Good Mood

ziua ta agitat a lulled în cele din urmă la o oprire.

nu mai este nimic de făcut. Nu mai e nimic de spus. Acum ai timp să te relaxezi. Dar, în schimb, tăcerea coboară asupra ta cu forță opresivă. Te simți sufocat sub greutatea acestui moment, dar aparent etern, nimic.dintr-o dată acel sentiment vechi revine … sentimentul de dezolare, sentimentul unei găuri interioare care se deschide în interior., Interiorul tău suferă sub presiunea roadere a acestui vid profund. Cum poate fi atât de dureros să te simți gol?

Ca sentimentul se intensifică, astfel încât dorința de a căuta ajutor. Indiferent de ce este nevoie, trebuie doar să suprimați această goliciune puțin mai mult. Pare prea greu, prea nesfârșit pentru a suporta o asemenea goliciune.,deci, ajungeți la o țigară, telefonul, frigiderul, sticla, telecomanda sau următoarea cucerire sexuală, toate în încercarea de a scăpa de vechiul tău prieten întunecat: goliciunea.

ce este goliciunea?din punct de vedere emoțional, goliciunea este un sentiment de dezolare interioară: o absență completă de bucurie, speranță sau satisfacție. Atunci când o persoană experimentează goliciunea, ea este cufundată într-un abis interior care duce adesea la un comportament captivant și evadator.sentimentele legate de gol includ adesea disperarea, depresia și singurătatea.,

Citeste: Te simți Singur – 13 Moduri de a nu te mai Simți Singur și Izolat ”

9 Semne că ești Confruntă cu Gol

Nimeni nu-ți spune că golul cantareste cel mai mult.,– Anonim

Semne să se uite pentru includ:

1. Teama de a fi lăsat în pace
2. Lipsa de sens în viață
3. Sentiment gol/gol interior
4. se Luptă cu o criză existențială
5. lipsa de adevărata fericire sau împlinire
6. Dependență de comportament (pentru a scăpa de gol)
7. amorțeală Emoțională
8. Incapacitatea de a încetini/dependenta de munca (ca o formă de evadare)
9. Cronica plictiseala

Nu toată lumea va împărtăși toate aceste semne, dar dacă vă identificați cu mai mult de jumătate, vă sunt, probabil, lupta cu golul.,

Goliciune și Trezire Spirituală

e mult mai mult gol decât îndeplinește ochi. Aceasta este o emoție perplexă (dacă o puteți numi cu adevărat așa) care este adesea strâns legată de procesul de trezire spirituală. De fapt, cei care îndură goliciunea cronică sunt adesea conduși la călătoria spirituală în căutarea integralității și a păcii interioare. Încercarea de a face față amorțelii goliciunii în fiecare zi este suficientă pentru a declanșa în cele din urmă schimbări majore ale vieții interioare – acest lucru poate fi de fapt un lucru pozitiv., Când pierderea sufletului cuiva (citiți mai multe despre acest lucru mai jos) este pe deplin confruntată și înțeleasă, se aprinde o metamorfoză spirituală.

3 Motive de Ce Goliciune Te Bântuie

spre deosebire de toate logica și rațiunea – gol doare. Tu nu ar crede durerea și suferința care poate veni de la un lucru care, prin toate conturile … nu este chiar acolo.,

– Ranata Suzuki

Ca o persoană care a luptat (și încă uneori se lupta) cu gol, pot să vă spun că depresia este de multe ori un simptom, nu o cauza, de goliciune.

atunci Când căutarea on-line și de a asculta alții explică gol, este de multe ori legată de diverse boli mentale, cum ar fi BPD (Tulburare de Personalitate Borderline), Schizofrenie, alcoolism și dependență de droguri, tulburări de anxietate, și, desigur, depresie., Dar pentru mine, aceste etichete sunt distragătoare și de multe ori superficiale, lipsite de sens și chiar dăunătoare, deoarece nu merg la cauza principală a ceea ce cauzează goliciunea.

