Takeaways Cheie
- Stresul și anxietatea sunt in crestere in mijlocul COVID-19.pe măsură ce mai multe persoane întâmpină dificultăți emoționale, sănătatea mintală poate deveni mai destigmatizată.
- angajatorii și persoanele fizice trebuie să arunce o privire mai atentă asupra modului în care este privită sănătatea mintală.
adaptarea la lucrul de acasă, tratarea șomajului sau efectuarea de schimburi lungi ca lucrător în prima linie., Petrece un pic prea mult timp închis cu familia, sau senzație de izolat de a fi singur. Încercarea de a gestiona homeschooling și de îngrijire a copiilor, sau întrebam când veți vedea nepoții din nou.experiența tuturor COVID-19 este unică în ceea ce privește provocările la locul de muncă și la domiciliu, dar un aspect al pandemiei pare a fi destul de universal: oamenii se luptă.”pur și simplu nu am fost făcuți să funcționăm în acest fel, cu atâta incertitudine”, spune Cheryl Carmin, PhD, psiholog la Universitatea de Stat din Ohio Wexner Medical Center., „Creierul iubește rutina, știind ce urmează și familiaritatea. A fi aruncat în opusul acestui lucru, atât de repede, este de înțeles că provoacă destul de multă anxietate, frică și stres.,”
această reacție este atât de comună că Centrele pentru Controlul Bolilor au o secțiune pe Coronavirus pagina despre sănătatea mintală efectelor pandemiilor, inclusiv:
- Dificultatea de a dormi sau de concentrare
- Agravarea unor probleme de sănătate cronice
- Schimbări în obiceiurile alimentare
- a Crescut consumul de tutun, alcool sau alte substanțe
Dar există și o parte bună, de asemenea., Cu atât de mulți oameni care împărtășesc un nivel mai ridicat de stres și copleșesc, se pare că există mai puțin stigmatizare cu privire la sănătatea mintală—și asta poate duce mai mulți oameni să caute ajutor pentru probleme de sănătate mintală, spune Carmin.”Stigma a fost o barieră uriașă pentru mulți oameni, mai ales pentru că unii ar putea crede că vor fi pedepsiți de angajatorii lor sau că sunt slabi pentru a primi ajutor”, adaugă ea. „Dar este foarte posibil ca o mai mare acceptare a asistenței medicale mintale să facă parte din noul normal.,deoarece indivizii, familiile, companiile și asigurătorii se confruntă cu un peisaj potențial diferit cu sănătatea mintală din cauza COVID-19, este probabil ca SUA să se scufunde mai adânc în modul în care problemele emoționale sunt tratate aici în comparație cu alte țări, spune Denise Rousseau, PhD, profesor de comportament organizațional și politici publice la Colegiul Heinz al Universității Carnegie Mellon. Acest lucru ar putea avea un impact profund asupra modului în care tratamentul de sănătate mintală este tratat aici.,”în Europa, de exemplu, sănătatea mintală este văzută ca responsabilitatea comunității, iar în Asia, este văzută ca responsabilitatea familiei, dar aici este privită ca o provocare pentru un individ”, spune ea.”din acest motiv, poate exista mai puțin de un sentiment de sprijin general, în special de la un angajator, precum și de la prieteni și membri ai familiei. Cineva poate crede că el sau ea va vedea pushback sub forma pierderii oportunităților de promovare, fiind văzută ca fragilă și pierzând respectul oamenilor pe care îi iubesc. Această credință poate fi omniprezentă.,”
găsirea unei noi mentalități
o altă provocare în SUA care intră în pandemie, adaugă ea, este că este mai puțin acceptabil să fii trist aici. Există o cultură a pozitivității care se poate simți aproape toxică pentru cineva care se confruntă cu sentimente normale într-o pandemie, cum ar fi durerea, pierderea, pesimismul și iritarea.
Denise Rousseau, PhD
sentimentul în jos face parte din viață. Nu este o problemă de rezolvat agresiv, este o recunoaștere a faptului că nu putem fi fericiți tot timpul., Sănătatea mintală nu este despre încercarea de a-i face pe oameni să se simtă optimiști, indiferent de situație, ci despre construirea rezistenței. Pe măsură ce navigăm împreună, acest lucru va deveni, sperăm, mai proeminent.pe măsură ce stigmatul se ridică și cultura se schimbă, sentimentul traumelor și experiențelor împărtășite facilitează oamenilor să vorbească nu doar despre propriile lupte, ci să recunoască aceste probleme în altele, crede Carmin.”COVID-19 provoacă conversații care au fost necesare cu mult înainte de lovirea pandemiei”, spune ea., „Vorbim despre ce ar trebui să facă angajatorii, ce ar trebui să facă oficialii din domeniul sănătății publice, ce rol pot juca furnizorii de servicii medicale. Vorbim despre compasiune oboseală, anxietate, depresie, toate aceste subiecte dificile. Și asta e bine pentru a obține totul în aer liber.”
ce înseamnă acest lucru pentru tine
Dacă vă aflați în luptă cu provocări de sănătate emoțională și mentală în această perioadă de incertitudine intensă și neliniște, cu siguranță nu sunteți singuri.,consultați furnizorul de asigurări de sănătate pentru informații despre ce tip de servicii de sănătate mintală ar putea fi acoperite—mai ales că acoperirea s-ar fi extins în ultimele luni.de asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră de îngrijire primară sau unui alt furnizor de asistență medicală pentru recomandări adecvate. Adesea, este posibil să puteți face sesiuni de telehealth chiar și ca pacient nou. Chiar dacă nu sunteți gata să faceți primul pas în obținerea serviciilor de sănătate mintală, poate fi util să știți în avans ce resurse sunt disponibile și ce acoperire pentru acestea ar putea fi.,dar dacă aveți gânduri de sinucidere, nu amânați tratamentul. Ajutorul este disponibil 24/7 la Linia Națională de prevenire a sinuciderii: 1-800-273-8255.
