convenabil, umplut și ambalat cu proteine care mențin mușchii, barele de proteine sunt o opțiune rapidă și ușoară pentru sportivi, participanți la sală și oricine dorește să-și crească aportul de proteine.am testat cele mai populare batoane de proteine și gustări de pe piață și am cerut nutriționistului nostru sfaturi despre cum să le includeți în dieta dvs. în siguranță. Citiți mai departe pentru a vedea sfatul ei.,după ce ați cercetat dacă un supliment de proteine este potrivit pentru dvs., Descoperiți care bare de proteine sunt cele mai bune. S-ar putea să vă bucurați, de asemenea, de revizuirea celor mai bune pulberi de proteine vegane.pentru peste 400 de ghiduri ale cumpărătorului, vizitați secțiunea noastră de recenzii despre produse, unde veți găsi mai multe recenzii legate de sănătate, inclusiv trackere de fitness, kombucha și recipiente pentru pregătirea mesei.,
cele mai Bune proteine vegane baruri 2021
Proteine Funcționează Ridicol sălbatice arahide, ciocolata vegan protein bar
de Grame de proteine per portie: 15gCalories per portie: 200 kcalsType de proteine: proteine izolate din soia, mazăre proteinType de îndulcitor: stevia
cel Mai bun all-rotund vegan protein bar
Livrarea 15g de proteine, 8.1 g de fibre și un impresionant 0,8 g de zahăr per portie, bar bifat toate căsuțele. Este un bar atractiv, cu mai multe straturi, cu o cusătură de caramel care trece prin partea de sus și bucăți de arahide crocante și nuggeturi crocante de proteine din soia pentru a adăuga textura., Are o aromă minunată de arahide și un strat neted, care are gust de ciocolată cu lapte. A existat un gust atât de ușor amar (care este foarte comun cu barele de proteine vegane), dar nu a distras deloc de la o mâncare plăcută în general.
o cutie de 18 baruri costă £26.09, lucrând la un rezonabil £1.45 pe bar. Este vegan și fără gluten, de asemenea.
disponibil de la: Proteina funcționează (£26.09 pentru 18)Amazon (£21.,99 de 9)
Pulberi în Vrac Dublu Choc proteine brownie
de Grame de proteine per portie: 15gCalories per portie: 227 kcalsType de proteine: proteine din mazăre, hidrolizate de proteine de grâu, soia proteinType de îndulcitor: ovăz, sirop de zahăr brun, sirop de data
cel Mai bun vegan protein bar ca un desert
Aceste negrese pachet impresionant 15g de proteine si 3g de fibre în fiecare gustare, împreună cu 11g zahăr – pe partea mai mare, dar cu siguranta o opțiune bună ca un tratament., Ei au o textura foarte fudgy, ca un brownie perfect underbaked-este dens și ușor chewy, cu minunat chips-uri bogate de ciocolată presărate pe partea de sus. Există un gust amar foarte ușor, dar fanii de ciocolată neagră se vor bucura. În general, am constatat că acestea sunt excelente-ar face un desert cu adevărat satisfăcător după cină.
cumpărați o cutie de 12 brownies pentru £21.99 – adică £1.83 pe brownie.
disponibil de la: pulberi în vrac (£21.99 pentru 12)Amazon (£21.,99 12)
Vive Proteine Naturale unt de arahide snack bar
de Grame de proteine per portie: 10gCalories per portie: 215 kcalsType de proteine: alune, proteine din mazăre, orez proteinType de îndulcitor: trestie de zahăr,
cel Mai bun de toate-naturale de proteine vegane bar
Ca auto-a mărturisit unt de arahide fanatici, am avut un sentiment bun despre asta – că nu te-am dezamăgit. Primul lucru de remarcat este acoperirea netedă minunată, realizată folosind 74% ciocolată neagră belgiană, ceea ce face ca bara să se simtă ca un adevărat tratament., Umplutura este ambalată dens și foarte bogată – plină de arahide ciudate, mușcături de proteine crocante, unt de cacao și, desigur, unt de arahide neted.cu 11g pe porție, este mai mare în zahăr decât alte oferte, deoarece zahărul organic din trestie este utilizat în locul îndulcitorului – dar este o alegere bună dacă preferați să evitați îndulcitorii. Vive s-au concentrat pe ingrediente naturale în barele lor, iar lista ingredientelor este ușor de recunoscut.
o cutie de 12 bare costă £16-lucrează la £1.34 pe bar.
