Good Mood

atunci Când vă cumpărați prin link-urile noastre, am putea câștiga bani de la partenerii noștri de afiliere. Aflați mai multe aici.deci, prietena ta este în jos în haldele și vrei să o faci fericită. Destul de corect.

am fost în aceeași barcă de multe ori înainte (femelele sunt creaturi emoționale până la urmă) și există unele lucruri care funcționează și unele lucruri care se întorc.,deci, pentru a face prietena ta fericită și relația ta mai sănătoasă, iată 12 sfaturi pentru a-ți face prietena fericită în relația ta.

12 lucruri care fac iubita ta fericit

Fi recunoscător regulat

Jurnalist Janice Kaplan A scris în „semn de Recunoștință Diaries”, despre cum a încercat un an de experiment de a fi mai recunoscător pentru toată lumea și totul în viața ei – inclusiv soțul ei.,ea a spus că mulțumirea soțului ei pentru lucruri chiar mici, cum ar fi fixarea unui robinet neetanșe, le-a îmbunătățit foarte mult căsnicia.acest lucru nu va face prietena ta fericită imediat, dar este o rutină pe care o poți adopta.ori de câte ori prietena ta face ceva pentru tine, cum ar fi găti o masă, să fie recunoscător pentru ea și mulțumesc ei.

sunt maniere de bază, dar ai fi surprins câți dintre noi uităm să mulțumim partenerilor noștri pentru că ne pierdem în rutina noastră.,Business Insider a raportat că psihologii știu de ceva vreme că cuplurile care își exprimă recunoștința unul față de celălalt au mai multe șanse să rămână împreună.de fapt, ei chiar merg până la a spune că mulțumirea partenerului dvs. chiar și o dată vă poate aduce două luni mai târziu.

nu sunt sigur cum au rezolvat asta, dar nu contează. Punctul principal este, spune mulțumesc! Sunt două cuvinte care vă vor îmbunătăți, fără îndoială, relația.

de fiecare dată când o vezi, dă-i o îmbrățișare caldă și adio

lucruri mici de genul acesta pot face diferența.,de fiecare dată când îți vezi Prietena, dă-i o îmbrățișare caldă și salut. La fel și Cu Despărțirile tale.

este o rutină simplă de a obține obiceiul și o va face să se simtă bine de fiecare dată când te vede.cercetările sugerează că afecțiunea fizică este legată de o mai mare satisfacție în relațiile romantice.deci, ia timp pentru a arăta partenerul tau cat de fericit esti pentru a le vedea.,

Daca vii cu prietena ta, începe a face treburile din jurul casei

Pe „cel Mai bun din Ambele Lumi” podcast, de gestionare a timpului expert Laura Vanderkam recomandă o strategie simplă de a scuti o parte din stresul de la relația voastră.aceasta implică două etape.

1. Notezi toate responsabilitățile pe care tu și prietena le îngrijești în gospodărie.

2. Apoi împărțiți care dintre aceste responsabilități vă bucurați și pe care nu le faceți.

apoi vă puteți da seama cât de mult faceți amândoi cu adevărat în jurul casei și puteți „schimba” îndatoririle care vă plac mai mult.,

motivul pentru care doriți să faceți acest lucru este simplu.

se asigură că amândoi contribuie, care ia stresul departe de relația.

prietena ta va fi mai puțin probabil pentru a obține în jos, dacă sunteți shouldering partea ta echitabilă.de fapt, potrivit cercetărilor raportate pe Daily Mail, cuplurile care fac treburile împreună sunt mai fericite, luptă mai puțin și au o viață sexuală mai bună.

cercetarea a sugerat, de asemenea, că femeile care au simțit că au spălat părțile leului din feluri de mâncare aveau mai multe șanse să fie nemulțumite de partenerii lor.,deci, ridicați greutatea în jurul casei, prietena ta va fi bucuroasă.

utilizați regula de 10 minute

regula de 10 minute este creată de expertul în relații Terri Orbuch.în cartea sa „5 pași simpli pentru a-ți lua Căsătoria de la bine la mare” ea spune că o regulă de 10 minute poate face minuni pentru orice relație.

care este regula de 10 minute?

regula este un ” briefing zilnic în care tu și soțul tău îți faci timp să vorbești despre orice sub soare – cu excepția copiilor, a lucrărilor și a sarcinilor sau responsabilităților casnice.,iată câteva întrebări pe care le puteți pune în timpul celor 10 minute.

