Lume Somn Înregistrările
te-ai intrebat ce record mondial continuă de dormit este și dacă ai putea încerca și tu unul? În unele zile ești atât de obosit încât ai vrea să dormi zile întregi la o întindere și totuși, în alte momente, simți atât de multă energie încât poți rămâne treaz zile întregi., Dacă ați simțit vreodată acest fel, aici sunt unele dintre somn înregistrările pe care ați putea dori să încerce să pătrundă –
264 de ore consecutive – Randy Grădinar, la vârsta de 17 ani, a stat treaz timp de 11 zile și are un record mondial pentru cea mai lungă de timp fără somn. El a realizat fapta în 1964 și încă o ține până în prezent.chiar dacă nu este clar cine are recordul mondial pentru cel mai lung somn din cauza faptului că oamenii sunt în somn de ani de zile din cauza afecțiunilor medicale, există o persoană care deține un record pentru cel mai lung somn hipnotic., Peter Powers, un hipnotizator din Marea Britanie, deține recordul pentru cel mai lung somn fără să se trezească unde a dormit timp de opt zile drepte. Mass-media europeană l-a acoperit exclusiv.Karen Walker din Noua Zeelandă deține recordul pentru cel mai puternic sforăit din lume cauzat de o stare de respirație. Cel mai puternic sforăit a fost înregistrat la aproximativ 93 de decibeli.în 2008, Girlguiding Marea Britanie a deținut recordul pentru cea mai mare petrecere sleepover/pijama la care au participat 1626 de membri.,Flipkart India și Flipkart Perfect Homes dețin recordul pentru crearea celei mai înalte stive de saltele 45 de grosime de 6 inci. Înălțimea finală a stivei a fost de 22 de picioare de la sol.Jefferson Georgia a creat cea mai mare saltea din lume care măsoară 38 de metri lățime cu 80 de metri lungime. El a dezvăluit salteaua în decembrie 2013.
Record mondial pentru cel mai lung somn
somnul este un aspect esențial al rutinei noastre de zi cu zi. Și, mulți dintre noi o tratăm ca pe o rutină care implică să mergem la culcare la sfârșitul zilei., În timp ce unii găsesc somn destul de devreme, un număr mai mare dintre noi continuă să se clatina și de cotitură pe pat. Stresul ar putea fi o cauză proeminentă a lipsei de somn de calitate și va avea efecte de lungă durată asupra sănătății, corpului și minții noastre.ei bine, este timpul să înțelegem semnificația somnului și să nu-l tratăm ca pe o simplă rutină. Iată câteva fapte și statistici interesante despre somn care vă vor ține intrigați. V-ați întrebat vreodată care este recordul mondial pentru cel mai lung somn sau care este recordul mondial pentru somnul continuu?, Mulți dintre noi s-ar putea întreba cum poate cineva să doarmă mai mult de 8 sau 10 ore la o întindere. Cu toate acestea, Peter Powers, un hipnotizator din Marea Britanie deține recordul celui mai lung somn până în prezent. El a rămas adormit timp de opt zile drept și acest lucru a fost chiar acoperit exclusiv de mass-media europeană. Cu toate acestea, oamenii stau adormit din cauza condițiilor medicale nu sunt considerate ca un record. Mai mulți factori trebuie luați în considerare înainte de a stabili cel mai lung record de somn, iar recordul mondial existent de Peter Powers nu este încă depășit.,mulți dintre noi petrecem nopți nedormite din cauza stresului neplăcut din spatele minții noastre. Stresul ar putea fi din motive personale sau profesionale. Indiferent care este sursa stresului, privarea de somn ne poate lăsa neliniștiți, iritați și vulnerabili. Ești intrigat să știi dacă cineva are un record de cel mai lung timp fără somn? Acest lucru a fost încercat pentru prima dată de Peter Tripp în 1959; el a rămas treaz timp de 201 ore, adică 8.4 zile drepte. În acest timp, el a fost monitorizat într-un laborator improvizat. Cu toate acestea, se spune că a suferit de halucinații și paranoia după aceea.,recordul de privare de somn al lui Peter Tripp a fost doborât de Randy Gardner în 1964. Randy a rămas treaz timp de 264 de ore, adică 11 zile drepte și acest lucru a devenit recordul mondial pentru cel mai lung timp fără somn. Randy a fost 17 ani atunci și încercarea sa a fost supravegheată de cercetătorul de somn Stanford, Dr. William c Dement. Încercarea lui Gardner a fost recunoscută și de Guinness World Records.în 1977, Maureen Weston a încercat să bată recordul lui Gardner și a rămas fără somn timp de 449 de ore, adică 18,7 zile., Ea a adoptat abordarea balansoar maraton scaun pentru acest feat și a spus să sufere de halucinații ca Peter Tripp. Cu toate acestea, nu s-au observat efecte adverse de durată cu Maureen.
când vine vorba de sleepovers, mulți dintre noi se transportat înapoi la zilele noastre colegiu ca cei care au fost bune amintiri vechi mulți dintre noi prețuim. Ei bine, există un record pentru cea mai mare petrecere de somn sau pijama. În 2008, Girlguiding UK a deținut recordul mondial pentru cea mai mare petrecere sleepover/pijama. La sleepover au participat 1626 de membri.,
dormitorul este un deținător: recorduri mondiale pentru saltele și dormit
ești obosit și iritat în fiecare dimineață? Motivul ar putea fi că nu dormi suficient. Există o concepție greșită din ce în ce mai mare că, pentru a avea succes în viață, trebuie să dormi mai puțin și să lucrezi mai mult. Dar, s-a văzut că oamenii care dorm suficient sunt cei care se simt mai bine și sunt gata să-și asume sarcinile pentru această zi. O mulțime de oameni s-ar putea găsi greu să se strecoare în somn mai mult, dar este un lucru pe care trebuie să se pregătească pentru., Somnul este la fel de important ca alimentația și activitățile fizice pentru sănătatea ta, iar atunci când nu dormi suficient, sacrifici mult mai mult decât somnul. Astfel, somnul pentru un timp optim este vital pentru sănătatea și bunăstarea generală. Dacă v-ați întrebat despre recordul mondial pentru somn, citiți mai departe pentru a afla.
cum să vă asigurați că somnul dvs. nu este afectat – Hacks practice pentru a încerca
deși este posibil să nu vă facă eligibil pentru recordul mondial pentru cel mai lung somn, puteți îmbunătăți calitatea somnului pe care îl obțineți în fiecare noapte., Nu este posibil să controlați toți factorii diferiți care vă afectează somnul, dar puteți adopta obiceiuri sănătoase care încurajează un somn de calitate mai bună. Iată câteva sfaturi de top-
nu submina salteaua-contează cel mai mult
– dacă te-ai întrebat de ce dormi bine în hoteluri, cel mai important motiv este salteaua. Saltelele vă pot afecta somnul, iar modernizarea la o saltea nouă nu numai că vă poate îmbunătăți calitatea somnului, ci vă poate ajuta și cu acele dureri de spate și umăr.,
inclusiv exercițiile fizice în rutina zilnică
– exercițiile fizice regulate vă pot ajuta nu numai sănătatea generală, ci și reduce timpul necesar pentru a adormi. Dar, evitați exercițiile fizice prea târziu în timpul zilei sau poate provoca probleme de somn.
luați o cină timpurie și evitați gustările târzii de noapte
– consumul de orice noaptea târziu eliberează HGH și melatonină în corpul dvs., ceea ce vă poate afecta negativ somnul. Astfel, cel mai bine este să aveți o cină timpurie.,evitați expunerea la gadgeturi electronice în pat
–evitați să petreceți timp pe gadgeturile dvs. electronice, deoarece acestea vă pot împiedica să adormiți. Faceți dormitorul dvs. o zonă fără gadget.
menține coerența în somn și trezi ori
– de dormit și trezirea în timpul stabilit ori, se poate îmbunătăți funcția de ritm circadian, care semnalează creierul să doarmă. Când intri în obiceiul de a dormi și de a te trezi la un moment consistent, vei îmbunătăți calitatea somnului.,
evitați cafeaua și băuturile cofeinizate
– consumul de cafea sau băuturi cofeinizate mai târziu în timpul zilei vă poate împiedica corpul să se relaxeze și vă permite să dormiți noaptea. Așadar, evitați cafeaua după 3 sau 4 pm, deoarece cofeina poate rămâne în sângele dvs. timp de aproximativ 6 până la 8 ore.
Somnul prea mult are dezavantaje? Verificați-l aici
acum că știți care sunt înregistrările mondiale pentru somn și sunteți tentați să încercați unul, există întotdeauna un dezavantaj pentru a efectua orice activitate prea mult timp în continuare., Experții consideră că, deși somnul între 7 și 9 ore este optim, acesta variază foarte mult de la o persoană la alta. Mulți factori diferiți influențează nevoile dvs. de somn, cum ar fi vârsta, genetica, sănătatea, nivelurile de activitate și alte circumstanțe de viață. Cu toate acestea, pentru o mai bună înțelegere, somnul este orice somn regulat care durează mai mult de nouă ore. Somnul este legat de mai multe probleme de sănătate și sunt –
risc de diabet – Somnul prea mult vă poate crește șansele de a dezvolta diabet. Când ciclul dvs. de somn nu este echilibrat, acesta va afecta capacitatea organismului de a procesa glucoza.,poate provoca obezitate – deoarece persoanele care dorm mai mult timp nu fac suficient exerciții fizice sau sunt prea obosite pentru a face exerciții fizice, aceasta duce la creșterea în greutate în exces.aceasta poate duce la boli de inima – atunci cand dormi mai multe ore, aceasta poate provoca boli de inima si alte complicatii cardiace.aceasta declanșează dureri de spate – atunci când dormi mai mult decât de obicei, poate duce la dureri de spate, deoarece este posibil să nu mențineți un anumit nivel de activitate.aceasta poate duce la dureri de cap – dormit prea mult poate declanșa dureri de cap, și este cauzată de probleme în neurotransmițători, în special serotonina.,îmbătrânești mai repede – când dormi prea mult, poate determina creierul să îmbătrânească mult mai repede decât de obicei. Apoi vă afectează memoria, concentrarea și capacitatea de a efectua chiar și cele mai simple sarcini.poate provoca depresie – somnul excesiv afectează negativ sănătatea mintală și poate provoca depresie.
linia de Jos
la fel ca și alte lucruri, somnul cu moderatie este cheia unei sănătăți bune. Dacă ați fost dormit prea mult, este esențial să vizitați un medic pentru a elimina orice probleme de sănătate care ar putea fi cauza acesteia., Tratarea afecțiunii vă poate ajuta să reveniți la obiceiurile obișnuite de somn. Identificați cantitatea potrivită de somn de care aveți nevoie cu un mic tren și eroare. Odată ce faci, și urmând un program de dormit sănătos, vă puteți bucura de toate beneficiile diferite pe care le are de oferit sau încercarea de a sparge recordul mondial Guinness pentru dormit.
