carnea poate fi o capsulă cu adevărat sănătoasă, plină de proteine în dieta ta, dar nu funcționează neapărat pentru toate tipurile de corp și metabolisme. Știind dacă există semne că corpul tău nu digeră bine carnea te poate ajuta să mănânci inteligent și să te simți mai confortabil. Există anumite alimente care declanșează o intoleranță sau sensibilitate și, dacă nu sunt recunoscute, s-ar putea să aveți intestine neregulate, dureri de cap, dureri de corp și alte simptome debilitante.,
în calitate de antrenor de sănătate certificat, am aflat că nu există o dietă care să se potrivească tuturor. Consumul de carne nu este o condiție necesară pentru un stil de viață sănătos și fericit și, în timp ce cineva ar putea prospera atunci când mănâncă o dietă grea de carne, o altă persoană ar putea observa dureri și disconfort abdominal. Orice lucru care aruncă corpul în afara echilibrului poate provoca probleme, iar alimentele sunt un declanșator comun pentru o astfel de instabilitate. Dacă descoperiți că nu puteți tolera carnea, nu este o dietă buster, deoarece puteți găsi în continuare proteine și fier în surse pe bază de plante și probabil că vă veți simți mult mai bine., Iată 11 semne că corpul tău nu poate procesa bine carnea și ar trebui să o eviți cât mai bine.dacă observați balonare după consumul de carne, ar putea fi un semn de malabsorbție și să fie reprezentativ pentru eșecul de a digera alimentele în mod corespunzător. Distensia abdominală și senzația generală de oboseală după consumul de carne sunt un motiv suficient de mare pentru a o elimina și a vedea dacă vă simțiți mai bine.,
Greață
Potrivit Rachna Govani, CEO și co-fondator al Foodstand pe e-mail cu Agitația, „greață, arsuri la stomac și indigestie” ar putea fi de vina pentru ca nu digera carnea ei bine, și aceste simptome pot dovedi a fi extrem de inconfortabil. Dacă vă simțiți rău la stomac în timpul muncii, veți avea un timp mai greu de concentrare și de a fi productiv. Schimbați carnea pentru o salată pentru prânz.,
Excesivă Porțiuni
„Un motiv pentru care oamenii pot avea probleme cu digestia de carne este acea porțiune dimensiuni sunt de obicei mult prea mare”, explică Govani. „O porție de carne ar trebui să fie ~3 oz sau dimensiunea palmei. Dar dacă ați mers vreodată la o casă de friptură (sau literalmente la orice restaurant), dimensiunile de servire sunt cel puțin duble. Consumul de porții prea mari ar putea fi un vinovat”, adaugă Govani.,
mestecare slabă
” este posibil ca oamenii să nu poată digera carnea dacă nu își mestecă suficient mâncarea. Este mai greu pentru stomac să descompună carnea decât alimentele vegetale”, explică Govani. „Acesta este motivul pentru care vă recomandăm oameni alăturați-vă noastre O Mușcătură la o provocare de Timp, care vă va învăța să mestece mai departe, mai încet, și în cele din urmă să mănânce mai adecvat porțiune dimensiuni, care ar putea ajuta la controlul unele dintre aceste experiențe dureroase”, adaugă Govani.,dacă nu puteți digera bine carnea, s-ar putea să vă îmbolnăviți mai des, în special cu boli transmise de alimente, cum ar fi Salmonella și E. Coli. Dacă imunitatea dvs. scade, s-ar putea datora consumului de carne și a eșecului de a digera corect.
hipertensiune arterială
” o problemă importantă pe care nu o puteți simți – hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială poate fi tăcută și poate provoca daune”, spune Neil Grimmer, fondatorul Habit over email with Bustle. „Consumul mai multor legume tinde să scadă tensiunea arterială., Dar o dietă vegetariană este cea mai bună. Dacă sunteți unul dintre milioanele de americani cu hipertensiune arterială, acesta poate fi un semn bun că ați face mai bine să reduceți carnea”, adaugă Grimmer.
Constipație
„Fiecare persoană are un unic sistem digestiv care funcționează pe baza nu numai pe genetica lor, dar, de asemenea, puternic pe obiceiurile lor alimentare, precum și., Am găsit tot mai mulți clienți care se plâng de indigestie și constipație după consumul de carne roșie, care poate fi legat de o varietate de factori”, spune Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, prin e-mail cu forfotă. „De exemplu, în funcție de tăierea cărnii, unele sunt extrem de bogate în grăsimi. Grăsimea durează mai mult timp pentru a digera în organism, astfel încât poate provoca indigestie pe baza celorlalte alimente pe care le consumi în timpul mesei. Constipația poate fi rezultatul fierului ridicat care se găsește de obicei în carnea roșie, care poate fi constipant pentru unii”, explică Shaw.,
cercurile întunecate sub ochi
cercurile întunecate nu provin doar dintr-un somn sărac. Aparent, a nu digera carnea în mod corespunzător poate să vă încurce și cu regimul dvs. de frumusețe. „Dacă aveți cicluri întunecate sub ochi după ce ați mâncat carne, mai ales a doua zi, este un semn că carnea nu a fost digerată corect”, spune expertul nutrițional și autorul „Dietei Pământului” și „rețete de 10 Minute” publicate de Hay House, Liana Werner-Gray, prin e-mail cu forfotă.,
mirosurile rele ale corpului & respirația
” respirația urâtă și mirosul corpului sunt ambele semne că corpul tău nu digeră carnea în mod corespunzător. Dacă carnea nu este digerată corect, mirosul mirositor poate reveni în sistemul digestiv, care în cele din urmă își face drumul spre piele și respirație”, explică Werner-Gray. „Dacă acesta este cazul, încercați să luați enzime digestive pentru a ajuta la descompunerea acestuia, astfel încât să nu acumuleze un miros rău în intestin”, recomandă Werner-Gray.”dacă te simți foarte lent și obosit după ce ai mâncat carne, este un semn că organismul tău nu digeră corect carnea., Este un semn că carnea este blocată în intestine și, de fapt, scurge energia din corpul tău, lucrând-o pentru a o digera”, sfătuiește Werner-Gray. Mai mult ,” dacă simțiți că aveți o cărămidă în intestin zile întregi după ce ați mâncat carne, este un semn că nu digerați carnea în mod corespunzător”, adaugă Werner-Gray.
Pierderea masei Musculare
Potrivit Dr. Partha Nandi M. D., F. A. C. P, creator și gazda Emmy premiat medicale stil de viață show de televiziune, „Cere Dr., Nandi ” și redactor șef de sănătate la WXYZ-TV (ABC) Detroit, prin e-mail cu forfotă, „semne că corpul tău nu digeră corect carnea includ greață și vărsături și oboseală după ce mănâncă carne. De asemenea, este posibil să aveți pierderi musculare, probleme cu sistemul imunitar și ficatul.dacă observați oricare dintre aceste simptome după consumul de carne, ar putea fi înțelept să vă modificați dieta și să încercați mai multe alimente pe bază de plante pentru a vedea dacă există o îmbunătățire. S-ar putea părea înfricoșător să renunți la carne, dar stilul tău de viață sănătos nu va suferi dacă știi să mănânci bine și să te alimentezi singur.