Nu mă înțelegeți greșit, în timp ce golul este uneori cauzat de dezechilibre chimice neurologice, îndrăznesc să spun că pentru majoritatea oamenilor merge mult mai adânc decât atât.deci ,care sunt originile goliciunii? De ce te bântuie această dezolare interioară? Am explorat de multe ori acest subiect în profunzime privat, deoarece este una dintre problemele majore am (și încă) lupta cu.,

când vine vorba de explorarea a ceea ce provoacă cu adevărat goliciunea ta, fii atent. Am întâlnit atât de multe justificări care sună adevărate, dar, în realitate, sunt simptome de ajutor de bandă ale unor probleme mult mai profunde. Iată câteva dintre aceste motive false despre care vorbesc:

• nu am un partener.
• nu am destui bani.
• nu am suficient succes.
• partenerul meu nu mă mai iubește.
• nu am prieteni apropiați.
• soțul / soția mea este plictisitor.
• nu am suficient sex.
• nu sunt în slujba potrivită.,când săpați destul de adânc, mergând la miezul fiecăreia dintre aceste probleme, veți găsi câteva teme comune.

  Iată ce am găsit la rădăcina goliciunii:

  pierderea sufletului

  pierderea sufletului înseamnă a fi deconectat de sufletul tău. Toți am suferit pierderi sufletești într-o oarecare măsură. Pierderea sufletului este cauzată și întărită de traume, abuz, condiționarea copilăriei, materialism și viață centrată pe ego.pierderea sufletului se manifestă ca sentimentul etern că ceva „lipsește” din viața noastră., Cu alte cuvinte, ea este deghizată în „căutarea fericirii” perpetuă, care duce adesea la preocupări greșite, inutile și orientate spre exterior. Obsesia noastră pentru bani, faimă, putere, frumusețe și relația „perfectă” sunt toate încercări de a recupera ceea ce am pierdut: contactul cu sufletul nostru.pierderea sufletului este o epidemie modernă de proporții epice. Simptomele se manifestă ca stima de sine scăzută, depresie suicidară, boli mintale, boli fizice, furie, durere și, în circumstanțe extreme, acte de violență, cruzime și depravare.,

  Citește: 21 semne că te confrunți cu pierderea sufletului ”

  lipsa sensului și a scopului

  când ai pierdut legătura cu sufletul tău și te simți gol, vei pierde inevitabil legătura cu scopul vieții tale. Ce ești destinat să creezi sau să faci? Ce dorește inima ta să exprime? Cum poți experimenta împlinirea de sine? Când simți pierderea sufletului … cine naiba știe!cu toții suntem spălați pe creier și condiționați să acționăm în anumite moduri. Încă din copilărie, suntem presați să ne conformăm și să ne încadrăm în cutii drăguțe de către părinții, profesorii și societatea în general., Când devenim adulți, e aceeași poveste, doar că acum credem greșit că noi suntem cei care aleg să studieze acel grad de contabilitate, să se căsătorească de tineri, pentru a primi un credit ipotecar, rack până imensă datorie de student, și de a trăi o socialmente „acceptabile” de viață.deoarece puțini dintre noi ni s-a spus să privim spre interior, trăim cea mai mare parte a vieții noastre în exterior. Ascultăm ceea ce ne spune toată lumea despre cine ar trebui să fim și ignorăm cine suntem cu adevărat. Încercăm să ne reparăm rănile interioare folosind distrageri externe., Blocăm orice lucru incomod, cu care ne confruntăm sau „profund și semnificativ” și preferăm în schimb confortul și obișnuitul.de ce oamenii care se confruntă cu despărțiri, pierderea locului de muncă, moartea și bolile suferă atât de mult? Da, pierderea de orice fel este dureroasă. Dar ceea ce este mai dureros este sentimentul de gol lăsat în urmă. Senzația înfiorătoare că viața cuiva nu este trăită la maxim și că scopul unic al cuiva nu este realizat … acum asta este înfricoșător.,dacă senzația de gol devine o problemă din ce în ce mai mare pentru tine, ar putea însemna că începi să devii mai conștient. Începi să te trezești spiritual. Începi să ajungi la punctul de rupere. Sufletul tău, închis, este bolnav și obosit de a fi ignorat. Încearcă să vă atragă atenția. Goliciunea este mesagerul. Și, deși poate părea un lucru oribil de a experimenta, este de fapt o binecuvântare în deghizare prietenul meu. (Mai multe despre asta în curând.)