disponibil de la: Vive (£16)Amazon (£16.,89)
MyVegan Ciocolată Portocaliu de Arahide Pătrat
de Grame de proteine per portie: 12gCalories per portie: 233 kcalsType de proteine: alune, mazăre proteine isolateType de îndulcitor: sirop de orez, xilitol, sirop de agave
cel Mai bun degustare vegan protein bar
Dacă sunteți parțială la o ciocolată cu portocale, va inteleg foarte bine cu bara asta. Uleiul de portocale oferă aroma de citrice – cu mare efect-este natural și zingy fără a fi copleșitor., În ceea ce privește textura, bara este destul de solidă și densă, precum tiffin, și împânzită cu alune tocate și bucăți generoase de ciocolată. În general, foarte plăcută și satisfăcătoare.
o cutie de 12 costă £19.99, lucrând la £1.66 fiecare.
disponibil de la: MyVegan (£19.99)
Trek Power Peanut Butter Crunch
grame de proteine pe portie: 15.,5gCalories per portie: 229 kcalsType de proteine: izolat proteic de soia, de arahide flourType de îndulcitor: curmale, sirop de glucoză, zahăr din trestie de zahăr, sirop de data, concentrat de suc de fructe
cel Mai bun pentru realimentare după exercițiu
Furnizarea de 15.5 g de proteine în fiecare bar, împreună cu 10,5 g zahăr și 229 kcal, acest lucru ar fi o opțiune mare pentru realimentare după exercitarea sau în timpul o excursie., Aceste bare au un gust dulce, dar nu prea mult, și au o textură bogată, topită de unt de arahide, cu o bucată de bucăți crocante și crocante pentru o măsură bună – efectul este mai mult ca un bar tradițional de cereale decât unele dintre celelalte. Este parțial îndulcit cu concentrat de suc de fructe din struguri și mere, și asta vine plăcut în gust.
aceste bare RRP la £1.75.
Disponibil la:Sainsbury (£1.75)Olanda & Barrett (£2.25)Tesco (£1.75)
Pulsin de Arahide Ciocolata bar de proteine
de Grame de proteine per portie: 12.,1gCalories per portie: 231 kcalsType de proteine: făină de arahide, mazăre proteinType de indulcitor: xilitol
cel Mai bun vegan protein bar pentru completarea
Pontaj la 12.1 g de proteine din arahide și mazăre surse, fiecare bar conține, de asemenea, de 7,6 g zahar per portie. În interior, ingredientele au fost într-adevăr ambalate împreună pentru a crea o bară destul de grea, împânzită cu arahide tocate și chipsuri de ciocolată neagră. Textura este destul de mestecată, ceea ce o face o gustare cu adevărat satisfăcătoare. Nu este prea dulce și se umple serios – un adevărat ucigaș de foame.
o cutie de 18 bare costă £32.22, ieșind la £1.,79 pe bar.
Disponibil la:Pulsin (£32.22)Amazon (£31)
Misfits Ciocolata Brownie vegan protein bar
de Grame de proteine per portie: 15.3 gCalories per portie: 185 kcalsType de proteine: proteine din mazăre izolat, proteine de soia nuggetsType de îndulcitor: stevia
cel Mai bun conținut scăzut de zahăr vegan protein bar
Triplu-stratificat si acoperite cu ciocolata, aceste bare pachet în 15.3 g proteine si 8g de fibre per portie, cu mai mult de 1g de zahăr pe bar. Au o aromă de cacao foarte profundă, bogată, cu un strat de ciocolată netedă și bucăți de proteine crocante și crocante amestecate pe toată umplutura., Un strat de caramel în partea de sus adaugă o notă de dulceață. Textura este puțin fărâmițată și pe partea mai uscată, ceea ce o face o opțiune mai ușoară dacă nu doriți să vă simțiți prea plin.
o cutie de 12 bare este £18-lucrează la £1.50 fiecare. Aceste bare sunt, de asemenea, fără gluten.
