Good Mood

nu subestima puterea de obiceiurile de a face sau de a sparge visele tale. Enumerăm și discutăm Exemple de obiceiuri aici pentru a vă ajuta în obiectivele dvs.,es de Obiceiuri

• Obiceiuri Negative Comune pentru Reclame
• Obiceiuri Bune Comun pentru Reclame

Schimbarea de Stat

Formare de Animalele Noastre

Disciplina este de Supraviețuire

Redirecționarea Obiceiuri Proaste

4 Exemple de Redirecționarea Obiceiuri Proaste

• 4 Sfaturi pentru Structurarea Timp

Câștiguri nu Lacune

• Găsirea Bucurie în Călătorie
• Exemple de Acțiuni Pozitive sau Câștiguri Lista:
• Cesar e Cale

Audio Articol – Exemple de Obiceiuri

Deraiat!,

piciorul stâng tremura mai repede decât mâna a doua pe ceas 5 picioare distanță ca se agită masa. Tap-tap-tap-tap-tap-tap.

ce ceas minunat. Există o hartă pe fața ei și pot vedea Noua Zeelandă agățat chiar la 7:30 marca.ați observat vreodată cum Noua Zeelandă pare întotdeauna aruncată în largul coastei Australiei ca un gând ulterior? Ați avut vreodată un al doilea mic dejun sau „elevensies”?

Oh, vai! E o pânză de păianjen mare într-un colț, dar ce naiba e un știulete? Sună ciudat. Ar trebui să caut „corny” pentru a vedea originea acestui cuvânt., Mă întreb dacă are ceva de-a face cu porumbul…? Poate că ar trebui să defilați Instagram pentru cele mai recente tendințe de artă virale. „Cercetare de piață” pentru iCreateDaily….
această cale lumesc de nimic nu mă duce … nicăieri.

calea spre nicăieri

ai fost acolo, nu? Sunt sigur că te-am mai întâlnit acolo. 😉

de ce facem asta? Stai jos pentru a face munca pe care o iubim, munca de care suntem pasionați, munca pentru care vrem să renunțăm la 9-5? Apoi … când vine vorba de împingere, tragem de timp. Ce … ? De ce?

se pare ca nu e mare lucru dacă stau aici distras timp de câteva minute., Nimeni nu m-ar certa, nimeni nu ar crede ciudat, de fapt mă face super relatable chiar acum.”Hei Devani, ia-o ușor, nu fi atât de greu pentru tine!”Acesta ar fi un răspuns tipic din partea prietenilor din social media dacă aș apărea acolo cu un comentariu despre cât de nefocalizat eram în acel moment.

care … dacă mă gândesc la ea, este plină de tot felul de alte nuanțe asemănătoare matricei pentru a se dezlega. Absența focalizării s-ar extinde împreună cu motivele acesteia. Ce se întâmplă atunci când minutele de moment fără minte devin obișnuite?,

când nu mai putem schimba o situație – suntem provocați să ne schimbăm pe noi înșine.
~Viktor Frankl, Austriac, neurolog, psihiatru, supraviețuitor al Holocaustului, autorul, 1905-1997

mă ocup de asta Mâine

Câteva exemple de cum pot deraieze mine… lucrurile pe care vreau să le fac în momentul în care lăsați-mă să mă simt gol mâine: ma uit la alte spectacole/filme în loc de a scrie propriile povești., A face muncă ocupată în loc de munca mai grea, dar mai plină de satisfacții, de a dezvolta abilitățile de care am nevoie pentru a ne dezvolta afacerea.desigur ,există un timp pentru a consuma creativitatea altora, dar stimularea instantanee consistentă este o dependență. Satisfacția internă din eforturile mele are un impact mai mare asupra vieții mele și asupra potențialului de a-i atinge pe ceilalți.

poate construirea unui brand sau publicarea poveștilor nu sunt obiective la care aspiri, dar împărtășind o parte din luptele mele, s-ar putea să le poți identifica pe ale tale. Poate că, în schimbul de luptele mele Exemple de obiceiurile proaste vin ușor în minte.,dacă sunteți aici luând timp pentru a citi un articol despre obiceiuri bune, sunt șanse sunteți deja pe drumul spre stabilirea unor obiceiuri mai bune!

dacă întârzii astăzi să fac lucrarea inimii mele, anii vor trece și în loc să-mi aduc visele la viață, m-am saturat în lumile altor oameni.
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Libertatea de Creație & Disciplina

ceea Ce ne dorim? Libertate creativă!

când o dorim?, După ce casa este curată, câinele este plimbat, rufele sunt terminate, ne spunem că arta noastră e de rahat pentru a milionaea oară și ne mâncăm gustarea! Corect?!

