de ce fructele și legumele sunt importante
există atât de multe motive pentru a mânca o mulțime de fructe și legume în fiecare zi.
toată lumea trebuie să mănânce mai multe fructe și legume
un număr tot mai mare de cercetări demonstrează că fructele și legumele sunt esențiale pentru promovarea unei sănătăți bune. De fapt, fructele și legumele ar trebui să fie fundamentul unei diete sănătoase. Majoritatea oamenilor trebuie să dubleze cantitatea de fructe și legume pe care le mănâncă în fiecare zi., fructele și legumele luptă pentru a-ți proteja sănătatea fructele și legumele sunt ambalate cu vitamine esențiale, minerale, fibre și fitochimice de combatere a bolilor. Din aceasta cauza, consumul de o multime de fructe si legume de zi cu zi poate ajuta la reducerea riscului de:
- boli de Inima
- hipertensiune arterială
- diabet zaharat de Tip II
- Anumite tipuri de cancer
Fructele si Legumele Contin Fitochimicale Puternice (lupta-o-chimice)
Fructele și legumele au multe fitochimicale care ajuta la „lupta” pentru a proteja sănătatea dumneavoastră., Fitochimicele sunt de obicei legate de culoare. Fructele și legumele de diferite culori verde, galben-portocaliu, roșu, albastru-violet și alb conțin propria combinație de substanțe fitochimice și substanțe nutritive care lucrează împreună pentru a promova o sănătate bună. Aflați mai multe despre fitochimicale și culorile de sănătate. fructele și legumele și gestionarea greutății deoarece au un conținut scăzut de calorii și sunt bogate în fibre, fructele și legumele vă pot ajuta să vă controlați greutatea. Consumând mai multe fructe și legume și mai puține alimente bogate în calorii, veți găsi mult mai ușor să vă controlați greutatea.