  emoții suprimate și reprimate

  deci, ce se întâmplă dacă îți trăiești scopul vieții?, Iei contact regulat cu sufletul tău? Ești devotat să trăiești o cale a inimii … dar acel gol încă te bântuie?dacă vidul este un companion constant cu voi, chiar și în călătoria voastră spirituală, ar putea fi pentru că suprimați și reprimați emoția.

  Ce este suprimarea și represiunea (și care este diferența)?

  suprimarea îți închide conștient emoțiile. Represiunea este inconștient închiderea departe emoțiile (adică, nu aveți nici o conștientizare conștientă că o faci).,dacă ați crescut într-un mediu care v-a cerut să fiți stoici și să pedepsiți orice formă de expresie emoțională puternică, probabil că vă luptați cu această problemă.problema cu suprimarea și reprimarea emoțiilor este că, în timp, ele încep să se construiască și să stagneze în interiorul vostru. Cu cât emoțiile tale sunt mai blocate în interior, cu atât te simți mai deconectat de tine. Cu cât te simți mai deconectat, cu atât te simți mai gol.cu alte cuvinte: încetați să vă simțiți emoțiile. Viața devine plictisitoare și blandă. În cazul în care altfel ați simți bucurie, vă simțiți bucurie ușoară., În cazul în care altfel ați simți furie, simțiți o ușoară supărare. În cazul în care altfel ați simți tristețe, simțiți o ușoară apatie.închiderea emoțiilor „negative” nu numai că le ține la distanță, dar în timp, vă păstrează toate emoțiile la distanță, inclusiv cele pozitive.dacă doriți să citiți mai multe despre această problemă, vă recomand să consultați articolul nostru despre amorțirea emoțională.,

  5 Moduri de a Simți mai Bine dacă Te Simți Gol

  

  Personal, mă simt gol, atunci când eu nu mă permite de a experimenta emoțiile mele – atât bune și rele – și, de asemenea, atunci când sunt spiritual deconectat. Dar cauza goliciunii tale ar putea fi total diferită.luați câteva momente pentru a reflecta asupra cauzelor goliciunii de mai sus. Întrebați-vă: „de ce mă simt gol?”și să examineze fiecare dintre punctele. Cu care rezonezi cel mai mult?, Rețineți că este posibil să vă simțiți gol din toate cele trei motive.

  acum s-ar putea să vă întrebați „da, OK, mă simt gol … dar care este soluția?”

  iată câteva sfaturi utile:

  stabilește-ți propria practică spirituală

  conectarea cu sufletul tău nu este o experiență inedită, lipsită de sens, unică. Este o practică serioasă. Este o practică de zi cu zi, care ar trebui să se angajeze pentru viață. Trebuie să depuneți un efort în fiecare zi pentru a vă introspecta și a vă întoarce spre interior pentru a profita de cele mai multe beneficii., Și când menționez beneficiile, mă refer la totul, de la cele mici și subtile, până la experiențele care schimbă paradigma-minte-suflare-mistică.acest site web este plin de sugestii despre cum să vă conectați cu sufletul, dar aici este un loc minunat pentru a începe. În practica mea spirituală actuală, folosesc munca de vis, munca din umbră, munca interioară a copilului, jurnalizarea, cărțile I Ching și oracle/tarot, iubirea de sine, meditația, contactul cu ghidul spiritului și rugăciunea (dar practica mea deseori se transformă și se schimbă).vă recomandăm să experimentați diverse practici cu care vă simțiți confortabil la început., Acest lucru ar putea varia de la practicile spirituale mainstream la metode mai ezoterice. Principalul lucru este că trebuie să explorați cum se simte „sufletul”. Dacă aveți nevoie disperată de acest contact, vă recomand să găsiți un șaman local (sau internațional) autentic/de încredere, care vă poate ghida într-o căutare spirituală prin utilizarea medicamentelor vegetale. Plantele precum ciupercile psilocybin, peyote, san pedro și ayahuasca oferă porți sacre în domeniul sufletului și spiritului.

