pentru un program complet și să vă înscrieți click aici!
Clase de Pilates
Echipament Pilates Clase
Pilates Grup de Echipamente permite două până la patru clienti pentru a experimenta Pilates Reformer, Scaun, Cadillac și Pilates Stick cu câțiva prieteni noi. Avantajul este că costă mai puțin decât un privat. Acest lucru este destinat clienților care au fost introduși în echipamentul Pilates înainte., Pilates pe echipament vă poate ajuta să vă aprofundați practica și să vă perfecționați forma!
Pilates Mat cu recuzită
fiecare clasă va lucra pentru a echilibra forța și flexibilitatea tuturor grupurilor musculare, cu accent pe provocarea mușchilor de bază cu fiecare mișcare. Clasele vor imbina metoda clasica Pilates cu variatii de exercitii si folosind elemente de recuzita si greutati usoare. Modificările sunt sugerate pentru începători sau pentru cei cu limitări fizice., Pilates mat este o metodă provocatoare, dar sigură de a vă sculpta corpul și de a vă simți agilitatea crescută în mișcările dvs. de zi cu zi. pilates Stick-Barre-lates
Pilates Stick® este o modalitate inovatoare de a aduce exercițiile care au fost concepute pentru turn și Cadillac la mat. Clasa încorporează metoda Barre, care este de două ori mai dificilă atunci când bara nu este ancorată pe perete! Arcurile și curelele pentru picioare și brațe sunt ancorate de perete cu un sistem special de montare pe perete Pilates Stick., Exercițiile vă vor provoca corpul la niveluri mai mari de control și putere. Clasele sunt limitate la nouă clienți, deci este necesară preînregistrarea.Pilates Mat Beginner
Beginner Pilates este conceput pentru clientul care nu a încercat Pilates și trebuie să învețe fundamentele pe care să-și construiască practica. Această clasă este pentru clienții care cred că „nu pot” și va fi în mod clar Pilates care vă arată că puteți. Clasele se vor concentra pe mișcările de bază ale metodei Pilates și pe nivelul pe care îl comand., Cele mai multe, dacă nu toate exercițiile vor fi efectuate în poziția în sus. Modificările vor fi date pentru cei cu limitări fizice. Această clasă este o modalitate excelentă de a începe și de a urmări transformarea în modul în care arăți și, mai important, cum te simți.
Spin®-Lates
Spin®-lates combină cele mai bune din ambele lumi de fitness. Ardeți grăsimea și creșteți rezistența cardiovasculară în Spin® și apoi lăsați bicicleta și mergeți la covor pentru o sesiune de Pilates mat. Singura modalitate de a vedea că șase pachet este de a arde departe burtica clean!, Sesiunea se va încheia cu întinderea.
Spin® – Stretch
această clasă este echilibrul perfect de putere și pace și este proiectată să explodeze până la 500 de calorii pe oră. Combinația de întinderi Spin® și Yoga vă va întări și sculpta simultan întregul corp, în special brațele și abdomenul. Treizeci de minute de Spinning ® precede o clasă de yoga care curge pentru a optimiza echilibrul, flexibilitatea și rezistența. Deschis la toate nivelurile și perfect pentru apicultura ocupată.,
Spinning®
clasele Spinning® oferă un mod non-impact, extrem de eficient de a construi rezistența și rezistența cardiovasculară. Concepute pentru toate nivelurile de fitness, aceste clase oferă o oportunitate provocatoare de a vă pompa inima, de a arde calorii serioase și de a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară cu prezență regulată. Un monitor de ritm cardiac este foarte recomandat pentru a vă maximiza experiența. Instructorii noștri instruiți Mad Dogg Spinning® vor indica ritmul cardiac țintă pe tot parcursul experienței dvs. de călărie., În mod clar Pilates are starea de arta Spinner pro biciclete cu computerul citit că sincronizează cu cele mai multe monitoare de ritm cardiac și oferă ritmul cardiac, RPM, Timp și kilometraj citire-out. Înscrieți-vă online, deoarece clasele sunt limitate la 8 clienți. Oferim prosoape, dar vă rugăm să aduceți o sticlă de apă, pe care o puteți umple la răcitorul nostru de apă. Puteți purta pantofi de fitness sau pantofi cu Clipuri pentru ciclism, deoarece pedalele noastre pot găzdui ambele.
un prosop va fi furnizat pentru fiecare bicicletă de rotire. Clienții sunt încurajați să aducă o sticlă de apă și poate fi umplută (și reumplută!,) la răcitorul de apă clar Pilates. VĂ RUGĂM SĂ POARTE PANTOFI DE FITNESS SAU CICLU CLIP. Pedalele noastre pot găzdui ambele.