Aici este o perspectivă care mulți creatori de succes trebuie:

libertatea de Creație este un rezultat de disciplină și de constrângere.disciplina de a practica obiceiuri bune și constrângerea care poate veni din structură este ca un cadru invizibil pentru obiectivele și viața noastră.,

„viziunea susținută de acțiune și obiceiurile pe care le cultivăm, oferă structura pentru realizarea viselor noastre.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

în Timp ce revizuirea prezentului articol și a săpat pentru o analogie, am întrebat-o pe mama cum s-ar descrie obiceiuri. Ea a avut mai multe analogii mari, dar preferatul meu a fost modul în care ea a asemănat obiceiurile de energie electrică.,

Iată o versiune parțial parafrazată a ceea ce a spus ea:

„când întoarcem comutatorul, vedem lumina. Nu vedem firele din pereți, calea pe care a luat-o electricitatea și nici modul în care a fost configurat sistemul. Dar observăm momentul în care lumina este aprinsă sau stinsă.”

obiceiurile noastre sunt foarte mult ca asta! De multe ori operăm cu obiceiuri subconștiente care s-au împletit în psihicul nostru de-a lungul vieții noastre. Pe măsură ce construim obiceiurile care ne servesc cel mai mult, acele obiceiuri pozitive vor prelua și vor deveni structura invizibilă, gata la rotirea comutatorului.,

” este ceea ce practici în privat pentru care vei fi recompensat în public.”
~Tony Robbins, speaker, antreprenor, scriitor,

Exemple de Obiceiuri

în Timp ce există zone gri de obiceiuri, ne vom concentra aici pe obiceiurile proaste vs obiceiuri bune. Trasarea unor linii definitive între standardele pe care le aveți în prezent și cele pe care doriți să le dezvoltați pentru a simplifica procesul de schimbare.,vedeți dacă vă puteți identifica cu oricare dintre aceste obiceiuri comune în rândul reclamelor, apoi creați-vă propria listă.,i>Amânare

în mod Constant, nu de finisare proiecte

Pornind de prea multe proiecte noi, la o dată

Perfecționism

Repetarea povești negative despre tine/viața ta

Substanță Vicii

gândirea Negativă

Blocat în inacțiune/depresie

stau cu persoane/grupuri care se hrănesc gândurile negative

Distrageri în știri și mass-media

LEGATE de: Bun Obiceiurile de zi cu Zi

este relevant să se ia în considerare cât de mult timp putem petrece raționalizare obiceiurile noastre proaste, în loc de doar producătoare de munca noastră.,
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Asta a spus, reclamele, de asemenea, au o mulțime de obiceiuri bune! Scopul este de a crește timpul petrecut pe pozitive.pentru a vă ajuta în redirecționarea negative în pozitive, Aici este o listă de obiceiuri bune pentru a apela ori de câte ori aveți nevoie de ajutor în schimbarea mentalitatea ta.,ique perspective

Împingând trecut zone de confort

Schimbul de autentic

Înălțătoare altora prin munca ta

Stabilirea unui structurat timp în fiecare zi pentru a crea

Stabilirea și urmărirea obiectivelor

Creați-vă propriile obiceiuri bune lista

plin de Compasiune și de îngrijire profund

de a Vedea frumusețe peste tot

Crearea a ceva din nimic

Aduce frumusetea pe viață

Vizionar

LEGATE de: 100+ Obiceiuri Bune Listă

vrem să-și petreacă cel puțin 80% din timpul nostru, implicat în activități care ne ridice ca am de lucru spre obiectivele noastre., Acum că v-ați creat propria listă de obiceiuri pozitive și negative, puteți identifica mai bine când și cum puteți schimba negativele la pozitive.

