Dacă sunteți în căutarea cu nerăbdare să primul pahar de băutură după o uscat ianuarie, să fie avertizat: este posibil să simt dulce-amăruie. S – ar putea să simțiți că meritați o băutură alcoolică după ce ați scos-o toată luna-dar ați uitat cum se simte să vă treziți bântuit de grijile legate de ceea ce ați spus sau ați făcut cu o seară înainte? Aceste sentimente de vinovăție și stres post-băut au ajuns să fie cunoscute colocvial ca „hangxiety”. Dar ce le provoacă?,David Nutt, profesor de neuropsihofarmacologie la Imperial College, Londra, este omul de știință care a fost concediat în 2009 în calitate de consilier principal al Guvernului pentru că a spus că alcoolul este mai periculos decât ecstasy și LSD. Îi spun că întotdeauna am presupus că starea mea de spirit de dimineață a fost rezultatul faptului că creierul meu s-a zbârcit ca o stafidă prin deshidratarea indusă de alcool. Când Nutt explică mecanica modului în care alcoolul provoacă anxietate crippling, el pictează o imagine chiar mai offputting.,alcoolul, spune el, vizează receptorul Gaba (acid gamma-aminobutiric), care trimite mesaje chimice prin creier și sistemul nervos central pentru a inhiba activitatea celulelor nervoase. Pur și simplu, calmează creierul, reducând entuziasmul făcând mai puțini neuroni foc. „Alcoolul stimulează Gaba, motiv pentru care te relaxezi și vesel când bei”, explică Nutt.primele două băuturi te acalmie într-o stare de răceală indusă de GABA., Când ajungeți la a treia sau a patra băutură, apare un alt efect de slăbire a creierului: începeți să blocați glutamatul, principalul emițător excitator din creier. „Mai mult glutamat înseamnă mai multă anxietate”, spune Nutt. „Mai puțin glutamat înseamnă mai puțină anxietate.”Acesta este motivul pentru care, spune el,” când oamenii se îmbată foarte mult, sunt chiar mai puțin anxioși decât atunci când sunt puțin beți ” – nu numai că alcoolul reduce palavrageala din creier prin stimularea Gaba, dar reduce și mai mult anxietatea prin blocarea glutamatului. În starea voastră fericită, veți simți probabil că acest lucru este bun – dar veți greși.,corpul înregistrează acest nou dezechilibru în substanțele chimice ale creierului și încearcă să îndrepte lucrurile. Este un pic ca atunci când mănânci o mulțime de dulciuri și corpul tău intră în overdrive producătoare de insulină pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge la normal; de îndată ce dulciurile au fost digerate, tot ceea ce insulina face ca zahărul din sânge să se prăbușească. Când ești beat, corpul tău merge într-o misiune de a aduce nivelurile Gaba la normal și de a transforma glutamatul înapoi., Prin urmare, când încetați să beți, ajungeți la o funcție GABA nefiresc scăzută și la un vârf în glutamat – o situație care duce la anxietate, spune Nutt. „Aceasta duce și la convulsii, motiv pentru care oamenii au crize de retragere.poate dura creierului o zi sau două pentru a reveni la status quo, motiv pentru care un păr al câinelui este atât de ispititor. „Dacă ai băut foarte mult timp”, spune Nutt, ” ar putea dura săptămâni pentru ca creierul să se readapteze. La alcoolici, am găsit schimbări în Gaba de ani de zile.,”
pentru a adăuga la mizerie, anxietatea începe de obicei în timp ce încercați să dormiți de pe băutură. „Dacă măsurați somnul când oamenii sunt beți, ei pleacă să doarmă repede. Ei intră într-un somn mai profund decât în mod normal, motiv pentru care uneori umezesc patul sau au terori de noapte. Apoi, după aproximativ patru ore, retragerea începe – atunci te trezești tot șubred și nervos.”
