Nicotinamida Riboside este un precursor al nicotinamid-adenin-dinucleotid, un compus cu multe beneficii pretinse. Deoarece activează sirtuinele, oamenii susțin că are proprietăți anti-îmbătrânire. Alții îl folosesc pentru a susține un ritm circadian sănătos. Oamenii de știință au explorat efectele sale asupra generării de energie în țesuturile mitocondriale-dense, cum ar fi mușchii, creierul și ficatul. Citiți mai jos pentru a obține o imagine clară a efectelor sale.
ce este nicotinamida Ribozidă?,nicotinamida Ribozidă (NR) este un nucleozid format din niacinamidă și riboză. Este o formă de vitamina B3, numită și niacină sau acid nicotinic .se găsește în laptele de vacă , drojdia de bere și proteina din zer .suplimentele de Ribozidă de nicotinamidă nu au fost aprobate de FDA pentru uz medical. Suplimentele nu au, în general, o cercetare clinică solidă. Reglementările stabilesc standarde de fabricație pentru ei, dar nu garantează că sunt sigure sau eficiente. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă suplimenta.,nicotinamida ribozidă este un precursor al nicotinamidei adenină dinucleotidă (nad), ceea ce înseamnă că este necesar pentru a face NAD+. Majoritatea beneficiilor de sănătate pretinse de NR sunt pretinse a fi rezultatul formării sale de NAD+, deși nici o cercetare clinică nu susține astfel de afirmații .prin transportul și eliberarea electronilor, NAD+ este necesar pentru crearea de energie în mitocondrii. (Urmăriți acest videoclip de 2 minute pentru a afla cum funcționează acest lucru.) Prin urmare, NAD+ este important pentru sănătatea mitocondrială.,
NR suplimentarea este emis ipoteza de a crește NAD+, care apoi activează următoarele enzime :
- Sirtuins, un potențial anti-imbatranire țintă
- PARPs, care poate repara ADN-ul afectat
- CD38, un receptor din sistemul imunitar, care este implicat în glucoză induse de secreția de insulină
Pentru Sirt1 activează PGC-1alpha, oamenii de știință investighează dacă NR suplimentarea stimuleaza biogeneza mitocondrială și îmbunătățește mitocondriale de sănătate .,susținătorii spun că suplimentarea NR susține țesuturile care se bazează foarte mult pe mitocondrii pentru energie, inclusiv sistemul nervos, ficatul, inima și mușchii. Cu toate acestea, teoriile lor sunt pur teoretice și nu există studii valide care să le susțină.cercetătorii consideră că NR ar putea crește NAD+ indiferent de activitatea NAMPT, ceea ce poate ajuta la atenuarea efectelor îmbătrânirii ale antrenării ritmului circadian slab la animale .,într-un studiu efectuat pe 40 de bărbați obezi, sedentari, cu grăsimi mari din sânge, nicotinamida ribozidă nu a îmbunătățit colesterolul total sau LDL comparativ cu placebo după 12 săptămâni .
2) Obezitate & Rezistenta la Insulina
Într-un studiu mic de 40 sedentari, obezi, diabet insulino-rezistent la bărbați, nicotinamida riboside nu a îmbunătăți sensibilitatea la insulina, metabolismul glucozei, nivelul lipidelor din sânge, sau a compoziției corporale, comparativ cu placebo, după 12 săptămâni .,
dovezi insuficiente pentru:
într-un mic studiu preliminar al adulților sănătoși de vârstă mijlocie și mai în vârstă, nicotinamida ribozidă a crescut nivelul NAD+, despre care se crede că ajută la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, a avut tendința de a scădea tensiunea arterială, dar acest lucru a fost incert, deoarece nu este o măsură de care cercetătorii au fost interesați în primul rând .
nu putem trage concluzii fiabile despre efectele nicotineamidei ribozide asupra tensiunii arteriale din acest studiu. Sunt necesare studii de urmărire .,
lipsa dovezilor pentru:
nicio dovadă clinică nu susține utilizarea ribozidei nicotinamide pentru oricare dintre afecțiunile enumerate în această secțiune.
mai jos este un rezumat al cercetării existente pe animale și pe celule care ar trebui să ghideze eforturile de investigare suplimentare. Cu toate acestea, studiile enumerate mai jos nu trebuie interpretate ca susținând niciun beneficiu pentru sănătate.nu uitați să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente de ribozidă de nicotinamidă. Nicotinamida ribozidă nu trebuie utilizată NICIODATĂ ca înlocuitor pentru terapiile medicale aprobate.,
4) funcția musculară
datele umane privind efectele NR asupra funcției musculare lipsesc. la animale, NR a restabilit masa musculară și a păstrat nivelurile de nad musculare și capacitatea de exercițiu la șoarecii mai în vârstă .miopatia mitocondrială este o boală în care mitocondriile din celulele musculare sunt deteriorate. Poate provoca slăbiciune musculară și alte probleme .administrarea orală a NR la șoareci a întârziat progresia miopatiei prin prevenirea anomaliilor mitocondriale. Suplimentarea NR a redus consumul de NAD+, ceea ce a îmbunătățit funcția mitocondrială .,la șoareci, suplimentarea NR (400mg / kg) a crescut nivelul nad+ în mușchi, ceea ce a crescut consumul de energie și metabolismul .oamenii de știință analizează, de asemenea, efectele NR asupra răspunsului proteic desfășurat mitocondrial stimulat, care teoretic poate proteja împotriva bolii mitocondriale .
