cu toții Am experimentat la un moment dat– durerea unei iubiri pierdute persistent ca o otravă subtilă.să renunți la cineva pe care îl iubești cu adevărat este unul dintre cele mai dificile lucruri din lume. Din păcate, sometimes…it e necesar.,deoarece durerea pe care o resimți de la renunțarea la cineva pe care îl iubești te poate opri chiar în piesele tale, trebuie să iei măsuri acum dacă speri să mergi mai departe cu viața ta și să găsești fericirea în altă parte.uneori, știi ce s-a întâmplat. Alte ori, te simți ca și cum lucrurile alunecat încet departe de tine și nu se poate identifica destul de nici o cauza. Dar, în orice caz, ați decis că este timpul să-i lăsați să meargă și să meargă mai departe.să vorbim despre cum să facem asta.,
unii dintre noi cred că menținerea ne face puternici; dar uneori dă drumul.
– Hermann Hesse
Cut contact
înainte de a face ceva, și vreau să spun orice altceva, trebuie să taie contactul cu persoana. Acesta este mai puțin un pas și mai mult o condiție esențială.nu vei putea niciodată să te vindeci dacă ții persoana care te-a rănit atât de aproape. Eliminați numerele de telefon, aruncați informațiile de contact, imaginile și orice altceva conectat direct cu acestea.,
nu vă ștergeți memoria, ci doar vă eliminați capacitatea de a contacta persoana respectivă data viitoare când vă aflați într-un moment de slăbiciune și s-ar putea gândi să vă adresați.probabil cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să ignorați ceea ce simțiți și să începeți să căutați mijloace pentru a elimina aceste sentimente sau pentru a le ascunde. Cu cât faceți acest lucru mai mult, cu atât veți fi mai rău, așa că trebuie să luați o abordare complet diferită dacă sperați să vindecați această rană.se confruntă cu capul de durere și nu fugi de ea., Permiteți-vă să fiți pur și simplu cu ceea ce simțiți, chiar dacă este incomod. De-a lungul timpului, mintea are o modalitate de a se rezolva dacă îi permiteți să se concentreze asupra durerii.
opriți fantasizarea
apoi, opriți fantasizarea. Pe măsură ce începeți să experimentați procesul treptat de vindecare internă și să reflectați asupra amintirilor din trecut, veți fi motivați să fanteziți că poate, doar poate, se vor schimba. Poate că lucrurile s-ar putea rezolva de data asta, dacă așa ceva ar fi diferit. Lucrurile nu se vor antrena — și nu se vor schimba.,acest proces este creierul tău încearcă să te țină departe de durere din nou. Fiți prezenți pentru aceste sentimente, astfel încât să mențineți claritatea. Dar este important să vă dați apoi o verificare a realității și să vă amintiți că aceasta este o parte naturală a procesului de vindecare.
este același lucru ca și consumul de alcool după o despărțire sau o altă pierdere. Nu ești cu adevărat vindecare, doar încercarea de a pune un plasture peste problema. În cele din urmă, că band-aid va veni off. Și, când o va face, o să doară ca naiba. Singura modalitate de a vindeca este să fii cu ceea ce este (realitatea) și să mergi mai departe, așa că nu mai fantezi.,
practicați iertarea
acum este momentul în care începeți cu adevărat să săpați adânc și să ajungeți la inima problemei. Orice s-a întâmplat a lăsat o rană internă care trebuie cusută. Și, pentru a face asta, trebuie să practicați iertarea.
nu este întotdeauna vina celeilalte persoane. Uneori e al nostru. Oricare ar fi cazul, trebuie să practicați vizualizarea celeilalte persoane și să repetați o mantră simplă, cum ar fi „te iert. Durerea mea este a mea ” sau imaginați-vă că vă cereți scuze și căutați acele sentimente de sinceritate din interiorul vostru., Când puteți recunoaște acest lucru, procesul a început să funcționeze.în funcție de ceea ce sa întâmplat, va dura timp pentru a se vindeca. Cu toate acestea, în fiecare caz, dacă investești timpul pentru a fi cu tine însuți, ascultând ceea ce se întâmplă în tine și fiind amabil și plin de compasiune cu tine însuți, vei vindeca rana.la fel ca moartea unui iubit, sfârșitul unei relații este o pierdere și cu pierderea vine durerea., Negarea și izolarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea sunt toate etapele normale ale procesului și este important să ne amintim că toată lumea se întristează diferit. deși este normal să aveți tendința de a vă izola în urma unei despărțiri, este important să nu o experimentați singur. Este posibil să nu doriți să începeți să explicați despărțirea dvs. tuturor, dar asigurați-vă că ajungeți la cel puțin o persoană pe care știți că puteți conta pentru sprijin.
luați tot timpul de care aveți nevoie
la fel ca durerea, vindecarea este un proces., Dă-i timp să-și urmeze cursul. Ia-o zi la un moment dat și să învețe să gestioneze așteptările pentru a evita setarea-te pentru dezamăgire. Permiteți-vă să experimentați pe deplin pierderea, deoarece adevărul este că nu există corecții rapide.
întrebați-vă ce căutați cu adevărat într-o relație
faceți o pauză pentru a vă imagina cum ar putea arăta relația dvs. ideală. Evaluați ce a mers prost în relația dvs. anterioară, ce a funcționat și vă va oferi o imagine mai bună asupra a ceea ce trebuie să așteptați în viitor.
practică recunoștința
începeți ziua cu ea., Amintește-ți, în fiecare zi, de toate celelalte lucruri minunate, adesea trecute cu vederea, pe care le-ai petrecut în viața ta. Fii recunoscător pentru ceea ce te-a învățat relația, vremurile bune pe care le-ai împărtășit și că ești cu un pas mai aproape de găsirea partenerului potrivit pentru tine.
iubiți-vă și creșteți îngrijirea de sine
este tentant să ne învinovățim pentru modul în care s-au dovedit lucrurile, dar vina de sine amână doar procesul de recuperare. În loc să vă bateți, practicați iubirea de sine., O modalitate de a putea fi mai iubitor față de tine este recunoscând rolul în ceea ce a mers prost în relația în timp ce amintindu-vă că au existat 2 dintre voi implicați, și amândoi au contribuit la ceea ce sa întâmplat, în felul tău.acum că ai creat o fundație hrănitoare pe care o poți folosi pentru a te vindeca intern, odată ce te simți pregătit, este important să ieși în lume și să începi să trăiești.începeți să lucrați, să urmați o pasiune, să întâlniți oameni noi sau să mergeți într-o aventură., Orice ar fi, începeți să creați noi experiențe, amintiri și conexiuni pentru a înlocui vechile amintiri. Cu cât faceți mai mult acest lucru, cu atât va fi mai ușor să mergeți mai departe.
