Good Mood

indiferent de sezon, ceaiul poate fi o băutură gustoasă, deoarece poate fi servit cu gheață sau fierbinte.dar beneficiile sale depășesc cu mult băuturile răcoritoare. Există o mulțime de cercetări care arată că consumul de ceai vă poate îmbunătăți sănătatea.,

Cel mai nou studiu, publicat joi în European Journal of Preventive Cardiology, a implicat mai mult de 100.000 de adulți din China și-a găsit cei care beau cu regularitate ceai au fost mai puțin susceptibile de a dezvolta boli cardiovasculare aterosclerotice sau mor prematur din orice cauză, în special accident vascular cerebral în comparație cu alții în șapte ani de follow-up.legătura a fost deosebit de puternică în rândul consumatorilor de ceai obișnuiți — cei care se bucurau de băutură de cel puțin trei ori pe săptămână. Ceaiul verde părea să aibă un efect mai puternic decât ceaiul negru.,

pe baza constatărilor, un băutor de ceai frecvent în vârstă de 50 de ani ar putea dezvolta boli de inimă aproape un an și jumătate mai târziu sau să trăiască cu aproximativ un an mai mult decât cineva care nu a băut niciodată sau rareori ceai, au scris autorii studiului.rezultatele sugerează că consumul obișnuit de ceai poate fi considerat „ca un comportament general de promovare a Sănătății”, a scris Vanessa Bianconi, cercetător la Universitatea din Perugia din Italia și autor principal al unui editorial care însoțește noua cercetare.,capacitatea ceaiului de a scădea tensiunea arterială poate fi motivul pentru care ar putea reduce riscul unei persoane de a muri de un accident vascular cerebral, a menționat editorialul.ceaiul, în special ceaiul verde, este o sursă bogată de flavonoide, compuși bioactivi care pot reduce stresul oxidativ, pot ameliora inflamația și pot oferi alte beneficii pentru sănătate, au menționat autorii studiului. Ei au avertizat că au fost necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă rezultatele la adulții chinezi s-ar aplica și persoanelor din afara Asiei de Est.alte studii au arătat că ceaiurile vă pot ajuta să vă protejați dinții și inima, precum și, eventual, chiar să ajutați la prevenirea cancerului., Cel puțin, consumul de ceai este un mod aromat de a obține suficient lichid în corpul tău în fiecare zi.

ce tip bei poate face diferența. Toate ceaiurile non-pe bază de plante sunt făcute din frunzele plantei Camellia sinensis. Cantitatea de timp în care frunzele sunt procesate determină dacă ajungeți cu un ceai verde, negru sau oolong.ceaiurile verzi sunt cele mai puțin procesate și tind să aibă cele mai mari cantități de polifenoli și singurul tip care conține polifenol, catechina, motiv pentru care multe studii au fost făcute folosind doar ceaiuri verzi., Anumite ceaiuri din plante sunt cunoscute pentru valorile lor medicinale, inclusiv calmarea sistemului digestiv.iată primele 10 beneficii pentru sănătate ale ceaiului și câteva opțiuni pentru ceaiuri delicioase de încercat:

ceaiul conține antioxidanți.antioxidanții acționează pentru a preveni versiunea corpului de rugină și, astfel, ajută la menținerea tinerilor și ne protejează de daunele cauzate de poluare. Încărcați-vă pe antioxidanți cu un ceai alb, care este mai puțin procesat decât ceaiul negru sau verde, astfel încât să păstreze mai mulți antioxidanți benefici.ceaiul alb Imperial Vahdam Himalaya

