majoritatea trackerelor de somn vin cu o alarmă inteligentă care vă poate trezi atunci când vă aflați într-o etapă ușoară de somn, mai degrabă decât în timpul somnului profund. Acest lucru face trezirea mai ușoară și vă va lăsa să vă simțiți mai puțin groggy și mai energic. Funcțiile de alarmă vin, de asemenea, în sunete liniștitoare de trezire pentru a vă introduce într-o nouă zi.
aplicațiile de urmărire a somnului funcționează
cel mai bun motiv pentru a utiliza o aplicație de urmărire a somnului este că funcționează., Potrivit Universității Johns Hopkins, aplicațiile de urmărire a somnului sunt utile în recunoașterea tiparelor de somn și a obiceiurilor de somn, iar un studiu realizat de Societatea de cercetare a somnului a constatat că trackerele de somn urmăresc cu exactitate etapele somnului.
cele mai bune 5 aplicații de urmărire a somnului
aplicațiile de urmărire a somnului au ajutat milioane de oameni să doarmă mai bine și, din această cauză, se pare că există milioane de aplicații disponibile pentru descărcare. De la Nokia Sleep la Beddit Sleep la aplicația Health Mate, trackerele de somn au devenit un moft. Ce aplicație este cea mai potrivită pentru dvs.?, Nu vă ascundeți încă sub coperți-am eliminat bug-urile și roboții pentru a vă aduce cele mai bune 5 aplicații de urmărire a somnului.ceasul cu alarmă pentru ciclul de somn păstrează lucrurile simple pentru utilizatorul mediu al aplicației și oferă analize complexe pentru piulița de date într-un singur pachet. Acesta poate fi motivul pentru care este una dintre cele mai bine cotate aplicații de urmărire a somnului.
compatibilitate: iOS, Android
Cost: gratuit; $1.99 / lună sau $9.,99/an abonament premium
Avantaje:
- Trezi ușor la sunete liniștitoare
- Inteligent amânare
- Decent gratuit google analytics
- caracteristici premium
Contra:
- Scump
utilizarea principală a Ciclului de Somn Ceas Deșteptător app este funcția de ceas cu alarmă. Setați alarma pentru ultima dată când puteți obține practic în sus, iar aplicația vă va trezi la momentul cel mai avantajos în funcție de ciclul de somn (în termen de 30 de minute înainte de ora stabilită).,la trezire, aplicația oferă un sortiment de date despre activitatea dvs. pe timp de noapte, permițându-vă să vedeți dintr-o privire dacă aveți un somn bun. Sleep Cycle Alarm Clock urmărește, de asemenea, alegerile dvs. de stil de viață și se poate integra chiar și cu casa dvs. inteligentă pentru a aprinde automat luminile, a porni cafeaua și a regla termostatul.versiunea premium deblochează o serie de caracteristici de mediu și măsurători, cum ar fi ritmul cardiac, pașii zilnici, starea de fitness, vremea și fazele lunii.
Fitbit
Fitbit este un dispozitiv portabil care merge pe încheietura mâinii., Acesta a fost inițial conceput ca un tracker de activitate pentru a număra pașii și a vă ajuta să vă potriviți. Modelele noi și îmbunătățite, cum ar fi Fitbit Flex, Fitbit Charge și Fitbit Ionic, vin cu funcții avansate precum Fitbit Sleep Tracker.
compatibilitate: iOS, Android, Windows
Cost: de la $59.,95
Avantaje:
- Piese de ritm cardiac și de circulație
- Date și de analiză în aplicația Fitbit
- Ușor de purtat și de viață a bateriei mare
- monitorizarea Exactă
Contra:
- Unele date-sincronizare probleme
- Fitbit Ionic uneori nu urmări somn
- Vă sunt necesare pentru a achiziționa un dispozitiv Fitbit
Studiile arată că Fitbit este una dintre cele mai exacte somn de urmărire atunci când vine vorba de a identifica stadiile de somn. Utilizează un senzor de ritm cardiac și senzori de mișcare pentru a monitoriza somnul și trimite aceste date către aplicația însoțitoare de pe telefon., Nu este nevoie să vă păstrați telefonul lângă pat pentru a utiliza această aplicație — purtați Fitbit-ul pe încheietura mâinii în timp ce dormiți.Fitbit vine cu o grămadă de funcții de somn cool și toate sunt gratuite odată ce cumpărați un dispozitiv Fitbit. Vă permite să vă personalizați programul de somn, să creați obiective de somn și să setați un timp ideal de culcare și de trezire. Fitbit vă va ajuta să atingeți aceste obiective treptat, trimițându-vă notificări.
