterea barbei. Alimente precum pește, pui, ouă, somon, iaurt, tofu și altele reprezintă surse mari de proteine., multe organizații de sănătate recomandă ca cantitatea de proteine pe care o consumați în fiecare zi să fie în jur de 25% din aportul caloric.

fructele și legumele fac parte din orice dietă sănătoasă, inclusiv o dietă care te va ajuta să-ți crești barba atât pe termen lung, cât și fără să aștepți pentru totdeauna să o faci. Fructele precum merele, căpșunile, caisele, bananele și piersicile vor ajuta la accelerarea procesului de creștere a bărbii, la fel ca morcovii, avocado, spanacul, salata, broccoli, roșiile, sparanghelul, ardeii și alte legume.,grăsimile mononesaturate, cum ar fi laptele, produsele lactate și uleiul de măsline, ar trebui să reprezinte aproximativ 25% din dieta dvs., în timp ce carbohidrații, cum ar fi cartofii, fructele și cerealele integrale, ar trebui să constituie restul dietei. obținerea exercițiilor fizice regulate este un alt mod de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, iar un bărbat sănătos este unul care ar trebui să aibă mai puține probleme în creșterea barbei și în creștere mai rapidă. printre numeroasele beneficii ale exercițiului fizic, este că crește nivelul de testosteron, iar testosteronul este hormonul responsabil în primul rând pentru creșterea bărbii., De asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți circulația sângelui, care, la rândul său, este un alt mod de a vă îmbunătăți creșterea părului facial.ridicarea greutății, inclusiv exerciții cum ar fi prese de banc, lifturi, squats și rânduri, vă pot oferi nivelului de testosteron un impuls frumos. Rularea ajută, de asemenea, la îmbunătățirea nivelului de testosteron, deși antrenamentele de sprint sunt mai bune decât alergarea pe distanțe lungi. Un antrenament de sprint ar putea consta în sprintarea totală timp de 20 până la 30 de secunde, urmată de mersul pe jos timp de 90 de secunde, de exemplu.,mai mult, exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul și diverse studii arată că stresul în exces poate duce la o creștere mai lentă a părului sau chiar la căderea părului pe scalp.

somn

puteți adăuga suficient somn la modalitățile prin care puteți îmbunătăți rata de creștere a bărbii. Temperatura corpului scade în timpul somnului, ceea ce duce la creșterea circulației sângelui, care, la rândul său, determină o creștere mai rapidă și mai completă a părului. în mod ideal, ar trebui să obțineți opt până la nouă ore de somn neîntrerupt zilnic, deoarece ajută la promovarea sănătății imune și gestionează stresul.,

stresul

vorbind despre stres, este timpul să vă răcoriți, băieți, mai ales când creșteți barba. Managementul stresului și sănătatea sistemului imunitar al unei persoane merg mână în mână. O imunitate redusă înseamnă o creștere mai mică a părului pe față și scalp, iar practicarea tehnicilor de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, meditația și atenția, vă va ajuta pe tine și pe barba ta.

protejarea pielii

creșterea și sănătatea bărbii tale depind, de asemenea, de sănătatea pielii de sub ea., De aceea, vă recomandăm să utilizați Beardbrand Beard Wash, care vă va curăța barba și pielea, stimulând în același timp creșterea bărbii.menținerea curată a pielii faciale este deosebit de importantă dacă lucrați mult din cauza transpirației excesive care poate duce la iritarea pielii.

aplicați Beard Wash pe baza părului și a pielii, folosiți vârfurile degetelor pentru a-l freca până la piele în timp ce îl masați ușor, apoi clătiți. Aplicați balsamul de barbă pe barbă și lăsați-l înăuntru câteva minute înainte de a-l clăti.,un alt factor de stil de viață care poate influența creșterea bărbii este fumatul. Știm cu toții despre lista nesfârșită de pericole pentru sănătate prezentate de fumat țigări, și există dovezi că fumatul poate duce la pierderea parului. Dacă nimic altceva, este încă un motiv pentru a lovi cu piciorul obiceiul, dacă nu ați făcut-o deja.am menționat mai devreme că nimic nu influențează creșterea bărbii la fel de mult ca testosteronul, care este un hormon masculin cheie care reglează masa musculară, globulele roșii, fertilitatea și distribuția grăsimilor., Femeile au, de asemenea, niveluri scăzute de testosteron în corpul lor, dar nu aproape cantitatea găsită la bărbați.creierul și glanda pituitară controlează producția și nivelurile de testosteron. Se mișcă prin sânge pentru a-și îndeplini numeroasele sarcini importante.ce înseamnă toate acestea pentru creșterea bărbii? Ei bine, pentru început, testosteronul joacă un rol cheie în sănătatea părului facial și a scalpului. Bărbații cu mai mult testosteron pot crește bărbi mai groase și mai lungi decât alți bărbați, cel puțin în majoritatea cazurilor. există, de asemenea, ceva numit dihidrotestosteron (DHT) care joacă un rol cheie în creșterea și calitatea părului., DHT este un androgen și îi ajută pe bărbați să-și dea caracteristicile masculine. la fel ca testosteronul, DHT ajută, de asemenea, la creșterea bărbii, dar, interesant, poate provoca ravagii asupra părului scalpului. DHT scade foliculii de păr ai scalpului, ceea ce duce la chelie de tip masculin. Deci, un bărbat cu o barbă sănătoasă din cauza nivelurilor ridicate de testosteron și DHT poate fi, de asemenea, chel.

