Acesta ar putea fi un sfat bun, nu doar vânzările de pantofi de propagandă
îmi iubesc Merrell trail alergători., Se potrivesc grozav și picioarele mele nu par să se rănească niciodată. Ei au o talpă Vibram, care ar trebui să dureze mult timp. Dar îi simt epuizați. Cât de departe m-au dus pantofii ăștia? Am făcut matematica de mai jos, și am fost surprins exact cât de multe mile un alergător newbie și traseu excursionist pus pe aceste pantofi în doar un an!când auziți că pantofii durează doar 200 până la 500 de mile, la început sună prostesc. E adevărat? Își pierd amortizarea și au nevoie de înlocuire atât de repede? Și mai poți face față mirosului? Depinde de fiecare alergător să facă apelul.,
am văzut tipi care rulează în pantofi care arata ca au trecut prin al treilea război mondial, cu găuri în părțile laterale și nici o bandă de rulare stânga. Asta e extrem.
dacă sunteți ca mine, obțineți preferatele dvs. și apoi nu doriți să purtați altceva. Tind să-mi port cămășile până când au găuri și vreau să fac același lucru cu pantofii. Trebuie să fiu atent la starea reală a încălțămintei mele, nu doar la sentimentele mele despre asta.
simțiți durere?,
dacă durerile încep în picioare, gambe, genunchi sau șolduri în timpul sau după alergare, ar putea fi un semn că pantofii îți dau durere. Experții spun că acesta este unul dintre primele lucruri de analizat pentru a preveni rănirea. Sunt înclinat să fiu de acord cu experții, dar nu pentru că sunt atât de „experți”.”Este din cauza relației mele lungi cu cizmele de lucru din piele.
știu, cizmele nu au nimic de-a face cu alergarea. Sau o fac?am petrecut ani de zile în picioare toată ziua pe șantierele de construcții., Când eram falit, tânăr și prost, cumpăram cele mai ieftine cizme de oțel pe care le puteam găsi și le purtam până când îmi cadeau din picioare. La până la 200 dolari o pereche, aceste lucruri au fost scumpe! În același timp, șoldurile și genunchii mi-au fost întotdeauna dureroase. Nu l-am conectat niciodată la încălțămintea mea.în cele din urmă am primit mai mulți bani și am activat mai multe celule ale creierului. Am cumpărat o pereche mai bună de cizme. Surpriză! Durerea a dispărut. M-am simțit minunat!șase luni mai târziu, șoldurile mele au început să doară din nou, apoi genunchii. Aceeași slujbă, aceleași ore. Să facem matematica: 60 de ore pe săptămână, și 26 de săptămâni, este de 1560 de ore pe picioarele mele., Dacă viteza de mers ar fi de cel puțin 2 mile pe oră, puneam echivalentul a 3000 de mile pe acele cizme. Și sunt construite mult mai dure decât un pantof de alergare spongios și moale. Nu e de mirare că se uzează!
terenul de alergare face o mare diferență pentru durata de viață a încălțămintei
faceți toate alergările pe o banda de alergare sau pe trotuar? Apoi, probabil, veți obține o durată de viață complet diferită de încălțămintea dvs. decât mine.am alerga (și excursie pe jos) aproape toate mile mele pe pietriș liber, nisip și murdărie., Nu pot purta alergători cu tălpi moi, deoarece pietrele minuscule se încorporează chiar în cauciuc, ceea ce este într-adevăr enervant și strică talpa mai repede. Nimic nu este la fel de distractiv ca oprirea frecventă pentru a repara un pantof prin prinderea unei pietricele din fund. De când am trecut la alergători, am observat mult mai puține probleme și nu par să se uzeze aproape la fel de repede.
greutatea corporală și mecanica corpului
nu este rușine aici, dar toată lumea este diferită. Sunt scurt și ușor, așa că fiecare pas pune puțin mai puțină forță pe pantofii mei decât dacă aș cântări 25 de kilograme mai mult. Greutatea mea este o funcție a înălțimii mele., Dacă aș fi fost șase picior doi, mi-ar purta pantofii mai repede. Același lucru este valabil și pentru mecanica corpului. O persoană va fi mai mult sau mai puțin eficientă decât alta, și pas diferit.acesta este un alt domeniu în care sfaturile experților ar putea ajuta. Am de gând să-mi examinez mersul de către un mers-ologist în această vară, odată ce nu suntem cu toții blocați. Între timp, sunt atent la forma mea cât de mult pot.
cât de mult executați?
un tip ca mine care este doar un part timer va trece prin pantofi mai puțin decât un ultra-maratonist, fără îndoială., Dar, pe măsură ce îmi măresc kilometrajul săptămânal, va trebui să fiu atent la corpul meu și să fiu gata să fac ajustări.Merrells mele preferate au fost cu mine pentru doar peste un an, și le-am folosit pentru unele drumeții, precum și de funcționare. Kilometrajul mediu este de 20 de mile pe săptămână, timp de 54 de săptămâni. Asta e 1080 mile, da sau de a lua. Este vorba despre trei sferturi de mers pe jos, astfel încât kilometrajul de funcționare pe aceste pantofi este în jur de 300 de mile.
am de gând să merg cu instinctul meu pe asta. Se simt epuizați. Am observat în ultimele alergări că genunchiul stâng este puțin inflamat și pur și simplu nu se simt confortabil., E timpul să-mi iau rămas bun de la vechii mei prieteni și să-mi iau o pereche nouă.
