la vânzare: două cărți electronice noi! Vizitați magazinul!
- Yummly
milioane de dolari spaghete caserola fără toate carbohidrati!! Această caserolă de spaghete de squash este o riff pe una dintre rețetele mele preferate de paste și este total prietenoasă cu familia, ambalată cu bunătate brută, încărcată cu aromă și keto prietenoasă! 8 carbohidrati net de servire.,unul dintre lucrurile pe care le iubesc cel mai mult în această perioadă a anului este întreaga situație de mâncare confortabilă.oamenii nu par să le placă caserolele în toiul verii, dar sunt 100% Total acceptabile în momentul în care începe să se răcească.
sigur, mi-e dor de soare și piscina mea, dar te-ai uitat atent la această caserolă de spaghete cu brânză? Nu pare de vis?una dintre rețetele mele preferate de paste este spaghetele de milioane de dolari, așa că am luat ideea și am schimbat dovlecelul de spaghete pentru pastele tradiționale.
câștig Total!,aceasta este probabil una dintre cele mai bune rețete de squash de spaghete pe care le-am făcut încă!
cum se face caserola de spaghete de milioane de dolari fără toți carbohidrații:
pentru a începe, veți tăia un dovlecel de spaghete în jumătate. Acest lucru, probabil, sună ca o sarcină ușoară, dar dacă ați lucrat vreodată cu spaghete squash înainte veți ști că aveți nevoie pentru a aduce muschii si un cutit ascutit la acest joc.spaghete squash sunt greu la exterior. Săpați cuțitul în (cu atenție!) și tăiați tot drumul. Poți s-o faci, eu cred în tine., 😉
Acum, scot semințele, se stropesc cu puțin ulei de măsline pe interiorul suc de fructe și se pune carnea în jos pe o foaie de copt cu ramă. Prăjiți-l timp de aproximativ o oră.când squash-ul este suficient de rece pentru a se descurca, folosiți o furculiță pentru a răzui fire lungi de squash.dacă mergeți pe lungime în jos, veți obține fire scurte de spaghete. Dacă te duci peste lățimea de suc de fructe, veți obține fire lungi. Este un fel de contra-intuitiv, dar doar să se joace cu ea. Totul are același gust, fie un fel.,
Low carb sos de carne:
Maro până la sol de carne de vită și apoi să le arunce în dumneavoastră preferat low carb marina.
prefer Rao și îl folosesc aproape exclusiv. Există doar 4G carbohidrati net pe 1/2 ceasca de servire. Puteți găsi cel mult orice magazin alimentar, de obicei pe raftul de sus. Este un pic mai scump, dar este serios cel mai bun!lăsați sosul de carne să se fierbe în timp ce lucrați la aspectul de milioane de dolari al acestei rețete: bunătatea laptelui!,adăugați niște brânză cremă, smântână și pătrunjel proaspăt într-un bol mic și amestecați până se combină bine. Acest amestec este atât de cremos și uimitor.spaghetele tradiționale de milioane de dolari solicită și brânză de vaci, dar adaugă o cantitate corectă de carbohidrați, așa că am sărit peste ea. Dacă aveți loc în alocația dvs. de carbohidrați, mergeți mai departe și adăugați o 1/2 cană de brânză de vaci la acest amestec. Nu vei regreta!,
asamblați caserola de spaghete squash:
adăugați jumătate din fidea de spaghete squash pe fundul unui vas de copt de 9×13.se completează cu jumătate din sosul de carne și apoi se întinde pe tot amestecul de brânză cremă.
nu arată uimitor??apoi, adăugați straturile finale de squash de spaghete și sos de carne și adăugați toate acestea cu niște mozzarella rasă și puțin pătrunjel.puneți acest lucru într-un cuptor fierbinte timp de 20 de minute pentru a permite brânzei să se încălzească și să se topească.,
îmi place să servesc acest lucru cu o salată laterală mare, completată cu pansamentul meu de fermă de casă.
Mai multe favorite low carb:
Low Carb caserola de pui: făcute cu orez conopidă, broccoli, și pui!Zucchini Pizza Boats: Pepperoni pe a mea vă rog, dar puteți adăuga oricare dintre toppingurile preferate!chiftele de pui Buffalo: le mâncăm pentru cină, dar sunt distractive și pentru ziua jocului!
sarmale reteta: nici unul dintre lucrările, toate aroma!,
Million Dollar Spaghetti Squash Casserole
Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 de minute
Ingrediente
- 1spaghetti squash2-3 kg
- 1tablespoonolive ulei
- 1teaspoonsalt
- 1poundground carne de vită
- 24ouncesmarinarastore cumpărată sau făcută în casă
- 8ouncescream branza
- ½cupsour crema
- 1tablespoonchopped patrunjel
- 2cupsshredded mozzarella
Instrucțiuni
Pentru squash:
-
se Incalzeste cuptorul la 400 de grade., Pulverizați o foaie de copt cu margini cu spray antiaderent.
-
tăiați dovlecelul de spaghete pe jumătate în lungime. Scoateți semințele și aruncați-le. Se amestecă interiorul dovlecelului cu ulei de măsline și se presară cu sare.puneți carnea de spaghete cu fața în jos pe foaia de copt pregătită la Coacere timp de 1 oră sau până când furculița este fragedă.
-
utilizați o furculiță pentru a răzui fire lungi de squash, răzuind pe lățimea dovlecelului.
pentru sosul de carne:
-
se rumenesc carnea măcinată la foc mediu într-o tigaie mare.,se scurge grăsimea și se adaugă marinara în tigaie. Gatiti timp de 5 minute la foc mic pentru a se incalzi.
pentru amestecul de brânză cremă:
-
adăugați brânza cremă, smântâna și pătrunjelul într-un bol mic de amestecare și amestecați bine pentru a combina.
pentru a asambla:
-
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați un vas de copt 9×13 cu spray antiaderent.puneți jumătate din dovlecelul de spaghete în vasul de copt pregătit.,adăugați dovlecelul cu jumătate din sosul de carne și tot amestecul de brânză cremă.
-
adăugați dovlecelul de spaghete rămas, urmat de sosul de carne rămas.
-
se presară pe mozzarella rasă.
-
coaceți timp de 20 de minute sau până când brânza este topită și caserola este fierbinte.
-
serviți imediat.
Rețetă Video
rețete note
răzuiți spaghetele squash în lungime pentru fire scurte de squash sau în lățime pentru fire lungi de squash.,