5) efecte antioxidante
potențialul antioxidant al NR la om rămâne de investigat.
NR a redus efectele negative ale nivelurilor ridicate de stres oxidativ la șoareci .
nivelurile scăzute de sinteză NAD+ sunt ipotezate pentru a provoca deteriorarea ADN-ului., Suplimentarea NR crește nivelul NAD+. Unii cercetători consideră că NR poate ajuta la protejarea împotriva deteriorării ADN-ului, a daunelor oxidative și a progresiei tumorii, dar cercetările lipsesc pentru a susține această teorie .
6) Simptome diabetice
la șoarecii prediabetici, suplimentarea NR a îmbunătățit toleranța la glucoză, creșterea în greutate redusă și afectarea hepatică redusă. La șoarecii diabetici de tip 2, NR a redus glicemia și a fost protejat împotriva problemelor nervoase diabetice .cu toate acestea, efectele NR asupra simptomelor diabetice la om nu sunt cunoscute.,conform unor teorii încă neconfirmate, metabolismul nad adecvat poate ajuta la protejarea creierului. Oamenii de știință explorează dacă NR protejează celulele nervoase din creier prin activarea căilor SIRT3 și PGC1a și întârzierea degenerării axonale .
NR a îmbunătățit funcția cognitivă și a încetinit progresia bolii Alzheimer la șoarecii administrați timp de 3 luni. Aceste constatări nu pot fi extrapolate la om .
8) sănătatea ficatului
o echipă de cercetare a studiat modul în care administrarea orală a NR crește NAD la animale., Ei sugerează proprietățile sale pot ajuta la protejarea ficatului. NR a oprit acumularea de grăsimi, a redus stresul oxidativ, a prevenit inflamația și a îmbunătățit sensibilitatea la insulină în ficatul șoarecilor, dar lipsesc studii suplimentare pe animale și dovezi clinice .
9) pierderea auzului
administrarea NR după expunerea la zgomot a prevenit pierderea auzului indusă de zgomot la șoarece. Aceasta a redus degenerarea celulelor nervoase cauzate de expunerea la zgomot. Autorii au sugerat că SIRT3 ar putea media aceste efecte. Cu toate acestea, efectele NR asupra pierderii auzului la om rămân necunoscute .,unii oameni de știință explorează potențialele efecte anti-îmbătrânire ale NR în celule și animale. Cu toate acestea, nu există date clinice până în prezent sugerează că NR are efecte de promovare a longevității la om, în ciuda unor afirmații de marketing pe scară largă.
echipele de cercetare care investighează dacă NR crește cantitatea de NAD din organism. Ei cred că acest lucru ar putea, teoretic, ajuta la reprogramarea celulelor disfuncționale și la creșterea longevității la mamifere. Totuși, astfel de teorii rămân nedovedite .unele surse citează un studiu pe animale din care nu se pot trage concluzii valide., În studiu, NR a indus răspunsul proteic desfășurat mitocondrial și sinteza proteinelor prohibitin. Acest lucru a fost spus la „celulele stem intinerite” la soareci in varsta. Constatările lor nu au fost încă replicate și confirmate .
11) Mitocondriale de Sănătate
oamenii de Știință suspectează că nucleul și mitocondriile ambele pot metaboliza NR. La animale și celule, NR ridică nuclear și mitocondrial NAD+ niveluri, activând astfel nucleare SIRT1 și mitocondriale SIRT3 respectiv., Deși aceste căi stimulează teoretic funcția mitocondrială, efectele NR asupra mitocondriilor la om nu sunt cunoscute .
Completarea cu Nicotinamida Riboside
Surse de Alimentare de Nicotinamida Riboside
- lapte de Vacă
- de Proteine din Zer
- drojdie de Bere
Precautii / Efecte Secundare
NR este în general bine tolerat.în studiile clinice, nu au fost raportate efecte adverse grave la pacienții care au luat ribozidă de nicotinamidă în doze de până la 1000 mg de două ori pe zi timp de până la 12 săptămâni.,
la șoareci, suplimentarea NR agravează performanța exercițiilor fizice. Au avut o performanță fizică mai mică în comparație cu grupul de control .
„grupul NR a arătat o tendință spre performanțe fizice mai slabe cu 35% comparativ cu grupul de control la sarcina finală de 10% (P = 0, 071)” .
este nicotinamida Ribozidă potrivită pentru dvs.?nivelurile de nicotinamidă pot fi influențate de gene. SelfDecode vă poate ajuta să determinați modul în care variațiile dvs. genetice ar putea fi legate de nivelurile de nicotinamidă și de sănătatea generală., Acum oferim propriul nostru kit de testare pentru utilizatorii din Statele Unite, dar acceptăm multe alte kituri de testare.SelfDecode are gena NAMPT, care controlează nivelurile NAD+. Variațiile genetice asociate cu producerea NAMPT mai puțin eficient poate, teoretic, crește nevoia de NR.
Verifica Snp:
- RS1319501 (NAMPT)
- RS9770242 (NAMPT)
NAD(+) nivelul scădere în vârstă de șoareci și oameni, pe care unii oameni de știință cred că este un rezultat al mai mic NAMPT. Rețineți că aceste teorii nu au fost verificate la om .
