luați în considerare Ginkgo Biloba pentru oboseala MS
Ginkgo biloba este un extract produs din frunzele arborelui ginkgo. Este de obicei luată pentru a îmbunătăți funcția creierului și memoria, deși studiile clinice de ginkgo nu au arătat în mod constant aceste beneficii.,până în prezent, dovezile științifice care susțin eficacitatea sa în tratarea pierderilor de memorie asociate cu SM sunt limitate, studiile multiple producând rezultate mixte, conform ghidurilor publicate în martie 2014 în revista Neurology de către Academia Americană de Neurologie (AAN).”în prezent, pe baza dovezilor actuale, nu recomandăm ginkgo biloba pentru funcția cognitivă la persoanele cu SM”, spune Yadav, care a fost autorul principal al liniilor directoare.,pe partea de plus, un studiu în care persoanele cu SM au primit 240 miligrame (mg) pe zi de plante medicinale pentru o perioadă de patru săptămâni a arătat că ginkgo a oferit o reducere semnificativă a simptomelor de oboseală în comparație cu efectele unui placebo.Ginseng, o planta care a fost folosit în China în scopuri medicinale pentru mai mult de 2.000 de ani, a fost găsit în unele studii clinice pentru a reduce oboseala, deși modul în care funcționează rămâne necunoscut.,dar, după cum sa menționat într-un studiu publicat în decembrie 2011 în Jurnalul de Scleroză Multiplă, oferind extract de ginseng american persoanelor cu SM în creșterea dozelor zilnice de 100 mg, 200 mg și 400 mg pentru primele trei săptămâni ale unei perioade de șase săptămâni nu a reușit să arate niciun beneficiu. Mai rău, unii dintre participanții la studiu au prezentat insomnie, în special în timp ce se aflau în doze mai mari.,Yadav adaugă că, în timp ce doze mai mici de extract de ginseng — mai puțin de 2 grame (g) pe zi — par a fi sigure, doze mai mari de 3 g pe zi au fost legate de efecte secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială, insomnia, erupțiile cutanate și diareea.un studiu publicat în mai 2014 în revista Multiple Sclerosis International a constatat că deficiențele anumitor antioxidanți din sângele persoanelor cu SM pot contribui la agravarea simptomelor., Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, precum și epigallocatechin-3-galat( EGCG), un compus care poate stimula sistemul imunitar, precum și celulele creierului. Deși studiile privind beneficiile ceaiului verde la persoanele cu SM nu au dat încă rezultate concludente, cantități mici sunt perfect sigure și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.suplimentele de ceai verde, pe de altă parte, nu sunt lipsite de riscuri. Un studiu publicat în noiembrie 2015 în Jurnalul științelor neurologice a constatat că cantități mari de polifenon E sau extract de ceai verde pot duce la probleme hepatice severe.,
gândiți-vă să luați Coenzima Q10
Coenzima Q10 este un antioxidant care este produs în mod natural în organism, unde este folosit pentru a ajuta la transformarea alimentelor pe care le consumați în energie. Un studiu publicat în martie 2016 în revista Nutritional Neuroscience a constatat că un supliment care conține 500 mg de coenzima Q10 administrat o dată pe zi timp de 12 săptămâni a redus simptomele oboselii și depresiei la persoanele cu SM comparativ cu cei care nu l-au folosit.dar Yadav spune că aceste constatări trebuie repetate în studii mai mari înainte ca clinicienii să poată trage concluzii specifice.,
luați suplimente de acid Lipoic
acidul Lipoic este un antioxidant disponibil atât în formă orală, cât și în formă IV. Într-o revizuire publicată în iunie 2010 în revista Expert Review of Clinical Immunology, Yadav a remarcat că acidul lipoic a fost prescris cu succes în Germania pentru tratamentul neuropatiei diabetice., De asemenea, rezultatele dintr-un mic studiu publicat în septembrie 2016 în biblioteca online a Comitetului European pentru tratament și cercetare în scleroza multiplă au arătat că persoanele cu SM care iau 1,200 mg pe zi dintr-un supliment de acid lipoic au avut 66% mai puțin atrofie cerebrală comparativ cu participanții care au luat un placebo și au avut o conservare semnificativă a volumului creierului pe o perioadă
„sperăm că studiile mai mari vor confirma aceste constatări”, spune Yadav. Deocamdată, ea adaugă că acidul lipoic este un ” supliment sigur de luat pe baza dovezilor limitate pe care le avem.”
