Good Mood

ce este dieta specifica SIBO?

este o combinație între dieta specifică de carbohidrați cunoscută și sub numele de SCD și dieta scăzută a FODMAP. SCD a fost dezvoltat de Elaine Gottschall, biochimist și biolog care a scris cartea „ruperea ciclului vâscos”. Ea a dezvoltat dieta pentru tratamentul bolii Crohn, colita ulcerativa, boala celiaca, diverticulita, fibroza chistica si diaree cronica. FODMAP reprezintă fermentabile, Oligo -, Di -, Mono-zaharide și polioli., Această dietă a fost dezvoltată de Gibbson și Sheppard la Universitatea Monash pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil.

De ce să folosiți dieta specifică SIBO?

există mai multe diete recomandate pentru a trata SIBO.
dieta specifică SIBO este excelentă pentru cei care au cazuri dificile de SIBO în care alte diete nu oferă suficient ajutor simptomatic. Spre deosebire de alte diete, cum ar fi dieta specifică cu carbohidrați (SCD) și dieta FODMAPs, dieta Cedar Sinai și lacunele dieta specifică SIBO este singura care a fost formulată special pentru a trata SIBO de către expertul principal în SIBO, Dr., Allison Siebecker. Dieta SIBO combină în esență dietele SCD și FODMAPs.

cine poate beneficia de dieta specifică SIBO?

SIBO Specifice Dieta este un tratament pentru:Sindromul de Colon Iritabil

• Boala Intestinului Iritabil – boala Crohn, Colita ulcerativa
• boala Celiaca
• Diverticulita
• fibroza Chistica
• diaree Cronica sau constipatie cronica

Chiar dacă nu ați fost diagnosticat cu SIBO sau orice alte gastro-starea puteți bucura în continuare de aceasta dieta pentru beneficiile sale în pierdere în greutate și a crescut de energie.,

cum funcționează dieta

rațiunea din spatele utilizării Ghidului alimentar specific SIBO este de a evita alimentele care hrănesc bacteriile care au crescut și mănâncă alimente ușor digerabile și se descompun rapid în intestinul subțire. Alimentele care hrănesc bacteriile sunt cele care sunt compuse din fibre cu lanț scurt și lung, amidon și sucraloză. Alimentele ușor absorbabile sunt zaharuri simple și au puține fibre. În acest fel, alimentele pe care le consumați vor fi absorbite imediat, astfel încât bacteriile să nu aibă timp să ajungă la alimente înainte de a le utiliza.,

fibra este indigestibilă pentru oameni, deoarece nu avem enzimele care să o descompună. Avem nevoie de bacterii să-l digere pentru noi, deoarece au enzimele să-l descompună. Fibrele sunt prezente în toate alimentele vegetale, dar unele mai mult decât altele. Ghidul alimentar specific SIBO limitează cantitatea de fibre pe care o consumați pentru a nu alimenta bacteriile.,

Alimente care sunt fermentabile, cum ar fi anghinare, sparanghel și boabe lipi în jurul valorii de mai mult timp în intestin și de a oferi alimente excelente pentru bacterii. Alimentele din graficul alimentar SIBO (PDF) sunt clasificate în scăzut, mediu și mare pe baza fermentabilității lor. În general, doriți să mâncați alimentele cu fermentabilitate „scăzută” și să restricționați alimentele fermentabile” foarte”.,s-a constatat că SIBO poate provoca malabsorbție/intoleranță la lactoză, precum și malabsorbție /intoleranță la fructoză. Astfel, un alt element al dietei combo este eliminarea alimentelor care conțin lactoză sau niveluri ridicate de fructoză.mai jos sunt principii generale, sfaturi utile și resurse pentru dieta combo. Știm că, dacă citiți acest blog înseamnă că tu sau cineva cunoscut este cel mai probabil într-o afacere bună de disconfort și sunt gata să se simtă mai bine. Vrem să ai succes. Aceste informații provin din experiența personală, Experiența clinică și studiile clinice., Este cel mai bun mod pe care îl știm în acest moment pentru a trata SIBO. Știm că această dietă implică schimbări mari de viață, dar merită și vă va ajuta dacă este făcută corect. Mult noroc!și contactați-mă dacă aveți întrebări sau comentarii!,

Prezentare

principiile de bază ale acestei diete sunt:

• Nu amidon
• fibre Scăzut
• Mic fermentabil fructe si legume
• Uita-te la dimensiunea parte – acest lucru este pe baza prezentat de alimente
• Nu alimente crude sau fasole la început
• Așteptați cel puțin 4 ore între mese

Ce puteți mânca

la Fel de mult, după cum doriți de:

• Orice fel de carne
• de Grăsime
• lactate fără Lactoză (exemple mai jos)
• Restricționat și / sau niveluri elemente: Descărcați SIBO Alimente Graficul de aici (PDF)., dar măduvă atât este permis)
• Nici o fasole la început
• Fara usturoi sau ceapa

Click pe imagine pentru a descărca graficul alimente

Cum să utilizați SIBO Graficul Alimente:

Când începe primul:

• Mânca nimic din coloana „scăzut”
• 1 alimentare/masă de la „moderat” coloana
• Evita „high” & „SCD Ilegale” coloane
• nu mâncați alimente crude sau fasole

Excepție de la aceste orientări este dacă știi că poți tolera ceva din moderată sau mare de coloane., Apoi puteți încorpora mâncarea imediat.

După ce veți obține atarna de el:

• Încercați încorporează mai moderate și chiar coloană mare de alimente
• Poate începe să mănânce alimente crude și niște fasole

atunci Când pentru a începe:

Dacă se utilizează ca un stand singur tratament:

• Începe după SIBO test de respirație

Dacă se utilizează ca un preventiv după tratamentul cu antibiotice (pe bază de plante sau farmaceutice):

• Începe dieta încet, în timp ce la antibiotice, astfel că până la momentul în care ați terminat tratamentul cu antibiotice sunteți pe deplin cu privire la dieta.,et

sfaturi Utile

• Includerea lactate fără Lactoză
  • Ghee – mare pentru gătit și de copt
  • în Vârstă de Brânză de vârstă ultimele 30 de zile
  • Uscat cheag de Brânză de Vaci
  • 24 ore de iaurt bogat în probiotice, într-adevăr ajută pentru a calma stomacul; este un plus de ajutor la dieta pentru cresterea in greutate in subponderali
• Banane – poate fi foarte util mai ales cu hidrogen de tip SIBO în cazul în care aveți diaree frecvente; utilizarea cu precauție dacă aveți constipație, deoarece poate agrava simptomele
• Așteptați cel puțin 4 ore între mese – acest lucru este foarte important!, Aveți nevoie de timp pentru ca MMC-ul dvs. să poată elimina alimentele vechi și bacteriile
• Așteptați cel puțin 6-8 săptămâni înainte de a experimenta alimente care sunt „ilegale.”Aveți încredere în noi, nu doriți să începeți din nou. Intestinul tău are nevoie de timp pentru a se vindeca înainte de a încerca alimente care sunt mai greu de manevrat
• începeți primele două săptămâni ale dietei doar cu alimente gătite! Acest lucru este important. Alimentele crude precum salatele sunt într-adevăr mult mai dificil de digerat pentru corpul tău și pot provoca simptome nedorite., După primele 2 săptămâni este de obicei OK pentru a începe consumul de alimente crude din nou, deși în unele poate dura luni, astfel încât să fie pacient
• nu peste face pe nuci. Există o mulțime de rețete minunate pentru produse delicioase coapte cu făină de migdale. Este foarte ușor să mănânci mai mult decât permite dieta și vei simți consecințele acestui lucru. Pace-te cu dulciuri
• adăugați alimente noi încet., Nu experimenta cu mai multe alimente noi la un moment dat, pentru că atunci nu veți ști care este cea care a declanșat dacă sfârșești prin a avea o reacție
• nu mânca alimentele acceptabile; porțiune mai mică dimensiunile sunt mai ușor de manevrat la inceput

pierdere în Greutate sfaturi de prevenire:

• Mananca lactate fără lactoză
• Mananca mai multe alimente de mai multe ori, setați un cronometru dacă este necesar
• Incearca sa faci shake cu iaurt, unt de arahide, fructe și miere., Favoritul meu personal shake cu banane, miere, unt de arahide, ulei de cocos si apa de casă sau lapte de migdale
• Adăugați unt și ulei de cocos în cafea în fiecare dimineață (știm că sună ciudat, dar este delicios și are un gust ca un frappé, atunci când amestec)
• Ia enzime digestive
• Ia niște cărți de bucate și de a lua inspirat

o mare parte din această informație vine de la Dr. Allison Siebecker N. D., un Portland bazate pe Naturopat, care este specializata in SIBO tratament. Dr., Siebecker a dedicat nenumărate ore dezvoltării dietei specifice SIBO: ghid alimentar, precum și educației continue și avansării cunoștințelor pentru această afecțiune. Pentru mai multe informații despre ea puteți verifica site-ul ei aici.