  caută neobosit pentru auto-împlinire

  goliciunea este ‘ posibilitatea încă să fie umplut.,’

  – K. Hara

  începeți să încercați să găsiți ceea ce vă va împlini emoțional, mental și spiritual. Acest lucru vă va cere să priviți spre interior și, eventual, să ignorați tot ceea ce toată lumea v-a spus vreodată despre cine „ar trebui” să fiți.

  auto-împlinire este 100% personal și până la tine pentru a descoperi. Nimeni nu ți-o poate da pe un platou de argint. Trebuie să explorezi ceea ce îți pune sufletul pe foc și îți face inima să cânte. Trebuie să faceți pașii, să stabiliți obiectivele și să depuneți efortul, deoarece, dacă nu, veți ajunge să vă simțiți goi și neîmpliniți.,amintiți-vă, destinul vostru este în mâinile voastre. Odată ce începeți să luați o abordare proactivă a vieții dvs., probabil că vă veți simți mult mai bine. Citește: 9 moduri antrenante de a fi adevărat pentru tine ”

  Permiteți și îmbrățișați emoțiile

  simțirea emoțiilor noastre și îmbrățișarea activă a acestora zboară direct în fața a tot ceea ce am fost învățați în creștere.în special, emoțiile precum furia și tristețea sunt evitate și în mare parte temute din cauza puterii lor feroce., Astfel de emoții sunt de obicei îngropate și exprimate prin sport, binges de alcool, workaholism sau conflicte de relații.un mod puternic și sănătos de a-ți lăsa emoțiile să iasă este prin catharsis. Catharsis, atunci când este făcut într-un mediu sigur și privat, este extrem de eliberator. Diferite forme de catharsis includ exerciții intense, țipete, dans, râs și plâns. Mie personal îmi place să plâng și să lovesc catharsis pentru că mă lupt cu durere și furie reprimate.alte forme pasive de catharsis includ terapia artistică și jurnalizarea., În cartea mea „Awakened Empath”, explorez și o tehnică numită SOAR care vă ajută să experimentați și să reglați emoțiile intense. (Puteți consulta canalul nostru Youtube pentru câteva exemple de avânta puse în acțiune.trebuie să subliniez aici că emoțiile noastre nu sunt aici pentru a fi „fixate” sau „vindecate”.”Pur și simplu nu te poți scăpa de furie, gelozie sau durere pentru întreaga ta viață. Aceste emoții sunt normale și fac parte din experiența umană. Ceea ce putem face este să învățăm cum să le lăsăm să curgă prin noi fără să ne agățăm sau să le dramatizăm., Odată ce toate emoțiile sunt permise să danseze prin tine, sentimentul gol nu va mai fi o problemă pentru tine, deoarece viața va deveni din nou vibrantă.

  Creați-vă propria rețea de asistență

  sunteți o specie interesantă. Un amestec interesant. Ești capabil de astfel de vise frumoase, și astfel de coșmaruri oribile. Te simți atât de pierdut, atât de tăiat, atât de singur, numai că nu ești. Vedeți, în toate căutările noastre, singurul lucru pe care l-am găsit care face ca golul să fie suportabil, sunt unul pe celălalt.,