dezechilibrele în GABA și glutamat nu sunt singura problemă. Alcoolul provoacă, de asemenea, o creștere mică a noradrenalinei – cunoscută sub numele de hormon de luptă sau de zbor., „Noradrenalina suprimă stresul atunci când îl luați pentru prima dată și îl crește în retragere”, spune Nutt. „Anxietatea severă poate fi considerată o creștere a noradrenalinei în creier.o altă cauză cheie a hangxiety este în imposibilitatea de a aminti lucrurile mortifying sunteți sigur că trebuie să fi spus sau făcut în timp ce în stare de ebrietate – un alt rezultat al nivelurilor de glutamat compromise. „Aveți nevoie de glutamat pentru a stabili amintiri”, spune Nutt, ” și odată ce sunteți pe a șasea sau a șaptea băutură, sistemul de glutamat este blocat, motiv pentru care nu vă puteți aminti lucrurile.,”
Dacă asta nu sună cunoscut, aceasta poate fi, deoarece hangxiety nu ne afectează pe toți în mod egal, după cum a arătat un studiu publicat în jurnalul de Personalitate și Diferențele Individuale. Cercetătorii au testat tinerii sănătoși despre nivelul lor de anxietate înainte, în timpul și dimineața după consumul de alcool. Potrivit unuia dintre autori, Celia Morgan, profesor de psihofarmacologie la Universitatea din Exeter: „oamenii care erau mai timizi aveau niveluri mult mai mari de anxietate decât oamenii care nu erau timizi.,”Echipa a găsit, de asemenea, o corelație între a avea hangxiety rău și șansa de a avea o tulburare de consum de alcool. „Poate că joacă un rol în menținerea consumului de alcool problematic”, spune Morgan.o teorie cu privire la motivul pentru care oamenii foarte timizi ar putea fi mai expuși riscului de hangxietate și alcoolism este posibilitatea ca efectul alcoolului asupra nivelului Gaba să fie mai pronunțat în ele. Nivelurile lor de bază Gaba pot fi mai mici pentru a începe, spune Morgan., „Ar putea fi, de asemenea, un efect psihologic – persoanele care sunt mai anxioase sunt mai predispuse la ruminație, trecând peste gânduri despre noaptea precedentă, deci acesta este un alt mecanism potențial.cu toate acestea, rezultatele studiului au implicații mai largi – la urma urmei, majoritatea consumatorilor de alcool se bazează pe alcool ca lubrifiere socială într-o oarecare măsură.vestea proastă este că se pare că nu puteți face prea multe pentru a evita hangxiety, altele decât să beți mai puțin și, probabil, să luați analgezice – cel puțin vă vor ușura durerea de cap., „Teoretic, ibuprofenul ar fi mai bun decât paracetamolul”, spune Nutt, „pentru că este mai antiinflamator-dar nu știm cât de mult din mahmureală este cauzată de inflamație. Este ceva la care lucrăm, încercând să măsurăm asta.”
Morgan sugerează încercarea de a rupe ciclul. „Înainte de a bea într-o situație socială în care vă simțiți anxios, încercați să redirecționați rapid a doua zi când veți avea niveluri de anxietate mult mai mari., Dacă nu puteți ieși fără să beți, vă faceți griji că veți rămâne blocați în acest ciclu de băut problematic în care hangxiety-ul dvs. se construiește și se construiește în timp. Consumul de alcool ar putea rezolva anxietatea socială pe termen scurt, dar pe termen lung ar putea avea consecințe destul de dăunătoare.”Terapia de expunere este un tratament comun pentru fobii, unde stai cu frica ta pentru a te ajuta să o depășești. „Consumând alcool, oamenii nu își dau șansa să facă asta”, spune Morgan.
dar ar putea exista speranță pentru viitor., Nutt este implicat într-un proiect de dezvoltare a unei băuturi care ia bucățile bune de alcool și aruncă efectele dăunătoare sau dăunătoare. „Alcosynth”, așa cum se numește în prezent, vă îneacă durerile în același mod ca și alcoolul, dar fără a bate GABA și glutamatul din kilter. „Suntem în a doua etapă de strângere de fonduri pentru a trece la un produs”, spune el. „Industria știe că este o substanță toxică. Dacă ar fi fost descoperit astăzi, ar fi ilegal ca produs alimentar.până când Alcosynth ajunge pe piață, Nutt spune că mesajul său „puternic” este: „nu tratați niciodată hangxiety cu un păr de câine., Când oamenii încep să bea în dimineața pentru a trece peste hangxiety lor, atunci ei sunt în ciclul de dependență. E o pantă foarte alunecoasă.”
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger
