Deci, puteți vindeca toc?oamenii asociază comportamente repetitive, cum ar fi spălarea mâinilor și numărarea cu toc. În realitate, cea mai mare parte a acțiunii se întâmplă de fapt în capul suferinței. Ca victimă a acestei tulburări cele mai neînțelese, aș dori să clarific câteva concepții greșite. TOC este despre frică și incertitudine—compulsiile fizice sunt o modalitate de a îndepărta demonii care torturează pe cel care suferă., Ai crede că dacă ai putea elimina orice persoană obsedată este speriat de, ai putea scăpa de toc. Dar, dacă mergeți pe acest traseu, începeți rapid să vă confruntați cu probleme. luați în considerare un pacient care se luptă cu o teamă de contaminare—ar trebui să o sigilăm într-o bulă sterilă de plastic? Sau va fi suficient un costum hazmat? Sau ar trebui să-l joace în condiții de siguranță și extermina fiecare virus și bacterie de pe planetă pentru protecția ei?, Imaginați-vă pe cineva cu obsesii religioase-credeți că un contract semnat de la papă va fi suficient pentru a-l convinge că nu va merge în iad? Sau ar trebui să luăm unul de la Dumnezeu însuși? Și dacă niciuna dintre părți nu este de acord să furnizeze o semnătură?vedeți problema cu încercarea de a lupta împotriva toc prin distrugerea a ceea ce se teme bolnavul. Într-adevăr, nevoia de a scăpa de ceva terifiant este exact ceea ce inspiră comportamentele ritualice., Suferinzii nu au acces la costume hazmat, dar se pot spăla pe mâini, și dacă asta nu-i face cumva complet imuni la toate bolile pentru totdeauna, atunci vor trebui să se spele din nou pe mâini, și, desigur, din nou. există o formă de terapie care atenuează în mod constant simptomele TOC, dar este printre cele mai crude și mai agonizante proceduri din toată psihoterapia. Și nu implică protejarea persoanei cu toc de cele mai grave temeri ale sale. De fapt, acest tratament necesită ca bolnavul să le confrunte, direct și fără niciun fel de protecție.,
tratamentul se numește expunere și răspuns de prevenire, sau terapie ERP. ERP funcționează atunci când, ghidat de un terapeut instruit, suferinzul se apropie de obiectul fricii sale, fără a se deda la comportamente rituale compulsive. Aceste exerciții de expunere implică adesea a face lucruri care ar face pe oricine, chiar și pe cineva fără o tulburare de anxietate, profund inconfortabil., un bolnav cu obsesii legate de contaminare și infecție, de exemplu, ar putea fi nevoit să-și arunce mâinile într-o toaletă murdară sau într-o găleată de țesuturi aruncate și apoi să stea acolo, ore întregi, fără a-și exercita comportamentele rituale de spălare a mâinilor. Fără spălare de mână. Punct. și există la fel de multe forme de ERP ca și persoanele cu toc. Un bolnav cu obsesii religioase ar putea fi rugat să blesteme sau să profaneze obiecte religioase., Un bolnav îngrijorat că ar putea pierde controlul asupra ei și ar putea răni pe cineva pe care îl iubește ar putea fi obligat să înregistreze și să asculte mesaje violente sau chiar să poarte un cuțit în timp ce își petrece timpul cu familia. așa este: există o formă de terapie care necesită de fapt distribuirea de arme periculoase bolnavilor mintali.
Dar adevărul este că, chiar și cu un cuțit, cineva cu TOC nu este mai probabil să cedeze și să omoare pe cineva decât oricine altcineva ar putea fi—și de câte ori ai, cititorule, întrerupt în timp ce pregătirea cina pentru a spinteca un iubit-o sau coleg de cameră?, Și cât de grosolan este, o manichiură de toaletă, probabil, nu este de fapt de gând să omoare pe nimeni; omenirea a supraviețuit timp de secole înainte de inventarea de săpun de vase cu aromă de lămâie.
prin confruntarea directă a fricii sale, pacientul ERP învață încet să trăiască cu riscul anxietăților catastrofale care le-au preluat viața. ERP nu este sigur, în mod necesar: prezența unui terapeut nu este un antibiotic magic, iar pacientul toc cu pumnii într-o toaletă este la fel de probabil să contracteze E. coli ca oricine altcineva expus în mod similar., Dar scopul tratamentului este de a învăța suferinzi toc că siguranța nu este întotdeauna necesară sau de dorit, și că acestea pot supraviețui și chiar prospera în timp ce în mod direct amenințate de temerile lor cele mai grave.
în declanșat, am descrie varianta mea special de toc, care a implicat gânduri intruzive fugar profund neplăcute. Ca și reticentul mânuitor de cuțite descris mai sus, simptomele mele presupuneau adesea să mă imaginez făcând lucruri respingătoare altor oameni., Așadar, în timp ce toc-ul meu voia să mă ascund în camera mea, evitând cele mai grave temeri ale mele prin evitarea contactului uman, tratamentul meu ERP mi-a cerut să ies și să interacționez cu alte persoane, prieteni și străini, acasă și în magazine și cafenele. prin confruntarea cu cele mai grave temeri ale mele, nu numai că am învățat să—mi gestionez toc-am dezvoltat o metodă complet diferită pentru confruntarea fricii și a pericolului perceput., În loc să găsesc modalități de a evita anxietatea, am învățat să evaluez în mod realist riscurile acțiunilor mele și să mă străduiesc pentru lucrurile pe care vreau să le obțin chiar și atunci când mă tem de consecințe. Când mi-e frică de ceva, iau asta ca un semnal să nu alerg, ci să mă apropii în mod deliberat, pentru că am învățat obsesiile și anxietățile mele aproape întotdeauna mă îndreaptă în direcția greșită.
deci, poți „vindeca” toc? Nu încă. Dar am învățat că este posibil să se gestioneze toc., ERP nu m—a ajutat doar să lupt cu toc-mi-a schimbat modul în care îmi trăiesc viața. Aș recomanda-o oricui se luptă cu anxietatea, indiferent dacă este patologică sau run-of-the-mill. Când ne confruntăm cu lucrurile care ne îngrozesc, nu putem decât să devenim mai puternici.ai fi surprins de modul în care lipirea mâna într-o toaletă vă poate face o persoană mai sănătoasă.
