luați o mușcătură și vă garantez că această marinadă Asiatică de pui va deveni una dintre noile dvs. marinate de pui preferate!rețetele de pui cu conținut scăzut de carbohidrați ca acesta sunt ușor de aruncat împreună și de împachetat atât de multă aromă suculentă într-un pui la grătar altfel plictisitor. Uleiul de susan, ghimbirul și sriracha sunt doar câteva dintre aceste ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați.să nu mai vorbim, acest ușor low carb mese low CARB!
să ne scufundăm.,
Ce-mi Place Despre Acest Asiatică de Pui Marinata
Asia de pui marinata este simplu de a face, dar are un gust fericire nuanțată! Îmi place absolut …
- cât de ușor este să arunci marinada împreună
- că face pentru o cină rapidă în timpul săptămânii
- pe care o puteți pregăti pentru multe zile delicioase înainte!,
Reteta Note
Nu de mult la acest SUPER-simplu Asiatică de pui marinata:
Ingredient Note
Pentru asta Chinezeasca retete de pui marinata, lista de ingrediente este incredibil drept înainte, vreau doar să subliniez un singur ingredient…
Miere. Dacă nu mâncați low carb, păstrați-l! Dacă sunteți, schimbați mierea pentru Swerve / Lakanto-acești îndulcitori keto sunt la fel de dulci, dar nu vă spike glicemia!,
Sfaturi de Gătit
reteta este destul de drept înainte, dar vreau să vă dau câteva sfaturi importante:
- mai ai marinat carnea de pui, cel mai incredibil ce gust! Dacă sunteți într-un vârf de cuțit, vă recomandăm un minim de 30 de minute. Dar, în mod ideal, ar trebui să marinați puiul cu câteva ore înainte sau chiar cu o seară înainte!
- înainte de a grăta puiul, asigurați — vă că eliminați orice marinadă în exces-acest lucru va ajuta la prevenirea flăcărilor și a marinadei arse.,
- vă recomandăm să bateți puiul pentru a — l aplatiza-acest lucru va face o gătire mai bună, deoarece căldura se va scurge uniform. Utilizați un termometru pentru carne pentru a vă găti perfect puiul. Veți ști că se face atunci când temperatura internă ajunge la 165 de grade Fahrenheit.
Sfaturi pentru depozitare
păstrați puiul gătit rămas într-un recipient etanș la frigider. Când reîncălziți, aveți grijă să nu exagerați și să uscați puiul.
puteți îngheța acest lucru?
Da! Veți dori să înghețați fiecare piept de pui în propria sa pungă individuală., Doar sigilați puiul cu marinada, apoi etichetați și congelați. când sunteți gata pentru această delicioasă rețetă de pui sănătoasă, ambalată în aromă, dezghețați-o peste noapte la frigider.
recomandări de servire
serviți această marinadă Asiatică de pui cu părțile preferate! Îmi place să biciuiesc niște orez prăjit cu conopidă sau orez cu broccoli.
variații de rețetă
marinada de pui asiatică este doar una dintre numeroasele variații, așa că iată câteva alte idei dacă vă simțiți experimental!,adăugați niște citrice, ca în această marinadă de pui de lămâie sau poate o marinadă de pui de var.
Instrucțiuni
-
Adăugați ulei de susan (1 lingura), sos de soia (1/4 cana), miere sau eritritol (1 lingura), ghimbir (1 lingura), usturoi (2), sriracha (1 lingurita), și oțet de orez (1 lingura) pentru o mare resigilabil sac.,
-
sigilați punga și rotiți ingredientele în jurul pentru a combina.
-
Adauga carnea de pui (4 kg), sigiliu sac, si amestecati ingredientele astfel puiul este acoperit uniform.
-
Locul în frigider pentru 30 de minute – peste noapte (mai marinat, mai aromate, puiul tău va fi!)
-
de Căldură grill/tigaie la foc mediu-mare și se ung cu ulei.,
-
adăugați puiul în tigaie / grătar și acoperiți cu capac. Gatiti pe aceasta parte timp de 7 minute.
-
Utilizați clește pentru a flip sanii, apoi se acoperă și se fierbe partea asta pentru inca 5-7 (acest lucru va varia în funcție de căldura de gratar/tigaie și cât de gros-ți puiul este). Vei ști de pui se face după ce temperatura internă a ajuns la 165 F.
-
Folosind o pereche de clești și o farfurie curată, scoateți carnea de pui la grătar.,
-
Vag cort puiul cu folie de aluminiu și lăsați-o să se odihnească 10 minute înainte de feliere,
-
se Presara cu seminte de susan, ceapa verde taiata subtire, și bucurați-vă!,
Ventilatoare, de Asemenea, a Făcut Aceste Retete Low Carb:
Lindsey Sfaturi
- Lakanto, Abate, sau Eritritol. Am stick la Lakanto și Abate, care sunt un schimb de 1:1 cu zahăr tradițional., Dacă utilizați o marcă diferită de eritritol, rețineți că este de 70% la fel de dulce ca zahărul, deci este posibil să fie nevoie să adăugați mai mult la gust.,
- Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4:
