America ruleaza pe Dunkin. Bine până la ultima picătură. Cea mai bună parte a trezirii este Folgers în ceașcă. Sună familiar? 56% dintre americani sunt băutori de cafea și consumă în medie 3, 1 cești pe zi. De la vârsta de 18-64 de ani, angajatul tipic cu normă întreagă va bea 47.840 de cești de cafea. Și asta e doar cafea singur! Nu am săpat în consumul de cofeină din băuturi răcoritoare, băuturi energizante, ceai, ciocolată sau chiar medicamente.,Food and Drug Administration notează că 80% dintre adulții din Statele Unite consumă cofeină într-o anumită formă. Este cel mai utilizat medicament din țara noastră. Și dintre consumatorii de cofeină, adulții între 50 și 64 de ani consumă cel mai mult, ceea ce pune întrebarea: cum afectează acest consum rapid al acestui medicament sănătatea noastră pe măsură ce îmbătrânim?pe măsură ce îmbătrânim, putem deveni mai sensibili la efectele pe care cofeina le are asupra corpului nostru. Adulții mai în vârstă ar putea avea nevoie să-și păstreze consumul mai devreme în timpul zilei., Seniorii au adesea tulburări de somn din cauza medicamentelor, demenței, depresiei și anxietății. Tăiați cofeina cu cel puțin patru ore înainte de culcare pentru a vă asigura că cofeina nu va contribui la întreruperi ale somnului.dacă ați supra-cofeinizat vreodată, probabil că ați simțit senzația de nervozitate, anxietate și ușor greață care poate veni cu ea. Limita recomandată de FDA este de 400 miligrame pe zi pe persoană, ceea ce reprezintă aproximativ patru cești de cafea. Dacă părintele sau soțul / soția dvs. este o persoană de 8 cești pe zi, poate doriți să discutați despre reducerea aportului lor., Mai mult decât cantitatea recomandată zilnic de cofeina poate provoca insomnie, puls rapid, dureri de cap sau sentimente de nefericire, deși există mulți oameni care sunt îngrijorați de efectele de cofeina si pot bea ceaiuri verzi și cafea până seara târziu.deși mulți oameni contribuie cu băuturi cofeinizate precum cafeaua și ceaiul cu deshidratare, cofeina este un diuretic. Este posibil să aveți nevoie să urinați mai frecvent, dar nu vă va deshidrata., Dacă persoana iubită se bazează pe cafea pentru a-și potoli setea, încearcă să o introduci în apa infuzată cu fructe de pădure, fructe și ierburi ca o alternativă aromată și hidratantă.Cofeina crește, de asemenea, emisia principalului hormon de stres al organismului, cortizolul. Cortizolul este cel mai frecvent cunoscut pentru conducerea luptei sau a instinctului de zbor în situații stresante, crește ritmul cardiac, tensiunea arterială, glicemia, respirația și tensiunea musculară. Dacă persoana iubită monitorizează afecțiunile cardiace sau ale tensiunii arteriale, poate doriți să îi încurajați să reducă aportul de cofeină., Dacă sunteți îngrijorat de aportul de cafea sau ceai al unei persoane dragi, consultați un medic.pentru toate rezultatele potențial negative pe care cofeina le poate avea asupra sistemului dvs., există câteva beneficii.cei mai mulți oameni au nevoie de o ceașcă de cafea dimineața pentru a „trezi.”Cofeina crește vigilența în creier, vă ajută să acordați o atenție mai bună și reduce senzația de oboseală.
- vă oferă o margine de performanță
cofeina poate crește puterea., Este popular printre sportivi, deoarece îmbunătățește forța musculară, îmbunătățește intensitatea antrenamentului și rezistența.consumul de 200mg de cafeină crește rata metabolică cu 7% în decurs de trei ore de la consum, astfel încât să ardeți mai multă grăsime. Acesta este motivul pentru care veți găsi cofeina in suplimente de pierdere în greutate.antioxidanții din cofeină joacă un rol cheie în combaterea bolilor precum diabetul cu debut la adulți, cancerul de colon și ficat, Parkinson și Alzheimer., Americanii primesc mai mulți antioxidanți din cafea decât orice altă sursă de nutriție!
la Aegis Living, te asteapta mereu o ceasca proaspata de cafea sau ceai in bistroul nostru! Ne-ar plăcea să vorbim cu tine despre serviciile pe care le putem oferi familiei tale. Pentru a afla mai multe, opriți-vă pentru o ceașcă de cafea și întâlniți personalul nostru la o comunitate Aegis Living din apropierea dvs.