disponibil de la:Misfits (£18)Amazon (£18)
sfaturi privind sănătatea proteinelor
cum se utilizează suplimentele de proteine în siguranță
suplimentele alimentare, cum ar fi barele de proteine, ar trebui consumate ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate și nu sunt utilizate ca substitut pentru alimentele integrale.,nutriționistul Kerry Torrens explică: „suplimentele de proteine, cum ar fi barele, sunt foarte procesate și nu au micronutrienți și alți nutrienți benefici ai alimentelor întregi, naturale. Cu toții ar trebui să ne propunem să ne atingem cerințele de proteine dintr-o dietă bine echilibrată, dar pentru utilizarea pe termen scurt sau în anumite circumstanțe, poate fi luată în considerare suplimentarea cu proteine.deși barele de proteine pot avea acreditări mai sănătoase decât o bară de ciocolată, este important să ne amintim că sunt o sursă concentrată de energie și pot fi bogate în zahăr, carbohidrați și grăsimi., Luați în considerare obiectivele dvs. individuale de sănătate și fitness, cerințele dvs. dietetice personale și motivul pentru care ați inclus bare de proteine în dieta dvs. atunci când decideți ce produs să cumpărați și cât de des să le consumați.Descoperiți cum să mâncați o dietă echilibrată și cele mai bune surse de proteine, inclusiv opțiuni pentru vegetarieni și vegani.cine ar putea beneficia de utilizarea unui supliment proteic?dacă obțineți în mod regulat suficientă proteină din dieta dvs., adăugarea unui supliment ar putea să nu facă o diferență notabilă pentru sănătatea dumneavoastră., Cu toate acestea, cei care nu sunt în măsură să mănânce în mod regulat suficientă proteină din cauza scăderii poftei de mâncare sau a bolii sau care au crescut nevoile de proteine ca urmare a exercițiilor de intensitate ridicată ar putea beneficia de a lua un supliment.Kerry explică: „un exemplu, care probabil nu este unul evident, este vârstnicii. Acest grup are adesea o nevoie mai mare de proteine, dar un apetit mai mic. Creșterea aportului de proteine într-o formă care este gustoasă și se potrivește cu apetitul redus poate fi eficientă în protejarea împotriva pierderii musculare., Acestea fiind spuse, în acest grup, alte aspecte, cum ar fi sănătatea rinichilor și osteoporoza, trebuie luate în considerare și monitorizate – merită să verificați cu un medic de familie că suplimentele de proteine sunt sigure și potrivite pentru fiecare individ.cine nu ar trebui să ia suplimente de proteine?copiii nu ar trebui să ia suplimente de proteine decât dacă sunt îndrumați de un dietetician. NHS recomandă că consumul prea mult de proteine pe termen lung este legat de un risc crescut de osteoporoză și poate agrava problemele renale existente., Unii oameni găsesc bare de proteine greu de digerat-cel mai bine este să le includeți treptat în dieta dvs. și să vedeți cum vă descurcați. Deși alergeni ar trebui să fie menționate pe etichetă, oricine cu alergii ar trebui să fie precaut cu privire la utilizarea unui nou supliment, deoarece există un risc evident de contaminare încrucișată în fabrici. Cei care sunt gravide, alăptează sau sunt tratați pentru afecțiuni medicale existente ar trebui să consulte medicul lor înainte de a începe noi suplimente.este posibil să luați prea multă proteină?
Da., Departamentul de sănătate sfătuiește adulții să evite consumul de mai mult de două ori mai mare decât aportul zilnic recomandat de proteine (55g pentru bărbați și 45g pentru femei). Citiți întotdeauna cu atenție eticheta oricărui supliment de proteine, respectați dimensiunea recomandată de servire și fiți atenți la alte surse de proteine din dieta dvs. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că ați putea consuma prea multe proteine, discutați cu medicul dumneavoastră.
sfatul cumpărătorului
cum să alegeți o bară de proteine
alegerea unei bare de proteine adecvate va depinde de cerințele și obiectivele dvs. personale., De exemplu, dacă sunteți în căutarea de a câștiga în greutate sau de a construi musculare, ați putea dori să ia în considerare un produs „Mass-gainer”, care este mai mare în calorii și carbohidrați. Căutați un produs care să se potrivească cerințelor dvs. dietetice și verificați de două ori etichetarea alergenilor pe pachet.atunci când alegeți o bară de proteine, asigurați-vă că cumpărați de la o companie de renume, cu sediul ideal în Europa, deoarece cele care au sediul în afara Europei nu pot trece aceleași standarde de siguranță ca și cele din interior. Dacă aveți îndoieli cu privire la siguranța unui produs, adresați-vă farmacistului sau medicului dumneavoastră de familie.,
ce am căutat în batoanele proteice
gust și textură: aroma este plăcută? Textura este gustoasă?tipul de proteine: mazăre, orez brun, cânepă, arahide, soia sau o altă proteină pe bază de plante?
profil nutritiv:cât de multă proteină pe porție? Ce zici de calorii, grăsimi, grăsimi saturate, carbohidrați și zaharuri?
tip de îndulcitor: conține zaharuri, îndulcitor artificial sau nici unul?cerințe dietetice: vegan, fără gluten, fără soia?valoare pentru bani: Cum se compară cu alții pe bază de cost-pe-bar?,
note de testare
toate barele au fost testate gustativ în aceeași zi, cu note făcute conform criteriilor de testare. Am inclus probe 25 de la o serie de producători cu informații nutriționale diferite, tipuri de proteine și puncte de preț pentru această revizuire.
Legate de conținut
Cel mai bun de proteine vegane powdersBest surse de proteinThe mai bune surse de proteine pentru vegetariansThe mai bune surse de proteine pentru vegansWhat să mănânce pentru o workoutSports nutritie: ce merită să încerci?,
Mai mult de sănătate concentrat clienți
Cele mai bune sportive de apă bottlesThe mai bune de sănătate gadgetsBest fitness trackersThe mai bune trackere de fitness pentru kidsThe mai bună masă de pregatire containersThe mai bun kombucha pentru a cumpăra