– care este singurul lucru pe care doriți să fie amintit pentru?
– Care simți că este cea mai puternică trăsătură a ta?
– Care credeți că este cea mai bună melodie din toate timpurile?
– dacă ai putea schimba un lucru în lume, care ar fi acesta?chiar dacă sunteți într-o relație angajată cu prietena dvs., cu toții avem propriile noastre vieți.avem propriile noastre căi cu diferite vise și aspirații personale.,potrivit expertului în relații Rachel Astarte, este important să „recunoașteți că sunteți fiecare pe propria cale.”

nu trebuie să deveniți o entitate – aceasta ar fi nesănătoasă.deci, indiferent de prietena ta încearcă să realizeze în viața ei, înveselește-o. Fii suporter ei numărul unu.acesta este un domeniu în care am făcut un efort conștient în relația mea. Mă interesează care sunt obiectivele prietenei mele și de fapt ascult când vorbește despre ele.vreau ca ea să realizeze tot ce vrea să realizeze, ceea ce face ca relația noastră să fie de susținere și încurajatoare.,acest lucru poate părea simplu, dar am văzut multe cupluri punându-se unul pe celălalt fără să-și dea seama.acesta este de obicei cazul când există un nivel de concurență în relație. Ei încearcă în mod constant să unul-up reciproc.dar asta duce la resentimente și amărăciune, care este nesănătoasă pentru orice relație.

nu trebuie să existe concurență. O relație în care vă sprijiniți reciproc cu propriile obiective este mult mai sănătoasă și mai satisfăcătoare. Există mai mult loc și pentru o creștere pozitivă.,

concentrează-te pe comunicarea ta

comunicarea este într-adevăr cel mai important factor în a face o relație să funcționeze. Un model negativ comun pe care îl văd în relațiile mele este comunicarea într-un ciclu de critică și defensivitate.

cum se întâmplă acest lucru?ei bine, un partener aude ceva ce ei percep ca un atac de la partenerul lor, ceea ce duce la o apărare imediată.acest lucru stabilește ambii parteneri să nu fie auzit și nu există nici un nivel de înțelegere. Cheia pentru a evita modele ca aceasta este printr-o comunicare adecvată.,prin comunicare, mă refer la ascultarea corectă. Înțelegerea difuzează reactivitatea și vă permite să comunicați ca adulți.

o takeaway din acest punct este să se concentreze pe abilitățile dumneavoastră de ascultare. E foarte important.cu siguranță este nevoie de practică, dar iată câteva sfaturi pentru a deveni un ascultător mai bun:

– pune-te în locul ei. Gândiți-vă la ceea ce spune ea din perspectiva lor.
– evitați să faceți presupuneri sau judecăți ca și cum ați ști mai bine.
– să acorde o atenție la sentimentele ei ca ea vorbește.
– vorbesc cu spatele ei în propriile lor cuvinte (reflecție empatică).,
– Uită-te în ochii ei ca ea vorbește.
– recunoașteți că ascultați dând din cap sau spunând „uh-huh” sau „da”.
– dacă este posibil, rezumați comentariile ei dacă vi se oferă o șansă, astfel încât să puteți înțelege mai bine.
– concentrați-vă pe preluarea completă a mesajului pe care încearcă să-l traverseze.și când vine vorba de comunicare, este important să vă împărtășiți și propriile sentimente. Știu, suntem băieți și nu împărtășim sentimente. Întotdeauna mi-a fost greu.dar dacă ești sincer cu modul în care te simți și ce gândești, va face relația mai ușoară din partea ei., Nu există nici o a doua ghicitul. Ea va ști exact unde stai.când te gândești la asta din perspectiva ei, dacă poate avea încredere totală în tine, elimină o mare îngrijorare potențială. Construiește securitatea internă în interiorul ei, care este crucială pentru fericirea ei.

psihologul Barton Goldsmith Ph.D. explică de ce onestitatea este atât de importantă într-o relație:

„ceea ce onestitatea vă oferă este o mare cantitate de confort., Știind că poți avea încredere implicit în partenerul tău îți permite să fii cel mai bun sine al tău, iar relația ta va continua să prospere pentru că ești capabil să-ți dai reciproc energia pozitivă de care ai nevoie pentru a naviga în ascensiunile și coborâșurile vieții.”

nu fiți prea nevoiași sau lipicioși

nu vă pot spune numărul de tipi pe care i-am văzut de-a lungul vieții mele care sunt prea nevoiași cu prietena lor.este ca și cum fata devine singurul lucru pe care se concentrează în viața lor.ei își pierd pasiunile, nu mai ies cu prietenii și se concentrează exclusiv pe” dragostea ” lor pentru prietena lor.,

sună puțin extrem, dar cu siguranță se întâmplă.dar nu funcționează din 2 motive.în primul rând, în cele din urmă devin complet neatractive pentru femeie, deoarece nu au o viață proprie. Fără carieră. Fără perspective. Fără hobby-uri. Femeile nu găsesc asta atractiv deloc.și în al doilea rând, fata are toată puterea în relație pentru că au renunțat literalmente la totul pentru ea. Orice spune ea merge.

dar ce se întâmplă?în cele din urmă se va plictisi și nu va fi atrasă de Bărbat. Un om neputincios este un om neatractiv.,este foarte important ca ambii oameni din relație să aibă o viață proprie.deci, asigurați-vă că aveți propriile obiective, hobby-uri și prieteni. Vei fi mult mai fericit și așa va fi ea.

distrează-te

când te adâncești într-o relație, este ușor să uiți să te distrezi.

cu cât vă împletiți mai mult viața împreună, cu atât mai mult timp par să cheltuiți pe treburi și, în general, să vă plimbați, mai degrabă decât pe date și aventuri interesante.

Acest lucru se întâmplă cu noi toți. Este consecința inevitabilă a unei relații în curs de dezvoltare.,a fi capabil să faci lucruri plictisitoare împreună, precum și să petreci toată noaptea și să te balansezi de candelabre este doar o parte din crearea unei legături puternice, pe termen lung.dar asta nu înseamnă că distracția s-a terminat.este vital să nu permiteți relației dvs. să ajungă să fie doar nopți sensibile și să economisiți pentru viitor.

aceasta nu este o alegere/sau un fel de alegere.

știi acea frază celebră de despărțire”te iubesc, dar nu sunt îndrăgostit de tine”?ceea ce înseamnă adesea cu adevărat este „nu mai facem lucruri distractive împreună”.,a te distra împreună face parte din țesătura unei relații. Este o mare parte din ceea ce te leagă împreună.

la început, distracția era despre ce era vorba. Acum, nu poate fi totul. Dar vă puteți asigura că este încă o caracteristică destul de mare.

modul în care faci asta? Este plictisitor, dar programați-vă într-un timp distractiv.dacă nu se întâmplă în mod natural, atunci trebuie să luați măsuri pentru a vă asigura că începe să se întâmple.

poate o întâlnire obișnuită de sâmbătă seara, sau un film de duminică sau doar o noapte fierbinte din când în când.

orice funcționează pentru tine.,pentru mine, de obicei mă întâlnesc cu prietena mea după muncă într-o vineri și ieșim să bem și să ne distrăm.uneori prietenii ni se alătură, alteori nu. dar ne lăsăm liberi pentru o vreme și ne bucurăm de câteva cocktail-uri, muzică și dans.s-ar putea să avem o mahmureală a doua zi, dar cel puțin ne-am distrat.

fii spontan din când în când

relațiile pot începe să devină previzibile. Un anumit nivel de predictibilitate este bun. Dar la un moment dat, trebuie să fii surprins.,

surprinzând-o nu trebuie să fie despre gesturi mari, cum ar fi rezervarea unui weekend scump la Paris (deși dacă aveți bugetul pentru asta, de ce nu?).poate fi vorba despre surprize minuscule, simple, concepute pentru a lumina ziua.aceste surprize sunt importante pentru că vă ajută să vă îndepărtați relația de lumesc.

