s-ar Putea fi Surprins de Cât de Ambrozie Mere Afecta GERD și Arsuri la stomac
Ambrozie Merele nu sunt numai miere-dulce și suculent, dar ele sunt, de asemenea, subțire-jupuite și a scăzut în acid – de fapt, ele sunt gustarea perfectă pentru digestiv sensibil sisteme de copii și adulți mai în vârstă.mulți oameni au experimentat probleme digestive, cum ar fi refluxul de acid în timpul vieții lor., Este frecvent descris ca o senzație de arsură în piept, de multe ori imediat după ce mănâncă o masă mare sau picant. Cu toate acestea, poate include și simptome precum greață, balonare, palpitații cardiace sau un gust acru în gură.știați că o treime din populație se ocupă de refluxul acid cel puțin o dată pe an?dacă episoadele sunt mai persistente, atunci ar putea fi de fapt boala de Reflux gastroesofagian (GERD), denumită uneori boala de Reflux Acid. Lăsat necontrolat, acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate și poate avea un impact negativ asupra plăcerii vieții., Este important să solicitați ajutor medical în acest caz. GERD poate fi tratat cu medicamente, dar tot mai mulți medici recomandă, de asemenea, o ajustare dietetică.vestea bună este că cel puțin o ajustare este una gustoasă!iată câteva modalități prin care consumul de mere Ambrosia poate ajuta la refluxul acid.
mese mai mici
supraalimentarea este unul dintre cele mai frecvente declanșatoare ale refluxului acid. Health.com spune: „un stomac foarte plin poate determina supapa dintre stomac și esofag (cunoscută sub numele de sfincterul esofagian inferior sau LES) să se relaxeze, împingând acizii stomacali înapoi în esofag.,”Pentru a evita acest lucru, ei recomandă să mănânce mese mai mici mai frecvent. Merele Ambrosia pot juca un rol important în succesul dvs. cu această strategie, deoarece sunt o gustare bogată în fibre, relativ scăzută în calorii, care vă va ajuta să vă simțiți plini fără să vă umpleți. Chiar și consumul de Ambrozie înainte de masă va scădea cantitatea pe care o mănânci!poate părea destul de logic că, dacă refluxul de acid este exacerbat de alimentele foarte acide, atunci reducerea alimentelor acide din dieta dvs. ar trebui să vă ajute. Dr., Jonathan Aviv MD, FACS-ENT a scris o carte de dietă despre cum se face acest lucru și a creat, de asemenea, un site web pe această temă (acid Watcher). Credința lui este că, urmând o dietă bogată în nutrienți cu conținut scăzut de acid, cu conținut ridicat de fibre, cei care suferă de reflux acid pot vedea o ușurare semnificativă. Ambrosia mere se potrivesc frumos în această dietă, deoarece acestea sunt în mod natural scăzut în acid și ridicat în fibre.
optimizarea digestiei
consumul de mere declanșează alte câteva lucruri care vă pot facilita stomacul să-și facă treaba. Merele Ambrosia au un pH mai mare decât merele acre., Se crede că acest lucru poate ajuta la alcalinizarea acidului stomacal, care, la rândul său, ar calma sau ar reduce refluxul de acid. În plus, mestecarea merelor crocante (cum ar fi Ambrosia) stimulează producția de salivă, care ajută și digestia.
managementul greutății
conform unui studiu amplu din 2003 publicat în Jurnalul Internațional de Epidemiologie, există o legătură puternică între GERD și IMC (indicele de masă corporală). Studiul a constatat că persoanele supraponderale au fost semnificativ mai susceptibile de a suferi de reflux acid și arsuri la stomac decât cele cu o greutate normală., Această cercetare a dus la pierderea în greutate fiind prescris ca un tratament și măsură preventivă pentru oricine suferă de reflux de acid. Așa cum am scris mai devreme, merele Ambrosia pot juca un rol eficient (și delicios) în gestionarea greutății.indiferent dacă suferiți de reflux acid sau nu, toate acestea sunt motive minunate pentru a mânca mai multe mere Ambrosia.
