Good Mood

cremele de cafea Nondairy par destul de nevinovate. Sunt o opțiune plăcută pentru intoleranța la lactoză, iar forma sa sub formă de pulbere este convenabilă pentru băutorii de cafea care nu au un frigider disponibil.dar utilizarea noastră de cremă de cafea nondairy este un prim exemplu al modului în care dimensiunile de servire înseamnă lucruri diferite pentru diferite persoane – și cremă nondairy înseamnă prea multe calorii pentru prea mulți oameni., Luați în considerare faptul că fiecare lingură de cremă nondairy rulează 10-20 de calorii în comparație cu 5 calorii într-o lingură de lapte fără grăsimi. Adăugarea unei cantități liberale de cremă nondairy la cafeaua dvs. ar putea însemna 50 de calorii pe cană. O preocupare cu crema nondairy este percepția oamenilor asupra beneficiilor sale pentru sănătate – sau mai degrabă lipsa riscurilor în comparație cu produsele lactate. Eticheta nutrițională poate arăta 0 grame de grăsime, dar nu uitați că, dacă o porție a unui produs alimentar are mai puțin de 1/2 gram de grăsime, alimentele pot fi etichetate ca fără grăsime (același lucru este valabil și pentru grăsimile trans).,De exemplu, Nestle Coffee-Mate Fat Free Original Powder și Fat Free Original Liquid fiecare listă de ulei „parțial hidrogenat” ca al doilea sau al treilea ingredient (după solide de sirop de porumb). Aceasta înseamnă grăsimi trans. Eticheta afirmă cu litere mici „adaugă o cantitate banală de grăsime”, dar dacă utilizați 2-3 porții simultan și înmulțiți-o cu patru sau cinci cești de cafea pe zi, consumați o cantitate semnificativă de grăsimi trans și calorii.Dacă vă puteți angaja să faceți o schimbare în prepararea dvs., puteți rade un număr surprinzător de calorii cu un efort relativ mic. Utilizați mai puțin zahăr., Evitați înlocuitorii de zahăr. Dacă trebuie să aveți cremă nondairy, utilizați o porție la un moment dat. Și dacă chiar vrei să faci o diferență? Bea-ți cafeaua neagră.