Dacă vă plac jocurile, s-ar putea chiar:

1. Imprimare lista de mai sus de obiceiuri bune
2. se Taie fiecare propoziție în fâșii de hârtie
3. Ori le și puneți într-un borcan cookie’
4. Alege o atunci când ai nevoie de o mână în idealizand o schimbare

Dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar identificarea și clasificarea obiceiurile tale, la exercițiu simplu în acest impuls articol ar trebui să vă ajuta să se clarifice și să se identifice., De asemenea, acest articol despre reframing va adăuga putere eforturilor dvs. de a vă schimba obiceiurile și mentalitatea.

o afirmație utilă:

„crezând că sunt lipsit de valoare nu mă servește și nu fac lucruri care nu mă servesc.”
~Tom Bilyeu, fondatorul Impact Teoria

puteți folosi citatul de mai sus pentru a percepe orice negativ se dă de furcă., Înlocuiți doar prima parte a declarației cu gând negative care nu te servesc:

• Amânare nu-mi servi…
• Negativ de auto-talk nu-mi servi…
• Vorbește mai mult decât face nu-mi servi…
• în mod Constant trezesc târziu nu-mi servi…

…. și nu fac lucruri care nu mă servesc.

Deci, cum vom merge despre de fapt de rupere ciclurile noastre negative? Mai întâi trebuie să ne schimbăm starea mentală și fizică.

primul pas spre schimbarea obiceiurilor proaste este să conștientizezi acest lucru., Următorul este să-l recunoască.

Schimbarea Stat

Unul dintre noastre preferate spectacole de ani În urmă a fost Dog Whisperer găzduit de Cesar Millan pe National Geographic channel. Cesar lucrează cu reabilitarea câinilor și instruirea proprietarilor lor pentru a fi lideri mai buni.când Cesar ajunge la casa unei familii cu un câine cu probleme, el învață mai întâi mai multe despre comportamentele și rutinele gospodăriei., Mediul de uz casnic este, în general, cauza principală a dezechilibrului câinelui, indiferent de originea sau originea acestuia.după observarea și investigarea atmosferei și a energiei proprietarilor, a câinelui și a mediului, este timpul să ne mișcăm.Cesar va alerga, va merge cu bicicleta și / sau cu rolele cu câinele pentru a forma o legătură de încredere și pentru a-și antrena energia. Odată ce câinele este fericit obosit de exerciții fizice, este mult mai probabil să răspundă la comenzi.

avem un videoclip distractiv de mai jos de patinaj cu role Cesar cu trei huskies. Dar nu am vrut să vă distragă atenția!, 😉

antrenarea animalelor noastre

suntem parte umani și parte divini. Formarea obiceiurilor noastre este adesea asemănătoare cu abordarea lui Cesar de a reabilita câinii și de a-și antrena proprietarii. Ne asumăm proprietatea și ne arătăm obiceiurile proaste cine este șeful.luați în considerare înlocuirea unuia dintre obiceiurile proaste cu exerciții fizice. Exercitarea duce în mod inevitabil la o energie reînnoită. Același lucru cu hrănirea corpului cu cel mai bun combustibil. Alimentarea și hrănirea creierului vă vor trezi idei și vă vor accentua concentrarea, oferind în același timp energia pentru acțiune.,fix pentru noi nu este atât de diferit de fix pentru câini de formare, pentru că la urma urmei, suntem, de asemenea, de lucru cu natura noastră de animale. Exemple de obiceiuri care vă ajută să vă simțiți mai bine rapid? Exercițiu, nutriție, disciplină și inspirație.

obiceiurile ne ajută sau ne fac rău. Alegeți-vă cu atenție.
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Disciplina este de Supraviețuire

Fara disciplina, responsabilitate, și structura, e foarte greu pentru noi pentru a ajunge la creație și libertate personală.,există atât de multe lecții din observarea modului în care Cesar abordează schimbarea comportamentului unui câine pe care îl putem aplica în viața noastră. Câinii – ca oamenii-sunt creaturi obișnuite.rețineți că disciplina nu înseamnă neapărat că trebuie să aveți un program rigid în care fiecare minut este planificat. Am experimentat și noi acest lucru și am auzit același lucru de la mulți artiști și antreprenori de succes.Cesar nu creează un regim zilnic pe care câinii și proprietarii trebuie să-l urmeze la T., El oferă un cadru, prin exercițiu și disciplină comportamentală, care se integrează cu viața proprietarului și oferă un echilibru sănătos și pentru câini.disciplina este cadrul unei vieți productive și împlinite.

„lupii sunt disciplinați nu numai atunci când vânează, ci și atunci când călătoresc, când se joacă și când mănâncă. Natura nu vede disciplina ca pe un lucru negativ. Disciplina este ADN. Disciplina înseamnă supraviețuire.,”
~Cesar Millan, antrenor de câine, auther, antreprenor

Redirecționarea Obiceiuri Proaste

de multe ori ne referim la schimbarea obiceiurilor fel de „rupere” obiceiuri. Ce se întâmplă dacă am văzut-o în schimb ca redirecționare? În timp ce ruperea lucrurilor poate fi bună în context, nu este chiar ceea ce facem atunci când implementăm obiceiuri mai sănătoase.redirecționarea energiei este principala Filozofie din spatele Aikido și poate fi aplicată în multe domenii ale vieții, inclusiv în schimbarea obiceiurilor., Pur și simplu luăm energia prezentă și o redirecționăm către locul în care vrem să ajungă.acesta este modul în care Cesar reabilitează atât de eficient câinii. El nu „rupe” câinii, el folosește exercițiul și disciplina pentru a le redirecționa energia într-o stare mai sănătoasă. Asta vrem să facem pentru noi înșine: înlocuiți obiceiurile noastre negative cu cele sănătoase și pozitive.

„abilitățile de învățare care vă îmbunătățesc viața este modul în care dezvăluiți obiceiurile care vă distrug viața.”
~ Devani Anjali Alderson, cofondator-iCreateDaily.,com®

4 Exemple de Redirecționarea Obiceiuri Proaste

Noțiuni de bază un mâner pe obiceiuri care nu ne servesc, ne dă un sentiment de implinire, care este de abilitare. Ne simțim mai bine și mai energizați și viețile noastre încep să se îmbunătățească treptat în timp. Un alt termen pentru redirecționare este reframing.

iată câteva exemple de redirecționare eficiente pentru obiceiurile comune care pot interfera cu aspirațiile.

1., Obicei prost: vizionarea de emisiuni sau filme ore întregi după încheierea zilelor lucrătoare.redirecționare pozitivă: activați un podcast audio sau video în timp ce faceți un antrenament de 30 de minute sau treburile casnice. Implicați-i pe alții în gospodăria dvs. dacă doriți / puteți și faceți din ea o nouă activitate pozitivă pe care o faceți împreună. Iată câteva antrenamente ușoare la domiciliu dacă nu sunteți sigur de unde să începeți.

2. Obicei prost: derulați fără minte prin intermediul rețelelor de socializare sau vizionați videoclipuri YouTube care nu vă dezvoltă pe dvs. sau pe ambarcațiunile dvs.,redirecționare pozitivă: vizionarea unui tutorial sau citirea unui articol care îmbunătățește o abilitate de afaceri sau de artizanat și apoi implementarea acesteia pentru creșterea creativă.

3. Obicei prost: să fii neorganizat și să te grăbești să faci sarcini importante în ultimul moment, ceea ce te face să te simți amețit, târziu sau în urmă.redirecționare pozitivă: cultivați un obicei zilnic de a face mai întâi cele mai importante sarcini. Vei fi uimit de modul în care eliberează timp și energie în ziua ta.

4. Prost obicei: începerea de noi proiecte în mod constant și nu finalizarea sarcinilor curente/mai vechi., Sfârșind frustrat și simțindu-se învins de numărul de sarcini rămase nefăcute. Aceasta este o problemă comună cu multe reclame, în special cu cei care rulează cu viteza „un milion de idei pe oră”. redirecționare pozitivă: soluția cea mai de bază este de a utiliza noul proiect ca combustibil și motivație pentru a termina proiectul curent. Dar, înțelegem că nu este întotdeauna posibil, și nici nu toate dintre noi funcționează bine dacă avem doar un singur proiect.dacă sunteți un non-finisher cronic, dar vă place să jonglați mai multe proiecte simultan, vă recomandăm să investiți în instrumente care vă ajută să vă structurați mai bine timpul., Amintiți-vă așa cum am menționat mai sus:

Mai multă disciplină este egală cu mai multă libertate creativă.
~Devani Alderson, iCreateDaily.com®

4 Sfaturi pentru Structurarea Timpului:

• Consistență: un creative de zi cu zi programul, indiferent de ce.
• stabiliți obiective: un jurnal de obiective sau o listă de sarcini pentru a urmări diferitele dvs. proiecte.
• Time tracker: Toggl este gratuit, astfel încât să puteți urmări în cazul în care timpul este alocat pe o bază de zi cu zi.,
• Focus: setați blocuri de timp focalizate și evitați toate întreruperile în aceste perioade

pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm un amestec din cele de mai sus. Urmărirea obiectivelor, gestionarea sarcinilor, urmărirea timpului și responsabilitatea sunt fundamentele pentru crearea unui mediu productiv pentru dvs.