Te duc înapoi în acele zile de început ale întâlnirii când totul era surprinzător și nou.,moduri Simple, de zi cu zi pentru a surprinde includ cumpararea un mic cadou pe care credeți că ea va iubi, umple frigiderul cu alimentele sale preferate și tipples un week-end, sau obtinerea îmbrăcat și gătit o cină fabulos atunci când ea a crezut că au o noapte takeout.

dacă vă puteți întinde până la o noapte departe (chiar dacă nu este Paris), în general, acest lucru va scădea destul de bine cu majoritatea oamenilor.dacă nu puteți găsi bani sau timp, ce zici de o zi surpriză undeva?

Spune-i să se urce în mașină și să conduci spre plajă.,

faceți planuri pentru viitor

fără planuri, relațiile stagnează. Dacă nu aveți planuri, nu aveți destinație. Și fără o destinație, călătoria ta devine repede învechită.ai încredere în mine când spun, o femeie are nevoie de un fel de asigurare pentru viitor. Dacă nu, se va simți nesigură și asta ar putea duce la probleme în viitor.

dacă sunteți la începutul relației, acest lucru s-ar putea să nu se refere la tine la fel de mult.,

asta e bine, atunci când sunteți la începutul relației, pe care doriți să trăiască în acest moment și petrece timpul obtinerea excitat despre următoarea dată sâmbătă seara.

dar, pe măsură ce timpul trece, este important să aveți câteva obiective pe termen lung.obiectivul dvs. ar putea fi doar să planificați o vacanță sau ar putea însemna căsătorie și copii. Obiectivele se vor schimba pe măsură ce relația dvs. se dezvoltă.important este să vă asigurați că acestea se schimbă la o rată similară și într-o direcție similară pentru amândoi.aici este important să fii sincer cu privire la obiective și la viitor.,

nu doriți să amânați astfel de discuții pentru a o dezamăgi doar în viitor. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în 30 de ani.

a face planuri împreună este o modalitate de a vă asigura că relația dvs. pe termen lung se mișcă în direcția cea bună pentru amândoi.dacă vorbiți despre sărbători și ea vorbește despre copii, atunci este timpul să aveți o discuție sinceră.

nu așteptați până când sunteți îngrijorat și stresat. Dacă nu sunteți pe aceeași pagină, trebuie să vă ocupați mai devreme decât mai târziu.

diferențele de Respect

oamenii spun că opusele atrag., Și este adevărat că, de cele mai multe ori, există câteva diferențe fundamentale între parteneri.asta e bine și sănătos-puțini dintre noi ar dori să data de cineva care a fost pur și simplu o altă versiune de noi înșine.

dacă am face – o, unde ar fi emoția?deci, a avea diferențe este un lucru bun, cel puțin până la un punct. Uneori, acele diferențe care păreau atât de atractive la început pot deveni enervări atunci când ne cunoaștem mai bine.crede-mă, se întâmplă în orice relație, mai ales când începi să trăiești împreună.,

există lucruri care inițial lucruri mici care m-au enervat despre partenerul meu când am început să trăim împreună, dar fie am învățat să le accept, fie am lăsat-o să știe ca să se poată schimba.de asemenea, este ușor pentru gândurile negative să se dezvolte fără ca noi să observăm cu adevărat că se întâmplă.obiceiul pe care îl are de a fi capricios dacă a avut o zi proastă la serviciu, de exemplu.

care ar fi putut părea ca un personaj drăguț quirk devreme, dar acum, începe să grătar, și nu poate fi deranjat să-i duș cu atenție de fiecare dată.,nu mai deranjezi și apoi se îngrijorează pe măsură ce observă scăderea afecțiunii.

cum treci peste diferențele tale? Cel mai important lucru este să le recunoaștem pentru ceea ce sunt.

faptul că ai diferențe nu înseamnă că nu ești compatibil, înseamnă că ești om.încercați să petreceți timp apreciind părțile pozitive ale oricăror trăsături de personalitate pe care le considerați negative.de exemplu, dacă vă iritați de faptul că a luat-o pentru totdeauna pentru a face sarcini simple de uz casnic, amintiți-vă că flipside este probabil că este metodică și orientată spre detalii.,Uită-te la tine. Sunt lucruri pe care ea se enervează la ceea ce faci?gândiți-vă care sunt părțile pozitive și negative ale propriilor trăsături de personalitate.amintiți-vă că diferențele pot fi pozitive și lucrurile negative sunt rareori în întregime negative.