  – Carl Sagan

  oricât de mult ne place să ne convingem altfel, nu suntem insule. Ca ființe umane, suntem înnăscuți pentru a fi sociali. Avem nevoie de un fel de contact social, de îngrijire și de sprijin pentru a fi sănătoși din punct de vedere emoțional și psihologic.unul dintre cele mai bune moduri de a nu te mai simți gol este să cauți pe alții. Încercați să localizați pe cei care se simt la fel ca tine și/sau se confruntă cu probleme similare. Dându-și seama că o mulțime de ceea ce experimentezi este o experiență umană împărtășită are potențialul de a te elibera de multă suferință.,dacă nu aveți pe nimeni în viața dvs. chiar acum, există întotdeauna grupuri de asistență online. Puteți, de asemenea, să vă uitați în lucrarea comunității locale și să vedeți dacă există comunități la care vă puteți alătura. Există rețele de ajutor gratuit, cum ar fi 7cups online, și ai putea ajunge la un terapeut/consilier, dacă aveți nevoie disperată de cineva să dețină spațiu pentru tine.crearea unei rețele de suport nu trebuie să arate sau să fie perfectă. Chiar și doar una sau două persoane pot fi suficiente pentru a vă ajuta să vă ocupați de sentimentele de goliciune., Dacă nu știți de unde să începeți, urcați pe o platformă de socializare și alăturați-vă unui grup sau unei pagini care are legătură cu goliciunea/depresia. Vă puteți alătura grupului nostru pe facebook (numit „tribul lonerwolf”) dacă aveți nevoie de un loc unde să mergeți.acest lucru poate fi neconvențional, dar cred că posedarea unui sentiment slab de sine poate fi cauza și rezultatul sentimentului gol.

  când ne lipsește un ego stabil, plutim viața în gât fiind aruncată aici și acolo fără niciun sentiment de soliditate sau integralitate., Este absolut imperativ ca toți să avem un ego stabil, deoarece, fără el, pur și simplu nu putem opera în această lume în mod eficient. ca atare, a avea un sentiment fragil de sine este ca și cum ai fi un vagabond fără casă la care să te întorci – iar sentimentul de gol este adesea un rezultat. Din punct de vedere psihologic, trebuie să fim ca melcul umil care își poartă cochilia (ego-ul) în jur, atât ca formă de protecție, cât și ca adăpost.

  am scris mai multe despre cum să dezvolți un sentiment mai puternic de sine în trecut (puteți explora acest lucru mai în profunzime dacă doriți)., Dar pentru moment, iată câteva sugestii:

  • cine ești? Ce calități iubești cel mai mult în tine? Care sunt cele mai mari puncte forte și slăbiciuni ale tale? Înregistrați răspunsurile într-un jurnal, asigurându-vă că sunt ai gânduri originale (și nu reproduc ceea ce alte e-am spus)
  • Reflecta asupra a ceea ce vă bucurați cu adevărat sau ceea ce dă sens vieții tale, și începe să exploreze aceste subiecte/căi. (Chiar dacă se simte puțin prost, este în regulă! Fii sincer cu tine.)
  • luați câteva teste gratuite de personalitate.,
  • Aflați cum să stabiliți limite personale cu ceilalți. Acest lucru vă va ajuta să construiți un sentiment de sine întemeiat.

  a avea un sentiment slab de sine (și sentimentul rezultat al goliciunii) se datorează adesea trăirii într-o familie disfuncțională și încurcată toxic ca un copil. Dacă ați fost crescut într-o familie prea strictă, cu roluri rigide, ați fost probabil învățați că „nu este bine să fiți voi.”Aceasta, desigur, este o prostie totală., Învățarea cum să te iubești pe tine însuți și îngrijirea copilului tău interior va fi, de asemenea, extrem de utilă nu numai în crearea unei identități puternice, ci și în acceptarea deplină a acestei identități.sentimentul gol este adesea un semn că ești deconectat de la ceva – fie că este sufletul tău, o lipsă de sens/scop sau emoțiile tale. Dar oricare ar fi cazul, energia forței de viață din interiorul vostru a devenit blocată.în timp ce încercarea de a învăța cum să depășească goliciunea interioară poate fi complexă și descurajantă, sper că acest articol a scos o parte din tulpina., Sfatul meu este să continuați să vă împingeți în direcția creșterii și extinderii. Începeți puțin. Continuă să experimentezi. Continuă să mergi. Ceea ce experimentezi are un scop și, mai presus de toate, nu ești singur.deci, spune-mi, care este călătoria ta cu goliciune? Care dintre practicile de mai sus intenționați să explorați? Vă rugăm să împărtășiți mai jos. Nu știi niciodată: povestea ta i-ar putea ajuta pe alții să se simtă mai puțin singuri.

  

  3k acțiuni