prețul de amânare pe visele tale este mult prea mare.Provocați-vă să înlocuiți doar unul dintre obiceiurile proaste cu o redirecționare pozitivă. Cea mai bună parte din toate acestea este că înlocuiți un obicei prost cu ceva productiv pe care doriți să îl atingeți.,odată ce înlocuiți un obicei negativ cu unul pozitiv și care este ferm în loc, puteți trece la următorul. Veți dori pentru că veți dori să experimenteze mai multe dintre efectele pozitive ale impulsului înainte în direcția visurilor tale.

pozitivitatea este captivant.dacă vă place o perspectivă plină de umor, vă puteți bucura de acest interviu pe care l-am făcut cu Dr.Glenn Livingston. Perspectiva lui Glenn asupra cultivării unui „lup alfa” interior se leagă perfect de abordarea lui Cesar și este deosebit de utilă pentru învățarea puterii de auto-responsabilitate.,

” prețul adevărat al oricărui lucru pe care îl faceți este timpul pe care îl schimbați.”
~Henry David Thoreau, eseist American, poet, filozof

câștiguri Nu Lacune

mentalitate reframe este un astfel de joc-changer. Este atât de ușor să fii prins în decalajul de unde ești acum vs unde vrei să fii. Este important să sărbătorim câștigurile. Concentrați-vă pe câștigurile și acestea cresc. în procesul de schimbare a obiceiurilor cu care ați trăit ani de zile, este firesc să aveți zile proaste și momente de îndoială., În loc să supra-analizați unde ați greșit, reflectați asupra progresului pe care l-ați făcut.

sigur … învață din lacune, dar concentrează-te pe câștiguri. obiceiurile vechi pot fi greu de agitat. Ei vor ispiti și ademeni și vor face tot ce le stă în putere pentru a supraviețui. Dar pentru a excela, trebuie să le dai drumul.

” concentrați-vă pe câștigurile dvs., nu pe golurile dvs.”
~Dan Sullivan, antrenor, antreprenor, autor

găsirea Bucuriei în călătorie

ne place să folosim metafora de a face o călătorie., Știi destinația finală, și capul în această direcție de zi cu zi. Bucurați-vă de călătorie și se oprește de-a lungul drum, și dacă luați un viraj greșit doar curs corect.

nu petreceți restul călătoriei îngrijorându-vă, supărați și supărați că ați făcut o întoarcere greșită. Nu ignora virajul greșit, învață din el. Pur și simplu ajustați și continuați pe drum.aceeași mentalitate poate fi aplicată călătoriei obiectivelor tale.

dacă începeți și / sau încheiați fiecare zi listând progresul pe care l-ați făcut, veți începe să vă bucurați mai mult de călătorie, de lovituri de viteză și de toate.,

exemple pentru o listă de acțiuni sau câștiguri pozitive:

• substitut – un măr pentru un candy bar
• exercițiu – a mers și a mers cu bicicleta, chiar dacă m – am simțit obosit
• aflați – o nouă metodă de pictură în loc de binging pe show – ul meu
• scrie – complotat cartea mea în loc de defilare prin social media
• hidrat – băut apă de lămâie și și responsabilitate în loc de locuință pe a fi blocat
• contribuie-a ajutat pe cineva. Ajutarea altora este înălțătoare pentru ei și pentru mine.,

când îți umpli conștient mintea cu gânduri și realizări pozitive, vei descoperi că ai mai puțin timp să te bazezi pe negative. Același lucru este valabil și atunci când vă concentrați pe SARCINI productive în loc de obiceiuri negative.

” alegeți comportamente dependente care vă servesc mai degrabă decât să vă distrugă.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Cesar e Cale

PST! Iată acel videoclip minunat al patinajului cu role Cesar cu trei câini!,

” lesa este accesul la creier . De îndată ce îl atingi, creezi un apel telefonic . Dacă ești tensionată, asta spui …”Sunt tensionată”.

Cesar Milan, câine expert, founder-CesarsWay.com

O mișcare pentru creatorii serios despre munca lor.

ziua este calea.

iCreateDaily!™