vrei să știi cum să se stabilească o relație rupt?este posibil să nu fie ușor, dar se poate face. Dacă doriți să știți cum să remediați relația dvs. ruptă, acest articol va schița cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să vă reparați și să vă vindecați relația. nu contează ce sa întâmplat, doar despre fiecare problemă într-o relație poate fi stabilită.,>
cele Mai multe provocări care cuplurile pot îndura pot fi reparate., Cu toate acestea, unele probleme necesită mai multă muncă și necesită mai mult efort. Dar dacă ambii oameni sunt dispuși să pună în timp și efort, este posibil să se repare rănile.
fixarea unei relații rupte merită tot efortul dvs., deoarece până când rezolvați problemele, nu veți putea să vă odihniți ușor. după cum probabil știți deja, o relație ruptă poate face mai greu să dormi, să-ți controlezi starea de spirit, să rămâi fericit, să fii productiv la locul de muncă și să adaugi la nivelul tău de anxietate., și știința este destul de clară – relațiile nefericite și rupte au multe efecte negative asupra sănătății fizice și mentale și asupra perspectivei vieții.,>Recunosc că e O Problemă
Ascultă În Interviu cu Larry Bilotta – Cum de A Repara Căsnicia Ta
Un Pas Pentru Cum Să se Stabilească O Relație Ruptă:
Fixare rupt relația începe la fel ca orice program de recuperare., la început, ai petrecut timp negând problemele și le-ai măturat sub covor. Ai lăsat problemele să continue, sperând că vor dispărea sau sperând că lucrurile nu se vor înrăutăți dacă le-ai ignora. Dar, lucrurile nu s-au îmbunătățit, probabil s-au înrăutățit.
acum ești aici și lucrurile sunt rupte. poate că viitorul pare sumbru, dar vrei ca relația ta să funcționeze.
singura cale de urmat este să nu mai ignorați că există o problemă.
este timpul să recunoaștem că există o problemă. Se întâmplă de prea mult timp., Și este timpul să rezolvăm problemele, să găsim răspunsuri și să vindecăm rănile. când ambii oameni pot recunoaște că lucrurile nu sunt perfecte, vă puteți vindeca împreună. Chiar mai mult, atunci când ambii oameni pot recunoaște verbal că ceva este rupt, ambii oameni pot repara rănile, pot găsi vindecare și o pot face împreună ca o echipă.
a fi dispus să te îndrepți ca o echipă este un pas uriaș. Este cel mai important pas în călătoria ta de vindecare. fiecare relație care se rupe întotdeauna face acest lucru, deoarece cuplul nu mai este împreună. Dintr-un motiv sau altul, partenerii nu se simt uniți., poate că nu se simt înțeleși, poate că se simt ca niște străini, poate că se simt prea diferiți sau că au priorități diferite… motivele pentru care partenerii nu se simt uniți sunt nesfârșite și, totuși, cauza unei relații rupte este aceeași.
A nu te simți împreună, unificat și înțeles este cauza fiecărei pauze în relația ta.
recunoscând că lucrurile sunt rupte împreună, te aduce înapoi ca un cuplu. acest pas, atunci când este luat împreună, începe procesul de remediere a lucrurilor.,
relația sa rupt pentru că ați pierdut sentimentul de comuniune. Dar acum, venind împreună pe acest lucru vă va duce la următorul pas pentru a rezolva relația ta rupt.
semne soțul meu nu este atras de mine și soția mea mă iubește, dar nu-mi doresc
Pasul doi pentru modul de a stabili o relație rupt:
uneori, cineva mă va suna pentru consiliere căsătorie on-line cere:
„pot face sesiuni singur și repara relația mea?”
răspunsul meu este întotdeauna același.
„dacă doriți să remediați o relație ruptă, ar trebui să o faceți împreună., când o singură persoană lucrează la lucruri, puteți schimba atât de mult. după zece ani de consiliere cuplurilor căsătorite, am văzut un model:
când o singură persoană lucrează la relație, creează un dezechilibru. Problemele în relații sunt create împreună și pot fi vindecate doar ca un cuplu.
recunoașterea faptului că lucrurile sunt rupte vă aduce împreună, iar acum făcând un pact pentru a lucra la lucruri împreună, creați acel echilibru de comuniune care vă lipsea.
fiind o echipă, fiind un cuplu, așa rezolvi o relație ruptă.,
în acest stadiu, este posibil să nu aveți răspunsurile. Poate că nu știți cum să remediați problemele, dar făcând un pact pentru a fi o echipă pentru a remedia problemele, începeți un proces alchimic care duce la vindecare. acordul de a lucra împreună la lucruri este ca și cum ai acoperi găuri pe o navă care se scufundă. Fără acest Acord, nu poți repara nava scufundată care este relația ta.venind împreună pe faptul că lucrurile sunt rupte, făcând un pact pentru a lucra la lucruri, acești pași sunt cei mai monumentali pași pe care orice cuplu îi poate face., Noțiuni de bază unificat pe cele mai de bază de lucruri vă aduce împreună și creează un lipici care tu si partenerul tau va aduce împreună într-un mod nimic altceva nu poate.
Ia întreaga Responsabilitate Pentru Crearea de Probleme
atunci Când cupluri aleg să-și asume responsabilitatea pentru problemele lor, se deschide taramurile de transformare., în timp ce o relație ruptă se confruntă cu o lacrimă, deoarece ambii oameni indică degetele, un parteneriat transformat și sănătos se vindecă atunci când fiecare persoană își poate asuma responsabilitatea. arătând cu degetul, dorind partenerul tau s-ar schimba, și încercarea de a face partenerul nostru vedea perspectiva noastră, de obicei, doar duce la mai multe lupte. după ce am petrecut mii de ore stând cu Cuplurile, este clar pentru mine că cea mai rapidă cale spre vindecare este prin asumarea responsabilității personale.,bt, fiecare relație ruptă suferă de aceste probleme de bază:
- Ambii parteneri nu se simt auzit
- Fiecare partener nu se simte ascultat sau înțeles
- Ambele persoane simt de parcă se lupta să-și facă auzită vocea
- Nimeni nu se simte pe deplin validat sau acceptat
- Ambele persoane doresc ca partenerul lor ar opri și de a asculta
- Nimeni nu își asumă responsabilitatea, și amândoi oameni dau vina unul pe altul
Aceste probleme de multe ori se manifestă în lupte despre intimitate, bani, copii, sex, casa-viata, angajamentul probleme, lupte pentru putere, și probleme de încredere., Există o varietate de moduri de relații găsi drumul lor de a fi rupt, încă, drumul înapoi la dragoste este întotdeauna același.
pe acel drum înapoi la iubire, pașii încep întotdeauna cu reunirea. Dacă decideți că amândoi doriți relația dvs., o doriți mai mult decât doriți lupta. odată ce se face acordul că amândoi doriți dragoste, va trebui să vă deplasați spre asumarea responsabilității personale., pentru a trece în această etapă de vindecare, ambii oameni vor trebui să răspundă la această întrebare crucială:
„în ce mod contribui la problemele pe care le întâmpină relația mea?”
ambii oameni trebuie să răspundă la această întrebare:
„cum pot contribui la problemele din relația mea?”
gata cu arătatul cu degetul, gata cu învinovățirea, doar cu responsabilitatea personală.
dacă este adevărat că este nevoie de două tango, este adevărat că fiecare problemă relație tu și partenerul tău trebuie să stabilească împreună., a vedea cum contribuim la problemele legate de relații nu este întotdeauna ușor și, de obicei, este dificil să ne găsim responsabilitatea în perpetuarea problemelor. și iată un adevăr greu de înghițit, fiecare problemă pe care o avem în relația noastră, suntem cumva responsabili.
imaginați-vă cât de mult doriți ca partenerul dvs. să spună:
„știu că, pentru că fac un singur lucru, te-am supărat. Știu că făcând asta, înrăutățesc lucrurile. Și știu că te-am rănit când fac chestia aia sau chestia asta.,”
nu ar fi minunat să ai partenerul tău să recunoască cât de mult te-au rănit acțiunile lor? nu ar fi minunat dacă partenerul tău și-ar asuma responsabilitatea? dacă partenerul dvs. ar putea vedea cum creează problema, vă place. Dar, nu se va întâmpla până când ambele persoane își asumă responsabilitatea.
nu contează cât de mult vina este de a merge în jurul valorii de, ambele persoane participă la problemele pe care le aveți.
întorcându-vă unul către celălalt și recunoscând modul în care ați contribuit la această problemă este soluția., Când ambii oameni dețin partea lor în ruperea relației, vindecarea și repararea pot începe. uneori cuplurile pot face acest lucru singure și, destul de des, ajută la angajarea unui consilier. Nu numai că un consilier de relații ajută cuplul să se deschidă, dar un consilier poate ajuta, de asemenea, ambii oameni să-și găsească jumătatea în crearea problemei. în mod ideal, lucrați cu un consilier de relații, deoarece acest tip de consilier cunoaște Cuplurile și este specialitatea lor să ajute cuplurile.,
angajați un consilier de relații pentru a muta lucrurile de-a lungul
am auzit odată că, la înălțimea carierei lui Tiger Woods, avea douăzeci și unu de antrenori. în mod similar, fiecare sportiv profesionist care joacă la cele mai înalte niveluri are un antrenor.
noi toți care doresc să fie mare la nimic, au antrenori, mentori, și formatori.
în timp ce s-ar putea crede că poți vindeca o relație rupt singur, ai face bine să ia în considerare faptul că multe pete oarbe ai ajuns în mizeria asta. Iertarea partenerului tău poate părea imposibilă., nu este niciodată o cerință pentru un cuplu pentru a obține un consilier, dar, la fel ca sportivi și profesioniști în orice beneficiu domeniu de a avea un antrenor sau mentor, cuplurile pot accelera vindecarea și să învețe cu un consilier relație bună.
unele dintre beneficiile angajării unui consilier de relații sunt:
- având o a treia parte non-părtinitoare prezentă.
- obțineți instruire care vă ajută să treceți peste tiparele negative.
- fiți sprijiniți prin procesul dvs. de transformare, astfel încât să nu rămâneți blocați în aceleași probleme vechi.,
- vă poate ajuta să vă clarificați sentimentele și să auziți mai clar sentimentele partenerului.
- a avea un expert în relații la fața locului tu și punctele oarbe ale partenerului tău.
- având un expert vă ghida prin metode dovedite pentru a asigura o comunicare sănătoasă.
- fiind într-un spațiu nou cu un profesionist care oprește luptele înainte de a se întâmpla.
- au cineva model de rol și să vă sprijine prin procesul de a vorbi cu partenerul tau in moduri noi, mai iubitoare.,
- obțineți informațiile care vă lipsesc, ceea ce face posibilă transformarea modului în care gestionați și gestionați parteneriatul.
- Avea pe cineva care să observe și să vă ajute tweak tipare inconștiente (Duke University studiu arată 40% din obiceiurile noastre sunt în stare de inconștiență, un consilier poate ajuta loc aceste modele și să încurajeze conștient de transformare).,
Ca un on-line consilier marital, este imposibil pentru a lista toate avantajele, dar cel mai important pentru cupluri este aceasta:
Un consilier poate ajuta să creezi conștient iubirea vrei, deci esti fericit in relatia ta. dacă sunteți în stare să, Fă-ți o favoare și angaja un consilier relație care este specializată în cupluri și de a face procesul de vindecare mai simplă.
rezervați o relație gratuită consiliere Consult
Pasul cinci pentru modul de a stabili o relație rupt:
un simptom comun al relațiilor nesănătoase este lipsa de comuniune.,
ruperea unei relații se întâmplă în bucăți. În primul rând, există o serie de argumente nerezolvate, dispute și sentimentul că partenerului tău nu-i pasă sau nu te înțelege. puțin câte puțin, cuplul se simte îndepărtat și se luptă să se bucure de compania celuilalt. Ceea ce a fost bun este acum pătat de teama unei lupte iminente. pentru a evita mai multe probleme, cuplul începe încet să petreacă mai puțin timp împreună. Și asta, la rândul său, îi face să se despartă din ce în ce mai mult, până când într-o zi cea mai bună decizie de a o numi renunță.,
divorțul nu se întâmplă deoarece un cuplu se simte unificat și se distrează foarte mult. Relațiile se termină pentru că oamenii se simt prea diferiți, se luptă prea mult sau lucrurile nu sunt la fel de bune ca odinioară. înainte de a vă despărți prea mult, reveniți împreună. Ia ceva timp pentru a programa distracție.
cel mai bun mod de a iubi este de a programa timp de calitate împreună.
în societatea noastră suprasolicitată, este ușor să facem din relația noastră ultimul lucru de pe lista noastră „de făcut”. Și este acel tip de prioritizare prost care doare relatii pe termen lung., Puneți-vă relația în partea de jos a lucrurilor importante și, în curând, va suferi consecințele.
lucrul cu directorii generali ocupați, directorii executivi, antreprenorii și angajații cu locuri de muncă bine plătite și știu acest lucru prea bine – când oamenii pun munca, copiii și alte lucruri deasupra relației lor și, în curând, se prinde. când lucrurile sunt rele în relația noastră, nu este o constrângere naturală să ne aplecăm, să programăm timpul împreună și să găsim modalități de a face din nou parteneriatul nostru minunat. Cu toate acestea, drumul înapoi la conexiunea din toată inima poate fi avut doar cupluri program de timp de calitate împreună., cel mai bun mod de a crește împreună este de a petrece timp împreună. chiar dacă lucrurile sunt rele și ar putea fi înfricoșător să programați timpul împreună,timpul separat vă garantează că veți crește.,
Acesta este numai prin creșterea timp de calitate împreună că puteți:
- Reconstrui încrederea
- să Crească împreună și să simt din nou o echipă
- Îmbunătățirea dragostea ta hărți și coeficientul de dragoste (mai mult pe acest lucru, în acest articol)
- Începe procesul de vindecare și să vindece aceste răni
- Anulați aceste noduri și simt că legătura din nou
- Împărtăși dragostea, timpul, spațiul și împreună
Timp impreuna este unul dintre cele mai bune moduri de a repara aceste lucruri sparte. Chiar dacă lucrurile nu sunt atât de bune, timpul împreună poate începe procesul de a face lucrurile mari din nou., dacă sunteți convins acum că timpul împreună va ajuta la repararea rănilor, este timpul să discutați cum puteți petrece cel mai bine timpul împreună cu partenerul. cei mai mulți oameni fac această parte greșit. deoarece lucrurile au fost rele, majoritatea oamenilor aud sfatul de a petrece timp împreună și fie de a se recul și de a se simți liberi, fie iau această acțiune la extrem și planifică o săptămână lungă sau un weekend împreună., ambele strategii tind să funcționeze împotriva dorinței intenționate, așa că iată cel mai bun mod de a petrece timp împreună, deci chiar funcționează. petreceți timp împreună în pași mici. În loc de un weekend lung programat, încercați să planificați o perioadă scurtă de timp în care vă veți concentra să vă bucurați de compania celuilalt.,
Unele sugestii pentru scurt programat ‘mini-datele sunt:
- Ia-o plimbare de zece minute împreună
- Uita-te la un serial de comedie spectacol împreună
- Găti o masă pe îndelete, ca un cuplu
- Cere-i partenerului tau despre ziua lor, situat la 5 minute timer, și să ia transformă
- Da fiecare alte scurte de 5-10 minute masaje și reda muzică liniștitoare
- Du-te la sala de sport împreună și de a face o parte de antrenament împreună (întindere sau de ridicare, sau banda de alergat side-by-side)
- Curat în casă ca un cuplu timp de 10 minute
- Încercați mea de cuplu joc, Data Noaptea Întrebări Pentru Fiecare Cuplu., ideea de aici nu este atât de mult ca „ceea ce faci”, ci mai degrabă – cum o faci. dacă o relație a fost plină de negativitate, programarea unor scurte explozii de timp pozitiv împreună va funcționa pentru a reconstrui relația în ceva care vă hrănește pe amândoi. exploziile scurte de timp împreună sunt confortabile, nu necesită mult, dar în timp, această strategie va face minuni asupra relației tale.
Pasul șase pentru modul de a stabili o relație rupt:
în orice relație pe termen lung ciuruite cu probleme, onestitate funcționează ca o alifie de vindecare., fiind sincer cu bunătate și dragoste în minte – va face minuni pentru orice relație care suferă de probleme de încredere, deconectare, defalcări de comunicare, și modele negative.
