Cuvântul Ayurveda este derivat din limba sanscrită și înseamnă viață și longevitate. Filozofia ayurvedică este originară din India, dar a câștigat popularitate în întreaga lume. Filozofia de bază a Ayurveda este de a echilibra mintea, corpul și spiritul. conform Ayurveda, o persoană se naște cu o forță de viață care cuprinde cele cinci elemente sau blocuri ale naturii-pământ, aer, apă, spațiu și foc., Noi, oamenii, avem un echilibru unic al acestor cinci elemente în grade diferite.
echilibrul acestor elemente se numește Dosha. Există trei doshas fundamentale-vata, pitta și kapha. Sănătatea bună este considerată a fi un echilibru perfect al acestor trei dosha.
Care sunt cele trei doshas făcute din:
Vata este constituită din spațiu și aer, care este energia mișcării.
Pitta este constituită din foc și apă, care este principiul digestiei și metabolismului.Kapha este constituită din apă și pământ, care este principiul structurii și lubrifierii.,
greșelile și problemele comune, cum ar fi dieta nesănătoasă, emoțiile reprimate și exercițiile insuficiente sunt elementele care perturbă echilibrul doshic. Pentru a fi sănătos și într-o stare echilibrată, o persoană trebuie să crească sau să scadă dosha așa cum cere condiția.
pentru a spune în cuvinte simple, sănătatea înseamnă ordine și echilibru, în timp ce boala este tulburare și dezechilibru.
toată lumea are toate cele trei dosha, dar în majoritatea cazurilor doar una dintre ele este primară, cealaltă este secundară, iar a treia este cea mai puțin proeminentă.,vata vata este liderul a trei principii ayurvedice în organism. Reglează toate activitățile din corp-mentale și fiziologice. Este responsabil pentru respirație, clipirea ochilor, bătăile inimii noastre și multe alte funcții corporale. Când este echilibrat, vata este plină de viață și energică. Pentru a menține vata în echilibru, este nevoie de odihnă și relaxare adecvată. Dacă cineva are vata dezechilibrată, se poate confrunta cu probleme cum ar fi părul uscat, pielea uscată și tusea. Pitta Pitta este elementul de foc și este responsabil pentru reglarea temperaturii corpului., Reglează temperatura corpului prin transformarea chimică a alimentelor, guvernând digestia, absorbția, asimilarea, metabolismul și nutriția. Dosha promovează vitalitatea și apetitul. Oamenii a căror pitta dosha este proeminentă sunt puternici, hotărâți și tind să aibă calități de conducere.
Pitta dezechilibrată poate duce la furie și agitație și poate provoca chiar tulburări de arsură, cum ar fi ulcere și inflamații. Pentru a menține un echilibru de pitta, masajele, inhalarea mirosurilor de răcire precum trandafirul, menta și lavanda pot ajuta. Kapha dosha ajută la menținerea rezistenței organismului., Oamenii domină de acest dosha se spune că sunt grijuliu, calm și constant. Pentru a menține un echilibru al acestei dosha, exercițiile fizice blânde, activitățile de stimulare și aportul suplimentar de lichide pot ajuta. Kapha este responsabil pentru anabolismul organismului, procesul de construire a corpului, creșterea și repararea și crearea de noi celule.fiecare ființă umană are diferite combinații ale celor trei dosha care determină trăsăturile fizice și de personalitate moștenite genetic. Constituțiile se pot schimba în funcție de condițiile fizice, mentale și emoționale., Este important și cel mai bine să-ți cunoști dosha și apoi să creezi un stil de viață care să i se potrivească.
un corp uman poate fi împărțit în șapte tipuri diferite de corp. O persoană poate fi vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha sau tri-dosha. Nu există un dosha perfect sau un tip de corp, fiecare categorie are propriul avantaj și dezavantaje.
Pentru a înțelege dosha mai bine, aici este graficul de Dr. Vishakha Mahindroo, practician Ayurvedic, care vă va ajuta să obțineți o claritate despre ceea ce este important dosha.
pentru a echilibra Kapha
rămâneți activ, rămâneți cald, angajați-vă în activități stimulative., Evitați lucrurile reci și umede și deveniți activi fizic.
Ce să mănânci pentru a-ți echilibra dosha
Dosha poate fi echilibrat cu ajutorul remediilor pe bază de plante, masajelor cu ulei cald, yoga și dieta. principalul motiv pentru dezechilibrul kapha este consumul excesiv de alimente. Astfel, pentru a echilibra kapha, se recomandă o dietă ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi, cu gusturi amare, înțepătoare și astringente. Dieta ta poate include legume crude, fructe coapte, cereale precum secară, ovăz, mei, orz, miere, condimente precum piper, cardamom, cuișoare, muștar și turmeric., Persoanele cu kapha prakarti ar trebui să evite grăsimile, laptele și orezul în obiceiurile lor zilnice, dar le pot consuma ocazional.
Cum se echilibrează vata
consumul ridicat de alimente picante și astringente contribuie la dezechilibrul vata. Cel mai bine este să consumați alimente dulci, sărate, acre, calde și ușor digerabile. Poate include legume precum broccoli, legume cu frunze, conopidă. grâu, orez, condimente ușoare se află chimen, ghimbir și scorțișoară pot fi consumate. Alimentele umede precum fructe de padure, pepeni, iaurt pot ajuta, de asemenea., Alimentele uleioase precum avocado, lapte de unt, brânză, lapte integral, ouă, nucă de cocos, nuci și semințe sunt, de asemenea, de susținere.
Cum se echilibrează pitta
consumul excesiv de alcool, alimente picante, uleioase, prăjite, sărate și fermentate poate duce la dezechilibrul pitta. Persoanele cu pitta prakarti ar trebui să evite alimentele picante, acide și fierbinți. Dezechilibrul pitta poate fi corectat cu gusturi dulci, amare și astringente. Alte alimente care pot ajuta sunt fructele dulci, produsele lactate, frunzele de curry, orzul, ovăzul și menta. Evitați fructele acre, carnea roșie, cartofii, vinetele și roșiile.
