Imitator KFC Pui Caserola Kg Dropper

în Căutarea pentru mai delicioase, de familie prietenos caserole? Fi sigur de a verifica aceste afară:

Enchilada Caserola

Skinny Cartofior Caserola

Plăcintă cu Pui Biscuit Caserola

Cremos Poppyseed Caserola de Pui

Este posibil să fi văzut la Indigo KFC potire plutitoare în jurul WW comunității pe care o IUBESC atât de mult!, De fapt, m-am trezit făcând boluri individuale pentru întreaga mea familie…ceea ce m-a făcut să mă gândesc…că aș putea transforma bolurile individuale într-o caserolă pentru întreaga mea familie!! Și lasă-mă să spun you…my familia nu se poate satura de ea!

ce ingrediente am nevoie pentru a face acest Copycat KFC Bowl caserola?

piure de cartofi-puteți face propria dvs., cutie, sau refrigerate. Îmi place să folosesc pur și simplu cartofi. Acestea pot fi găsite în zona frigorifică a magazinelor alimentare din apropierea cartofilor piure., Dacă urmați planul PURPLE, poate doriți să vă faceți propriile cartofi piure, deoarece cartofii Simply conțin margarină și nu vor fi zero puncte inteligente.
porumb întreg de kernel-folosesc congelat. De asemenea, puteți folosi conserve – asigurați-vă că scurgeți lichidul.
floricele de pui, Ofertele de pui pane– sau pepite de pui-puteți face propria folosind reteta mea de pui panko, care ar reduce punctele. (A se vedea valorile punctuale pentru acest lucru în partea de jos a rețetei) sau puteți utiliza magazin cumparat floricele de pui sau nuggets de pui.,
brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi sau fără grăsimi – îmi place să folosesc bucăți de Velveeta. Se topește bine și este mai mic în puncte decât majoritatea brânzeturilor. O ceașcă 1/4 este 2 Smartpoints! L-am găsit la magazinul meu local Walmart.
Brown gravy-folosesc sosul Heinz brown îmbuteliat. Este simplu și 1/4 cupa este doar 1 SmartPoint!

poate fi făcută pentru porții individuale?

Da, puteți face acest lucru într-o singură porție folosind boluri sigure pentru cuptor.

folosind 1/3 cană piure de cartofi,1/4 cană porumb, 2 oz., Tyson ‘s popcorn pui, și 2 linguri Velveeta brânză și sos,

Cum pot măsura 10 uncii popcorn pui?

îmi place să folosesc această scală alimentară pentru a măsura 10 oz. pui cu popcorn.

dacă nu aveți o scară alimentară-este echivalentă cu aproximativ 10-12 ( în funcție de dimensiune) bucăți de pui de popcorn.

cum fac acest Copycat KFC Bowl caserola?

Preîncălziți cuptorul sau friteuza la 400 de grade.,

gătiți bucăți de pui de popcorn fie timp de 3-5 minute, fie până când puiul este moale și fraged.

Scoateți bucățile de pui din cuptor sau friteuza aer. Lăsați puiul de popcorn să se răcească timp de 5 minute.

pulverizați vasul de copt 9×13 cu spray de gătit antiaderent. Răspândiți un singur strat de cartofi piure în vasul pregătit.,

(Dacă piure de cartofi sunt greu/rece doar locul în cuptor cu microunde timp de 2 minute, astfel încât este mai ușor să se răspândească)

Strat de porumb de-a lungul partea de sus de piure de cartofi.

folosind un cuțit tăiat popcorn pui în sferturi.

puneți bucățile de pui de popcorn deasupra porumbului.,

Gatiti pentru inca 10 minute, sau până când puiul este crocanta.

scoateți din cuptor și presărați brânza deasupra și puneți-o înapoi în cuptor până când brânza este topită.

încălziți sosul pe blatul sobei sau conform instrucțiunilor.

stropiți sosul peste caserolă.

bucurați-vă!,

ingrediente:

2 1/2 căni de piure de cartofi-folosesc pur și simplu cartofi care se găsesc în zona frigorifică a magazinelor alimentare lângă piureul de cartofi
2 căni de porumb întreg, congelat și dezghețat
10 oz. Tyson ‘ s popcorn chicken or chicken nuggets
1/2 cană brânză Cheddar mărunțită cu grăsime redusă-folosesc bucăți de Velveeta
1/2 cană Heinz Classic Chicken gravy

Direcții:

Preîncălziți cuptorul sau friteuza de aer la 400 de grade. Gatiti puiul de popcorn timp de 3-5 minute sau pana cand puiul este moale si fraged.,
scoateți bucățile de pui din cuptor sau din friteuza cu aer. Lăsați puiul de popcorn să se răcească timp de 5 minute.
Spray 9×13 vas de copt cu spray de gătit antiaderent.
răspândiți un singur strat de cartofi piure în vasul pregătit. (sfat-dacă piureul de cartofi este tare / rece, puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 2 minute, astfel încât să fie mai ușor de răspândit)
strat de porumb peste partea de sus a piureului de cartofi.
folosind un cuțit tăiat floricele de pui în sferturi.
strat bucăți de pui popcorn pe partea de sus a porumbului.
gătiți încă 10 minute sau până când puiul este crocant.,
scoateți din cuptor și presărați brânza deasupra și puneți-o înapoi în cuptor până când brânza se topește.
încălziți sosul pe blatul sobei sau conform instrucțiunilor.
stropiți sosul peste caserolă.
bucurați-vă!,es
If you use my PANKO CHICKEN RECIPE:

GREEN: 8 SmartPoints per serving

BLUE: 5 Smartpoints per serving

PURPLE: 1 Smartpoint per serving if using homemade mashed potatoes
Prep Time5 minutes

Cook Time20 minutes

Total Time25 minutes
Ingredients
- 2 1/2 cups mashed potatoes-I use Simply Potatoes
- 2 cups whole kernel corn, frozen and thawed
- 10 oz., Tyson popcorn de pui, aripioare de pui
- 1/2 cana redus de grăsime branza cheddar tocata – am folosit Cașcaval Bucăți
- 1/2 cana Heinz sos
Instrucțiuni
Note
Dacă nu aveți un aliment scară-este echivalentul a aproximativ 10-12 ( în funcție de mărime), Tyson popcorn bucatile de pui.,

dacă urmați planul PURPLE, poate doriți să vă faceți propriile cartofi piure de casă, deoarece cartofii Simply conțin margarină și nu vor fi zero puncte inteligente.
produse recomandate

ca asociat Amazon și membru al altor programe de afiliere, câștig din achiziții calificate.,
- Heinz Homestyle Classic Chicken Grav
- Ozeri ZK14-S Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale
- Pyrex Basics 3 Quart Glass Oblong Baking Dish with Red Plastic Lid -13.2 INCH x 8.,9inch x 2 inch
Nutrition Information:

6
Amount Per Serving:Calories: 216Total Fat: 7gCholesterol: 7mgSodium: 175mgCarbohydrates: 27gNet Carbohydrates: 25gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 14g
Click to Share

5KShares

Good Mood