puteți găsi eustress în toate domeniile vieții voastre. De la relațiile de muncă și interpersonale la relațiile de acasă și de familie, oportunitățile de a experimenta stresul pozitiv sunt abundente.
Fasone împărtășește câteva modalități în care se poate vedea eustres apar în viața ta:
Eustres la locul de muncă
Un exemplu de eustres la locul de muncă este de a lua pe un nou proiect care te încurajează să pârghie punctele forte existente (care poate fi incredibil de energizant) și necesită să perfecționa abilitățile existente sau de a învăța altele noi., proiectele legate de muncă vor conduce eustress doar dacă sunt provocatoare, dar realiste. Dacă termenele limită sunt nerealist de strânse, jonglezi cu numeroase proiecte (un volum de muncă nerealist) sau lucrezi cu o cultură de echipă toxică, este mai probabil să experimentezi primejdie și consecințele negative care vin cu ea.
Eustress în interese personale
stabilirea obiectivelor provocatoare în jurul intereselor sau pasiunilor dvs. este un alt exemplu de eustress. Ca oameni, avem o abilitate înnăscută de a învăța. Învățarea lucrurilor noi poate fi o provocare., Și creșterea expertizei într-o zonă nu se întâmplă în linie dreaptă.
există de obicei acea etapă de învățare în care s-ar putea să fii absolut teribil. Dar înveți din aceste greșeli. Pe măsură ce începeți să vedeți victorii mici și continuați să vă construiți auto-eficacitatea, sunteți motivați să continuați să învățați și să vă îmbunătățiți. călătoria este în mod inerent stresantă, mai ales atunci când explorați un loc îndepărtat, cu o limbă și obiceiuri diferite., în același timp, vă cufundați într-un loc nou și interesant, cu diverse alimente de care să vă bucurați, locuri noi de văzut și o întreagă cultură de experimentat. deși stresantă, călătoria este o experiență de deschidere a ochilor pentru mulți oameni care este privită pozitiv.din punct de vedere fizic, eustresul este exemplificat prin provocarea corpului (de exemplu, ridicarea greutăților) pentru a încuraja creșterea (în acest caz, forța, rezistența și creșterea musculară)., în sala de gimnastică sau pe o cale de mers pe jos, s-ar putea să vă blocați melodiile și să vă zonați complet în antrenament. S-ar putea să nu-ți dai seama cât de obositoare a devenit munca pentru că ești prins în acest moment.