ceaiul are mai puțină cofeină decât cafeaua.,amestecurile de plante nu au cofeină, în timp ce ceaiurile tradiționale au mai puțin de 50% din ceea ce se găsește de obicei în cafea. Asta înseamnă că îl puteți consuma fără acele efecte neplăcute asupra sistemului nervos, spune Leslie Bonci, nutriționist și proprietar al Active Eating Advice. Dacă încercați să treceți de la cafea la ceai, încercați un ceai de rădăcină de cicoare precum Teeccino, care are o senzație de gură și o aromă similară cu cafeaua. Rădăcina de cicoare este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la reducerea stresului și este un prebiotic, astfel încât poate fi de ajutor pentru intestin.Bonus: acest ceai vă va oferi o lovitură de energie fără cofeină.,ceaiul poate reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral „există o mulțime de literatură acolo pe ceai și sănătatea inimii”, a declarat Anna Ardine, manager de nutriție clinică la Spitalul Magee-Womens al Universității din Pittsburgh Medical Center. „Acesta este un efect asupra sănătății pentru care există cele mai puternice dovezi.de fapt, un studiu publicat în 2016 care a combinat date dintr-o serie de rapoarte anterioare a constatat o reducere cu aproape 20% a riscului de atac de cord și un risc redus de accident vascular cerebral cu 35% în rândul celor care au băut una până la trei cești de ceai verde pe zi., Cei care au băut patru sau mai multe cești de ceai verde zilnic au avut o reducere cu 32% a riscului de a avea un atac de cord și niveluri mai scăzute de colesterol LDL. Patru cești de ceai verde vă pot face să alergați la baie, dar puteți obține același beneficiu de a bea o ceașcă de ceai matcha, care este făcută din frunze de ceai verde măcinat și se spune că este echivalentul nutrițional al 10 cești de ceai verde obișnuit.,ceaiul poate ajuta la pierderea în greutate cercetarea în acest sens nu este la fel de puternică, a spus Ardine, adăugând că studiile care au arătat un efect au depins de consumul de cantități mari de ceai, adesea sub formă de pilule.

ceaiul poate ajuta la protejarea oaselor

datele din studiile recente pe animale au arătat că ceaiul verde poate preveni pierderea osoasă. Moringa, o plantă originară din Asia de Sud, a fost cunoscută pentru proprietățile sale medicinale și acum devine rapid un super-aliment principal., Cu mai mult calciu decât laptele, precum și fier, vitamina A și K, ceaiul moringa este un plus excelent pentru a ajuta la menținerea oaselor puternice.

Republica Ceai Organic Moringa Superherb Ceai de Plante

Ceai poate păstra zâmbetul tău luminos

„cercetatorii Japonezi au descoperit ca ceaiul poate reduce pierderea dintelui,” Ardine spus. „Schimbă pH-ul în gură atunci când îl bei și asta poate fi ceea ce împiedică cavitățile.”Dincolo de asta, ceaiul, spre deosebire de multe alte băuturi, nu pare să erodeze smalțul dinților, a spus Bonci.,

ceaiul poate stimula sistemul imunitar

studiile au arătat că ceaiul poate regla celulele imune astfel încât să își atingă țintele mai repede. Sfântul busuioc sau ceaiul tulsi a fost folosit de practicanții ayurvedici de secole pentru a ajuta la menținerea sistemului imunitar puternic după leziuni sau boli datorită proprietăților sale antibacteriene, anti-fungice și antiinflamatorii.

Organic India Tulsi Tea

ceaiul poate ajuta la lupta împotriva cancerului

studiile în acest sens sunt în prezent amestecate, ceea ce înseamnă că sunt necesare mai multe cercetări, spune Bonci., Dar, între timp, „dacă aveți un istoric familial puternic de cancer și doriți să faceți tot ce puteți, puteți crește consumul de ceai”, a adăugat ea.

ceaiul din plante poate calma sistemul digestiv

„ceaiurile din plante, în special musetelul, pot fi bune pentru persoanele cu sindrom de intestin iritabil, deoarece este un antispasmodic”, a spus Bonci. „Și ceaiurile de ghimbir pot calma greața.”Luați o doză de ambele cu un ceai de mușețel de ghimbir.

medicamente tradiționale ghimbir Organic cu ceai de frunze de plante de mușețel

10., Ceaiul-nealterat, adică — este fără calorii

„este o alternativă excelentă fără calorii la apă”, a spus Bonci. „Oferă atât de multe opțiuni pentru aromă și versatilitate. Puteți avea cald sau rece. Și nu trebuie să puneți nimic în ea, deși ați putea dori să adăugați un băț de scorțișoară sau niște ghimbir. Asta înseamnă că ești capabil de a hidrata cu altceva decât apa singur.”

ia-ți o canistră de pachete de soiuri de fructe și ceai verde de la Teabloom și nu te vei plictisi niciodată — sau vei pierde zahărul., Cu arome naturale, cum ar fi ananas, acai berry, căpșuni și litchi, vă puteți păstra cu ușurință Palatul mulțumit.pentru mai multe modalități de a deveni sănătoși în 2020, consultați lista noastră de cărți de bucate sănătoase preferate, spiralizatorul nostru de legume care are peste 4,000 de recenzii pozitive sau lista noastră cu cele mai bune 17 gustări keto.astăzi A. Pawlowski a contribuit la acest raport.