Sleep Genius
Sleep Genius poate fi cel mai avansat tracker de somn disponibil. De fapt, aplicația este folosită de NASA pentru a ajuta astronauții să doarmă mai bine în spațiu.,
compatibilitate: iOS, Android
Cost: gratuit; $4.99 pentru premium
Pro — uri:
- tracker somn NASA
- testat clinic
- trenuri creierul tău să se trezească odihnit
- putere somn caracteristică
contra:
- versiunea gratuită este de bază
- această aplicație nu urmărește doar somnul cu valori și grafice avansate-de asemenea, vă ajută să adormiți mai repede. Programele sale de relaxare” genius ” folosesc sunete testate clinic pentru a vă adormi mai repede într-un somn profund., Când este timpul să te trezești, folosește o alarmă super-avansată care combină algoritmi neurosenzori, bătăi binaurale și multe altele pentru a-ți recalifica literalmente creierul pentru a te trezi reîmprospătat.Sleep Genius este una dintre singurele aplicații care vă pot ajuta să fiți proactivi în ceea ce privește somnul mai bun. Dacă e destul de bun pentru astronauți, e destul de bun pentru noi, nu?perna este o aplicație de urmărire a somnului creată pentru Apple Watch și iPhone (dar vă recomandăm să o utilizați cu Apple Watch)., Utilizarea unui Apple Watch în locul smartphone-ului înseamnă că veți obține date mai precise, deoarece ceasul vă poate măsura ritmul cardiac, sunetul și mișcările extrem de precise datorită giroscopului Apple Watch. Noul Apple Watch are o durată de viață excelentă a bateriei, permițându-vă să o purtați în pat și să o încărcați la micul dejun.
compatibilitate: iOS, Apple Watch
Cost: gratuit; $4.,99 premium
Avantaje:
- o Mulțime de caracteristici
- Foarte ușor
- Monitoare de ritm cardiac, mișcare, și audio
- Detaliate și ușor de citit diagrame
Contra:
- Recomandat numai pentru Apple Watch
Ne place ușurința de acces la date de pe Pernă. Totul este codat în culori și extrem de intuitiv, ceea ce face ca aceasta să fie o alegere ideală dacă numerele și datele sunt suficiente pentru a vă adormi.
perna are câțiva factori unici de stil de viață pentru a vă ajuta să înțelegeți somnul, cum ar fi măsurarea stării de spirit., Vă cere să vă evaluați starea de spirit atunci când vă treziți, astfel încât să poată învăța tipul de somn potrivit pentru dvs., în loc să vă bazați analizele pe cercetări unice.versiunea premium deblochează câteva caracteristici frumoase, inclusiv recomandări personalizate de somn, un mod de somn de putere și analize detaliate ale istoricului somnului. Dacă aveți un Apple Watch, aceasta este aplicația de urmărire a somnului pentru dvs.,somnul ca Android s-ar putea să nu fie cea mai cuprinzătoare aplicație de urmărire a somnului de acolo, dar versatilitatea sa cu purtabile Android și caracteristici impresionante îi câștigă un loc pe această listă.,
Compatibilitate: Android
Cost: Gratuit 2 săptămâni de probă, apoi liber in fiecare zi; 6 $pentru premium
Pro:
- Trimite deficit de somn notificări
- Funcționează cu mai multe wearables Android
- Anti-sforăit caracteristică
- alarme Personalizate
Contra:
- trebuie să porniți manual pe când te duci la culcare
- Numai liber in fiecare zi
mai Multe dispozitive portabile folosesc de OPERARE Android Wear, dar nu mai multe de somn decent trackere sunt compatibile cu software-ul., Somn ca Android se sincronizează cu dispozitive Android ușor de purtat, cum ar fi Pebble, Garmin, Wear OS, și Tizen. Acest lucru permite monitorizarea mai precisă a ritmului cardiac, a zgomotului și a mișcării. De asemenea, îl puteți utiliza numai cu smartphone-ul dvs., deși aplicația va fi puțin mai precisă atunci când este utilizată cu un dispozitiv care nu este atașat la încheietura mâinii.datele dvs. de somn sunt trimise pe telefon și vă puteți aștepta la toate analizele standard pentru urmărirea somnului.
există unele caracteristici de mare pentru a fi deblocat aici prea., O caracteristică anti-sforăit declanșează o funcție vibratoare dacă începeți sforăitul, recomandările personalizate de somn sunt trimise pe telefon și notificările vor fi trimise pentru a vă ajuta să vă compensați deficitul de somn. Chestii destul de cool.singurul dezavantaj al acestei aplicații este că versiunea gratuită este disponibilă numai în fiecare zi. Este un pic ciudat, dar nu trebuie neapărat să vă urmăriți somnul în fiecare zi pentru a obține date bune.acum că am redus cele mai bune 5 aplicații de urmărire a somnului, sunteți gata să începeți să ascultați subconștientul., Pentru a găsi cea mai bună aplicație, trebuie doar să alegeți una din listă compatibilă cu telefonul sau dispozitivul dvs. portabil. Majoritatea aplicațiilor au versiuni gratuite, deci nu este rău să le încercați pe toate. Dacă sunteți pe gard despre o anumită aplicație, vă recomandăm să dormiți pe ea (vezi ce am făcut acolo?).amintiți-vă că aplicațiile pentru smartphone vă vor cere să păstrați telefonul în pat cu dvs. și că purtătorii vă vor oferi citiri mai precise. Dacă descoperiți că aveți probleme cronice cu ciclul de somn, somnul REM sau problemele de respirație, ar trebui să vedeți un medic cât mai curând posibil., Aplicațiile de urmărire a somnului nu înlocuiesc asistența medicală dacă aveți tulburări de somn.urmărirea somnului vă poate ajuta să obțineți un somn mai profund noaptea și o sănătate generală mai bună atunci când sunteți treaz. Deci, în loc să stai treaz derulând prin social media, Descarcă una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a somnului și începe să dormi o noapte minunată.