nu că nivelurile scăzute de testosteron garantează că veți avea o barbă neuniformă sau nu veți putea crește deloc., Dar probabil înseamnă că rata de creștere a bărbii tale este mai lentă decât un bărbat care are testosteron în creștere prin vene ca Superman.vestea bună este că puteți crește nivelul de testosteron, atât în moduri naturale, cât și sintetice. Ultima metodă poate implica steroizi, deci procedați cu prudență, dacă este deloc. nivelurile de testosteron tind să scadă pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. Nivelurile de testosteron tind să scadă cu 1, 6 la sută în fiecare an după vârsta de 40 de ani. Interesant este că numărul bărbaților diagnosticați ca având testosteron scăzut a crescut cu salturi și limite în ultimul deceniu.,în timp ce suplimentele de testosteron pot fi prescrise pentru a trata afecțiuni specifice, acestea nu sunt, în general, prescrise pentru a contracara scăderea legată de vârstă a nivelului de testosteron.în cele din urmă, dar nu în ultimul rând, îți vei îmbunătăți creșterea bărbii prin menținerea corectă a acesteia pe tot parcursul călătoriei. Folosiți ulei de barbă în mod regulat; lista lucrurilor pozitive pe care le face uleiul de barbă pentru a îmbunătăți starea mușchilor și a pielii faciale este într-adevăr lungă. de asemenea, pieptănarea și periajul barbei în mod regulat îi vor ajuta sănătatea și creșterea., Pieptenele noastre de barbă de buzunar sunt un instrument la îndemână, la fel ca și peria de păr a mistrețului.

barbă terminală

ce este o barbă terminală?

un alt termen care este adesea aruncat în jurul în discuții despre bărbi este ” terminal barba.”Deși poate suna un pic morbid, terminalul înseamnă când barba ta nu mai crește, de obicei în câțiva ani. Exact atunci când se oprește în creștere este în primul rând o chestiune de genetica si nu este la fel pentru fiecare om.este demn de remarcat faptul că părul de pe obraji și partea din față a bărbiei are de obicei o lungime terminală mai scurtă decât mușchii care cresc sub linia maxilarului.,nu puteți face prea multe pentru a modifica lungimea terminală a bărbii dvs., deși practicarea unor obiceiuri bune, de la dietă la exerciții fizice până la îngrijirea consecventă a bărbii, o va împiedica să devină mai scurtă.

s—ar putea bucura, de asemenea,

toate etapele de creștere barba clarificat: ghidul final
dacă sunteți în creștere o barbă—fie că este vorba de Movember, No Shave noiembrie, sau doar pentru distracție de ea-vă aplaudăm. Ne așteaptă o călătorie împlinită. Ce veți experimenta pe parcurs?, În timp ce ceea ce se întâmplă cu barba și creșterea ei poate diferi de la om la om, există diferite etape care, în cea mai mare parte, sunt universale. Vom analiza aceste repere din acest post, precum și alte elemente cheie ale progresiei creșterii bărbii.

TOP 21 cele mai BUNE STILURI BARBA & CEL MAI bun PENTRU TINE
Adevărat beardsmen înțelege un punct important despre creștere a părului facial – că alegerea dreptul de barba stil pentru orice om depinde de o varietate de factori. Sigur, s-ar putea iubi un anumit stil, dar întrebarea este, „va arata bine pe tine?,”

cum să-ți modelezi barba în măreție
asigurându-te că barba ta arată întotdeauna magnifică nu vine ușor pentru majoritatea. Acest lucru nu se califică drept știri, dar este un punct care merită subliniat dacă – ca o mulțime de bărbați – preferați să luați o abordare do-it-yourself pentru tunderea și menținerea mușchilor. Dacă o faci, te-am acoperit cu acest articol despre cum să-ți modelezi barba.

TL; DR

nu există un răspuns simplu la întrebarea Cât durează să crești o barbă lungă., Atât de multe variabile intră în joc, inclusiv genetica, stilul de viață, îngrijirea bărbii și multe altele, încât prezicerea cât de repede va crește barba unui bărbat va fi întotdeauna un pic de presupuneri.cu toate acestea, în general, creșterea unei barbe complete poate dura până la șase luni sau poate să nu dureze aproape acel timp. Este diferit pentru fiecare om. Principalul lucru este să rămâi angajat în procesul de creștere. Pune jos aparatul de ras, stai pe spate, și bucurați-vă de plimbare.