în cele din urmă Ai făcut-o: – Ai ambalat U-Haul trailer, remorcat în întreaga țară, și a făcut-o în condiții de siguranță la Denver, care a fost destul de obositor. Dar acum, în timp ce vă duceți lucrurile până la apartamentul de la etajul al doilea, faceți o pauză la fiecare câteva scări pentru a vă prinde respirația. Poate că dieta pe marginea drumului (prea multe stații de benzină hot dog?,) te cântărește în jos, dar ceea ce este mai probabil este că corpul tău reacționează la o schimbare bruscă a înălțimii.la o înălțime de o milă, Denver este unul dintre cele mai înalte orașe din America de Nord (ne clasăm pe locul trei în altitudine pentru capitalele de stat, în spatele Santa Fe, New Mexico la 7,200 picioare și Cheyenne, Wyoming la 6,000.) În timp ce unii nou-veniți s-ar putea să nu fie afectați de aerul subțire, alții se vor lupta zile și, uneori, săptămâni. Ar putea afecta somnul, exercițiile fizice, pielea și multe altele., Pentru a înțelege ce se întâmplă cu corpul—și ce puteți face în acest sens—la elevation, am discutat cu Eric Lung, director medical asociat la Sky Ridge Medical Center.
(de)hidratare
” corpurile noastre compensează respirând puțin mai greu. Asta face câteva lucruri. Pierdem lichid și devenim mai deshidratați”, spune Lung.”Pierdem apă în moduri diferite. Doar respirând mai mult. compunând pierderea de lichid, aerul este extrem de uscat, iar transpirația se evaporă rapid—ceea ce înseamnă că oamenii ar putea să nu fie conștienți că pierd atât de multă apă., Lung explică faptul că, atunci când aceste lucruri se întâmplă și corpul începe compensarea, se poate merge în ceea ce se numește „alcaloză respiratorie”, care ar putea duce la oboseală, dureri de cap, sau insomnie. Cel mai frecvent remediu este hidratarea. Chiar înainte de a ajunge la elevație, ar trebui să beți multă apă. În acest fel, până când vă rostogoliți în Denver cu obiectivele dvs. stabilite pe un IPA rigid, nu veți funcționa dintr-un astfel de deficit de hidratare.
impozitul pe păcat
vorbind despre acel IPA rigid, știm că Denver are o reputație pentru berea artizanală și bud legal., Și, desigur, oamenii vin aici cu intenții specifice de a se deda la aceste plăceri. „Nimeni nu va spune:” Vino în Colorado, nu bea bere artizanală timp de două zile.”Asta nu se va întâmpla”, spune Lung. Dar el subliniază prudență: nu vă răsfățați prea mult prea repede, mai ales că impactul alcoolului va fi mai sever la altitudine (din nou, hidratarea este esențială), iar unele dintre buruienile legale ar putea lovi mai tare decât ceea ce sunteți obișnuit. dacă este posibil, luați-o ușor în primele zile după ce ajungeți., Lung spune că majoritatea oamenilor se vor putea aclimatiza în Denver după câteva zile, dar vede probleme atunci când oamenii încearcă să facă prea mult din porți—cum ar fi conducerea în munți și recrearea la altitudini și mai mari. Oamenii pot începe să experimenteze o boală severă de altitudine la aproximativ 8,000 de picioare, iar multe dintre orașele montane din Colorado se află la sau peste această altitudine (Breckenridge, de exemplu, se află la 9,600 de picioare, și chiar și destinațiile din apropiere, cum ar fi Conifer, sunt peste 8,000.,) Fii atent, dacă atinge un fourteener a fost primul lucru pe lista ta găleată: La altitudini atât de mare, s-ar putea dezvolta umflarea în plămâni sau creier, și singurul remediu este să coboare la o altitudine mai mică.