când ați învățat să vă recunoașteți diferențele și să le înțelegeți, veți fi învățat să le respectați.dacă face ceva care te irită cu adevărat, ridică-l, dar fă-o ușor. Separă lucrul pe care îl face care te enervează de ea.,

Spune-i că ai observat-o făcând ceea ce nu-ți place și vezi ce spune ea. Păstrați-vă limba neutră și liberă de acuzații.

de exemplu, spuneți „Am observat că lăsați fereastra băii deschisă”. Nu spune „de ce insiști să lași fereastra de la baie deschisă?’.acum, dacă ați făcut sau ați spus ceva despre care este rănită, este important să vă cereți scuze și să vă asumați responsabilitatea.

acum, desigur, problema uneori este că ați făcut ceva greșit despre care nu știți.,

de cele mai multe ori s-ar putea să fie ceva ce sunt supărați pe care îl considerați mic și inconsecvent.

de exemplu, odată ce nu am răspuns la un text care nu avea nevoie de răspuns (pe care l-am făcut de un milion de ori înainte), dar când am văzut-o pe prietena mea, era furioasă.

n-aș fi putut prezice asta.dar dacă ești disperat să ridici starea de spirit a locului după o luptă (ceea ce presupun că ești așa cum ai googled ceva de-a face cu cum să-ți faci prietena fericită) atunci, cel mai eficient mod este să-ți ceri scuze.,deci, pentru a vă cere scuze corect, iată cele 4 Rs ale unei scuze de succes.

1. Remușcări

pentru a iniția o scuză adecvată care o va face să se simtă mai bine, trebuie să regreți mai întâi ceea ce ai făcut.

chiar dacă nu, cel puțin verbalizați-l. Regret spunând „orice ai spus că a fost greșit în ochii ei”.de asemenea, trebuie să înțelegeți de ce este rănită.

2. Asumarea responsabilității

aceasta înseamnă să dețineți ceea ce ați făcut. Nu încerca să găsești scuze. Doar proprii.

3. Recunoaștere

ascultați ce spune că simte. Fă-o să-l verbalizeze., Apoi repetați – o înapoi la ea. Înțeleg că te simți în „cuvintele ei”.

4. Dacă doriți să faceți modificări, atunci trebuie să luați măsuri. Aceasta înseamnă abordarea problemei de care este supărată.deci ,de exemplu, am uitat pentru a obține prietena mea un cadou pentru Ziua Îndrăgostiților un an. Era de înțeles supărată. Nu o condamn.așa că am dat o scuză autentică și sinceră care a inclus cele 4 Rs. Rezultatul? Totul a fost bine în 30 de minute.

este într-adevăr poate face o mare diferență.,

scuzele mele au mers cam așa:

„îmi pare atât de rău că am uitat să vă dau un cadou de Valentine. Am înțeles că Ziua Îndrăgostiților este o zi mare pentru tine și meriți un cadou de la prietenul tău. E numai vina mea. Am fost atât de ocupat în ultima vreme cu munca pe care am de gând să ia mai mult timp liber pentru a petrece cu tine în viitor.puteți vedea că această scuză și-a asumat responsabilitatea, a înțeles de ce a fost rănită și a oferit o soluție la sfârșit.

rezumă

pentru a-ți face prietena fericită:

1. Dacă ați făcut ceva greșit, o scuză autentică este o necesitate.
2., Fii recunoscător în mod regulat, chiar și pentru lucruri mici.
3. De fiecare dată când o vezi, dă-i o îmbrățișare caldă și rămas bun.
4. Luați 10 minute în fiecare zi pentru a vorbi despre orice sub soare – cu excepția copiilor, a lucrărilor și a sarcinilor sau responsabilităților casnice.
5. Orice prietena ta încearcă să realizeze în viața ei, înveselește-o. Fii suporter ei numărul unu.
6. Concentrați-vă pe comunicarea dvs. și ascultați să înțelegeți.
7. Nu fi prea nevoiașă sau lipicioasă. Ai propria ta viață, de asemenea.
8. Continuați să faceți timp pentru distracție în relație. Bucurați-vă de viață împreună.
9., Fii spontan din când în când și surprinde-o cu ceva special.
10. Faceți planuri pentru viitor.
11. Respectă-ți diferențele. Este natura umană să te enervezi la lucrurile mici.