primim multe e-mailuri la The Healthy Chef cu privire la utilizarea proteinei Healthy Chef pentru copii. Răspunsul este simplu… Da. Scopul meu pentru The Healthy Chef este să proiectez produsele noastre astfel încât să poată fi savurate de întreaga familie. Proteina noastră nu face excepție, deoarece este pură, curată și naturală, oferind aminoacizii esențiali de care organismul are nevoie pentru o sănătate optimă.,Institutul de Medicină recomandă ca atât calitatea, cât și cantitatea de proteine să fie importante pentru a satisface nevoile copiilor în timpul copilăriei. Alimentele vegetale bogate în proteine, cum ar fi fasolea, nucile, semințele, unturile de nuci și orezul brun, pot contribui la aportul total de proteine și pot oferi copilului mai multe fibre. Sursele de proteine bogate în animale includ ouă organice, lapte cultivat (kefir, iaurt) păsări de curte organice, pește și carne de vită hrănită cu iarbă, care pot asigura că un copil primește nutrienți precum Colina, Vitamina B12, calciu, zinc, fier și/sau acizi grași omega-3 cu lanț lung.,proteina sănătoasă a bucătarului este minunată pentru mâncătorii agitați sau pentru cei cu diete restrictive, inclusiv FODMAP scăzut, lacune și SCD, care nu conține lactoză și amidon, astfel încât ajută la susținerea digestiei și imunității sănătoase.
multe pulberi de proteine de pe piață nu sunt potrivite pentru copii sau conțin o cantitate mare de cazeină, solide din lapte, soia și gluten care pot perturba digestia sensibilă.proteina este esențială pentru o sănătate bună și este deosebit de importantă pentru creșterea și dezvoltarea copiilor., Acest macronutrient esențial este vital pentru dezvoltarea creierului, funcția organelor, creșterea și repararea mușchilor și un sistem imunitar sănătos. Datorită cerințelor de creștere și dezvoltare, obținerea de proteine adecvate este deosebit de importantă pe tot parcursul copilăriei, copilăriei și adolescenței.
nu există nici o îndoială că alimentele joacă un rol cheie în sănătatea copiilor. De fapt, asigurarea celei mai bune nutriții pentru copii poate contribui la promovarea creșterii și dezvoltării, la susținerea funcției imune și la stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung.,în general, copiii se pot bucura de proteinele lor din surse de bună calitate de carne organică, păsări de curte organice, pește, iaurt și kefir cultivat, ouă organice, fasole, tofu, unt de nuci, lapte și proteine sănătoase de bucătar.de ce pudra de proteine pentru copii?dacă sunteți ocupat și presat de timp pentru a face mese ambalate cu proteine, un smoothie de proteine folosind o pulbere de proteine curată și nutritivă, cum ar fi proteina sănătoasă a bucătarului, poate fi adesea la îndemână.,în orice moment al zilei, poți prepara rapid un shake bogat în nutrienți, care conține proteine, antioxidanți și fibre, pentru a susține sănătatea și bunăstarea copilului tău.
proteina este vitală pentru dezvoltarea creierului, funcția organelor, repararea mușchilor și un sistem imunitar sănătos, care este crucial pentru creștere și dezvoltare în timpul copilăriei.,
Există și alte motive pentru care pudra de proteine poate juca un rol important de dieta, mai ales daca acestea se incadreaza la una din categoriile de mai jos:
Obține copiii în bucătărie și să le creeze propriile lor sănătoase, gustoase smoothie. Dacă o vor face-o vor mânca. Îmi place banana, laptele de orez, gheața și o lingură de proteine. Poți stimula calciul adăugând o lingură de tahini și poți stimula fibrele și omega 3 adăugând semințe de in măcinate.,
Vegetarian
pentru copiii vegetarieni, un smoothie sau un shake proteic îi poate ajuta să-și atingă cerințele de proteine. Jurnalul de Pediatrie și sănătatea copilului afirmă că o dietă vegetariană bine echilibrată poate asigura nevoile copiilor și adolescenților. Jurnalul Internațional de obezitate raportează că mediul familial este principala influență asupra a ceea ce mănâncă copiii noștri, iar studiile arată că atunci când părinții mănâncă fructe și legume în mod regulat, la fel și copiii lor., Așadar, hrănește-ți familia cu tipurile potrivite de alimente și combină acest lucru cu exercițiile zilnice obișnuite necesare pentru a construi un corp sănătos puternic. Făcând copiii dvs. un smoothie nutritiv umplut cu fructe întregi, verdeață cu frunze, proteine și substanțe nutritive esențiale de care au nevoie pentru a prospera, se va asigura că vor crește în adulți sănătoși.
ar trebui să căutați o proteină care să nu conțină aditivi, gluten, îndulcitori artificiali și umpluturi, deoarece aceste ingrediente pot provoca probleme digestive și balonare, contribuie la creșterea în greutate și la absorbția slabă a nutrienților., Vedeți postarea mea despre ingredientele pe care nu le doriți într-o pulbere de proteine.
