Partajarea este grijuliu!
- Share65
- Pin it11.5K
- Yum this82
Aceasta Tigaie Arsă Tilapia este un foarte ușor de 25 de minute de cină, care este perfect pentru mame ocupat ca mine. Peștele este ușor cruste pe interior și sub formă de fulgi pe interior. Serviți acest lucru cu Salsa mea de Mango Avocado și veți fi în rai!
sunt total distrezi cu în căutarea pentru idei de masă care nu pot executa în aproximativ 30 de minute!, Ca o mama ocupat, este scopul meu de a face mese de familie care fac asta necesită ore și ore de gătit!deci, acest Pan Seared Tilapia este chiar pe aleea mea! Nu este nevoie să acoperiți tilapia în făină înainte de prăjire și aveți nevoie doar de câteva ingrediente sănătoase ușoare.
Cum de a Face caramelizată Tilapia
Tot ce ai nevoie este un fileuri (acestea ar trebui să fie complet decongelat), praf de usturoi, busuioc, boia de ardei, piper negru, sare și ulei de măsline., Această combinație de condimente face ca peștele să aibă un gust atât de bun!întotdeauna păstrez o mulțime de ingrediente uscate acasă și ar trebui să faceți același lucru. Ei fac viața atât de ușoară!
Pasul 1. Frecați condimentele peste pește. Asigurați-vă că condimentele ajung în fiecare colț și crăpătură a peștelui. Nu este nevoie să lăsați peștele să se marineze mai întâi.
Pasul 2: se încălzește uleiul într-o tigaie., De preferat Folosiți o tigaie din fontă dacă aveți una, dar orice altă tigaie va face. Odată ce uleiul este fierbinte, puneți două fileuri simultan. Gatiti aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Presărați cu niște pătrunjel tocat ca garnitură dacă doriți să fiți puțin în plus!
de Asemenea, adăuga unele var pene pe partea de stoarcere peste și se bucură. Atât de bine!
Doi pași simpli și ai incredibil de bine caramelizată Tilapia!,
aș putea mânca tot acest pește într-o singură ședință, vă spun. Este super aromat. Amestecul de ingrediente pe care le folosesc pe ele transformă tilapia plictisitoare într-un fel de mâncare de calitate a restaurantului.
întreaga mea familie înnebunește pentru asta! Vă sugerez cu tărie să dublați rețeta dacă gătiți pentru 4 sau mai multe persoane. În cazul puțin probabil că aveți resturi, puneți-le într-un castron cu un capac bine fixat și păstrați-le în frigider pentru un prânz sau o cină ușoară și caldă.
Acest Pan Seared Tilapia merge atât de bine cu salsa mea de Mango Avocado!, Mi-a plăcut peștele și salsa cu niște chipsuri de porumb pe lateral și mi-a plăcut! Serviți-l cu niște orez fiert, cuscus, niște plantains prăjiți, niște cartofi prăjiți, rupeți peștele și serviți în tacos sau serviți cu orice fel de mâncare vă place!
Sper ca aceasta reteta luminează viața ta în bucătărie, așa cum a făcut pentru mine!
urmăriți cum să faceți Pan Seared Tilapia
Urmăriți-mă făcând Pan Seared Tilapia în videoclipul de mai jos. De asemenea, abonați-vă la canalul meu YouTube, astfel încât să nu pierdeți niciunul dintre videoclipurile mele!,
Aceasta Tigaie Arsă Tilapia este o modalitate foarte bună de a găti fileuri de tilapia la gust foarte bun! Crede-mă, vei dori să dublezi această rețetă., Am testat reteta folosind 1 lira de fileuri, dar familia mea de 2 adulți și 3 copii terminat 2 lire la un du-te! Peștele este în afara acestei lumi bune!
- 1pound tilapia fillets4 fileuri
- ½teaspoonsalt
- ⅛teaspoonground piper negru
- ½teaspoongarlic praf
- ½teaspoonpaprika
- ½teaspoondried vasile
- 2tablespoonsolive ulei
-
Așezați fileurile pe o farfurie mare apoi frecati sare, piper, praf de usturoi, boia de ardei, uscate de busuioc și ulei de măsline peste ele.,într-o tigaie (de preferință fontă) încălziți 1 lingură de ulei la foc mare timp de aproximativ 3 minute. Reduceți căldura la mediu, apoi adăugați două fileuri în tigaie. Lăsați-i să gătească pe o parte timp de aproximativ 4 minute, apoi răsturnați pe cealaltă parte și lăsați-i să gătească încă 3-4 minute.repetați procesul cu fileurile și uleiul rămas.serviți cald cu niște pene de var pe lateral pentru a stoarce peste pește, după cum este necesar. Îmi place să servesc acest pește cu Salsa mea de Avocado Mango pe lateral!, Ai putea, de asemenea, rupe-l și de a folosi în tacos sau servi cu orice fel de mâncare vă place. Bucurați-vă, prieteni!
utilizați fileuri complet dezghețate pentru această rețetă. Mi-am dezghețat peștele la frigider timp de 24 de ore, dar puteți pune toate fileurile de pește într-o pungă Ziploc, apoi puneți-le într-un bol cu apă pentru a se dezgheța rapid. Dezghețarea peștelui asigură complet că fileurile se gătesc uniform.,
Sharing is caring!