învățarea de a fi sincer într-un mod amabil este crucială. o modalitate excelentă de a practica o comunicare bună și onestă pentru a utiliza o formulă. Deși se poate simți ciudat să folosești un scenariu cu modul în care îți comunici emoțiile, decenii de cercetare au arătat că funcționează., la fel ca orice formulă, încercați acest lucru, modificați – l într-un mod care funcționează pentru dvs., dar rămâneți cât mai aproape de această formulă-și apoi, pe măsură ce deveniți mai competenți în metodă, puteți scoate roțile de antrenament. începeți cu formula, astfel încât să puteți experimenta cum este să vă exprimați cu bunătate, dragoste și empatie.
când ești supărat, trist, supărat sau supărat folosește această formulă:
această formulă te asigură că vei aduce o problemă într-un mod care nu setează alarmele partenerului tău, ci îl ajută să te audă., știu că această metodă, făcută fără un consilier de relații, se poate simți ciudat, dar cercetările repetate ale experților de la Institutul Gottman au arătat că funcționează pentru a ajuta cuplurile să aibă dezacorduri fără luptă.
o altă sugestie pentru a vă ajuta să învețe procesul de comunicare cu mai multă onestitate și bunătate, a verifica afară cartea fantastică iubitoare conștientă.în afară de o carte, sau încearcă această formulă, consiliere relație este modul cel mai de dorit și asigurat pentru a vă ajuta să transforme modele de comunicare toxice. Puteți afla mai multe despre consiliere relație online aici.,
Pasul Șapte Pentru Cum Să se Stabilească O Relație Ruptă:
am auzit odată:
„Dragostea nu este un sentiment, este o abilitate.”
și dacă este o abilitate, este ceva la care putem obține mai bine. Este ceva la care putem exersa și îmbunătăți.
fixarea relației rupte este doar o chestiune de a lua măsurile corecte pentru a remedia problemele. unul dintre simptomele cronice ale relațiilor care se destramă este că ambii parteneri nu se simt apreciați sau înțeleși., injectarea aprecierii, Recunoștinței și laudelor verbale în relația dvs. vă poate ajuta să remediați multe dintre problemele semnificative. pentru a practica recunoștința și aprecierea în relația dvs., încercați aceste sugestii:
- spuneți partenerului dvs. cât de mult apreciați ceva ce au făcut, indiferent cât de mic este.
- (poate că au făcut cina, au scos gunoiul, ți-au trimis un mesaj dulce?)
- partenerul tău te-a îmbrățișat sau te-a sărutat recent într-un mod care ți-a plăcut? Spune-i.,
- lăsați o notă post-it sau o carte mică cu o notă dulce în ea undeva partenerul dvs. o va găsi.
- dă-i partenerului o îmbrățișare lungă și șoptește ceva bun în urechea lui.
- trimite Partenerului un mesaj text dulce.
- oferiți-vă să faceți ceva mic și amabil pentru partenerul dvs.
- sunați-vă partenerul pentru a spune: „Am vrut doar să vă anunț că am gânduri dulci despre voi.”
- Faceți partenerului dvs. ceva despre care știți că îi place să mănânce și împachetați-l în prânzul său.
- spuneți partenerului dvs. o calitate pe care o admirați despre el/ea.,
- Împărtășește cu partenerul tău, ceva ce îți amintești cu drag. inchide ochii si trimite-i partenerului ganduri de sanatate si vindecare
- in sfarsit, ofera-i partenerului tau un masaj scurt si spune-i ca este pentru ca vrei sa spui „multumesc” pentru tot ce face
incepe cu ceva mic. Nu trebuie să faci gesturi mari pentru a arăta apreciere. Ceea ce aveți nevoie este consecvența, acțiunile mici întreprinse în mod regulat vor funcționa pentru a vă rewire partenerul să se aștepte la bunătate de la dvs. și să aștepte cu nerăbdare bunătatea din relația voastră., pe scurt, atunci când ambele persoane iau măsuri pentru a remedia relația și folosesc pașii descriși aici despre cum să remediați relația ruptă, puteți vindeca orice răni și răni din trecut.
