Phonophobia vine de la frica de brusc sunete puternice. Pentru oamenii normali, zgomotele puternice bruște provoacă doar o ușoară panică temporară. Ca atunci când alarma ceasului se stinge brusc sau când cineva își claxonează mașina. Alții nu pot depăși acel zgomot brusc. Pur și simplu nu pot acționa în mod corespunzător la situația. Ca o reacție la asta, ei anticipează în mod constant zgomotul care ar putea veni., Există un tratament fonofobic?
Relief frica
poate fi destul de greu sa traiesti cu aceasta fobie, dar vestea bună este că există tratamente pentru a calma teama (un pic). Deoarece fonofobia este o teamă și nu o afecțiune medicală, ar trebui să căutați vindecarea în terapie. Terapia comportamentală cognitivă, de exemplu, vă ajută să vă confruntați cu frica. În CBT vă veți confrunta cu frica în circumstanțe controlate pentru a vă ajuta să învățați să faceți față. o altă opțiune este sesiunile de consiliere cu un terapeut pentru a vă ajuta să înțelegeți originea temerilor dvs., Există, de asemenea, diferite tipuri de tehnici de auto-ajutor pentru a vă trece prin ea. Hipnoterapia, relaxarea musculară și grupurile de sprijin vă ajută să învățați cele mai bune modalități de a vă confrunta temerile.
O phonophobia tratament: nu fi captivat
scopul acestor tratamente este de a vă ajuta să gestionați dvs. de frica deci nu vei fi captivat de ea. Nu fugi de fobie sau zgomote puternice. Încercați să le înfruntați în loc să le evitați. Discutați despre asta cu prietenii și familia, astfel încât să știe ce se întâmplă și vă poate oferi sprijinul de care aveți nevoie. Grupurile de sprijin sunt, de asemenea, minunate., Întâlnirea cu oameni care înțeleg exact prin ce treci va fi reconfortantă. De asemenea, vă pot oferi diferite strategii pentru a face față fonofobiei.
