Good Mood

exercițiul fizic afectează echilibrul mediului intern. În timpul exercițiului, mușchii contractanți generează forță sau putere și căldură. Deci exercițiul fizic este de fapt o formă de energie mecanică. Această energie generată va epuiza stocurile de energie din organism. În timpul exercițiului, se generează metaboliți și căldură, care afectează starea de echilibru a mediului intern. În funcție de forma de exercițiu, mai devreme sau mai târziu vor apărea senzații de oboseală și epuizare., Rolul fiziologic al acestor senzații este protecția subiectului care exercită de efectele dăunătoare ale exercițiului fizic. Din cauza acestor senzații, subiectul își va adapta strategia de exercițiu. Relația dintre exercițiile fizice și oboseală a fost domeniul de interes al multor cercetători de mai bine de un secol și este foarte complexă. Intensitatea exercițiului, timpul de anduranță și tipul de exercițiu sunt toate variabilele care provoacă efecte diferite în cadrul sistemelor corporale, care la rândul lor creează diferite tipuri de senzație în mintea subiectului în timpul exercițiului., Exercițiul fizic afectează echilibrul biochimic în celulele musculare care exercită. Printre altele, fosfatul anorganic, protonii, lactatul și Mg2+ liber se acumulează în aceste celule. Acestea afectează în mod direct mașinile mecanice ale celulei musculare. Mai mult, ele afectează negativ diferitele organite ale celulelor musculare care sunt implicate în transmiterea semnalelor neuronale. Metaboliții musculare produse și căldura generată de contracția musculară sunt eliberate în mediul intern, punând accentul pe starea sa de echilibru., Creșterea extraordinară a metabolismului muscular în comparație cu condițiile de odihnă induce o creștere imensă a aportului de sânge muscular, determinând o creștere a sistemului circulator și a schimbului de gaze. Nutrientii trebuie să fie furnizate la exercitarea musculare, golirea stocurilor de energie în altă parte în organism. În plus, fibrele musculare contractante eliberează citokine, care la rândul lor creează multe efecte în alte organe, inclusiv în creier. Toate aceste mecanisme diferite, mai devreme sau mai târziu, creează senzații de oboseală și epuizare în mintea subiectului care exercită., Efectul final este o reducere sau încetarea completă a exercițiului. Multe boli accelerează epuizarea stocurilor de energie din organism. Astfel, bolile amplifică efectul epuizării stocului de energie care însoțește exercițiile fizice. În plus, multe boli produc o schimbare de spirit-set înainte de exercițiu. Aceste schimbări de mentalitate pot crea senzații de oboseală și comportament de evitare a exercițiilor fizice la debutul unui exercițiu., S-ar putea considera aceste senzații în timpul bolii ca un mecanism feed-forward pentru a proteja subiectul de o epuizare excesivă a stocurilor lor de energie, pentru a spori supraviețuirea individului în timpul bolii.