sunt sigur că am auzit cu toții acest citat, și, probabil, a crezut că încă o altă declarație înțeleaptă și spiritual de Shakespeare, sau un alt răspuns pregnant de Churchill atunci când a fost întrebat de către cei care au pus la îndoială cursul său de acțiune. Este de fapt o parafrazare a lui Franklin D. Roosevelt linie, „Deci, în primul rând, permiteți-mi să afirm că singurul lucru de care trebuie să ne temem este teama însăși—fără nume,inconștientă, teroare nejustificata ce paralizeaza eforturile necesare pentru a converti retragere în avans.,”Acest discurs a fost făcut în 1933, când depresiunea a atins adâncimea.această frază va însemna lucruri diferite pentru fiecare dintre noi, indiferent unde sau cum am auzit-o. Frica poate lua multe forme – pentru mine poate lua forma scenariilor cel mai rău caz. Abia recent m-am trezit contemplând un nou proiect. Am început să mă gândesc la posibilitățile și cum aș putea face să funcționeze. Apoi am descoperit că începeam să mă gândesc la tot ce putea merge prost și pentru că m-am concentrat pe ceea ce ar putea merge prost, asta era tot ce puteam vedea. Mă concentram pe probleme care nici măcar nu existau. Este ușor de făcut., Ne putem strecura în modele de gândire care nu ne servesc sau ne mișcă înainte.
ascult muzică când lucrez și de multe ori stau la biroul meu în Twickenham cu căști pornite și, în timp ce mă gândeam la toate modurile în care nu ar avea succes, o melodie a venit din playlist-ul din acea zi. A fost Rush ” arma „și linia de deschidere este,” ne-am luat nimic să se teamă…dar frica în sine?”M-am prins cântând-o și apoi mi-am dat seama ce făceam., Mi-a amintit că, desigur, ar trebui să facem planuri pentru a minimiza posibilele rezultate negative, dar să vă faceți griji cu privire la ceea ce nu sa întâmplat și nu se poate întâmpla niciodată nu este de ajutor (pentru a spune cel mai puțin).învățăm în hipnoterapia cognitivă că atunci când ne concentrăm pe ceva, atunci ne pregătim pentru a găsi dovezi că acest lucru se întâmplă – de aceea, atunci când doriți să cumpărați o mașină nouă, de exemplu, veți vedea modelul mașinii pe care o doriți peste tot. N-ai observat-o înainte, dar pentru că acum este în mintea ta o vezi peste tot. Dovezile sunt importante.,deci ,atunci când vă concentrați asupra negativului, mintea inconștientă vă va oferi dovezile că negativul are loc și va ignora orice dovadă contradictorie. De aceea este atât de important să fim concentrați pe soluții și să găsim dovezi care să arate că ne îndreptăm în direcția cea bună, spre locul unde vrem să fim.pentru mine, chiar acum, această frază este un mijloc de încurajare, un memento că cele mai mari obstacole cu care mă confrunt sunt cele pe care le așez în felul meu din cauza „fricii” mele de un viitor necunoscut și necunoscut., Și mă pot descurca cu acestea pentru că știu că sunt doar gânduri, gândurile mele. Și dacă nu puteți trece de gândurile voastre, amintiți-vă că „nu avem de ce să ne temem decât de ceea ce alegem să ne temem.”Alege bine.
