Good Mood

scutiri

oricine își pune sănătatea în pericol grav prin post este de obicei scutit (nu trebuie să participe). De exemplu, de obicei, nu vă așteptați să postiți dacă vă tratați diabetul cu insulină sau dacă aveți complicații ale diabetului, cum ar fi afectarea ochilor, a rinichilor sau a nervilor din mâini și picioare. Discutați cu echipa dvs. de asistență medicală pentru sfaturi dacă nu sunteți sigur dacă ar trebui să postiți și liderul vostru spiritual pentru îndrumare.,alte grupuri scutite includ copiii, bolnavii, vârstnicii și femeile însărcinate.pe lângă abstinența de la mâncare (și uneori băutură), postul este, de obicei, un moment de rugăciune, reflecție și purificare. Dacă vă tratați diabetul cu anumite medicamente, cum ar fi insulina, Există, de asemenea, pericolul ca nivelurile de glucoză din sânge să devină prea scăzute, ceea ce duce la hipoglicemie sau prea mare, ceea ce poate duce la cetoacidoză diabetică (DKA), o afecțiune care necesită internare în spital. Simptomele DKA includ senzația de sete și trecerea unei cantități mari de urină.,dacă cineva postește și nu ia lichide pentru a-și reduce setea, acest lucru va accelera deshidratarea și va necesita internarea urgentă în spital.

trebuie să discutați întotdeauna cu medicul de familie sau cu echipa de diabet dacă vă gândiți la post, în special dacă nu sunteți sigur ce să faceți cu medicamentele pentru diabet. Dacă nu puteți face rost de ele, ar fi recomandabil să nu repede. Și dacă aveți nevoie de ajutor medical urgent, puteți utiliza serviciul online NHS 111.

cine postește?,în funcție de religie, postul va dura diferite perioade de timp. În creștinism, Hinduism și Iudaism tind să existe zile individuale de post. Cu toate acestea, luna islamică a Ramadanului este una dintre cele mai lungi când este obligatoriu pentru toți musulmanii sănătoși să postească între orele de răsărit și apus.

ce se întâmplă cu corpul tău în timpul postului?schimbările care apar în organism în timpul postului depind de lungimea postului continuu. De obicei, corpul tău intră într-o stare de repaus la opt ore după ultima masă., Corpul tau va folosi inițial surse stocate de glucoză și apoi mai târziu în rapid se va rupe în jos grasime pentru a utiliza ca următoarea sursă de energie. Utilizarea depozitelor de grăsimi ale corpului ca sursă de energie poate duce, pe termen lung, la scăderea în greutate. Pierderea în greutate, în special dacă sunteți supraponderal, poate duce, de asemenea, la un control mai bun al glicemiei, tensiunii arteriale și nivelului de colesterol. Cu toate acestea, postul nu trebuie utilizat ca o modalitate de a pierde în greutate pe termen lung.

modificări ale dietei

în timpul perioadei de post, modelul dvs. alimentar poate fi foarte diferit față de normal., Cu toate acestea, este important să păstrați un mod echilibrat de a mânca, inclusiv alimente din toate grupurile de alimente și să nu mâncați excesiv.dacă aveți diabet zaharat și postiți, este bine să includeți alimente absorbite mai lent (care au un indice glicemic mai mic) chiar înainte de a începe postul.alegerea acestor tipuri de alimente vă va ajuta să vă umpleți și să vă mențineți nivelul glicemiei mai mult chiar și pe parcursul Postului. Fructele, legumele și salata ar trebui, de asemenea, incluse.,când rupeți postul, includeți doar cantități mici de alimente zaharoase și grase, cum ar fi dulciuri indiene, prăjituri, samosas și puris, deoarece prea multe vă pot face să câștigați în greutate. Folosiți mai puțin ulei în gătit și încercați să frigeți, să coaceți sau să prăjiți alimente uscate folosind o tigaie antiaderentă.în plus, beți o mulțime de băuturi fără zahăr și decafeinizate pentru a evita deshidratarea, de exemplu apă, băuturi dietetice sau sucuri de zahăr fără adaos. Dacă vă plac băuturile dulci, utilizați un îndulcitor în loc de zahăr.,

Alte lucruri să-și amintească

Dacă vă decideți să postească, este important pentru a testa nivelul de glucoza din sange de mai multe ori ca glicemia dumneavoastră poate să scadă prea mult (cunoscut sub numele de hipoglicemie sau hipo), în special dacă nu vă simțiți bine și/sau sunt tratați cu insulină sau un diabet medicamente – vorbesc cu medicul curant despre acest lucru.,

Dacă aveți simptome de hipoglicemie, de exemplu, senzație de șubredă, transpirat și dezorientat, trebuie să rupă rapid imediat și-l trateze cu hipo tratament, de exemplu, tablete de glucoză, o băutură cu zahăr sau GlucoGel, urmată de o gustare, cum ar fi un sandwich sau un castron de cereale.dacă trebuie să întrerupeți postul din orice motiv, continuați-vă mesele în mod normal pentru acea zi.S-ar putea să puteți face postul la o dată ulterioară sau să oferiți mese celor nevoiași.,dacă aveți diabet zaharat de tip 1, Există, de asemenea, pericolul ca glicemia dumneavoastră să crească prea mult (cunoscută sub numele de hiperglicemie) și să determine acumularea de „cetone”. Acest lucru ar putea duce la o afecțiune gravă cunoscută sub numele de cetoacidoză. Simptomele valorilor mari ale glicemiei pot include senzația de sete, eliminarea unei cantități mari de urină și/sau oboseală extremă. Dacă glicemia dumneavoastră rămâne ridicată și prezentați aceste simptome, adresați-vă echipei medicale.,înainte de a începe postul, echipa dvs. de diabet vă poate sfătui, de asemenea, ce să faceți cu medicamentele dvs. și cum să păstrați un control bun al diabetului. De exemplu, Echipa dvs. de diabet vă poate sfătui să schimbați ora, tipul sau doza de medicamente pentru a vă asigura că nivelul glicemiei este bine controlat.

rezumat

• discutați cu echipa de asistență medicală dacă intenționați să postiți.
• dacă vă testați glicemia la domiciliu, verificați-vă mai des.
• continuați o dietă variată și echilibrată.
• includ alimente absorbite mai lent, care au un indice glicemic mai mic.,
• încercați să nu aveți prea multe alimente zaharoase și grase.
• când rupeți postul, asigurați-vă că beți o mulțime de băuturi fără zahăr și decafeinizate pentru a evita deshidratarea.