verificați-vă picioarele la fiecare vizită de îngrijire a sănătății.dacă aveți diabet, iată o modalitate de a vă menține pe propriile picioare: verificați—le în fiecare zi—chiar dacă se simt bine-și consultați-vă medicul dacă aveți o tăietură sau blister care nu se va vindeca. există multe de gestionat dacă aveți diabet: verificarea glicemiei, prepararea alimentelor sănătoase, găsirea timpului pentru a fi activ, luarea medicamentelor, vizitarea programărilor medicului., Cu toate astea, picioarele tale ar putea fi ultimul lucru pe mintea ta. Dar îngrijirea zilnică este una dintre cele mai bune modalități de a preveni complicațiile piciorului.aproximativ jumătate din toate persoanele cu diabet zaharat au un fel de neuropatie diabeticăpictograma externă (leziuni ale nervilor). Puteți avea leziuni nervoase în orice parte a corpului, dar nervii din picioare și picioare sunt cel mai adesea afectați. Leziunile nervoase vă pot determina să vă pierdeți senzația în picioare.unii oameni cu leziuni nervoase au amorțeală, furnicături sau durere, dar alții nu au simptome., Leziunile nervoase vă pot reduce, de asemenea, capacitatea de a simți durere, căldură sau frig.a trăi fără durere sună destul de bine, dar vine la un cost ridicat. Durerea este modul corpului de a-ți spune că ceva nu este în regulă, astfel încât să poți avea grijă de tine. Dacă nu simțiți durere în picioare, este posibil să nu observați o tăietură, blister, durere sau altă problemă. Problemele mici pot deveni grave dacă nu sunt tratate din timp.care este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a preveni deteriorarea nervilor sau pentru a opri agravarea acesteia?, Păstrați glicemia în intervalul țintă cât mai mult posibil. Alte obiceiuri bune de gestionare a diabetului pot ajuta, de asemenea:
- Nu fumați. Fumatul reduce fluxul de sânge la picioare.
- urmați un plan de alimentație sănătoasă, inclusiv consumul de mai multe fructe și legume și mai puțin zahăr și sare.
- fii activ fizic -10 până la 20 de minute pe zi este mai bun decât o oră o dată pe săptămână.
- luați medicamente conform prescripțiilor medicului dumneavoastră.
ați putea avea leziuni nervoase?,
Oricine cu diabet pot dezvolta leziuni ale nervilor, dar acești factori crește riscul:
- nivelul de zahăr din Sânge, care sunt greu de a gestiona
- Având diabet zaharat de mult timp, mai ales dacă glicemia este de multe ori mai mare decât nivelurile țintă
- a Fi excesul de greutate
- Fiind mai în vârstă decât 40 de ani
- Având hipertensiune arterială
- Având în colesterol ridicat
leziuni ale Nervilor, împreună cu fluxul de sange saraci—o altă complicație a diabetului—te pune la risc pentru a dezvolta un ulcer picior (o durere sau rana) care ar putea fi infectate și nu se vindeca bine., Dacă o infecție nu se îmbunătățește cu tratamentul, este posibil ca degetul, piciorul sau o parte a piciorului să fie amputat (îndepărtat prin intervenție chirurgicală) pentru a preveni răspândirea infecției și pentru a vă salva viața.când vă verificați picioarele în fiecare zi, puteți să vă confruntați cu probleme mai devreme și să le tratați imediat. Tratamentul precoce reduce foarte mult riscul de amputare.
Sfaturi pentru picioare sanatoase
ajunge la partea de jos a orice probleme de picior folosind o oglindă sau cere ajutor.,verificați-vă picioarele în fiecare zi pentru tăieturi, roșeață, umflături, răni, blistere, porumb, calusuri sau orice altă modificare a pielii sau a unghiilor. Utilizați o oglindă dacă nu puteți vedea partea de jos a picioarelor sau cereți unui membru al familiei să vă ajute.spălați-vă picioarele în fiecare zi în apă caldă (nu fierbinte). Nu-ți uda picioarele. Uscați-vă complet picioarele și aplicați loțiune în partea de sus și de jos—dar nu între degetele de la picioare, ceea ce ar putea duce la infecții.
nu mergeți niciodată desculți. Purtați întotdeauna pantofi și șosete sau papuci, chiar și în interior, pentru a evita rănirea., Verificați dacă nu există pietricele sau alte obiecte în interiorul pantofilor și că căptușeala este netedă.purtați pantofi care se potrivesc bine. Pentru cea mai bună potrivire, încercați pantofi noi la sfârșitul zilei când picioarele tind să fie mai mari. Rupeți încet pantofii noi-purtați-i timp de o oră sau două pe zi la început până când sunt complet confortabili. Purtați întotdeauna șosete cu pantofii.
tăiați unghiile de la picioare drept și neteziți ușor marginile ascuțite cu un fișier de unghii. Cereți medicului piciorului (podiatrist) să vă tăiați unghiile de la picioare dacă nu puteți vedea sau ajunge la picioare.,
nu îndepărtați singur cornurile sau calusurile și, mai ales, nu folosiți produse fără vânzare pentru a le elimina-acestea ar putea arde pielea.verificați-vă picioarele la fiecare vizită de îngrijire a sănătății. De asemenea, vizitați medicul de picior în fiecare an (mai des dacă aveți leziuni nervoase) pentru un examen complet, care va include verificarea senzației și a fluxului de sânge în picioare.
păstrați sângele care curge. Puneți picioarele în sus când stați și mișcați degetele de la picioare pentru câteva minute de mai multe ori pe parcursul zilei.alegeți activități prietenoase cu picioarele, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau înotul., Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre ce activități sunt cele mai bune pentru dvs. și orice ar trebui să evitați.asigurați-vă că întrebați medicul ce altceva puteți face pentru a vă menține picioarele sănătoase.dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, nu așteptați următoarea programare. Consultați imediat medicul dumneavoastră obișnuit sau medicul piciorului:
- durere la nivelul picioarelor sau crampe la nivelul feselor, coapselor sau vițeilor în timpul activității fizice.
- furnicături, arsuri sau dureri la nivelul picioarelor.
- pierderea simțului tactil sau capacitatea de a simți căldura sau frigul foarte bine.,
- o schimbare a formei picioarelor în timp.
- pierderea părului pe degetele de la picioare, picioare și picioare inferioare.
- piele uscată, crăpată pe picioare.
- o schimbare a culorii și a temperaturii picioarelor.
- unghiile îngroșate, galbene.
- infecții fungice, cum ar fi piciorul atletului între degetele de la picioare.
- un blister, durere, ulcer, porumb infectat sau unghie încarnată.majoritatea persoanelor cu diabet zaharat pot preveni complicațiile grave ale piciorului., Îngrijirea regulată la domiciliu și vizitarea tuturor programărilor medicului sunt cel mai bun pariu pentru prevenirea problemelor piciorului (și oprirea problemelor mici de a deveni grave).
